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...食谱示例。在“食养”原则中，《指南》重点强调了保持食物多样，以满足生长发育需要。“儿童青少年正处于生长发育的重要阶段，应保证一日三餐、定时定量、饮食规律，能量和营养素摄入充足。做到食物多样，每餐的膳食...……更多
2023-02-13 00:47:00南来,南京,膳食,营养,迟缓,张敏
...营养丰富，尤其是下饭口味绝佳。希望大家能喜欢！补钙食物选择的重要性补钙是非常重要的，尤其是对于中老年人而言。随着年龄的增长，骨密度逐渐减少，导致易于骨折和其他骨骼问题的发生。因此，我们需要通过饮食来补...……更多
2023-11-28 06:41:00骨骼,老年人,有利,孩子,钙质,补钙
在当今注重健康的饮食文化中，越来越多的人开始关注食物对身体的影响，特别是那些被称为“抗炎食物”的天然食材。这些食物因其丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和其他营养素而备受青睐，被认为可以降低炎症水平、增...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...盛出。推荐菜谱三：茼蒿炖豆腐这道菜非常适合需要温和食物的人群，豆腐的绵软与茼蒿的爽口相得益彰，共同促进消化，提高身体免疫力。豆腐是优质的低脂肪蛋白源，结合茼蒿的抗氧化特性，这道菜可以帮助降低血压，增强...……更多
2024-06-17 15:25:00脾虚,肝火,睡眠,天然,茼蒿,腊肉
...缺少B9/叶酸会有什么问题？哪些人更可能缺叶酸？从哪些食物中能获得叶酸？缺少B12会有什么问题？哪些人可能缺乏？从哪些食物能获得B12？）2021年的一项系统分析（涉及17809名受试者）显示：素食者和纯素食者的抑郁风险明显...……更多
2024-05-24 15:25:00素食,健康,素食,食物,素食者,植物
...发的季节一样，对于孩子的身体发育来说，春天也是一个黄金期。为了让孩子健康、快乐地成长，我们应该关注他们的饮食营养，尤其是选择一些能够促进生长发育的食材。以下介绍的这五种“长高菜”不仅味道鲜美，而且富含...……更多
2024-03-21 13:56:00补钙,黄金,孩子,春笋,生抽,香椿
...健康成长的基本要求。应每天吃早餐，并吃好早餐，早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果等食物中的三类及以上。孩子如果早餐不吃好，营养供给不足，大脑消耗能量不够，就要动用体内储备的蛋白质，时...……更多
2024-03-12 02:16:00发育,大脑,孩子,运动,孩子,运动
...，推荐孩子摄入牛奶、豆类、鱼类等富含钙和维生素D的食物，以及肉类、蛋类等富含蛋白质的食物。户外活动和适度的运动对于骨骼健康至关重要。阳光中的维生素D有助于钙的吸收和利用，而户外活动可以增加孩子的运动量，...……更多
2023-12-05 15:06:00骨骼,小孩,时期,事情,骨骼,孩子
...仅对容貌面相有影响，牙齿不齐会影响牙齿清洁，易堆积食物残渣，出现牙龈炎、牙龈红肿，影响口腔健康。另外，牙齿不齐还可能对全身造成危害，比如咀嚼功能降低会引起消化不良和胃肠疾病。青少年正处于牙齿和颌骨在快...……更多
2024-07-27 15:07:00牙齿矫正,牙齿,黄金,青春,选择,数字
...助于改善肠道环境，促进肠道蠕动，是脾胃虚弱者的理想食物。食谱推荐：核桃红枣粥材料：大米100克，核桃50克（约2两），红枣8颗，冰糖适量。做法：将大米淘洗干净，核桃去壳取仁，红枣洗净去核。
锅中加入适量清水，放...……更多
2024-10-15 13:52:00筋骨,猪肉,核桃,燕麦,骨骼,脂肪酸
...高的畜禽肉蛋奶类食品、新鲜蔬菜水果和谷薯类食品等”食物，为青少年儿童成长发育提供有力的营养支持。《农村义务教育学生营养改善计划营养健康状况变迁（2012—2022）》报告显示，在奶及奶制品的持续普及下，2021年监测...……更多
2023-02-09 07:00:00学生奶,中国,学期,营养,家庭,学生
...唾液在口腔中发挥着至关重要的作用，它不只能帮助消化食物，还能清洁口腔、中和酸性物质、保护牙齿和牙龈免受腐蚀。但是，跟着年纪的增加，唾液腺的功用逐步衰退，导致唾液分泌量削减。唾液削减使得口腔的清洁才能下...……更多
2024-08-29 12:27:00衰老,器官,顺序,男性,肠道,身体
...(做熟2拳头)，大概能摄入734毫克钙，再加上谷物、坚果等食物中的钙，普通成人的钙就补够了，如果饮食做不到这么均衡，就很难吃够钙。1、吃虾皮补钙？不靠谱。虾皮钙含量确实高，都快达到牛奶的10倍了，可是做到汤或菜里...……更多
2023-10-21 17:12:00补钙,虾皮,骨头,常识,补钙,豆腐
...添加剂允许使用范围，均不包含供给0-3岁婴幼儿的可食用食物类别。在众多的儿童营养品品牌中，德国inne深刻洞察到防腐剂对孩子身体的危害，为确保孩子身体的健康，品牌坚持从母乳和食物的“原生营养”中不断汲取灵感，...……更多
2023-12-06 11:20:00儿童,营养品,德国,营养,科学,专业
...传统的钙来源，还有一些你可能从未想到会是钙的宝库的食物。无论是活跃的孩子们需要钙来建立强壮的骨骼，还是中老年人需要钙来防止骨质疏松，补充足够的钙对每个年龄段都是至关重要的。从豆腐到某些意想不到的绿叶菜...……更多
2024-06-06 11:39:00含钙量,一名,牛奶,食物,芝麻酱,虾皮
...，加速骨质疏松的发展。医生：少吃这些会跟骨头抢钙的食物1.高盐食物老年人为了保持骨骼健康，避免骨头变脆，应该注重饮食健康，其中，少吃高盐食物是非常重要的。高盐食物会导致体内钠离子过多，影响钙质的吸收和利...……更多
2024-10-11 12:14:00骨头,年纪,钙质,骨质,骨骼,骨质疏松
...成新陈代谢的任务。挑选富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等，既能满意口感，又能满意养分需求。此外，早晨仍是调整心境、坚持心境愉悦的好机会。中医认为，肝主疏泄，心境的安稳对肝脏的健...……更多
2024-04-09 10:33:00早餐,肝脏,食物,身体,健康,肝脏
...和大豆富含钙元素和优质蛋白质，是调整膳食结构的重要食物。奶与奶制品有不可替代的营养价值。奶类是一种营养成分丰富，组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，奶类可提供优质蛋白质、钙、维生素B2等营养...……更多
2024-05-21 09:58:00中国,营养,孩子,学生,健康,零食
...的年龄相对较小，消化能力较差，大量食用一些滋补类的食物反而更不适合他们。比如说常见的骨头汤不仅起不到促进钙质发育的效果，反而消化不良容易造成积食的情况，影响脾胃的正常运作。
而锌元素对于人体而言非常重...……更多
2024-06-27 16:06:00儿科医生,儿科,发育,食用,家长,医生
...衡饮食是保持骨骼健康的基础。我们应该多摄入富含钙的食物，如奶类、豆类、鱼类和绿叶蔬菜。同时，维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过阳光暴露或食物摄入来获得。白云山维生素D滴剂有助于促进钙和磷的吸收，维持...……更多
2023-11-23 10:53:00骨骼,家长,孩子,骨骼,健康,长时
...护血管，建议大家多食用一种被公认为“天然护眼王”的食物，即使价格再贵也要坚持食用。那么，究竟是哪种食物呢？让我们一起探究龙利鱼为何备受推崇，以及如何制作美味的龙利鱼菜肴，让我们的眼睛和身体得到更好的呵...……更多
2024-03-26 11:25:00视力,血管,天然,龙利,脂肪酸,脂肪
...育。在这个阶段，营养的补充尤为重要。本文将介绍四种食物，也就是长高菜，它们富含蛋白质和钙质，能够为孩子的骨骼生长提供必要的营养支持。通过加入这些食物，可以帮助孩子在冬季充分利用骨骼生长期，实现更好的身...……更多
2023-12-03 13:02:00绿叶,油菜,大户,蔬菜,营养,价值
...养补充：保持均衡饮食，特别是摄入富含钙和维生素D的食物，以增强骨骼健康。揭秘膝关节健康的关键时刻：黄金期的标志膝关节，作为人体重要的支撑结构，其健康对日常生活的影响不容忽视。但关键在于识别何时是保护膝...……更多
2024-01-17 10:21:00膝关节,膝盖,寿命,保护,黄金,膝关节
...心。对此，厦门市中医院医生提醒家长，春季是孩子发育黄金期，“一定要把握住”。厦门市中医院儿科主任医师曹松霞介绍，春天是万物生长的季节，小儿也一样，进入身高发育黄金期。根据中医理论，孩子的生长，是肾中精...……更多
2023-02-28 00:29:00发育,黄金,孩子,孩子,中医,厦门市
...如含草酸、植酸较多的蔬菜（菠菜、竹笋等）、高脂肪酸食物等。但可通过烹饪或减少食用来降低影响。2.适当补充促进钙吸收的物质。如维生素D、维生素K、酪蛋白磷酸肽、乳糖，其中以维生素D的补充最为重要。3.日常增加含...……更多
2023-10-17 01:12:00神经,骨骼,物质,维生素,补钙,弹性
...春三月。此时万物生长，日光照充足，正是孩子身体发育黄金期。作为家长，都知道身高是衡量孩子生长发育的一个非常重要的指标。据世界卫生组织的一项报告，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，尤...……更多
2024-03-13 17:30:00八大处,石景山,石景,中西医,黄金,孩子
...损伤和磨损，出现疼痛、肿胀等问题。虾皮和海参这两种食物对膝关节健康有很好的保护作用。一、虾皮的概述虾皮，是虾的干燥外壳，含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，以及蛋白质、维生素等营养成分。虾皮具有很好的补...……更多
2023-11-06 13:36:00虾皮,膝关节,海参,食物,作用,保护
在春季，正是孩子们生长发育的黄金期，合理的营养补充对于他们的身体发育至关重要。食补是最自然、最健康的方式之一。以下是五款适合春季长高的汤品，它们不仅味道鲜美，而且富含丰富的营养素，尤其是钙质，有助于...……更多
2024-04-20 10:00:00补钙,错过,营养,黄金,切成,营养
...燥等“秋燥症”,家长应注意避免让孩子食用辛热香燥的食物，如蒜、葱、姜、辣椒等辛辣食物和油腻煎炸的食物。此外，还要避免孩子暴饮暴食、大吃大喝，饮食要适量，不要吃过于生冷的食物，以免造成肠胃消化不良，引起...……更多
2023-10-31 13:11:00儿科医生,弯道,儿科,秋冬,时机,中医
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