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...体“去油”呢？厦门弘爱医院营养科副主任刘燕介绍说，饮食去油有个小秘诀，那就是增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维可以降低血脂、控制体重、预防肥胖，还可以调理肠道、增强免疫力。膳食纤维来源于日常的饮食中，可以...……更多
2023-02-02 07:25:00去油,身体,健康,膳食,纤维,坚果
...解决所有的健康问题。我们还要注意其他方面，如：均衡饮食，多吃蔬菜，水果，豆类，奶类，鱼类，肉类等，适量运动，规律作息。 ……更多
2024-05-26 22:38:00燕麦,血糖,养生,还是,燕麦,血糖
...有糖尿病，确诊后一直服药控制血糖。但她一直对于控制饮食没有概念，不知道具体该如何吃，于是想了一个一劳永逸的方法，直接不吃容易升糖的主食。连续不吃主食半年后，吴阿姨发现自己时不时会感觉头晕，一天更是直接...……更多
2023-02-16 17:04:00主食,米饭,误导,主食,血糖,碳水化合物
...菜做成沙拉，好吃又有营养。经常吃点紫甘蓝，可以促进肠道蠕动，帮助排出毒素和垃圾，还能刮掉肠道多余的油脂，对减肥有利。2、燕麦燕麦是一种粗粮食物，是减肥者们的理想食物。燕麦是一种低热量的食物，含有大量的...……更多
2024-06-05 12:12:00利器,体重,食物,减肥,燕麦,油脂
...变得越来越重要，而这正是我们今天要深入探讨的主题。饮食选择，特别是我们对水果、蔬菜和谷物的选择，对心血管健康产生着深远的影响。无数研究已经证明，合理的饮食习惯可以显著降低心血管疾病的风险水果：心脏的天...……更多
2024-06-17 06:20:00谷物,心血管,心血,蔬菜,水果,答案
...适合消化不良者食用。如何预防消化不良1、建议调理好饮食，注意饮食规律，按时就餐，不要暴饮暴食，也不能过饱过饥。2、不要吃性刺激油炸煎烤等食物，要少吃多餐，细嚼慢咽，吃清淡，比较易消化的食物。3、每天多喝白...……更多
2024-02-14 12:32:00番木瓜,消化不良症,山楂,食物,胃肠,酸奶
...于降低血糖水平。这一发现为糖尿病患者提供了一种新的饮食选择。具体来说，牛油果中的不饱和脂肪酸能够改善胰岛素敏感性。胰岛素是调节血糖水平的重要激素，而胰岛素抵抗则是导致糖尿病的主要原因之一。牛油果中的不...……更多
2024-07-11 13:45:00牛油果,降血糖,牛油,宝藏,奇妙,矛盾
...体重增加导致的压力增加。6. 过度劳累，如提举重物。7. 饮食习惯，缺乏纤维摄入可以导致便秘。保守治疗在早期阶段，痔疮通常可以通过以下方法得到缓解：1. 调整饮食：增加食物纤维的摄入量，例如水果、蔬菜和全谷物，以...……更多
2024-03-02 11:43:00痔疮,饮食,运动,痔疮,肛门,外痔
当今社会，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，血脂异常的患者越来越多。血脂异常是指血液中脂质成分含量异常升高，这些脂质成分包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等。血脂异常是导致动脉粥样硬化、...……更多
2024-01-19 13:15:00燕麦,冠军,建议,血脂,红薯,燕麦
...的脚步越来越近，随着气温的回升，人们也开始逐渐改变饮食习惯，迎接这个充满生机的季节。在这个时节里，控制饮食，选择适宜的食材尤为重要。相信大家都有过一个“长肉”的冬天，现在是时候调整自己的饮食结构，摒弃...……更多
2024-03-18 06:37:00燕麦,米饭,馒头,做法,燕麦,制作
...吸收食物营养的时间变长，持续饱腹感的时间，还能加速肠道蠕动，降低胆固醇，具有瘦身功效。2、糙米糙米可以对不饱和脂肪进行调理，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收，对于高血脂的人帮助很大，吃糙米饱...……更多
2024-02-09 20:01:00粗粮,减肥,糙米,粗粮,燕麦,纤维
...键，因此无法充分将其分解成身体需要的葡萄糖，它在胃肠道消化速度慢，几乎不能被消化吸收，具有类似膳食纤维的作用，可以在大肠被微生物利用。经常食用富含抗性淀粉的食物，有助于改善糖脂代谢、改善餐后血糖、保护...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
...50克纯燕麦片替代一部分精白主食，可以让营养更均衡，饮食更健康。杜钢提醒，特殊人群食用燕麦片时注意以下几点：老年人、“三高”人群以及减脂人群推荐选择纯燕麦片。纯燕麦片属于低升糖指数食物，食用后血糖不会快...……更多
2023-02-16 05:14:00燕麦,燕麦片,新宠,健康,燕麦,燕麦片
...还有不要吃隔夜菜、熏制和腌制食物。2、吃得清淡高盐饮食会诱发多种问题如高血压高血脂、心脑血管疾病以及胃癌等。高盐饮食后食盐的高渗透压会直接损害胃黏膜，从而引发多种病理改变；另外腌制食物中含有亚硝酸盐，...……更多
2024-08-04 11:16:00致癌,致癌物,食物,丙烯酰胺,致癌,食物
...用，这不仅仅是为了获得充足的膳食纤维，更是一种健康饮食的体现，粗粮馒头不仅能促进减肥、改善便秘，还能够调节人体的消化系统，调节血糖水平。然而，许多杂粮馒头和粗粮饼干仅仅采用纯粗粮制作，口感往往不尽如人...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...以肉食为主的人来说，如果想吃粗粮，为了帮助肠道适应饮食变化，应该循序渐进的，先吃少些粗粮，慢慢增加，不可以操之过急。搭配荤素菜吃粗粮粗粮再好，也不能提供身体所需的所有营养物质，所以每天制作食物时，除了...……更多
2024-08-14 10:13:00粗粮,吃法,粗粮,红豆,身体,膳食
本文转自：邢台日报市人民医院专家提醒——注意饮食，告别节后综合征春节假期如此声势浩大地到来，却悄无声息地溜走，让人不禁感慨：“假期，你为何走得如此之快！”。然而，伴随着假期结束，肠道反应、神经性厌食...……更多
2023-02-01 11:29:00综合征,饮食,综合,胃肠道,综合征,番石榴
...过使用各种化妆品和保养品来改善肌肤问题，但是忽略了饮食对肌肤健康的重要影响。食物中含有各种营养成分，在美容护肤上发挥着非常重要的作用。今天介绍六种女人必备的美容食物，可以从饮食上帮助你轻松获得自然美丽...……更多
2024-04-21 11:21:00食物,美容,女人,肌肤,燕麦,皮肤
...，这些食材可不是什么稀奇古怪的东西，它们在您的日常饮食中可能已经很常见了。让我们看看它们是什么吧！
推荐食谱一：南瓜粥南瓜粥是一道温和养胃的美食，南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于改善消化，促进肠...……更多
2024-04-11 06:52:00肠胃,食物,营养,高手,燕麦,菠菜
...？其实大家不必恐慌因为最好的抗癌物就藏在我们的日常饮食中好好吃这类水果好好吃这类蔬菜好好吃这类主食可以帮你离癌症远一点～划重点01好好吃这类水果也能防癌张凯中国医学科学院肿瘤医院防癌科 主任医师吃维生素C...……更多
2024-09-04 10:49:00餐桌,癌症,食物,膳食,纤维,蔬菜
...主食可能导致月经紊乱闭经甚至不孕，因此，减肥在控制饮食的同时，应保证一定碳水化合物的摄入，但是主食吃不对努力也会全白费，今天小编就给大家分享适合在减脂期间吃的5种优质主食，低热量高饱腹，燕麦排第一，很...……更多
2024-06-27 08:50:00燕麦,燕麦片,主食,不用,燕麦,小米
...何做？1、减少盐分的摄入高血糖的人群日常要格外注意饮食，比如注意减少盐分的摄入。盐分摄入过量容易导致高血压，高血压是糖尿病的一个最主要并发症之一，所以高血糖人群应该选择低钠的盐，尽量避免食用咸菜、榨菜...……更多
2023-01-30 21:21:00一文,血糖,小米,事实,小米粥,小米
...吃香蕉真的可以缓解便秘吗？便秘通常是由于不良的生活饮食习惯导致的，适当吃一些香蕉对缓解便秘症状是比较好的。因为香蕉含有丰富的膳食纤维，具有很好的润肠通便效果，可以促进胃肠道蠕动。但是一定要吃完全熟透的...……更多
2023-04-19 21:19:00一文,越来,解答,越来越,肠道,香蕉
...化吃多了可能导致腹胀，影响食欲在极端情况下还会产生肠道阻塞、脱水等问题此外，吃过量粗粮可能阻碍胃排空导致食物积存这些食物会携带着胃酸反流到食管里损坏食管黏膜这几种“伪杂粮”可能正危害你的健康
01粗粮饼...……更多
2023-12-27 11:22:00能越,粗粮,粗粮,燕麦,主食,食物
...发现，膳食纤维的摄入量对排便频率有显著影响。高纤维饮食的人可能会经历更频繁的排便，而低纤维饮食的人则可能较少。此外，个体的生活方式、水分摄入量、甚至压力水平，都会对排便频率产生影响。重要的是，排便频率...……更多
2024-04-08 11:30:00信号,疾病,健康,频率,健康,天一
...种与生活方式密切相关的疾病，主要与肥胖、缺乏运动、饮食不健康等有关。糖尿病的诊断主要依据血糖水平。具体标准如下：空腹血糖≥7.0mmol/L；口服糖耐量试验2小时血糖≥11.1mmol/L；随机血糖≥11.1mmol/L。此外，如果有糖尿病...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
现在人们不注重饮食，高血压的患病率越来越多，并且呈年轻化的趋势，发展它不再是老年人的专利，所以一定要积极的预防高血压，定期定时的测量血压，及时关注自己的血压健康。对于高血压患者来说，日常一定要注意这5...……更多
2024-06-26 17:16:00高血压,建议,高血压,绿叶,血压,患者
...作出深化研讨，他们发现想要稳定血糖的增长，积极控制饮食很关键，民以食为天，不良的饮食习气是招致糖尿病高迸发的主要缘由，糖尿病患者到底能不能吃橘子？你真的分明吗？服用降糖药期间，不能吃橘子橘子作为一种常...……更多
2024-04-07 10:56:00糖尿,糖尿病人,血糖,橘子,病人,水果
...有患上脂肪肝的人群，要做好一些措施来预防，特别是从饮食方面多吃以下这几种食物，能够有效预防。哪些食物能够帮助预防脂肪肝？一、海带海带中含有大量的牛磺酸，而这种物质能够降低肝脏中的胆固醇，同时海带中还含...……更多
2024-08-24 06:32:00脂肪肝,脂肪,杀手,食物,脂肪,脂肪肝
...胆固醇、促进肠道健康等多种保健作用。建议我们在日常饮食中适量食用黑豆，以保持健康的身体。酱黑豆西兰花西蓝花是一种十分营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素C、叶酸、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养素。此外，西...……更多
2023-05-07 22:29:00养生,身体,常见,建议,健康,黑豆
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年过七十的张大爷最近发生了一些变化：常常丢三落四、找不到东西；正在做的一件事，一转身他就忘得一干二净；做饭洗菜时，他有好几次没关水龙头就离开厨房
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说到刷牙，这是现代人每天必做的事，但我身边就有朋友时常抱怨：“我的刷牙方法很科学，也很认真，可是牙还是不好，这是为什么呢
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每4个人就有一个是高血压，成年人的血压在140/90毫米汞柱，就应诊断为高血压，可以说高血压成了老年人，乃至年轻人最为头疼的心脑血管疾病
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头晕是老人常见的一种症状，很多老人不以为意，然而，头晕并不是一件小事，有可能是一些大病征兆，如果老人经常头晕，最好及时检查
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如今的慢性病，是很多人都避之不及的，如高血压患者，几乎每10人当中就有2~3人被确诊为高血压。根据由国家心血管病中心等多家权威机构进行诊治的《中国高血压临床》所推荐的我国成人高血压诊断值
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李先生工作经常加班，才37岁就疲态尽显，经常感觉疲惫，最要紧的是夫妻生活也变得力不从心。偶然和朋友说起这个事情，还被打趣是不是肾不行了
2024-09-21 13:42:00
痛风是现代文明病，与饮食习惯密切相关。要想控制尿酸，预防痛风，牢记“三字诀”和饮食控制8个原则尤为重要。防痛风“三字诀”多喝水痛风的最大病因之一是嘌呤过高
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月经规律与否，也代表着女性身体的健康好怀程度，正常情况下，女性的月经都是有固定的周期，但是还有很多的女性会出现月经推迟的情况
2024-09-21 08:56:00
正常的白带是乳白色、半透明的，呈蛋清或者凝乳状。虽然有时候由于排卵、个人卫生习惯以及天气等原因，白带外观上会有一些小改变
2024-09-21 08:59:00
对于备孕中的夫妻，他们会想尽各种办法，帮助自己快速好孕。其实备孕的关键因素还是在女人，只要男人保证身体健康，精子的质量和数量没有问题
2024-09-21 09:00:00
在备孕的甜蜜旅程中，每一对夫妇都渴望能顺利迎来爱情的结晶。而卵子作为新生命的起点，其质量直接关乎着怀孕的成功率与胎儿的健康
2024-09-21 09:01:00
秋分，通常在每年的 9 月 22 日至 24 日之间。作为秋季的中点，标志着阴阳交替、昼夜均分的时刻。在这个季节转换的关键时期
2024-09-21 10:31:00