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3月应季菜,多吃这几样,提高免疫力,健康度过春天
...的烹饪时间要掌握好,以保持其脆嫩的口感。五、香椿炒鸡蛋:香椿炒鸡蛋是一道充满春日气息的家常菜,以鲜嫩的香椿叶和鸡蛋为主料,简单烹饪而成。香椿叶富含多种维生素和矿物质,具有活血化淤、清热解毒的功效,鸡蛋...……更多
“春天吃两草,一年病不扰”,“2草”指的啥?采摘期短,抓紧吃
...艾叶煎蛋也是一道简单又美味的春季佳肴。准备艾叶、土鸡蛋、食盐、食用油,然后按以下步骤来制作:首先,将艾叶烫熟后剁碎,与打好的鸡蛋液混合均匀;接着在锅中煎至金黄即可食用。这道菜清香扑鼻,营养丰富,适合春...……更多
萝卜有“小人参”的美誉,尤其适合冬季食用
...说,冬季萝卜为寒冷季节的人们提供了温暖。萝卜丝搭配鸡蛋和枸杞,煮成一道温暖的汤,不仅口感清淡可口,还能温补身体,驱寒排毒,预防感冒和其他常见的冬季疾病,让人们保持健康。接下来,我们一起聊一聊这道美味的...……更多
分享5款冬季暖胃食谱,配料干净健康,可以放心喝
...理。(3)枸杞子最后加入,以保持其鲜嫩口感。四、西红柿鸡蛋疙瘩汤:西红柿鸡蛋疙瘩汤是一道家常美食,简单易制,适合冬日温暖胃。新鲜的西红柿搭配鸡蛋和疙瘩,味道鲜美,富含丰富的维生素和蛋白质。这款汤品口感清爽...……更多
多吃包菜不仅可以改善身体不适,还能增强健康
...感更加鲜美,还可以加入五花肉一起炒制。2.包菜粉丝炒鸡蛋:这道菜汇集了包菜、粉丝和鸡蛋的优点,口感丰富。首先,将粉丝浸泡至软化,包菜切成小块,大蒜和小米椒也切好备用。在热锅中炒制鸡蛋块,然后将大蒜和小米...……更多
介绍四种常吃的“碱性”食物,以及相应的美味菜谱
...代谢的作用,有助于消除体内毒素。推荐食谱:鲜玉米粒鸡蛋饼所需材料:玉米粒、鸡蛋、葱花、盐、面粉、食用油。详细步骤:1.将鲜玉米粒装入盆中,打入2个鸡蛋,加入盐、葱花和面粉,加入适量的清水,用筷子搅拌均匀。...……更多
十人九腰痛?建议多吃这3菜,一周换着吃,腰腿有劲,增强免疫力
...它丰富的矿物质,是强身补肾的关键。推荐食谱:【韭菜鸡蛋饼】准备食材:韭菜、鸡蛋、面粉、盐、食用油详细做法:1.将韭菜清洗干净,晾干水分,切成段状,鸡蛋打入碗中搅拌均匀。将面粉、盐、切好的韭菜和鸡蛋,搅拌...……更多
春季减肥多吃碱性食物,营养高,掉秤快
...家人一起享用。快来试试吧,保证让你胃口大开!5. 鱼香鸡蛋鱼香鸡蛋口感鲜嫩,鱼香味浓郁,是餐桌上的一道经典美味。而鸡蛋则富含优质蛋白和各种维生素,是减肥期间的良好选择。吃出美味,做出好身材,食欲与健康兼顾...……更多
冬天的“长寿菜”,温补阳气健脾胃,比白菜萝卜养人,蒸包子真香
...作方法吧。推荐食谱:【茴香包子】 准备食材:茴香、鸡蛋、木耳、胡萝卜、虾皮、面粉、盐、香油、食用油具体做法:1.将茴香苗去根,装入盆中,加入清水,洗净,晾干水分,切碎,装入盆中,把3个鸡蛋打入碗中,加入少...……更多
四种“黄金汤”,不仅能够让你身体更加硬朗,还能帮助你度过寒冷
...简单而美味的汤品。首先,我们需要准备水豆腐、白菜、鸡蛋、水淀粉和葱花。首先,将鸡蛋打散并加入适量的水淀粉,搅拌均匀。然后,在平底锅中倒入适量的油,待油热后舀一勺鸡蛋液在锅中晃动至圆饼状,煎至两面金黄后...……更多
春季补阳气调脾胃,吃这5道护脾补阳美食,增免疫,强健体质
...,是一道适合春季食用的健康汤品。材料:山药:适量;鸡蛋:2-3个;高汤或清水:适量;盐:适量;食用油:适量;青葱(可选):适量做法:1.准备山药:将山药去皮,洗净,切成小块备用。2.打鸡蛋:将鸡蛋打入碗中,搅...……更多
在寒冷的冬季,喝上一碗鸡蛋肉饼汤,暖身养胃,令人倍感温暖
...还能够增加口感的丰富度,让我们的冬日生活更添温暖。鸡蛋肉饼汤:补充营养 鸡蛋肉饼汤是一道简单易做又营养丰富的汤品。鸡蛋是我们日常生活中最为常见的食品之一,富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质等多种营养成分...……更多
春天养肝黄金期,常吃这4道菜,养肝护肝,中医建议常吃
...,常吃一些有益于肝脏健康的食物,如炝炒藕丝、西芹炒鸡蛋、清炒小白菜和彩椒虾仁等,让肝脏在春天也能得到有效的滋养。一、炝炒藕丝炝炒藕丝是一道以鲜嫩的藕为主料制作而成的传统家常菜肴。藕性平味甘,具有滋阴润...……更多
这5道菜,不仅美味可口,还能为秋冬季节打基础贴秋膘
...感丰富,而且能够为中老年人提供丰富的营养。四、芥菜鸡蛋羹芥菜鸡蛋羹是一道营养均衡的菜肴。芥菜富含维生素C和膳食纤维,有助于提高免疫力和促进消化。将芥菜和鸡蛋一起打散,加入适量的调料,蒸熟后即可制作出芥...……更多
春季尝鲜,内行人最爱喝“该汤”,营养又美味,顺利度过春天
...花香,正是人们充实营养、调理身体的好时机。蛤蜊韭菜鸡蛋粉丝汤作为一道家常美食,汤汁清香,口感鲜美,是春季尝鲜的绝佳选择。今日我们将分享这款适合春季食用的汤品制作方法,让您在这个春天里滋补身体,享受美味...……更多
“睡眠不好,多是肝火旺”,多吃这4菜,润肺腑、降肝火、助睡眠
...矿物质的蔬菜,被誉为“补血佳品”。推荐食谱:菠菜炒鸡蛋材料:菠菜、鸡蛋、大蒜、生姜、盐、食用油详细做法:1. 菠菜洗净,焯水后,捞出过凉,挤干水分,鸡蛋加盐打散,上锅炒熟,盛出备用。2. 锅中热油,爆炒蒜末和...……更多
惊蛰到,最该吃的是“它”,养肝健胃,润肠通便,中老年要多吃
...馈赠成为我们餐桌上的健康守护者。 推荐食谱一:韭菜鸡蛋饼韭菜鸡蛋饼是一道简单易做的家常小吃,将韭菜的香辣与鸡蛋的滑嫩完美结合,不仅为身体提供了丰富的蛋白质和维生素,还能有效促进消化。主要食材:韭菜、鸡...……更多
南瓜不仅味道美味,营养丰富,还具有去秋燥和补脾胃的功效
...蒸15分钟,最后焖三分钟即可享用。 推荐食谱:【南瓜鸡蛋饼】1、准备一块老南瓜,去皮切成片。准备土豆、胡萝卜和青椒,切成丝备用。2、将切好的南瓜片放入蒸锅中,蒸熟后取出,放入大盆中并加入鸡蛋,搅拌均匀。3、...……更多
排便困难?这些一周吃2次,上厕所再也不费劲了
...淡可口,适合全家人食用,尤其适合素食者。四、小白菜鸡蛋汤小白菜鸡蛋汤是一道简单而营养的家常汤品。小白菜富含维生素和矿物质,有助于增强肠道健康,促进消化系统功能。鸡蛋则是一种高蛋白、低脂肪的食物,能够提...……更多
“天然造血库”不是红枣,而是它,每周2次,润肝补气血,显年轻
...又富含营养的养生佳肴。准备工作简单,只需准备艾草、鸡蛋、食盐、鸡精、食用油等少量食材。将洗净的艾草焯水后切碎,与打散的鸡蛋混合搅拌,加入调味料后均匀搅拌。热锅加油后倒入蛋液小火煎煮,煎至两面金黄即可出...……更多
这些都是蔬菜里的减脂冠军,低卡低脂,收藏起来照着吃
...腌制或者用来制作沙拉,是一种清爽可口的蔬菜。黄瓜炒鸡蛋今天给大家分享一道简单又美味的家常菜,黄瓜炒鸡蛋!清爽的黄瓜配上鲜嫩的鸡蛋,简直是夏日里的完美搭配。让我们一起来看看这道家常菜的制作方法吧!食材清...……更多
这菜入春赶紧吃!头茬赛人参!温中补肾,清理肠道好通便
...的炒制时间不宜过长,以保持其口感和营养。二、韭菜炒鸡蛋材料:韭菜:适量;鸡蛋:适量;葱姜蒜:适量;盐:适量;生抽:适量;食用油:适量做法:1.准备工作:将韭菜洗净后切成段,鸡蛋打入碗中打散备用。葱姜蒜切...……更多
冬天,建议早晨起床喝一碗“米酒”,暖身暖胃,喝了不怕寒冷
...里分享一个简单又营养的做法——酒酿窝蛋。所需食材为鸡蛋、酒酿、枸杞和白糖。首先将水烧开,形成一个漩涡后慢慢打入鸡蛋,利用小火慢煮至鸡蛋熟透。将煮熟的鸡蛋倒入酒酿中,再加入适量的白糖和枸杞,再煮1分钟即...……更多
茼蒿有安神养肝、清肺化痰、利尿消肿等功效
...。3、茼蒿丸子 材料准备:新鲜的茼蒿200克,面粉100克,鸡蛋1个,盐适量,五香粉适量,食用油适量。制作步骤:1、将茼蒿洗净,切成小段,控干水分备用。2、在一个大碗里,将面粉、鸡蛋、盐和五香粉混合均匀。3.将切好的...……更多
5月,遇到使劲吃,很多人只吃种子,其实叶子才是宝,现在正当季
...我将为大家推荐一道简单易学的花椒芽美食——花椒芽炒鸡蛋。首先,我们需要准备新鲜的花椒芽、鸡蛋、大葱以及适量的盐和五香粉。将花椒芽和大葱洗净沥干水分备用,然后将它们与鸡蛋液和调味料混合搅拌均匀。接下来,...……更多
百合粥是一款补气养阴、润肤美容的食物,适宜干燥的季节食用
...,装入烤盘,撒上芝麻酱,入烤箱烤10分钟左右即可。**鸡蛋炒百合**鸡蛋炒百合是一道简单易做且美味的家常菜,口感鲜嫩,味道香浓。做法:1、准备好鸡蛋、鲜百合、鸡精、盐、胡椒粉。2、鲜百合剥成瓣,洗净备用。3、鸡蛋...……更多
“硒”是洋葱30倍!春天上市,中老年常吃,手脚有力,能量充足
...午茶,美味可口。豌豆美味的吃法及食材搭配1、豌豆拌鸡蛋鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,与豌豆总结部分在春天的美好时光里,豌豆作为一种富含硒元素的健康食材备受推崇。豌豆不仅可以帮助补充身体所需的硒元素,增强...……更多
春天要多吃这几道“ 解毒菜”,护肝又排毒
...肝明目的功效,成为春季不可多得的养生佳品。2.蒜苗炒鸡蛋食材准备:新鲜蒜苗200克,鸡蛋3个,食盐、食用油适量。制作步骤:将蒜苗洗净切成段,鸡蛋打散后加少许盐调味。锅中放油,油热后倒入鸡蛋液,待凝固后翻炒至成...……更多
这3种蔬菜含有“天然抗菌素”,好吃不贵,建议常吃,增强免疫力
...、发汗解表等功效,对身体健康有益。尝试做一道大葱炒鸡蛋,鲜嫩多汁的大葱与香煎鸡蛋的混合,口感丰富,营养美味。大葱在家庭日常烹饪中常见,不仅为菜品增色添香,还能增强抵抗力,是增强免疫力的好帮手。而且大葱...……更多
分享四种食材,它们不仅价格实惠,营养丰富
...膳食纤维、维生素、矿物质等。推荐给大家的食谱是芹菜鸡蛋炒木耳,将芹菜、木耳、鸡蛋等食材一起翻炒,口感爽脆,不仅美味可口,还有助于促进睡眠。 桂圆桂圆是一种南方水果,既可以直接食用,也可以制成果脯。桂圆...……更多
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11月9日,以“助推‘全生命周期’健康体系建设 加快健康产业结构升级”为主题的雁栖湖健康发展论坛2024(第五届)在北京雁栖湖国际会展中心隆重召开
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