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“北风吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演。很多人也早已准备好了羽绒服、棉鞋等过冬必需品，除此之外，要想舒服过冬，饮食也要有所调整。本期，我来跟大家说说冬季饮食的“五高”原则。高“蛋白质”。入冬后，可以适当增加高蛋白质食物的摄入，比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来……更多
2022-12-24 16:12:00冬季饮食,原则,饮食
本文转自：中国新闻网图为农户打理早熟草莓品种。郝志臻摄中新网西宁12月24日电 题：今冬无农闲青海“东大门”农户演绎乡村振兴“冬忙图”作者李隽郝志臻张璐“夏秋忙两季，天冷闲半年。”往年到了冬季农闲时节，青海农民都开始了冬歇，而今却是大不相同。冬至刚过，在青海省海东市民和回族土族自治县的多个乡镇……更多
2022-12-24 16:57:00农闲,青海,农户,振兴,乡村,大门
1、多吃水果蔬菜易胀气蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便，反而会对肠胃造成刺激。2、未熟香蕉加重便秘香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物……更多
2022-12-24 16:16:00小常,健康饮食,饮食,健康
秋天的干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等。食花能助你解秋燥、润津液。现推荐一款菊花老鸭汤。 菊花，悦目除燥，既可沏茶，也可烹煮、入药。多食用菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压……更多
2022-12-24 16:34:00鸭汤,干燥,菊花,推荐
现在的生活条件在不断的变好，人们的生活水平不断的提高。只是，在身体健康方面，还是有很多疾病在困扰着我们。特别是对于一些中老年人来说，随着年龄的增长，血管逐渐的老化，各种心血管疾病的发病率也随之提高。而在预防心血管疾病方面，其中一种手段就是控制饮食。通过减少对高脂肪……更多
2022-12-24 17:09:00一文,硝酸盐,硝酸,科普,蔬菜
现代社会不断在发展，人们的饮食条件越来越好，正是因为如此，很多人的血压值不断升高，最终导致了高血压的情况。我们都知道，在患有高血压之后，应当在生活中做出改善。不然血压值会不断升高，最终导致高血压的一些并发症，严重影响身体健康。那么我们生活中，应该怎么做，才能稳定血压值呢……更多
2022-12-24 17:02:00一文,红茶,绿茶,高血压,参考,选择
食物是身体营养物质的来源，也是人体能量的“提供者”，想要一个健康、强壮的身体，食物的种类、营养都要注意，只有保持营养的全面、均衡的补充，才能让器官和组织保持在正常的状态下，更好地维护身体健康。主食作为补充碳水和糖类的主要方式，是保证大脑营养和身体供能的基础，也是每天必不可少的食物……更多
2022-12-24 17:11:00主食,坏处,原则,健康
你的身边是否有这样的朋友，每天坚持素食，只吃蔬菜、水果、粗粮之类的食物，其他的鸡、鱼、肉、蛋类都不吃，其美名曰：这叫“清淡饮食”，是不少专家推荐的保养方式，不仅可以起到减肥的效果，还能降低高血压、高血脂等慢性疾病的出现风险，更好地维护身体健康，事实真的是这样吗……更多
2022-12-24 17:01:00一文,有利,答案,饮食,健康
糖尿病属于慢性疾病，多和衰老有关，是中老年人的通病，但近年来，越来越趋于年轻化，门诊室40岁以下的群体有很多，甚至有很多的00后都被查出高血糖。一大早诊室门口，就有很多人来查血糖，远远就看见一位十几岁的小伙子也站在队伍中，因为年龄比较小，也受到了大家的特别“关照”……更多
2022-12-24 17:12:00小胖,一文,糖尿,糖尿病,原因,有关
最近几年，各种各样的保养方式在生活中流行起来，尤其是上了年纪的中老年人，更加注重日常的保养，而引起这种情况的主要原因是，疾病高发的年纪在50岁左右，而疾病出现容易增加身体损伤，从而影响到正常的寿命。而健康长寿是每个人的毕生追求，为了实现这样的目的，做好日常的保养和疾病的预防很重要……更多
2022-12-24 17:04:00一文,步数,寿命,变化,影响,这是
进入立冬节气，刚立冬还不适宜大补高热量食物，而是以温和平补养阴为主。中医师介绍，应对秋燥的口干、眼干、鼻干、皮肤干等阴伤症状，养阴润燥，宜多吃大白菜、菠菜、白萝卜、鲜枣、石榴、苹果、柑橘、柿子等应季果蔬，既可补充机体水分，又能调节胃肠道功能，促进消化。“肾主冬”……更多
2022-12-24 16:13:00黑木,黑豆,秋冬之交,黑枣,秋燥,黑色
过去有句老话：一年之内，秋不食姜，是否真的秋天不适宜吃姜呢？营养师说，由于生姜属于热性食物，秋天气候干燥，燥气容易伤肺，如果再食用生姜，会加重秋燥对身体的危害。不过，如果是患有寒性疾病的人，在秋季因受凉而加剧咳嗽、腹痛、呕吐，此时也应该急服热的生姜汤，可以起到温肺暖胃……更多
2022-12-24 16:31:00生姜,秋燥,姜汤,营养师,止咳,止痛
得了冠心病，寿命会缩减吗？相信有很多的患者或者患者家属对于这个问题都很感兴趣，迫切地想要知道一个答案。心血管疾的危害比较大，即将成为现在人死亡的因素之一，危害性比较大。有这样的一个特点，有的心血管疾病患者，病程比较慢的，可能需要吃药带病生存一辈子，生活质量大大下降……更多
2022-12-24 17:08:00冠心,冠心病,寿命,得了,答案,医生
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