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黑豆、黄豆、红豆,哪种营养更好?营养师:都好,需根据自身选择
豆类食物中含有大量的维生素、膳食纤维、植物蛋白以及其他各类矿物元素,属于非常健康的一类食物,尤其是黑豆、黄豆和红豆最为多见,而且食用性特别广泛。适当的吃一些这些豆类食物,可以提升整体的消化、排毒以及...……更多
冬天多吃豆类有助于预防疾病,减少看医生的次数
...人有不同的体质和需求,建议在食用豆类之前咨询医生或营养师的意见,以便选择最适合自己的豆类食物。最后,希望老年人能够从日常饮食中注重进补,选择适合自己的食物,保持良好的身体状态和健康的生活方式。 ……更多
红豆绿豆和黑豆,哪种豆更健康对身体好?终于有正确答案了
...选择呢?就拿我们经常会用到的红豆、黑豆、绿豆来说,营养师彭鑫蕊告诉你哪种更健康对身体更好。在天气凉爽的时候,总是让人想喝红豆汤跟绿豆汤,这两种豆类相比较的话,绿豆中的胡萝卜素、磷、硒还比红豆更胜一筹,...……更多
黄豆是一种蛋白质含量较高的豆类食物,也是健康新宠
...撒上白芝麻,搅拌均匀。9、出锅后,黄豆酱制作完成。黑豆馒头——补充营养,增强体力黑豆馒头是以黑豆为主要食材制作的一种营养丰富的面食。黑豆富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分,具有补脾胃、增强体力...……更多
夏吃豆,好过肉?4种豆祛湿养气,还补血
...制作成黄豆汤、黄豆沙等食品,口感丰富,营养价值高。黑豆黑豆是一种具有补肾养血作用的豆类。黑豆中蛋白质、维生素、微量元素等营养物质含量较高,对防止机体营养不良有一定的作用。同时,黑豆还具有补虚除热之功效...……更多
营养师提醒,高血压高血脂最怕这一物,越吃血管越干净
...,这种更健康的食物就是“淀粉豆”,也叫做“主食豆”营养师提醒,高血压高血脂最怕这一物,越吃血管越干净 很多人对于淀粉豆感到很陌生,其实生活中也是比较常见的,我们的所说的传统豆,像是黄豆,黑豆等含有的油...……更多
吃豆赛吃肉,多吃还养寿!要想益肝补肾、健脾润肺,常吃五豆
...,对脾虚泄泻、肾虚腰痛等病症有很好的缓解作用。二、黑豆:补肾益精,乌发养颜黑豆具有“豆中之首”的美誉,其营养成分与黄豆相似,但因含有更多的植物性雌激素,所以具有更好的抗氧化、抗衰老作用。黑豆含有丰富的...……更多
老人经常吃粗粮,其实吃错了?这5类人吃粗粮其实并不养生
...身体健康和血糖稳定反而没有好处。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊吃粗粮的选择。首先我们要知道哪些食物属于粗粮,粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类...……更多
一到夏季就疲乏?或许是缺少了这类元素
...以吃全谷物更易补充钾元素。下面是杭州市红十字会医院营养师马如媛为大家总结整理了两天的食谱,教大家有效补钾,远离疲倦:食谱一早餐:黑芝麻糊(黑芝麻、黑豆、糯米)、茶叶蛋、果切(哈密瓜、小番茄、蓝莓)加餐:牛奶午...……更多
以下四种豆类建议大家多吃,不仅美味可口,还能让身体更健康
...盐调味,搅拌均匀,让食盐化开,就能出锅了。第三种:黑豆黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分,具有滋阴补肾、明目活血等功效。黑豆可以用来做黑豆粥、黑豆炖肉等美食,不仅营养丰富...……更多
食用腊八粥有讲究 专家教你“量身定制”
...此,人民网采访了温州医科大学附属第一医院营养科主管营养师沈苏丹。沈苏丹介绍,腊八粥的食材主要包括大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类,如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等。因腊八粥食材...……更多
“冬吃3豆,医生搬走”中老年人,多吃这3豆,营养丰富
...防贫血有很好的作用,同时它还具有利尿、消肿的功效;黑豆:黑豆中的花青素含量较高,具有很强的抗氧化作用,有助于延缓衰老,同时还能补肾强身;如何科学食用豆类多样化搭配:豆类可以与谷物、蔬菜、肉类等多种食物...……更多
俗话“春吃豆,赛过肉”建议多吃这4种豆,增免疫,身体更健康!
...压出形状,上锅蒸25分钟,关火焖10分钟即可~ 第三种:黑豆黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分,具有滋阴补肾、明目活血等功效。黑豆可以用来做黑豆粥、黑豆炖肉等美食,不仅营养丰富...……更多
糖友别错过!多吃这5种豆类,有利控糖、调脂、提高免疫力!
...矿物质,有助于调节体内电解质平衡,维持身体健康。5.黑豆黑豆不仅富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养素,还含有丰富的花青素等抗氧化物质。花青素具有强大的抗氧化作用,能够清除体内的自由基,减少氧化损伤,延缓...……更多
寒露节气养生,谨防3种病,多吃7种豆,帮你平安度过秋冬
...始注意保暖,避免发生感冒等疾病。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:寒露节气养生,谨防3种病,多吃7种豆,帮你平安度过秋冬。随着气温的下降,抵抗力低下的老年人和儿童最容易发生感冒,尤其是在气温下降和...……更多
世界豆类日 | 豆类怎么吃最养人,重庆营养师告诉你
...第一医院(重庆市第六人民医院)临床营养科主任、主管营养师陈红。杂豆饭作为主食能控糖减重? 除了杂粮饭,杂豆饭近来也颇受控糖、减脂人士的喜爱,在一日三餐中用杂豆饭代替大米饭、馒头等精制碳水作为主食用于控...……更多
秋天多吃一些豆类食材,不仅可以去秋燥,还有养脾胃的功效
...们将散发出诱人的甜香,准备享受这个秋季的美味。三、黑豆黑豆芽是黑豆的幼苗,富含蛋白质和维生素C,具有美肤和增强免疫力的作用。此外,黑豆芽还含有丰富的膳食纤维,有助于维持肠道健康。推荐食谱:凉拌黑豆芽准...……更多
豆芽菜一点儿也不菜
...、低温条件下贮存,购买后尽快食用。文/高春海(注册营养师)责任编辑:王怡萱(EN097) ……更多
春天,多给家人做这6款豆浆,好喝易吸收,营养去春燥,全家都爱
...欢甜度更高,还可以加入一些冰糖调味。3、五色豆浆(黑豆、白扁豆、红豆、绿豆、黄豆)将红豆、绿豆、黄豆、黑豆和白扁豆五种不同颜色的豆子混合在一起,达到了营养互补的效果。这款豆浆不仅能有效补充身体所需的多...……更多
黑豆补肾?男的应该多吃?哪种豆子的营养效果是最好的?
...的粗纤维等等。对下半身的脂肪有很好的消解的作用。 黑豆我们经常有吃什么然后来补充什么的说法,各种的黑色的食品就对我们的头发保持黑、顺滑有很好的作用,所以这个也是我们在补充营养时经常吃的一种豆子了。而且...……更多
藏在厨房的调血脂“高手”!适当吃一点,刮脂去油、助瘦身!
...营养不良的双重负担。但“豆类家族”是一个大家族,如黑豆、红豆、黄豆等,这些小小的豆,营养和养生好处各不同,我们可以怎么选择呢?1黄豆:调血脂的“高手”大豆被称为“豆中之王”,其富含的大豆蛋白、植物固醇...……更多
它是妇科炎症的“福音”,晚上喝两口!暖宫驱寒毒,增加雌性激素
...防妇科疾病的困扰,还能缓解乳腺增生哦!黑豆经常会有营养师告诉我们,女性应该要吃一些豆类食品,因为大豆中含有一些类黄酮的成分,可以预防我们卵巢的早衰,帮助我们增加雌性激素。但是比起红豆喝和黄豆来说,这样...……更多
降“三高”,多吃这种“宝藏”食物!很多人没吃够
...③健康时报图3. 豆类发芽营养更高北京积水潭医院营养科营养师张勍烨2024年5月在医院微信公号刊文指出,部分豆类泡涨发芽可以炒菜,豆类制成豆芽后除原有的营养素外,还含有较多的维生素C。当新鲜蔬菜缺乏时,豆芽是维生...……更多
...气总是让人感到懒洋洋的,连吃饭的欲望都没有。对此,营养师指出,要想在炎炎夏日里吃得好、吃得健康,就必须保证身体所需的营养成分,建议可以多喝水。水分能够帮助身体代谢废物,协助人体调节体温。此外,还要适量...……更多
“冬吃5豆,医生请走”,隔天吃1次,提高免疫力,腿脚有劲精神足
...豆加冰糖高压锅选豆类,取出拌蜂蜜,冷藏过夜。 二、黑豆推荐食谱:黑豆糯米粥食材:糯米50克、黑米50克、黑豆50克、红豆50克、莲子20克、花生30克、红枣10颗、冰糖枸杞适量做法:1、先把糯米、黑米、黑豆、红豆、花生这...……更多
10款不同口味的早餐饮品,每天换着喝,营养更全面,暖胃又暖心
...拌好后,按照个人喜好加入适量白糖。二、山药核桃紫米黑豆浆准备食材:山药50g、核桃一把、紫米一把、黑豆一把、大米一把。 制作步骤:1、山药去皮切块。我用的熟山药。2、核桃仁一把、紫米一把、黑豆一把、大米一把...……更多
...在日常饮食中多吃些绿豆汤,有一定的祛铅毒功效。四、黑豆中医认为,黑色食物利于肾脏,食用黑豆对肾脏有好处。另外黑豆中含有丰富的花青素,对清除体内的自由基,延缓衰老有很好的作用。此外花青素还有护眼的功效。...……更多
多吃这三种食物,注重饮食平衡,有助于健康长寿
...入牛奶搅拌均匀即可。二、豆类比如黄豆,红豆、绿豆,黑豆等,豆类是一类经济实惠且营养丰富的食品,具有多种重要的营养价值。豆类含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、矿物质等。在日常饮食中适量吃一些有助于促进...……更多
腊八粥,不仅是一道美味的节日食品,还是一种营养丰富的健康食品
...八粥家常做法。**材料准备**:1.大米:100克2.红豆:50克3.黑豆:50克4.绿豆:50克5.黄豆:50克6.燕麦:50克7.小米:50克8.红枣:10颗9.莲子:20颗10.核桃:适量11.杏仁:适量12.冰糖:适量**做法步骤**:1.**提前浸泡**:将红豆、黑豆、...……更多
腊八粥的原料怎么选?营养要“粥”全
...此,人民网采访了温州医科大学附属第一医院营养科主管营养师沈苏丹。沈苏丹介绍,腊八粥的原料食材因地域和家庭的不同而有所差异。但总体上,腊八粥的食材主要包括谷类、豆类、干果和坚果四大类。谷类如大米、小米、...……更多
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尖峰眼科科普:超高度近视能否手术矫正
孩子近视了,这件事对于很多家长来说已经见惯不怪,每个班上几乎一大半的孩子都戴着小眼镜,但如果近视高达2600度,眼中的世界会是什么样子呢
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尹泉主任:平时总焦虑,中医怎么调理?
在现代社会,焦虑似乎已成为许多人生活中的常态。面对压力、挑战和不确定性,我们时常感到不安和担忧。那么,中医是如何看待焦虑症的呢
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 张国杰 邹玥为满足群众多元化的就医需求,日前,烟台山医院在北院区新开设运动医学门诊和肩痛门诊
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