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跑步相信是很多人最常接触的一种运动，日常生活中很多人也经常通过跑步这种运动方式来锻炼身体。其实跑步属于有氧运动中最常见的一种，日常生活中很多本身对自身身材感觉不满意的人群也经常会选择使用有氧运动来改善个人的身体状态。与有氧运动相比，力量训练受众相对较少，通常情况下还是男性对于力量训练更为的关注……更多

2022-12-16 11:59:00一文,有氧运动,科普,身体,影响,运动

脸蛋是健康的“晴雨表”，3种常规症状建议大家注意

俗话说，人要脸，树要皮。这句话不单单指的是人在社会上得“要面子”，从健康的角度来看，也有特别的含义。想要维持身体健康水平，提前排查可能存在的疾病，关注脸蛋的状态，是不可或缺的一环。虽然脸的面积只有两个巴掌大，但其上遍布的眼睛，鼻子，嘴巴等器官，血管，毛孔，皮肤等组织……更多

2022-12-16 11:10:00晴雨,晴雨表,脸蛋,症状,常规,建议

讲好硒故事打造硒科普名片

本文转自：恩施日报周德文一行到恩施调研科普工作讲好硒故事打造硒科普名片本报讯（全媒体记者谭发馨通讯员卢树彬）12月13日，省科协党组书记、副主席周德文一行到恩施州调研科普工作。州人大常委会副主任高敬佩陪同调研。周德文一行先后到恩施微型科技馆，恩施市小渡船街道办事处机场路社区……更多

2022-12-16 11:19:00科普,名片,故事

膝关节骨性关节炎疼痛怎么办？10个注意事项大家要重视

骨关节炎概述根据美国关节炎基金会的数据，大约有 3100万美国人人患有骨关节炎的疼痛，而中国截止到2022年，大约有1.2人患有骨关节炎，这是一种磨损性关节炎。骨关节炎是成年人最常见的残疾原因，它经常出现在膝关节。一旦疾病过程开始，就无法逆转关节损伤——这就是为什么防止膝骨关节炎进展如此重要的原因……更多

2022-12-16 12:06:00膝关节,关节炎,关节,注意事项,疼痛,事项

助眠好物营养屋郎益欣，还你安稳睡眠

在生活节奏快、竞争激烈的当下，失眠早已成了一种普遍现象。根据《中国睡眠研究报告2022》显示：新手妈妈、大学生、职场人士，这些群体的失眠问题更为明显。面对失眠，很多人还认为：失眠就是睡不着。其实并不尽然，从夜深人静到旭日东升，失眠患者要面对的可不只是“无法入睡”这个问题……更多

2022-12-16 12:13:00安稳,睡眠,营养

这些食材可能会降低免疫力，餐桌上要警惕起来，建议告知家人

很多人身体看起来明明很壮，但是却很容易被感冒这种疾病找上身。有可能是因为你免疫力太低导致的。而导致免疫力低下的原因有很多种。比如在日常生活中吃得太咸，也会导致我们人身体的免疫力下降。在日常生活中如果摄入食盐过多的话，就会给身体造成危害。对于秋冬这个不出汗的季节……更多

2022-12-09 18:36:00免疫力,餐桌,免疫,家人,建议

吃蓝莓有任何健康风险吗？一文了解下

蓝莓是最小的水果之一，但不要被它们的小尺寸所蒙蔽。这种夏季浆果富含抗氧化剂和维生素，是健康零食的完美选择。它也可以用于甜味和咸味食谱中，以增添意想不到的风味。以下是您需要了解的关于蓝莓的知识，以及您本周可以尝试的一些食谱。什么是蓝莓，这种水果来自哪里？蓝莓饱满……更多

2022-12-16 12:08:00一文,蓝莓,风险,健康

不想吃糖长胖，吃无糖食品就健康了？一一文揭开答案

近些年来人们的健康意识逐渐觉醒，越来越多的人开始关心起自己的身体健康和日常饮食的行为习惯上的缺陷。很多人都知道了高糖食物对身体的不良影响，因此越来越多的人开始选择了无糖食品食用而无糖饮料，无糖饼干，无糖蛋糕等多种无糖的零食，也逐渐走入了我们大众的视野，受到了广大民众的喜爱……更多

2022-12-16 11:13:00长胖,一文,无糖,答案,食品,健康

生活常有2种表现，警惕肝病风险，建议大家注意

肝脏，是身体最大的藏血器官，也是最大的代谢器官之一。维持着基本的血液循环中转以及各类营养和毒素的吸收代谢，可以算得上是身体的“中流砥柱”。但正所谓能力越大，责任越大，肝脏的责任众多，如果在日常生活中不爱惜，仍然有可能“不堪重负”。而对于现代人来说，肝不好的情况非常普遍……更多

2022-12-16 11:16:00肝病,风险,建议,生活

剧烈运动会降低身体免疫力，这是真的吗?一文揭开真相

诸葛大叔今年五十三岁，每天的工作生活也是比较忙碌，再加上平时不注意保护身体，人到中年也患上了高血脂，高血压等慢性疾病。诸葛大叔还感觉庆幸，三高慢性病自己还只患上了两个，但是医生却表示诸葛大叔的情况不能儿戏，每天都应该坚持运动锻炼帮助自己控制病情。诸葛大叔闻言也只能够无奈照做……更多

2022-12-16 11:58:00一文,免疫力,运动会,剧烈,免疫,真相

3大免疫力的“补剂”，生活中要了解

现在疫情管控逐渐放开，很多城市都已经取消了常态化的全民核酸检测。我们支持相关政策实施的同时，也不能够对于个人的健康安全掉以轻心。当没有疫情严格管控之后，如果感染新冠病毒那么我们自身的免疫力就是第一道防线。对于老人小孩还有免疫力差的人，这也是一个十分严格的考验……更多

2022-12-07 20:09:00补剂,免疫力,免疫,生活

除了水果以外，还有哪些食物会引起细胞的损伤情况？不妨了解下

人们面临越来越多的美食，不再需要为填饱肚子而发愁，而是需要考虑怎么吃才能更美味、更健康。没有水果和蔬菜我们就无法生存，因为它们可以为我们的身体补充更多的维生素和各种微量元素。可以促进身体新陈代谢，维持我们身体各器官的正常运行，但不是全部水果都对我们的健康产生有利的影响……更多

2022-12-16 12:10:00损伤,细胞,水果,食物,情况

这3个习惯，或是增加痛经概率的“凶手”，建议女性朋友了解

对于女性朋友而言，月经是生理成熟并且内分泌正常运转的标志，每个月特殊的那几天，对于正常的女性而言，虽然会有些麻烦和不适，但不至于到影响生活的地步。但是，如果存在痛经情况的女性，则是另外一回事了。每到每个月特殊的那几天，就好像是过“鬼门关”一样，非常的痛苦而且折磨……更多

2022-12-16 11:09:00痛经,凶手,概率,建议,女性,朋友

这2种营养素抵抗衰老效果显著，记得多补补

对于老年人来说，总是会有一颗不服老的心，可能明明年纪很大了，却总要做一些事情来证明自己，在证明的过程中如果受伤，反而会“偷鸡不成反蚀把米”，虽然这种不服老的心态值得认可，但倔强的同时也要面对现实，毕竟身体健康是不能马虎的。那么，什么时候衰老会变得明显呢?60岁是一个多方面认可的答案……更多

2022-12-16 12:01:00效果显著,营养素,衰老,抵抗,营养,效果

脑卒中之危险因素

本文转自：安阳日报脑卒中之危险因素——颈动脉夹层□田丽娟随着人们生活水平的提高，脑血管疾病的发病率越来越高，这与人们当前的生活习惯及饮食习惯密不可分。引起脑血管的危险因素多为高血压、高血脂、糖尿病、抽烟及大量饮酒。除此之外还有一种较为少见的致病因素——颈动脉夹层……更多

2022-12-16 09:12:00卒中,危险,因素

新冠感染并不可怕，建议加强异种疫苗接种

本文转自：科技日报12月15日下午，中国工程院院士钟南山现身全国高校抗疫大讲堂，进行了一场直播授课，主题为“新冠疫情动态及应对”。因为前几天不慎摔伤，他没能出现在中山大学讲座的现场。不过，钟南山仍以视频的形式，用两个多小时向全国师生严谨专业解读了如今的奥密克戎病毒和防疫政策……更多

2022-12-16 08:45:00疫苗,建议

吃早餐的4大误区，你中招了吗？赶紧了解下吧

“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这是人尽皆知的饮食规律，合理的规律的饮食习惯不仅能够给身体提供充足的能量，还有利于身体各脏器功能的运转，提高免疫力，增强抗病能力。对于大多数上了年纪的中老年人来说，早餐标配一般都是小米粥，早上起来之后喝上一碗热乎乎的小米粥……更多

2022-12-15 13:47:00误区,早餐

难治型乳腺癌迎来免疫治疗新方案

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一。作为乳腺癌中预后最差的亚型，三阴性乳腺癌发病年龄小、疾病侵袭性强且预后差，好发于40岁以下的绝经前女性，极易发生局部复发和远处转移。由于早期三阴性乳腺癌缺乏有效的治疗靶点，当前治疗手段非常有限。同时，由于传统治疗的局限性及副作用……更多

2022-12-16 11:20:00乳腺癌,乳腺,免疫,治疗,方案

长期不吃早饭的影响？一文了解清楚

红薯又叫番薯，是冬季里不可或缺的美食，街头也常能见到卖烤番薯的小摊，路过的人都爱买一个尝一尝。同时也相信你应该对红薯很熟悉了，红薯作为一种粗粮，含有相对丰富的营养成分。适当地吃红薯不仅可以给人们的身体带来一些好处，而且有助于减轻身体的负担。因为它是一种粗粮，一些人在日常生活中可能会以红薯为主食……更多

2022-12-16 12:16:00一文,早饭,影响

新冠疫情下阳了还能上班？有什么措施？

抗击新冠“新十条”颁布，对群众关心的核酸检测，阳性感染者、密切接触者管理等防控工作做了进一步优化。这标志着中国抗疫进入对病毒全面反攻的新时期。我们需要以积极、勇敢、科学的心态面对新冠，这要求我们不但要学会如何防疫，还要学会如何监测自己的健康。如何根据检测指标判断健康情况抗击新冠“新十条”中指出……更多

2022-12-16 12:16:00疫情,措施