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主食，是一日三餐中不可缺少的食物，虽然它比蔬菜水果热量高，但也正是因为这样，相比于其他食物，更能满足机体供能需求，从而让人精力充沛。在众多主食中，最重要的是两种主食，一种是面食另一种是米饭，网友提问：经常吃米饭和吃面食的人相比，到底有什么区别？哪种人体质更好……更多

2024-11-03 09:00:00面食,米饭,体质,面食,主食,白米

早上经常喝一杯咖啡有这3大好处，但奉劝大家：1种咖啡最好不碰

说到咖啡，几乎所有的人都对它很熟悉了。它不仅在我国非常盛行，在外国是非常受欢迎的饮品。且人们不仅是喜欢它的味道，还喜欢它能够提神的作用。对于一些经常做办公室的人群来说，咖啡更是不能缺少的一位好朋友，早晨长期喝一杯咖啡，对身体健康会有以下这几大好处。1、早上经常喝一杯咖啡……更多

2024-11-03 09:00:00咖啡,一杯,好处,最好,咖啡,一杯

肝脏不好，花生能吃吗？建议：要想肝好，少吃2白1黄，肝或更佳

在我们日常生活中，肝脏的健康状态对我们的整体健康至关重要。对于那些肝功能不良的人群来说，他们在饮食选择上需要更加谨慎，特别是对于那些含有高脂肪和高蛋白的食物，比如花生。花生是一种常见的坚果，富含脂肪和蛋白质，但对于肝功能不良的人来说，过量摄入可能会增加肝脏的负担……更多

2024-11-03 09:01:00肝脏,花生,不好,建议,肝脏,健康

控糖最好的粗粮排名！只要照着吃，血糖控制不是梦

昨天线下做健康指导的时候发现很多糖友都知道要用粗粮代替主食去吃，但他们选择的粗粮又都很随意，有用土豆的，有用红薯的，还有用糙米的，总之选择就很单一，没有一个很明确的标准。因此针对于这种情况，紫微健康今天就给大家矫正一下真正控糖的粗粮到底都有谁？我们糖友又该怎么去吃……更多

2024-11-03 09:02:00粗粮,血糖,照着,控制,最好,粗粮

杨梅被誉为“第七类营养素”，常吃益处多，但不适合3类人

杨梅富含蛋白质，铁，镁，铜，维生素C，柠檬酸和其他有益成分，被誉为“第七类营养素”。对降血压、降血脂、抗肿瘤、消炎镇痛、增强免疫能力等有一定功效，但是有3类人不能食用。1.患有囊炎和胆结石的人不能吃杨梅。对于患有胆囊炎和胆结石的患者来说，不能食用酸性食物，而杨梅是酸性的……更多

2024-11-03 09:02:00杨梅,营养素,益处,营养,杨梅,胆囊

吃得过饱过少都不好，健康饮食希望你牢记这4个字，健康一辈子

是否限制自己每天少吃一口，还是每天多吃一口，这里面还是有很大差别的。当然，与吃得过少相比，人们更愿意吃得过多，有时候更是暴饮暴食无法自拔，到最后吃成一个胖子。再到经历减肥的痛苦，以及因吃得过多，而增加的一系列代谢综合征，都是在说明机体健康严重下滑，这也是大家经常所说的“病从口入”……更多

2024-11-03 09:03:00健康,健康饮食,不好,饮食,口感,肠胃

肚脐里的泥，究竟是不是脏东西？为什么闻起来有臭味？小心有问题

肚脐是人身上的一个部位，平时用到比较多的时候，就是测量我们的腰围，会以肚脐为水平测量点，来测量出我们实际的腰围。如果是女性腰围超过了85cm就算是肥胖了，如果男性腰围超过了90cm是肥胖人群。可为什么这肚脐里面会有泥呢？看到别人的肚脐反而是非常干净的呢？这到底是怎么回事……更多

2024-11-03 09:04:00闻起,肚脐,臭味,东西,问题,肚脐

牙齿黄怎么办？用小苏打就可以去牙黄、美白牙齿吗？真相让人意外

牙齿是口腔内非常坚硬的组织，坚硬的牙齿可以让我们轻轻松松的咀嚼食物，减轻肠胃的压力。可为什么原本是很白的牙齿，却变成了大黄牙了呢？随着年龄的增长，牙齿变黄是很正常的现象，尤其是对于在日常生活中有不良习惯的人群，如经常喝咖啡、喝碳酸饮料，因为这样的饮品中本身就有着色的物质……更多

2024-11-03 09:05:00小苏,牙齿,小苏打,美白,人意,怎么办

代谢综合征、记忆力逐渐衰退可能与睡眠不足有关

人类需要睡眠就像充电电池需要充电，但电池最佳充电时间是由电池容量决定的，而人类每天需要的睡眠时间多寡则复杂多了，而且还和代谢综合征等慢性病的出现有着千丝万缕的联系。人类正常的睡眠时相大体可以分为两个阶段：非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。其中非快速眼动睡眠期又可以分为三个不同的时相……更多

2024-11-03 09:06:00综合征,代谢,记忆力,睡眠,记忆,有关

枸杞与它“天生一对”，告诉你：这样泡水喝，可缓解失眠

红宝石般的枸杞，在传统养生中享有盛誉。它不仅色泽鲜艳，还蕴含着丰富的营养价值。常年累月，枸杞以其独特的健康效益，成为许多家庭必备的养生佳品。想象一下，在忙碌的生活中，只需几粒枸杞，一杯热水，便能为身体注入新的活力，这是多么简单却有效的养生法！然而，枸杞并非孤军作战……更多

2024-11-03 09:06:00枸杞,枸杞,成分,红枣,健康,身体

什么是糖调节受损？会给身体带来哪些危害？

糖调节受损，在临床上一般是指糖尿病前期，它主要包括空腹血糖受损以及身体的糖耐量减低，当身体出现弹调节受损的时候没有及时采取措施进行治疗，会让身体持续往糖尿病发展，一旦出现糖尿病就不可挽回，而在治疗糖调节受损的时候是不需要胰岛素参与的。糖调节受损会给身体带来哪些伤害……更多

2024-11-03 09:07:00调节,身体,糖尿,糖尿病,胰岛,调节

蹲久了站起来眼前发黑，是心脏有问题的信号？原因多半出在这

在日常生活中，你是否有这样的感受——蹲着干活，突然起立之后眼睛发黑，甚至扶不住就要晕倒！有的人可能认为，都是中老年人才有这种感受，年轻人可不会！那你就错了，可以亲身试一下，无论多大年龄都有可能出现这种表现，有的人还认为是心脏有问题，也有的人觉得是血压高。蹲久了站起来眼前发黑……更多

2024-11-03 09:08:00心脏,信号,原因,问题,血压,低血压

肠胃不好的人，通常这样吃饭，这几种伤胃行为，希望你一个不占

吃也是要讲究方法的，例如以下的五种吃法，就会让消化道苦不堪言。1、爱吃腌制加工食品中国是很多蔬菜的原产地，加工方法也比较多种多样，腌制就是其中一种加工方法。就是让食盐大量渗入食品组织来达到保藏食品的目的。但是腌制品在制作过程中，会用到亚硝酸盐，它与腌制品中的蛋白质分解产生的胺类物质发生反应后……更多

2024-11-03 09:08:00肠胃,不好,行为,亚硝酸盐,亚硝酸,螺杆菌

陈皮是药食同源的好食材，可陈皮就是橘子皮吗？吃之前要分清楚了

进入冬天之后，虽然新鲜的水果变少了，但也不会影响应季的水果，那便是总在冬天里面红红火火的橘子。橘子的种类多样，酸甜可口让很多人吃完一个又想着吃下一个。尤其是在这个季节销售比较火爆的小叶橘，物美价廉营养价值又高，再加上其中含有大量的营养成分，如比较突出的维生素C……更多

2024-11-03 09:09:00陈皮,同源,橘子,就是,陈皮,橘子

伤胃不浅的食物公布，“小米粥、白粥”榜上有名！难怪胃越养越差

俗话说，十人九胃病。如今生活中患上胃部疾病的人群也是越来越多，这也是由于饮食和作息方面的不规律所致。而为对于我们的重要性也是不可言喻的，胃作为人体重要的消化吸收器官，帮助消化所摄入的食物，吸收其中的营养成分，维持人体正常的功能运转。然而在生活中，很多人忽略了对于胃部的保养导致肠胃疾病的问题高发……更多

2024-11-03 09:10:00小米粥,榜上有名,小米,食物,肠胃,食物