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糖尿病食谱--洋葱炒蛋
类别：健康 发布时间：2024-03-21 11:00:00 来源：快乐生活2020
溺水如何自救
材料：
洋葱、鸡蛋、适量植物油、盐、蚝油等
做法：
1.洋葱洗净后切成丝或片，鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和其他调料（如胡椒粉、白醋等）打散备用
2.在锅中加热适量的油，倒入打散的鸡蛋液，用中火翻炒至鸡蛋凝固，然后炒成大块或小块，盛出备用
3.锅中留少量油，加入洋葱丝或片，用大火快速翻炒至洋葱变软
4.将炒好的鸡蛋重新加入锅中，与洋葱一起翻炒均匀
5.根据个人口味，可以加入适量的盐、酱油、蚝油等调味料，快速翻炒均匀后即可出锅
营养:
洋葱富含维生素C和多种抗氧化物质，能够增强身体免疫力；洋葱中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，促进消化。鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁元素，能够提高血红素水平，防止贫血；鸡蛋中丰富的维生素A和胡萝卜素，能够改善视力，预防眼部疾病。
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快照生成时间：2024-03-21 15:45:11
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