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长期咳嗽的人，可以适当的多吃一些“苹果川贝陈皮汤”
导读：小雪过后，因为气温进一步降低，气候变得更加干燥，空气中的灰尘变多，不少人特别容易咳嗽。而且在今年冬天，有不少大人小孩因为感染病毒，从而引起支气管炎，轻微的支气管炎在一周后就会慢慢恢复，而比较严重的支气管炎，会越来越严重，不少人都会反复咳嗽，而长期咳嗽，对肺等器官都会有一定的影响，所以当我们咳嗽后，一定要及时把咳嗽治疗好，这样身体才会更健康！就如我姐姐的小孩，半个月前因为感染支气管炎，治疗了半个月才好，而小孩特别调皮，不愿意吃药，所以我建议姐姐每天煮一锅“苹果川贝陈皮汤”给孩子喝！
其实懂得养生的人都知道苹果和川贝陈皮一起煮汤喝，是效果超棒的“止咳方”，因为川贝归肺经，它具有润肺化痰、清热解毒的功效，对于肺热燥咳、阴虚劳嗽、干咳少痰等病症都具有一定的调理效果，而陈皮具有燥湿化痰的作用，它能促进痰液排出，对于咳嗽痰多的症状有一定缓解的作用，而苹果中各种营养都有，它可以为身体补充各种维生素和矿物质元素，所以长期咳嗽的人，可以适当的多吃一些“苹果川贝陈皮汤”，因为这个汤的副作用也比较小。接下来我就把这道汤的完整做法分享给大家，希望以我实际的经验，帮助到您！
【食材准备】：苹果1个、川贝8克、陈皮6克、枸杞、红枣、黄冰糖适量。
【制作方法】：
第一步：首先将苹果和准备的红枣全部放入到淡盐水中浸泡5分钟，然后再把苹果表面搓洗一下，接着在用流水将苹果冲洗干净即可备用。
第二步：把川贝和陈皮放入到温热水中浸泡3分钟，这样可以适当去除它们的苦涩味，从而使汤汁更好喝，将浸泡好的川贝和陈皮再用流水冲洗干净即可备用。
第三步：将苹果放入到砧板上，然后将苹果对半切开，接着将每半个苹果切成4-6片即可备用。如果家里小孩比较小，尽量把苹果切的更薄一点，这样更方便小孩食用。
第四步：锅中放入适量的水，然后把苹果、川贝、陈皮、红枣全部放入锅中，大火将水煮开后，接着改小火，继续焖煮15分钟，直到将苹果皮煮的有点发皱就可以了。
第五步：将6-8颗黄冰糖和一小把枸杞放入到锅中，继续煮2-3分钟，直到将黄冰糖煮融化即可食用。如果您不喜欢吃枸杞，也是可以不放枸杞的。
【老胡有话说】：像我这样煮的苹果川贝陈皮汤，口感香甜，稍微有一点点苦，如果您不能接受苦味，还可以适当的加一点冰糖。煮好的苹果川贝陈皮汤，喝一天都没有问题，如果想喝热的，喝之前，稍微将它煮到温热就可以饮用了。再喝苹果川贝陈皮汤时，最好吃一些川贝和陈皮，这样止咳的效果会更好！
如果您不怎么咳嗽，平时也可以煮一点苹果川贝陈皮汤喝，因为这汤不仅可以润肺，而且还能缓解干燥呢！
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快照生成时间：2023-12-27 09:45:16
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