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...之际，吃鸡蛋的习俗在各地广泛存在。鸡蛋是营养丰富的高蛋白食物，富含多种氨基酸，有助于提高机体免疫力，帮助身体更好地抵御疾病。不论是煮熟、炒鸡蛋还是蒸蛋，都是美味又有营养的吃法。鸡蛋中的蛋白质易被人体吸...……更多
2024-03-17 15:58:00平安,香椿芽,香椿,菠菜,营养,美味
...入准备好的干净的无水无油的玻璃容器中（不易串味），豆子盛装入容器中大约7-8分满，要留一些空间。然后把黑醋/黑米醋倒入，浸泡过豆子的同时要高出2-3厘米左右的分量。如果喜欢带些甜味的，可以放一小块冰糖在瓶子里...……更多
2024-12-04 11:12:00食疗养生,佳品,食疗,两用,养生,黑色
...道入味。推荐食谱二：牛肉炒西兰花牛肉炒西兰花是一道高蛋白、低脂肪的健康菜肴。牛肉富含优质蛋白质和必需氨基酸，西兰花则含有大量的维生素和矿物质，对提升体力和增强免疫力非常有效。主要食材：牛肉、西兰花、姜...……更多
2024-01-06 06:05:00男性健康,元素,食物,男性,营养,关键
...，是一种非常常见的食材。它具有丰富的营养价值，含有高蛋白、低热量，富含维生素E以及钾、镁、硒等活性成分，对健康有许多好处。随着气温的下降，人们的胃肠道循环功能会下降，消化能力也会减弱，此时特别容易出现...……更多
2023-12-07 16:32:00一清,黑豆,红豆,脾胃,中老年人,红豆
...滋养。第四章：香菇炒鸡胸肉香菇炒鸡胸肉是一道低脂肪高蛋白的菜肴，适合中老年人食用。香菇含有多糖体，可以提高免疫力。鸡胸肉是瘦肉中的佼佼者，含有丰富的蛋白质，对身体健康有益。制作时，将鸡胸肉切片，与香菇...……更多
2024-01-12 09:18:00中老年人,口感,食物,黑豆,中老年人,鸡胸
...干：蛋白质的创新享受豆腐干作为一种传统健康食品，其高蛋白、低脂肪的特性使其成为减肥和控糖人群的理想选择。将其制作成曲奇酥脆小零食，不仅打破了传统豆腐干的食用方式，也提供了一种新的健康零食选择。通过添加...……更多
2024-02-23 16:56:00零食,零食,健康,黑豆,口感,选择
新鲜的蚕豆，这颗绿宝石般的豆子不仅口感鲜美，营养价值也极高，富含蛋白质、维生素和矿物质。今天，我们就来分享五种蚕豆的炒制方法，让你在家中也能轻松享受美食的乐趣。记得收藏起来，为你的餐桌上增添一道亮丽...……更多
2024-08-01 11:19:00蚕豆,餐桌,升级,蚕豆,虾仁,老抽
...热，可以常吃点鲜豆。暑季的鲜豆品种丰富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面，吃法多样。例如，毛豆、蚕豆可以直接煮着吃，豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。《中国居民膳食指南（2022）》...……更多
2024-05-22 13:46:00杂豆,主食,优点,健康,杂豆,豆类
...纤维和维生素，有助于消化和抗衰老；虾仁则是低脂肪、高蛋白的海鲜佳品，富含钙质和磷质，对骨骼健康大有裨益。搭配鸡蛋和调料拌制，既美味又营养，是50岁后朋友们的理想选择。三、西葫芦炒牛肉西葫芦清爽可口，牛肉...……更多
2024-05-13 11:11:00养寿,腿脚,抗衰老,补钙,道菜,就是
...味。正如那句老话所说，“春食豆，胜似肉香”，春天的豆子不仅滋味鲜美，更富含全面的营养。无论是钙、磷、铁等矿物质，还是维生素、矿物质等营养成分，它们的含量都相当丰富。蚕豆在春天备受青睐，我当然也不例外。...……更多
2024-04-24 10:50:00蚕豆,冷冻,蚕豆,选择,新鲜度,冷冻
...：人民日报客户端张威 姚森“我们每天清晨5点就起来摘豆子了，下午5点左右要集中过秤、装车。今年毛豆收成不错，亩产近3000斤，亩收入可达4500元。”看着饱满的青毛豆，种植户李德顺乐呵呵地说道。李德顺是安徽省泗县刘...……更多
2023-10-11 10:33:00泗县,毛豆,振兴,乡村,产业,发展
干蚕豆，这颗看似平凡的小豆子，其实蕴含着无限的烹饪可能。它不仅可以提供丰富的蛋白质和纤维，还有助于心脏健康，是厨房里不可或缺的好食材。今天，就让我们一起探索干蚕豆的美味之旅，分享七道简单易做的干蚕豆...……更多
2024-07-31 10:50:00蚕豆,餐桌,单调,做法,蚕豆,生抽
...十分喜人，这里的蚕豆颗粒饱满，一个豆荚里一般有四颗豆子，最多的有六颗，海岱镇鼠场村党总支书记孔垂远说：“我们今年蚕豆的产量每亩可以达到一吨半左右，亩产值可以在4000元以上。”据了解，这些蚕豆是今年从浙江...……更多
2023-12-25 01:19:00海岱,蚕豆,海岱,振兴,宣威,余亩
...胶富含胶原蛋白和胶质，对皮肤有滋养作用。母鸡肉则是高蛋白低脂肪的选择，有助于促进肌肤健康。这道汤综合了海产品、肉类和胶质食材，是女性美容养颜的佳品。材料：海参：适量；花胶：适量；母鸡：1只，切块；姜片...……更多
2024-01-16 11:54:00美容养颜,气血,道菜,滋养,美容,女人
...蔬菜，放多一些也没关系，但火腿肠、鸡蛋、牛肉等属于高蛋白食物，要注意食谱限量。本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，如有侵权请评论留言删除~ ……更多
2023-10-12 09:42:00糖尿,扬州,炒饭,食谱,糖尿病,火腿
...的脆弱性，进而使健康风险显著上升。除了牛奶和鸡蛋，高蛋白补充品还包括诸如鸡肉、鸭肉以及各种鱼类等多元化选择。这些食品不仅营养丰富，而且易于消化吸收，是提升体内蛋白质含量的理想选择。今日，我们一同来审视...……更多
2024-06-08 12:37:00榜首,蛋白质,蛋白,牛奶,排行榜,蛋白质
...，转小火慢煮。煮的过程中要注意观察，适时搅拌，防止豆子粘底。3、添加冰糖：当豆类煮至七八成熟时（即大部分豆子已经煮烂，但仍有少数豆子保持完整），可以根据个人口味加入适量的冰糖。冰糖不仅能增加汤的甜度，...……更多
2024-08-03 17:22:00豆汤,精神,豆汤,黑豆,食用,豆类
...是云南。在虹腾农贸市场，记者没有找到蚕豆。新鲜带壳毛豆也有销售。虹腾农贸市场里，价格为10元一斤，老板介绍，是从海南空运来的，“现在很多菜一年四季有供应，都是南方空运来的。”来自上海农产品中心批发市场的...……更多
2023-02-02 18:19:00春菜,蚕豆,竹笋,豌豆,耐心,价格
五道高蛋白家常菜，既味美又健康，制作简单经济实惠。随着春天的到来，抓住最佳的养生季节，多食用富含蛋白质的食物，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力，特别适合老人和孩子。下面就让我们一起来学习制作这五道高...……更多
2024-03-25 17:24:00高蛋白,家常菜,家常,餐桌,见证,幸福
...盐水里，浸泡半小时就可以开吃了，剥开豆荚，吃里面的豆子，香糯可口，开胃下酒。毛豆营养丰富均衡，可以补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，有利于心血管健康、消化系统健康、骨骼健康、抗衰老等，还...……更多
2024-01-12 14:02:00保护神,脂肪,血管,心脏,保护,毛豆
...素，还能温暖身体，增强免疫力。香菇炒鸡胸肉：低脂肪高蛋白，助力免疫力提升香菇炒鸡胸肉是一道低脂肪高蛋白的菜肴，适合中老年人食用。香菇不仅含有丰富的膳食纤维和微量元素，还具有抗肿瘤和抗疲劳的功效。而鸡胸...……更多
2024-01-12 09:16:00甘薯,安稳,白菜,建议,就是,鸡胸
春季吃牛羊肉不如吃它，低脂高蛋白，买来锅中一煮，滋补暖胃强免疫，老少皆宜！春季来临后，气温真的慢慢变暖和了，出门走走，春风拂面，气温舒适，好不惬意。俗话说， ”一年之计在于春“， 春季是四季之首，也是万...……更多
2024-02-17 19:20:00牛羊肉,高蛋白,滋补,老少,免疫,白鹅
...饮食中，我们应该注重豆类的摄入，下面分享给大家5种豆子的做法，建议大家吃起来。一、红豆推荐食谱：红豆双皮奶双皮奶：350毫升牛奶（脂肪含量尽量高）、150毫升淡奶油、50克白糖、两个蛋清、几滴柠檬汁红豆：一些红豆...……更多
2024-11-27 12:52:00腿脚,免疫力,免疫,医生,精神,红豆
...，并有助于维持骨骼健康。七、鳕鱼：
鳕鱼是一种低脂高蛋白的鱼类，富含omega-3脂肪酸、维生素D和维生素B12等营养成分。它具有抗炎、降胆固醇和促进心血管健康的作用，对预防动脉硬化和心血管疾病有益。八、沙丁鱼：沙...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...物是蔬菜中纤维含量最高的食物，它就是毛豆。茭白炒毛豆子配料：茭白三个、毛豆适量、红椒半个、精盐适量、鸡精少许、白糖一茶勺 烹饪步骤：1.准备毛豆，茭白，红椒
2.毛豆用冷水锅煮约10分钟3.将茭白削去外皮，切去老...……更多
2024-07-27 09:13:00含量,纤维,蔬菜,减肥,毛豆,茭白
...植物蛋白和 5 克纤维。10、小扁豆小扁豆是一种受欢迎的高蛋白植物食品，每杯煮熟的小扁豆可提供近 18 克蛋白质以及 15 克纤维。它们富含钾、叶酸、磷和钙等关键微量营养素。小扁豆可以配米饭食用，也适合做汤、炖菜和沙...……更多
2024-09-02 13:45:00高碳,食物,健康,碳水化合物,燕麦,蛋白
...，红糖温和补血，可以根据小朋友的体质选择。
把三种豆子提前用清水浸泡2小时，泡过的豆子才更容易煮熟煮开花。准备养生壶或者玻璃锅，不建议用铁锅或者不锈钢材质的锅具，因为乌梅酸度高。把泡好的豆子和乌梅加清水...……更多
2024-06-08 06:55:00润润,孩子,火气,乌梅,内热,豆子
...牛油果相似，鹰嘴豆也是在健身圈火了很久的食物之一。高蛋白、高膳食纤维、低脂、低GI是它的“强势卖点”。虽然脂肪含量比红豆、绿豆等稍高，不过其中75%是不饱和脂肪酸，再加上含有植物甾醇，能干扰胆固醇吸收，有助...……更多
2023-11-20 15:28:00堪比,平价,食物,营养,明星,西蓝花
...足中老年人对口感的需求。3、海珍——鲷鱼
鲷鱼是一种高蛋白、低脂肪的海鲜食材，富含维生素和矿物质。它具有美味可口、易于消化吸收的特点，对改善皮肤、提高免疫力有一定效果。鲷鱼可以蒸、煎、红烧等多种方式烹饪...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...根据个人口味加入盐。这道菜低脂低热量，富含维生素和高蛋白，非常适合各类人群，尤其是需要控制体重的女性。六、油菜心油菜心的钙含量虽然比不上荠菜，但是在蔬菜里也是非常不错的。孕期容易缺钙，而钙是宝宝骨骼生...……更多
2024-03-21 12:27:00发育,蔬菜,好处,宝宝,生抽,荠菜
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