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糖尿病患者能不能吃水果？有4种“水果”，经常吃，能够平稳血糖
其实，很多糖尿病人都会出现讳疾忌医，过犹不及的情况。这是什么意思呢？就是说很多糖尿病人为了减少自己日常的糖分摄入量，会直截了当地停止摄入水果。因为自己也没有办法分辨清楚到底哪一种水果能吃，哪一种水果不能吃，哪一种水果可以少量摄入，而哪一种水果可以随便吃。
但其实，有这样几种水果能够相当有效地平稳血糖，让你的身体重新恢复到一个相对平稳的状态。那么，接下来你可就要好好看了！
NO：1--金铃子。
金铃子是什么呢？肯定很多人都不知道这个东西。其实，它是苦瓜的果实。也就是说，真正意义上，我们日常生活中吃的苦瓜其实只是金铃子的外壳。真正重要的东西被我们很多人给忽略了。
那么金铃子到底隐藏在哪里呢？其实，这就需要等到苦瓜已经完全成熟了，金铃子才会成形。这个果实其实就隐藏在苦瓜的内瓤之中，所以很少有人会发觉。不过，金铃子本身的口感虽然甜甜的，但其实经过蛋白酶的消化以后，并不会给身体带去多少糖分。相反，它还能够给促进体内自然胰岛素的分泌。
NO：2--牛油果。
牛油果是近几年才逐渐进入人们视野之中的水果。这种水果被很多人当作了晚餐的主食，因为这种水果本身没有多高的含糖量，脂肪量也是少得可怜。能够给人们带来的饱腹感很强，所以很适合那些能够对自己下狠手的健身达人。
不过，既然牛油果能够有效地降低体内脂肪含量，自然也能够在一定程度上改善体内血糖指数和胰岛素含量不平衡的状况。然而，需要注意的是，牛油果在食用的时候，尽量不要再加入其他的调料了，否则就会完全背离最初的目的。
NO：3--奇异果。
如果你很喜欢吃猕猴桃，但是又苦于猕猴桃本身的含糖量过高的话，那么你不妨尝试一下猕猴桃的改良版本--奇异果。经过改良以后，奇异果本身的糖分已经大大降低了，不仅如此，内部的瓤心也成为了降血糖的法宝。如果你能耐得住酸味的话，不妨把瓤心也给吃了。
NO：4--蓝莓。
蓝莓本身没有什么特别让人印象深刻的口感，但是这种口感温和的水果却已经成为了降压降脂降血糖的顶级法宝。除此之外，蓝莓的皮也有降血糖的作用。如果不嫌弃酸涩的味道的话，最好也不要错过蓝莓皮哦。
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快照生成时间：2023-10-31 17:45:02
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