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肝脾不调，则常见气血不足，睡不着觉。主要是肝失疏泄，脾失健运所导致的，多由情志不遂，郁怒伤肝，或饮食不节，劳倦伤脾而引起。患者常表现为胸胁胀痛，没事就喜欢唉声叹气，心情不好、抑郁或急躁易怒，少食腹胀，便溏，肠鸣，或腹痛欲泻，泻后则痛减。舌苔白或腻，脉弦。在中医看来……更多

2024-11-08 08:36:00行气,一身,只需,身体,胸胁,脏器

每天这个时间运动，更有助于控糖！不是早上

咱们都知道，生命在于运动，但是，你有没有想过，挑对运动的时间，可能比挑对运动鞋还重要呢？最近，有项研究挺火的，它告诉我们，对于2型糖尿病患者来说，合适的时间动一动，可能比一大早起来跑步更有助于控制血糖。这不仅对糖友是个好消息，对于那些心脏有点小问题或者血压偏高的朋友们……更多

2024-11-08 08:37:00时间,运动,运动,血糖,心脏,糖尿

预防胃癌怎么做，盘点了几个方法

对于每一个人而言胃部都是十分重要的，如果胃部出现了异常很容易就会影响到自己的身体健康，所以大家在生活中更应该重视胃部的护理。而胃癌作为一种十分严重的胃部疾病，要在生活中多多了解和学习胃癌的预防方法。那到底有什么方法可以预防胃癌呢?1，少吃含有致癌的食物。在生活中很多人都喜欢吃一些烧烤……更多

2024-11-08 08:38:00胃癌,盘点,方法,胃癌,长时,胃部

多吃面条对“胰岛素”好不好？若想降低血糖，少吃这6种食物

面条作为南北方人群众爱的主食产品，主要成分为碳水化合物、淀粉，摄入人体之后通过唾液淀粉酶，胃液的分解作用之下，转化为葡萄糖，麦芽糖，供给各器官功能运行。虽然各种各样的美食使我们的味蕾得到了满足，但是却留下了安全隐患，由于养成了很多不良的饮食习惯，导致慢性病找上门来……更多

2024-11-08 08:39:00胰岛,胰岛素,血糖,面条,好不,食物

每天都吃的大米饭竟然是“垃圾食物之王”？米饭加一物更健康

“民以食为天”，食物是我们赖以生存的根本。我们的饮食结构中主食占很大比例，即使处于减脂期的人也是要保证足够碳水摄入量的，米饭就是最常见的碳水之一。就是这个经常出现在我们餐桌上的主食——米饭，竟然被人称为“垃圾食物之王”，为什么会这么认为呢？最主要的原因就是米饭的升糖指数很高……更多

2024-11-08 08:40:00加一,天都,大米饭,米饭,大米,食物

盘点5大衰老信号，到了年纪都会出现，只是日常没注意

时光如梭，人都会有衰老的一天，今天都是人生中最年轻的一天。有时与久违的朋友见面，或者与亲人见面，会感觉对方突然老了。但是，人不会一天变老，衰老一天一天逐渐形成的，其实我们日常只要仔细观察，是能发现这些衰老信号的，下文是小编总结的5个常见衰老信号，大家可以参考一下……更多

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高血压患者，这7件事，如果能坚持做下来，不仅减肥，还能降血压

高血压是一种常见的慢性心血管疾病，大多数患者在患病后没有任何不适的症状，基本上都是通过例行体检发现的。而引起这种疾病的原因有很多，比如肥胖、饮食不规律、过度的吸烟以及酗酒、缺乏体力活动等等。而且，大多数高血压患者都有一个共同的特点，那就是过于肥胖。1、每天坚持体育锻炼相信很多人都知道……更多

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血压不断升高，如何控制？提醒：除了食盐，日常还需远离3种食物

当流动的血液对血管壁的压力不断地增高，并超出正常值时，就会形成高血压。高血压是日常生活中常见的慢性疾病，跟日常饮食有很大的关系。若是平时饮食中食盐摄入过多，那么就会导致钠离子含量增加，无法被及时代谢，造成血压波动。虽然食盐摄入过多也会使得血压升高，但是并不是导致血压不断升高的主要原因……更多

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怎么才能用健康的生活方式达到延缓衰老的目的？这几点做好

人活得越久，如何延缓老化就越受到人们的重视。尽管我们不能完全避免老化，但只要养成良好的生活习惯，就能减缓老化的进程，使我们的身心健康。1、饮食要注意在减缓老化过程中，饮食是其中一个很重要的因素。我们应当选择像蔬菜，水果，全谷物，鱼，坚果这样的富含营养的食品。它们含有丰富的抗氧化物和其它有益的营养素……更多

2024-11-08 08:43:00生活方式,延缓衰老,衰老,目的,方式,健康

感染幽门螺杆菌引起胃病，劝告：这3种水果，尽量少往嘴里塞

我国是一个胃病大国。很多的人都曾经或者现如今被胃病所困扰。而胃部疾病的发生与很多原因有关，有的时候是饮食不注意或者是受到较多的外界刺激。而在其中感染幽门螺杆菌引起的胃病发生率是非常高的，而且传染性非常的强。幽门螺杆菌这样的一种病菌在人体内，存活的时间非常的长……更多

2024-11-08 08:44:00螺杆菌,幽门,螺杆,胃病,水果,螺杆菌

胆固醇高时，多吃这3类食物，血脂或会降下来

随着生活水平的提高，人们的食谱也开始细化，再加上生活的压力的增加，导致人们无限制地摄入地蛋糕、肉类等高热量食物。各种心血管类疾病的风险也大大增加，时刻威胁着人们的健康。实际上，在生活中，我们可以多吃一些富含天然“胆固醇”的食物？哪些植物中所含的天然“胆固醇”比较高呢……更多

2024-11-08 08:45:00胆固醇,血脂,食物,胆固醇,燕麦,密度

糖尿病肾病患者，出现肾衰竭，什么情况下就要透析了？

首先，我们要评估肾功能的状态，是否要进入肾脏替代治疗的准备，比方说做腹膜透析，血液透析。一般来说，我们要查血肌酐，看看肾小球的滤过率是什么样的状态。当肾小球滤过率小于10毫升每分钟的时候，这个时候我们就要做血液透析、腹膜透析的准备。出现肾衰竭的时候，还要注意几个方面……更多

2024-11-08 08:45:00糖尿,肾衰,肾衰竭,肾病,糖尿病,患者

白米饭是“垃圾食品”，糖尿病人不能吃？很多人都弄错了

对于有糖尿病带来困扰的人应该及时控制好血糖，通过调整个人饮食，规范用药等让指标稳定，否则疾病不断发展，越来越严重，会带来某些棘手并发症，而多种并发症来袭，治疗难度明显增加，可不要不当一回事。而在饮食这方面许多人不敢吃白米饭，觉得白米饭是很垃圾的食物，糖尿病出现后一定不能吃……更多

2024-11-08 08:46:00糖尿,白米饭,白米,糖尿病人,病人,垃圾

喝小米粥有助养护甲状腺？若想甲功稳定，两种粗粮建议少吃

甲状腺作为人体中重要的内分泌器官，其分泌的甲状腺激素，可以作用于身体各处，对于身体发育和促进代谢有着非常重要的作用；因此，甲状腺对于保证身体健康的作用，不言而喻。甲状腺器官不是“永葆初心”的一个器官，它在恢复和增生的过程中，难免会产生小结节或是囊肿，在囊肿里还可能会出现一些钙化……更多

2024-11-08 08:47:00甲状,小米粥,粗粮,甲状腺,小米,养护

脾胃乃后天之本，健脾养胃，做到这四条就够了

肾是先天之本，脾胃则是后天之本。先天之本决定了一个人的体质，而成长、发育、维持生命所需营养的供给、运化，都离不开后天之本。如果一个人吃不下，能量供不上会是什么后果?一、七八成饱，少吃一口怎样才是七八分饱?就是并不很饱，但放下筷子也不会觉得还饿，不吃也没问题。另外……更多

2024-11-08 08:47:00之本,脾胃,脾胃,之本,情志,辣椒

5类适合糖尿病病友的小零食，日常可解馋

没想到因为零食让我这个从来没跟婆婆红过脸的媳妇发生争吵了。婆婆有糖尿病，我发现她在偷吃零食。我为她好，让儿子去把婆婆房里的零食拿出来，没想到她竟然把我儿子推了出来，婆婆说：不用你操心，我自己的身体我自己知道，这零食医生说可以吃。一、谷物类零食睡前吃一点麦片可以帮助防止血糖水平一夜之间升高……更多

2024-11-08 08:48:00糖尿,病友,零食,糖尿病,零食,血糖

饭量与寿命的关系，多吃点好还是少吃点好？为你揭开真相

吃饭要多吃点好，还是少吃点好？有朋友可能会问到这样一个问题，对于老年人来说吃饭时到底要少吃一点好，还是多吃一点好呢，其实这个问题并没有绝对性。专家表示：可以根据老年人的身体状况来进行判断，每一餐尽量不要吃到撑就行，如果消化并不是很好的，老人也可以在原有的饭量基础上减少1/3……更多

2024-11-08 08:49:00饭量,寿命,真相,还是,老年人,食欲

50岁以上的人，这4处易衰老要好好护理，可延缓衰老

随着年龄的增长，身体机能会不断下降，更容易受到疾病的困扰，相信这是谁都不愿意看到的，但不得不承认，50岁以后，你就应该好好管理自己的身体了，否则，健康程度变差，疾病缠身，很可能寿命都会受到影响，特别是身体这几处，50岁以后要好好护理了。50岁以上的人，容易衰老的这4处要好好护理……更多

2024-11-08 08:50:00衰老,延缓衰老,要好,护理,健康,肠胃

糖尿病足早期有这5个常见的症状，早发现，就不用截肢了

糖尿病并发症可怕我们都之道，而糖尿病足在糖尿病患者中的发病率也在逐年攀升。其中原因很复杂，有生活方面的因素，也有疾病方面的因素。了解糖尿病足的一些早期症状，对于预防和治疗疾病都非常关键。下面来为大家介绍早期糖尿病足的五大症状表现以及如何治疗：糖尿病足常见5症状1……更多

2024-11-08 08:51:00糖尿病足,糖尿,症状,不用,常见,糖尿

糖尿病“惯”出来的？注意，这9种不良习惯易引起糖尿病

遗传、环境和行为习惯，这些都是得糖尿病的主要因素。遗传方面我们无法改变的，更多时候也只能适应环境，最能改善健康的，就是要养成良好的习惯，用健康的个人行为预防疾病，才能防患于未然。为什么说糖尿病是自己惯出来的呢？1、控制不好慢性病临床上，肥胖、糖尿病、血脂异常……更多

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不想老年痴呆，4种加速老化食物要少吃！多吃2样脑部萎缩更灵活

中国60岁及以上的老人中有1500万痴呆患者，其中有1000万的阿尔茨海默症，这个病对我国老人的健康和生活质量带来了严重影响。有句老话叫“病从口入”，很多疾病都跟吃有关系，饮食不当小了可能会导致肠胃不适，时间长了很多疾病都会找上你，老年痴呆和饮食也有关系。在此提醒大家……更多

2024-11-08 08:52:00老年痴呆,脑部,食物,山药,黑芝麻,老年痴呆

你家可能吃错“盐”了！平价盐、无碘盐、低钠盐，告诉你盐的真相

盐，每天吃饭都必不可少。近年来，超市里盐的种类是越来越多了，有精制盐、海盐，还有比较高档的玫瑰盐、雪花盐、进口盐，价格从2块到10块不等，有的还要三四十块，让人挑花了眼。那这些盐的差别有多大？10块钱的盐比2块钱的更有营养吗？今天就给你来科普一下。一、盐的本质是氯化钠……更多

2024-11-08 08:52:00钠盐,碘盐,平价,真相,钠盐,碘盐

千万小心睡觉流口水！说明身体已出现4个问题，别不当回事

相信很多朋友们都曾经经历过晚上睡觉流口水的情况，绝大多数流口水都是没有感觉的，直至早上起来才会发现枕头上面湿了一大片。如果是自己一个人睡还好，要是在朋友家出现这种情况，那可真的是丢大了脸。虽然说只是一个小小的流口水，但千万不能小看，如果经常这样的话，说明身体已经出现了问题……更多

2024-11-08 08:53:00流口,回事,身体,问题,流口,情况

二次提醒：身体出现4个症状，你的湿气已经很重了

湿气重使机体不堪重负，因此需要及时除湿。当机体开始积累湿气的时候，会在人体有一定的症状体现出来，我们可以根据症状来判断湿气淤积的部位也可以因此而进行针对性治疗。有湿气的症状有哪些？症状一、湿气淤积在体表此时会自感恶寒发热，身体重而且疼痛等症状，如果湿气把气机阻塞了……更多

2024-11-08 08:55:00湿气,症状,身体,湿气,症状,身体

水果健康又有益，如果犯了3个错，一点好处也得不到

吃水果是日常大家都会做的事情，吃水果看起来是很简单的事情，但是其实也有很多的学问存在的。吃水果也是有禁忌人群的，我们在日常要学会健康的吃水果。这些人吃水果要注意：1、胃病人群。患有胃病的人群，在日常吃水果注意要避开寒凉的水果，不然在吃完水果之后会发现你的胃疼等情况变得越来越严重……更多

2024-11-08 08:55:00好处,水果,健康,水果,人群,情况

如果让你连续一年每天喝一杯柠檬水，身体会发生什么样的变化

很多人会喝柠檬水，就是看中了它的美白效果，可有网友反馈，坚持了一段时间，食欲降低了，甜度超标的、油腻的食物都没吃了，看起来瘦了很多，可皮肤出油没改善，也没有变白，还黑了不少，这是为什么呢？这是你喝柠檬水的第1天，切一颗柠檬现挤汁水再喝掉，会感觉牙齿、舌头都酸酸的……更多

2024-11-08 08:56:00柠檬水,一杯,柠檬,变化,身体,柠檬水

米饭里加点它，好吃还降血糖！能省一半药钱

1.加小米小米是养胃第一食物，是我国古代的“五谷”之一，也是北方人的主要粮食之一。之所以有这么多头衔，主要还跟它的营养成分有关。它除了含有丰富的优质蛋白外，还有丰富的铁、维生素、胡萝卜素和钙质。最可贵的是，每100克的热量仅358千卡，在大米中加一些，能预防高血压和消化不良……更多

2024-11-08 08:57:00降血糖,米饭,黑米,薏米,小米,血糖

得了癌症不能吃什么？提醒：这4种食物最好不要碰

人在得了癌症以后，除了要靠药物来维持，在生活方面也有一些禁忌，比如说不能够做太过激烈的运动，而且要保持愉快的心情，使身心得到放松。只有保持开朗性格，愉快的心情，才能够是癌症尽快的恢复健康。患癌症的主要原因除了和环境有关，和饮食也有这很大的关系。在世界当中的一些癌症当中……更多

2024-11-08 08:57:00癌症,得了,食物,最好,癌症,食物

红薯、白薯、紫薯功效不一，你真的知道怎么吃吗？

番薯是我们生活中经常会食用的一种粗粮，同样是番薯，但是却有好几款不同颜色的。对于不同颜色的番薯，它们之间的营养价值是不是有所不同呢？我们就这个问题来跟大家一起详细的了解下。红薯、白薯和紫薯之间的营养价值有什么差别？1、红薯。红薯是我们生活中较为常见的一种，颜色越红的就说明它的胡萝卜素含量是越高的……更多

2024-11-08 08:58:00白薯,红薯,功效,番薯,红薯,含量