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原地小跑的科学解释：如何帮助血管实现“自我清洗”？原地小跑，这种简单且不需要任何器材的运动，对于中老年人来说，是一种理想的日常活动。它不仅能够提升心肺功能，还能促进血液循环，特别是在血管健康方面的益处不容忽视。心脏的加速泵作用当我们进行原地小跑时，心脏跳动的频率会增加……更多

2024-12-20 08:54:00活到老,原地,血管,健康,血管,原地

能通过食用正确的食物来降低糖尿病风险吗？

我们能通过食用正确的食物来摆脱糖尿病风险区吗？我们是胖是瘦真的重要吗？或者更确切地说，超重并有体重指数，其为BMI，大于或等于25，或肥胖并且具有大于或等于30的BMI。最近的一项研究，比较4046个基因相同12年来身体脂肪水平不同的双胞胎。结果表明，我们的体重指数……更多

2024-12-20 08:55:00糖尿,食用,糖尿病,食物,风险,糖尿

干锅花菜别再放肉炒了，加点它，盐都不用放，香辣脆爽，比肉好吃

花菜炒的时候只要记住一个技巧，不管是焯水还是不焯水，都会脆嫩可口，你会爱上的。菜花这个名字比较有意思。它可以指一种蔬菜，也可以指多种蔬菜，顺序可以颠倒。它也可以被称为花椰菜。在不同的语境下，花椰菜代表着不同的类别。然而，在我看来，如果你去餐馆或菜市场，花椰菜肯定指的是一种……更多

2024-12-20 08:56:00盐都,香辣,花菜,不用,菜花,花椰菜

榴莲热量极高，高血脂患者能吃？提醒：可以吃，但需注意这一点

榴莲：营养宝库还是热量炸弹?1.营养密集，但别忽视热量榴莲被誉为“果王”，不仅因为其独特的味道，也因为它富含多种对人体有益的营养成分。每100克榴莲肉含有约147卡路里的能量，这个数字相对于其他水果来说较高。但榴莲的价值不仅仅在于热量。它还提供了丰富的维生素C……更多

2024-12-20 08:58:00榴莲,高血脂,热量,患者,榴莲,食用

高血压最怕缺钾？4个信号证明你缺钾，注意4类食物可帮忙补钾

一、你可能低估了身体中的钾钾是人体内非常重要的元素之一，各个细胞和器官都需要钾来维持正常运转。它不仅是心脏跳动和肌肉收缩时钠离子的得力助手，还参与了蛋白质和碳水化合物的代谢过程，确保了身体能量的正常供应。同时，钾元素还存在于我们的细胞内液中，对于维持细胞的完整结构和电解质平衡起着至关重要的作用……更多

2024-12-20 08:58:00高血压,信号,食物,元素,肌肉,身体

高血压心率管理：医生指出，心率在这个范围内，安心无虞

高血压，也称为高血压症，是指在心脏收缩和舒张的过程中，动脉血压持续升高的一种疾病。在医学上，一般将收缩压（即心脏收缩时血压的最高值）超过140mmHg，或舒张压（即心脏舒张时血压的最低值）超过90mmHg视为高血压。高血压是一种常见的慢性疾病，其危害极大，容易导致心脑血管疾病等严重后果……更多

2024-12-20 08:58:00心率,高血压,范围,医生,管理,心率

医生表示：高血压若没有这3种迹象，别太过于担心，该咋吃咋吃

说起高血压，大家是不是都心里一紧，觉得这是个“隐形杀手”，一旦沾上就得小心翼翼、如履薄冰？别急，今天咱们就来聊聊这个话题，说不定能给你带来点不一样的启示呢！你知道吗？其实啊，高血压这事儿，没那么简单，也没那么可怕。要是你还没发现身上有这三种迹象，嘿，那就别太过于担心……更多

2024-12-20 08:59:00迹象,高血压,医生,高血压,血压,身体

极易被忽略！老年高血压需警惕5个危险时刻

高血压是老年人的常见病，生活中稍有疏忽，就容易引起血压骤升，给患者和家人带来负担。因此，在这5个时刻更要加以注意，以抵御高血压的风险。1、起床过急时人体的血压是随时间和自身活动的变化而变化，一般来说，夜间入睡后血压会降低，大约凌晨2、3点时血压最低，清晨醒前血压开始快速升高……更多

2024-12-20 09:00:00高血压,危险,时刻,血压,血管,老年人

晨起饮食大忌！老人需警惕的三种早餐清单

描述：早餐是一天中最重要的一餐，对于老年人来说更是如此。但是，有些早餐食物可能并不适合老年人食用。本文将为您揭示老人晨起饮食的三大禁忌，并提供一些健康的早餐建议，帮助老年人保持健康。正文：早晨的阳光洒进窗户，新的一天开始了。对于老年人来说，早晨的饮食尤为重要……更多

2024-12-20 09:00:00晨起,大忌,清单,早餐,老人,饮食

多喝水和少吃甜食并非最佳护肾方式，而是这些，很多人还不知道

在我们的日常生活中，关于肾脏健康的保养观念，很多人都有一个普遍的认识——“多喝水，少吃甜食”。的确，喝水和控制糖分的摄入在某些情况下有益健康，但这并非唯一或最佳的护肾方式。为了真正理解如何有效保护我们的肾脏，我们需要跳出常规思维，深入探讨肾脏保养的全面性与个体差异……更多

2024-12-20 09:01:00甜食,而是,方式,肾脏,健康,科学

常喝黄芪水的人，一个月后身体会慢慢出现5个变化

黄芪，又名绵芪，属于多年生的草本植物类型之一，一般原产于内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地，当然也有各处的人工种植，这些种植地点遍布中国各地。从人们发现黄芪开始，迄今已经有了两千多年的历史了，在这漫长的时间中，人们对其药用价值也慢慢有了了解。每天一杯黄芪水，一个月后身体会出现惊人效果……更多

2024-12-20 09:01:00黄芪,一个月后,身体,变化,黄芪,益气

“痛风、高尿酸”还能吃猪血吗？猪血营养价值揭秘，了解下

一般情形下，猪血归属于低嘌呤食物，吃猪血不容易造成身体内尿酸值的上升，因而尿酸高或痛风病人是可以吃猪血的。但都不清除特殊情况，有一些非特异性的痛风病人，对一些食材会比较敏感，假如您每一次吃猪血便会痛风，自然或是不吃为好。猪血的营养成分猪血是一种营养价值丰富多彩的食物……更多

2024-12-20 09:02:00猪血,尿酸,痛风,营养,价值,猪血

经常散步是好还是坏？65岁后，散步不要漏掉这4点

生命在于运动，许多人通过锻炼获得好处，能持之以恒，掌握技巧，运动之后不仅给人的感觉是阳光，积极向上，还能提高基础代谢率，促进血液循环。当然，体重得到控制，免疫能力提高都和运动离不开关系。但运动项目多，大家熟悉的有深蹲、游泳、跑步，散步看起来强度太低了，经常散步到底好不好呢……更多

2024-12-20 09:02:00还是,运动,选择,身体,健康,同时

标题：警惕！猪脖子肉竟成毒素重灾区，你还在乱吃肉包水饺吗？

近日，一则关于猪脖子肉含有大量毒素的消息在社交媒体上广泛传播，引起了广大消费者的关注和担忧。据了解，猪脖子肉是毒素堆积最多的部位，长期食用可能对人体健康造成危害。那么，我们在购买和食用肉类时应该注意哪些问题呢？首先，我们要了解猪脖子肉为何成为毒素重灾区。猪脖子部位堆积了大量的淋巴结……更多

2024-12-20 09:02:00重灾,重灾区,水饺,毒素,脖子,标题

肝病不能吃花生吗？提醒：若想肝功正常，少吃“3白1黄”

肝病是人的肝脏发生变异而产生的，而且肝病的种类有很多，像乙肝、甲肝等这些都属于肝病，它具有一定的危险性。在肝病早期并没有很明显的症状，所以一旦发现身体有任何不适，都需要去医院做一个详细检查。花生作为生活中常见的一种坚果类食物，营养成分丰富，特别是在养胃护胃这方面效果也是十分显著的……更多

2024-12-20 09:04:00肝功,肝病,花生,肝脏,肝功,肝病

当女性“卵巢衰竭”还可以再次恢复吗？

当女性停经以后，卵巢卵泡几乎全部用尽，因此不再排卵，雌激素的分泌变得极少，也不再有月经，称为卵巢衰竭。尚未停经的妇女，正常情况下，每个月会排一次卵，并有一次怀孕的机会，若没有受孕成功，就会有月经。但卵巢的排卵功能会受多项因素的影响，例如：压力、或肥胖…等都会导致不排卵……更多

2024-12-20 09:10:00卵巢,再次,女性,卵巢,卵泡,排卵

备孕人群，如何才能有效降低胎停率？

每个备孕家庭都不想发生胎停，如何备孕才能降低胎停率呢？注意以下6点降低胎停率-1-适龄孕育提倡到达法定结婚年龄后，及时婚育。科学研究表明，生育能力随年龄而呈递减趋势：一般认为女性最佳生育年龄是23-30岁，到35岁时生育能力降低50%；男性最佳生育年龄是25-35岁……更多

2024-12-20 09:13:00人群,年龄,生育,用药,病史,可通

最容易发生胎停育的5类女生，一半以上是因为这个原因！

对于所有渴望宝宝的女性来说，出现胎停，无疑是一个噩耗。原本的满心欢喜，在一瞬间被击碎，同时，在经历胎停后还要进行人流手术，无论是对女性的身体还是心理伤害都是很大的，因此，防患于未然很有必要。到底什么是胎停？哪些人容易出现胎停？那些原因会导致胎停？什么是胎停育……更多

2024-12-20 09:14:00原因,女生,胚胎,母体,发育,免疫

月经是每个女人的“好朋友” 但它也会耍“小脾气”

月经周期不规则、月经变成“季经”、量大到让你贫血晕眩，甚至因为严重绞痛而搞砸升学考试或重要会议……不过要小心，当“好朋友”翻脸闹脾气，很有可能就是病变的前兆。Q月经怎样才算是正常的？正常状况月经平均每28天造访一次，但其实只有15％女性的周期是这样。一般来说……更多

2024-12-20 09:16:00好朋友,月经,脾气,女人,子宫,月经

辽宁中医药大学附属医院开展冠脉OCT+VFR多模态技术

本文转自：人民网-辽宁频道近日，辽宁中医药大学附属医院心内一科成功开展了省内中医医院首例联合应用光学相干断层成像技术（以下简称OCT）和虚拟血流分数技术（以下简称VFR），一位因反复胸闷痛入院的老年男性冠心病患者，成为这项新技术的首位受益者。据了解，以往传统检查手段在评估其血管病变状况时存在一定的局限性……更多

2024-12-20 09:17:00中医药大学,模态,冠脉,附属医院,辽宁,附属