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人过55岁，衰老呈现断崖式的衰老，可有些退休族，似乎看不到明显的衰老迹象，吃饭睡眠走步精神状态和50岁前差不多；而有的退休族，刚退休看上去白发苍苍，满脸憔悴，看上去老态龙钟的。如果你是55岁以上的退休族，以下12条，占一半，你就是衰老缓慢之人，恭喜你了，有什么比年轻更让人开心的事情呢……更多

2024-11-24 09:27:00衰老,男女,状况,肝脏,衰老,心脏

$育龄女性如何巧食\'彩色\'果蔬，科学滋养，守护生殖健康？$

育龄女性如何巧食'彩色'果蔬，科学滋养，守护生殖健康？

正值夏季，蔬果品种繁多，在挑选蔬果时，建议你做个“好色之徒”！PART1蔬菜颜色与其营养成分密切相关根据多项研究，蔬菜的颜色与其营养成分密切相关，尤其是维生素、矿物质、抗氧化剂和植物化学物质等生物活性化合物的含量[1][2][4]。具体来说，颜色越深的蔬菜通常含有更多的营养成分……更多

2024-11-24 09:27:00生殖健康,果蔬,滋养,生殖,彩色,科学

西红柿最佳搭配不是鸡蛋，而是它！护血管、养脾胃，营养养生

今天和大家聊聊夏日里的小秘密——西红柿。你可能会说：“哎呀，西红柿谁不知道啊，不就是炒鸡蛋嘛！”别急，别急，西红柿的搭档可不止鸡蛋那么简单。夏天来了，让我们一起看看西红柿和哪位“神秘嘉宾”搭配，能更好地护血管、养脾胃，营养又养身吧！一、西红柿与鸡蛋：传统搭配……更多

2024-11-24 09:27:00西红,脾胃,西红柿,血管,养生,鸡蛋

吃米饭升糖快？教你3个小妙方，血糖平稳，三高也慢慢降下来

吃饭是一生中的重中之重，但其实日常饮食，不仅可以饱腹解饿，用对方法还降三高，有益身体健康。茶水煮饭有科学实验显示，茶里面含有的茶多酚，能提高血管韧性，预防血管壁破裂，还能协助降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化的发生几率。最重要的是，不同的茶叶，效果也不同。如：血脂的人……更多

2024-11-24 09:28:00妙方,血糖,米饭,血糖,杂粮,茶叶

减重减脂时期吃什么？小心吃错东西越减越胖

随着当代社会的发展，经济水平的提高，人们收入的增加，人们对于“吃饭”这个问题的关注点已经从“吃得饱不饱”向“吃得好不好”迈进了。而吃的好的标准也早就不是曾经的大鱼大肉就是上品佳肴，而是更加绿色健康、营养均衡的食物。图源｜小版管家同时，发展起来的还有满足人们健身……更多

2024-11-24 09:28:00时期,东西,管家,燕麦,蔬菜,水果

人到中年要注意，避开这4种高嘌呤食物，或可稳定尿酸，远离痛风

随着人的年纪越来越大，人体的各个器官功能也会慢慢退化，到了50岁以后，人体的血液循环和新陈代谢能力就会下降。随着年龄的增长，人们的身体会越来越容易出现各种问题，比如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心脏病、心脑血管等。面对如此多的潜在健康隐患，怎样才能保持……更多

2024-11-24 09:29:00嘌呤,尿酸,人到中年,痛风,食物,尿酸

豆类、碳酸饮料等食物，看起来嘌呤不高，实则是“尿酸炸弹”

在临床实践中，经常会遇到一些看似普通的饮食习惯，却可能成为“尿酸炸弹”的触发器。豆类、碳酸饮料等食物在我们的饮食中非常常见，许多人认为它们健康而无害。然而，却常常发现，这些食物中含有高嘌呤，可能会导致尿酸升高，从而引发痛风等问题。在我的门诊中，曾经有一位患者……更多

2024-11-24 09:30:00嘌呤,尿酸,豆类,碳酸,炸弹,饮料

吃饭时这4个坏习惯正在伤害你的胃，你中招了吗？

01、边吃饭边看剧：易影响消化、吸收边吃饭边看剧，几乎成了大部分人的日常。但俄亥俄州立大学的研究发现，吃饭时从不看电视的成年人，肥胖的比例明显较总是边看电视边用餐的人低。因为当我们的注意力被屏幕吸引时，自身对于饱足感的反应能力会被干扰，容易在不知不觉中吃下更多食物……更多

2024-11-24 09:32:00正在,建议,食物,粘膜,碳酸,肠胃

最长肉的主食不是馒头，这4种比油热量还高的食物美味也要忍住

主食，是一日三餐中不可缺少的主角。北方的餐桌上，常常以馒头、面条、花卷为主，而南方餐桌上，多是米饭、米粥等等。在这几种主食中，热量排在第一名的是馒头，几乎是米饭的两倍之多。在减肥、肥胖人群当中，更是长肉的食物。但每百克馒头含有233千卡，它并非是长肉里的王者……更多

2024-11-24 09:34:00主食,热量,馒头,美味,食物,热量

炒菜方式也会影响健康？对！这5种做法，让你离癌症更近

炒菜做饭是每个家庭每天都要做的一件事，而这件事，在某种意义上，是可以影响我们身体健康的，以下这几种做饭方式都不可取，长期这样做，只会让你离癌症越来越近。炒菜的错误方式1：炒菜的油温很高在日常炒菜的时候，有的做饭人群对油温没有把控，甚至是直到食用油已经出现了冒烟的情况……更多

2024-11-24 09:35:00癌症,做法,方式,影响,健康,食物

长寿秘诀：晚餐不吃这3种食物才能延年益寿

人上了年纪，由于消化功能减退，吸收能力也随着下降，很多食物并不适合晚餐吃。那么、哪些食物不适合晚餐吃呢？1、含糖量高的食物含糖量高的食物，不仅会引起血糖升高，最主要的是容易引起胃酸，很多老年人不能吃甜食，就是这个原因。比如：糖块，点心等。2、煮太软烂的食物虽然提倡细嚼慢咽……更多

2024-11-24 09:36:00延年,长寿,秘诀,晚餐,食物,食物

爱吃这10种食物的人，少生病，易长寿

1、喝粥从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。2、小米是最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体……更多

2024-11-24 09:36:00长寿,食物,胡萝卜,老人,长寿,小米

痛风的“罪魁祸首”找到了！竟然是这三种食物，劝你管住嘴

随着生活水准的提高，三高的几率逐渐增加。最近几年，高尿酸的发病率已经达到了第四位。高尿酸到底是怎么回事？我们如何防止这种情况发生？高尿酸是一种很常见的代谢性疾病，这与我们平时摄入过多的嘌呤有关，而高嘌呤含量高的人，体内的尿酸过高，如果不及时治疗，很可能会引起痛风……更多

2024-11-24 09:38:00罪魁,祸首,痛风,食物,嘌呤,尿酸

50岁后，晨起2个“怪象”，或是脑梗“兴风作浪”，别视若无睹

近年来，心脑血管疾病高发，严重的影响着人们的身体健康，甚至还可能会威胁到人的生命安全。尤其是人过了中年以后，身体机能开始不断的下降，体内的毒素和垃圾都无法及时的代谢到体外，而是在身体内沉积，久而久之，造成人的血管出现堵塞、硬化，诱发一系列的心脑血管疾病。脑梗是近年来比较高发的心脑血管疾病之一……更多

2024-11-24 09:39:00晨起,兴风,怪象,血管,晨起,身体

血压高的人，多看看手指，若出现3个异常，要警惕脑梗

脑梗和高血压之间的关系很密切，血压控制不稳，就像一颗定时炸弹，随时可能引爆脑梗的发病风险，因此患有高血压的朋友们大多有着强烈的预防意识。然而，有些时候，由于饮食以及一些长期形成的习惯，我们无法及时纠正这些不良习惯，这些习惯就悄然而生，伤害着我们的健康。最终导致血压波动剧烈……更多

2024-11-24 09:39:00血压,手指,高血压,血压,手指,血管

老年人要坚持这5个健康习惯，或可改变你的人生

随着社会经济的发展，中老年人群的身体状况越来越受到重视。本文就以四种简单的饮食方式，来帮助中老年朋友维持身体健康、精力旺盛、提高生活品质。由于人们在衰老过程中，对人体的各种机能产生了不同程度的影响，因此，对中老年人群的保健与保持，一直是人们关注的焦点。其实，只要改变一下日常的饮食习惯……更多

2024-11-24 09:40:00老年人,人生,健康,生活,中老年,健康

经常吃油条真的会得老年痴呆么？油条对人是有害还是无害？

一、油条与老年痴呆没关系关于油条能让人患老年痴呆的说法，源自六十多年前加拿大的一次医学报告。几个加拿大的医生检测出老年痴呆患者的大脑标本中，铝元素含量超标，于是就发表了铝与老年痴呆有关的报告。而油条加工过程中使用的明矾成分是硫酸铝钾，其中含有铝元素，于是人们就把油条与老年痴呆扯上了关系……更多

2024-11-24 09:40:00油条,老年痴呆,有害,还是,油条,老年痴呆

血压高的人，少做3件事，避免突发心梗、脑梗

第一个就是突然用力，你比如说便秘的患者，用力排便，如果太用力会导致血管收缩，血压剧增，很容易导致血管破裂，所以咱们要注意。第二个就是避免突然下蹲，突然用力的摇头和跳跃等等，这些动作呢会引发血压升高，加重头晕头痛的症状，很容易出现意外。第三个呢，就是避免洗冷水澡，冷水呢会使血管收缩，也会升高我们的血……更多

2024-11-24 09:41:00心梗,突发,血压,用力,血管,血压

直言：3种“家常菜”，可比肥肉还伤血管，高血脂人群要绕道

血脂，是指血液中的甘油三酯和胆固醇等物质。这类物质若是能保持正常水平内时，身体才能健康运转，若是这类物质超出了标准水平，也会让血液过于粘稠，血脂升高，从而诱发高血脂。众多周知，高血脂的出现和平时饮食有关，所以想要血脂乖乖稳定住，也就需要调整自己的饮食习惯，少吃些对血管不利的食物……更多

2024-11-24 09:43:00家常菜,肥肉,高血脂,家常,血管,人群

血脂偏高，面部先知，提醒：脸上出现3个异常，当心脑梗找上门

如今许多人由于缺乏运动，饮食不健康或长期吸烟、饮酒造成血脂超标，持续的血脂超标还会使人体健康受到影响，血脂超标时，血液粘稠度增加，机体循环不能维持正常，许多信号就会产生。所以，觉察到血脂过高的信号，还需要采取正确的方法来降低血脂，必要时可用药物加以改善，否则人体健康就会受到威胁……更多

2024-11-24 09:44:00先知,血脂,面部,血脂,血管,血液

这3类糖友，运动降糖需慎行！快来自查~

在糖尿病管理的众多策略中，运动既能有效促进血糖的控制，提高胰岛素敏感性，又能增强心肺功能，改善整体健康状况。然而，并非所有糖尿病患者都适合通过运动来降低血糖。今日聚焦：在运动降糖时需慎行的3类糖友。1.严重并发症患者对于患有严重心脏病、未控制的高血压、严重视网膜病变导致视力受损……更多

2024-11-24 10:45:00运动,运动,糖尿,血糖,糖尿病,低血糖

警惕！糖尿病人便秘背后或隐藏大问题！

在日常生活中，便秘对许多人来说或许只是个小插曲，但对糖尿病患者而言，这一看似不起眼的症状背后，可能潜藏着更为严重的健康问题。今天，就让我们一同揭开糖尿病人便秘背后的秘密，了解它可能预示的潜在风险，并探索有效的应对策略，为你的健康保驾护航。一、糖尿病人为何更容易便秘……更多

2024-11-24 11:10:00糖尿,糖尿病人,病人,背后,问题,肠道

糖尿病食谱--炒蛤蜊

材料：蛤蜊、姜、蒜、植物油、盐、料酒、酱油做法：1.蛤蜊需要提前洗净，让其吐净泥沙。姜切片，蒜切片备用。2.大火热锅，加入适量的植物油。油热后，放入蒜片、姜片爆香。3.将洗净的蛤蜊放入锅中，大火快速翻炒。4.待蛤蜊开始张开，加入适量的料酒去腥，然后加入适量的酱油和盐调味……更多

2024-11-24 11:35:00糖尿,蛤蜊,食谱,糖尿病,蛤蜊,胰岛

一句“种完麦子，我就往南走”，为什么让我们热泪盈眶？| 睡前

本文转自：人民日报中央厨房-思聊工作室原创叶羽人民日报评论2024年11月19日 21:30北京种完麦子向南走,人民日报评论,4分钟睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友，晚上好。“种完麦子，我就往南走，去西双版纳，过个冬天。”不久前，一位60多岁来自河南安阳的阿姨在一场直播连线活动中……更多

2024-11-24 10:00:00麦子,热泪,麦子,阿姨,向南,西双版纳

“谷子”再好，也要“吃”得明白 | 睡前聊一会儿

本文转自：人民日报中央厨房-思聊工作室“谷子”要吃得明白,人民日报评论,3分钟睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友，晚上好。近年来，“谷子”在青少年群体中流行开来。这里的“谷子”，并非大众熟知的农作物，而是英文“商品”（goods）的谐音，特指动漫、游戏等二次元领域的周边产品……更多

2024-11-24 10:01:00谷子,谷子,价值,人民日报,社交,价格

中国胆囊癌高发，罪魁祸首被揪出！提醒：有2种吃饭习惯，尽早改

陈伯前两个月刚做完手术，因为胆囊确诊了癌化。其实早在3年前，他就查出过胆囊结石，但因为不影响生活，就一直拖着没去及时处理，然而命运似乎想惩罚他的忽视，也是从年前开始，他总感觉腹部不适，经常痛起来什么事也干不了，直到最近终于痛的受不了才想起去医院检查，然而检查结果却给他带来了一个意想不到的结果——胆囊癌三期……更多

2024-11-24 01:03:00胆囊癌,罪魁,祸首,胆囊,中国,胆囊