川贝炖雪梨人人都能吃吗？秋季养肺护肺，注意避开这些“坑”

来源：极目新闻极目新闻记者郑晶晶视频剪辑郑晶晶通讯员张姝梁方舟实习生马静瑶00:56如今是二十四节气中的白露时节。白露是秋季的节气，在中医看来，肺与秋气相对应。此时天气逐渐变得干燥，且昼夜温差大，人们容易出现感冒、咳嗽等，一些有慢性肺系疾病的患者也可能出现疾病加重的情况。那么，秋季在日常起居饮食等方面，应该如何养肺护肺？养肺护肺，容易出现哪些误区？川贝炖雪梨人人都能吃吗？日前，武汉市中医医院肺系病科副主任医师丁念，做客楚天都市报极目新闻“名医来了”视频直播，为广大网友进行了讲解。

丁念（右）在直播中肺为“娇脏”，秋季养肺有利身心健康“秋天天气变化快，温差较大，稍不注意，身体就容易出问题。肺与秋气相对应，秋季做好肺的养护工作，是为了减少冬季疾病的发生。”直播伊始，武汉市中医医院肺系病科副主任医师丁念，强调了秋季养肺的重要性。他介绍，按中医理论，“燥”为秋季主气，中医认为“燥”是秋季最易伤人致病的邪气。肺气虚则会令多种疾病接踵而来，如果肺部受损，可能诱发各种急慢性呼吸道疾病发作，此外，在中医看来“肺和大肠相表里”，肺不好，也会影响排便功能，导致肠道功能受损。丁念还表示，养肺，还有利于调理情志，让心情更平和。一些网友觉得每到秋天，自己总是悲悲切切。丁念在直播时解惑道：“深秋万物开始萧瑟，容易产生悲伤的情绪，因而秋季是精神心理疾病的高发期。”他说，在中医上，悲秋的情绪，属于郁证，多是由于情志所伤而引起，从而导致脏腑气机失衡，导致情志不遂，郁郁寡欢。按照中医学的说法，肺部属于金，肝脏属木，金克木，所以才容易出现这种情况。市民应牢记，秋季要养肺、调心情，莫“悲秋”。养肺护肺，注意避开这些坑很多市民秋天会自行服用一些茶饮食疗来养肺，但存在一些误区。比如，一些市民在呼吸道感染康复后，出现咳嗽的情况，自行服用川贝炖雪梨，谁知越吃症状越厉害。对此，丁念表示，川贝炖雪梨虽有“止咳化痰”的功效，但也不是什么人都适合服用，它更适用于燥咳。比如，像在秋季干燥时出现燥咳的人群、阴虚火旺体质爱干咳的人群，可以服用川贝炖雪梨。但是对于一些平素怕冷、脾胃虚寒，或者痰湿重的人群来说，用川贝炖雪梨，可能加重病情，出现腹胀、腹泻等不适。一些市民出现喉咙有痰的情况，爱将晒干的橘子皮泡水喝，希望能达到理气健脾、燥湿化痰的效果。对此，他表示，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，但自己在家晾晒的橘子皮并不是中药材里的陈皮，陈皮需要经过专门的炮制，而自己晾晒的橘子皮，晒制时间通常较短，皮上可能有农药残留、挥发油，存在一些热性的情况，泡水饮用后可能引起上火、腹泻或者其他不适。专家提醒市民，若想通过饮用陈皮达到化痰止咳的功效，建议直接到药房购买正规厂家生产的陈皮使用。

丁念秋季如何正确养肺？这四点要注意那么，秋季如何养肺呢？丁念表示，要注意防燥、防寒、防秋悲和适量运动。他介绍，肺喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺，就容易诱发各类肺部疾病。秋季养肺的关键是养肺阴，饮食上要注意滋阴润燥，养护肺气。可以在秋天多吃些白色的食物滋阴润肺，如雪梨、百合、白萝卜、藕等；尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、韭菜、干姜、羊肉、大葱等。此外，肺为娇脏，易受寒。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，意思是形体受寒或饮食生冷，都会损伤肺脏。如果情况严重，还会引起肺的各种功能减退，造成机体的抵抗力减弱，从而出现支气管炎的症状。秋季要注意做好保暖工作，保护肺部健康。注意观察气候变化，适时增加和减少衣物。俗话说“春捂秋冻”，专家提醒市民，这个“冻”，是指让身体慢慢适应季节的变化，但不要“为了冻而冻”，要因人而异，以自己能够接受为限度，尤其是老年人、小孩和免疫力低下人群，更要注意防寒。他还表示，秋季广大市民要避免长时间停留在空气质量差的环境，选择流通情况好、空气清新的地方散步、运动。专家提醒，秋季属于收敛之季，宜“养收”，不宜剧烈运动和大量出汗。适宜进行轻柔和缓的运动，以有氧运动为主，增强调节呼吸的功法训练，如太极拳、八段锦、六字诀养生功等。此外，防秋悲也十分重要。丁念指出，《黄帝内经》说，“悲则气消”，说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气。专家提醒，预防悲秋，人们要顺应天气变化，调整作息规律，早睡早起。从秋季慢慢开始昼短夜长，广大市民可以在原有的作息习惯基础上，向前调整15到30分钟，每天早睡早起。阳光是一种天然的“抗抑郁药物”，平时可多到户外感受阳光的温暖，增加户外运动的时间，加强日光照射，不宜久处室内。（来源：极目新闻）