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怎么判断体内湿气重？中医师详细解读，并给出食疗、治疗方案
1.怎么判断自己是否湿气重？湿气重的常见症状：头昏，头发油腻，乏力，胸闷，易困倦，食欲欠佳，腹胀，大便溏等。如果有这些症状，就要考虑体内有湿气。除了上述常见症状之外，还应该结合舌苔来判断会更加准确，湿气重的人的舌苔是又白又厚，中医称“白厚苔”，要记住这个特点。
2.湿气重的三种常见类型脾虚湿盛：湿气重+脾气虚，湿气重的同时有脾虚，这类人舌体胖大有齿痕。寒湿：湿气重+阳气不足，出现怕冷的症状，如口不渴，不爱喝水，腹部怕冷，不能受凉，容易腹泻等。湿热：湿气重+热象，湿气重的同时有口干，但喝水不多，口苦，口臭，爱出汗，吃点热的或稍稍活动就汗很多，怕热，大便有灼热感等。
3.如何食疗？食疗只适合病情不太重的人，推荐茯苓和薏苡仁。如用茯苓做茯苓粥、茯苓饼，适合寒热不太明显的有湿气患者。薏苡仁可以煮粥，或煎水代茶，适合偏于湿热的人群。脾气虚的，还可以配合党参、白术等健脾益气的中药来食疗。平时生活饮食中要避免甜的和生冷的食物，如水果、酸奶等，这些容易影响脾胃的消化功能而产生湿气。
4.中医治疗对于一些症状比较重的人，食疗就显得力量不够了，还是建议药物治疗。脾虚湿盛：常用参苓白术散，健脾祛湿。寒湿：常用理中丸或附子理中丸，散寒化湿。湿热：常用三仁汤，清热利湿。
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快照生成时间：2024-07-01 17:45:05
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