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...其丰富的营养和健康益处成为了肠道健康的助手。富含的膳食纤维是白菜的一大亮点，这种纤维在肠道中可以促进肠蠕动，帮助形成软便，从而有效预防和改善便秘，推动体内宿便的排出。
此外，白菜中含有大量的水分，这对...……更多
2024-03-22 14:12:00开塞露,肠道,效果,肠道,身体,生菜
...身边人和家人合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯，让健康饮食、爱粮节粮新风尚入家庭、到个人。共同为健康山东、健康中国建设加油助力。爱自己·爱家人·爱健康！ ……更多
2023-10-31 18:39:00健康食谱,健康,女性健康,获奖名单,食谱,征集
...枣红糖水红豆100克，红枣20颗，红豆两勺，清水1升，在电饭煲或者炖锅中焖煮1四十分钟即可。2、红豆百合汤红豆100克，百合5钱，用水将红豆和百合浸泡四十分钟，用电饭煲或者炖锅焖煮至豆熟即可。红小豆禁忌与赤豆相克的食...……更多
2024-04-07 02:00:00红小豆,吃法,功效,红小豆,红豆,食物
...是一种常见的根茎类蔬菜。红薯含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有很高的营养价值。红薯对肠道健康有很好的保护作用。五、红薯的润肠作用1.丰富的膳食纤维：红薯中含有丰富的膳食纤维，...……更多
2023-11-06 13:37:00红薯,蜂蜜,食物,作用,肠道,红薯
...和微量元素，如镁、磷、钾、锌、铜等。此外，红豆富含膳食纤维，有助于润燥通便，调节血糖和血压。具体来说，每100克红豆中，蛋白质含量约为21～23克，脂肪含量约为0.3克，碳水化合物含量约为65克，红豆还富含维生素B1和...……更多
2023-10-06 06:29:00红豆,吃法,健康,红豆,营养,作用
...保持健康。一、玉米：玉米是一种常见的粮食作物，富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质。它含有丰富的维生素B群、维生素C和叶酸，有助于维持心血管健康、增强免疫系统功能，并具有抗氧化和抗炎作用。玉米还含有...……更多
2024-03-22 06:27:00面条,体质,大米,年纪,黄金,健康
...现出深紫色，颗粒较大。2.主要成分血糯米富含红色素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。黑米则以花青素和蛋白质为主要成分，具有丰富的氨基酸。3.口感区别血糯米口感柔软糯滑，适合制作甜品和糕点。黑米口感略带坚硬，...……更多
2024-01-11 06:21:00糯米,黑米,好处,营养,价值,健康
...似普通的根茎蔬菜，其实蕴含着丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。它富含维生素C、维生素B6和钾，这些都是维护我们身体免疫系统和心脏健康的关键成分。此外，芋头还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，减少便秘问...……更多
2024-04-11 06:59:00莲藕,脾胃,通畅,抵抗,玉米,芋头
...可以减少消化道疾病的风险。一项研究指出，适度运动与健康饮食的结合，能显著降低慢性疾病的发病率。定期健康检查：早发现早治疗对于中老年人群来说，定期进行肠道健康检查至关重要。通过内镜等检查手段，可以及时发...……更多
2024-03-11 10:07:00息肉,肠道,胃肠,食物,肠道,息肉
...得好、吃得健康，大众对饮食要求不断升级，但中国居民膳食结构的合理性和营养摄入的平衡性仍面临一些挑战。坚果，作为一种天然、营养丰富的食物，被《中国居民膳食指南（2022）》（以下简称“膳食指南”）明确推荐为...……更多
2023-11-16 16:29:00小黄,坚果,营养,升级,坚果,营养
...米为了改善口感，通过精致处理，失去了一些维生素E、膳食纤维等营养物质。但是大米同时也保留了蛋白质、淀粉以及少量的矿物质等营养物质，总的来讲，大米这种主食绝对不是最不健康的主食，而是人们平时所需要的重要...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...从孩子成长过程各个阶段所需要不同的营养出发，避免不健康饮食，注重均衡搭配，按照实际情况为孩子提供合适的营养餐。（梧州市妇幼保健院 陆青灵） ……更多
2023-11-14 09:54:00营养餐,幼儿,营养,科学,营养,幼儿
...下面我们来详细探讨蔬菜如何成为缓解便秘的有效手段。膳食纤维：肠道的“清道夫”蔬菜中含有丰富的膳食纤维，这种不被人体消化吸收的成分，在肠道中发挥着重要作用。首先，它能增加粪便的体积，使得肠道内的物质更易...……更多
2024-02-27 13:15:00粗粮,蔬菜,作用,粗粮,肠道,蔬菜
...、山西医科大学讲师沈明月走进博士大讲堂，为晋中市第一人民医院的医务人员讲授科学膳食对健康的重要性。“合理膳食是打开健康之门的金钥匙，多种食物搭配，才能满足人体各种营养需求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜...……更多
2024-01-09 00:18:00膳食,科学,健康,膳食,晋中,晋中市
...营养的甘露水果，常被誉为自然赐予的营养宝库，是日常膳食中不可或缺的一部分。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对维持身体健康至关重要。例如，维生素C，广泛存在于柑橘类水果中，不仅增强免疫力，还有助于皮肤...……更多
2023-12-28 13:01:00致癌,癌症,真相,水果,解释,风险
在当今快节奏的生活中，健康饮食成为了人们关注的焦点。粗粮作为健康饮食的一部分，被认为可以有效地降低血糖水平。然而，并不是所有粗粮都适合每个人。在本文中，我们将探讨吃粗粮能否降低血糖，并提醒大家注意4种...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...到与排便无关的因素干扰，养成良好的排便习惯。多补充膳食纤维膳食纤维可以促进排便，应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和膳食纤维高的水果。一般建议便秘的人每天要吃够 20～35 克的膳食纤维。多饮水，适量运动每天摄入2 升水会...……更多
2024-03-29 17:17:00南阳市,南阳,无忧,医院,健康,世界
...燕麦在口味方面的多种美味可能，从而提升人们对全谷物健康饮食的兴趣与摄入，并让消费者在简单制作的过程中，享受营养美味与乐趣。从吃好，便捷，再到开心美味是百事公司对于消费者需求的分解，也是我们在探索专业的...……更多
2024-04-25 16:56:00燕麦,百事,食谱,本土,美味,活力
...起到降低血脂的作用。除了冬瓜皂苷，冬瓜还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维是一种不被人体消化吸收的物质，但它在肠道内起到了非常重要的作用。膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进食物的消化和排泄，防止便秘和肠道疾病的...……更多
2024-01-13 11:04:00心脑血管,心脑,冬瓜,血管,血压,血液
...回家后，不想动手制作过于复杂的食物，可以选择只用电饭煲或是烤箱就能制作一份可口的美食哟，比如用一个电饭煲制作烤鸡，我们只需要将需要的食材准备好，然后烤鸡放在电饭煲中就可以啦。这样当你做好其他的事前时，...……更多
2023-01-04 22:32:00懒人,美食,美食,制作,披萨,菜谱
...值，特别适合老年人食用。你知道吗？冬笋中含有大量的膳食纤维，这不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，还能有效预防便秘，让肠胃更加健康。更令人惊喜的是，冬笋中含有的微量元素和多种维生素，对于维护血管健康、预防心...……更多
2024-04-11 10:27:00养护,血管,老人,冬笋,排骨,健康
...人由于牙齿松动、脱落、缺损，咀嚼功能减退，往往造成膳食纤维摄入不足，加上身体因素，饮食习惯改变和缺乏运动也是老年人发生便秘的重要原因。
不良生活习惯如膳食纤维摄取少、饮水不足、缺乏运动、久坐不动、熬夜...……更多
2024-04-19 07:01:00消化道,科学,健康,肠道,治疗,直肠
...面更胜一筹。它不仅口感独特、风味独到，更含有丰富的膳食纤维和多种维生素和矿物质，对人体健康大有裨益。冬笋的低脂肪、高纤维特性使其成为减肥和降低血脂的理想食品。常吃冬笋不仅能刮掉体内多余的油脂，还有助于...……更多
2024-01-06 06:20:00冬笋,血糖,血脂,血压,对抗,帮助
...患者会更容易合并高血压、糖尿病、高血脂等情况。玉米膳食纤维中的果胶可以减少膳食中胆固醇的吸收率，由此降低总胆固醇水平，减少高脂血症的发生。2.有利减肥玉米富含膳食纤维，有增强吸水溶胀性能，可以增强饱腹感...……更多
2024-04-12 21:00:00痛风,玉米,痛风,玉米,糖尿,膳食
...品如全麦面包、糙米等，以其高纤维、低糖分的特点成为健康饮食的主力军。全麦中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，降低结直肠癌的发病风险。其低糖分特性有助于维持血糖水平的稳定，预防胰腺癌的发生。此外，全麦中还含...……更多
2024-04-20 11:43:00食物,抗癌,癌症,维生素,番茄,健康
...饮食上来调整，降低高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果摄入，比如芹菜、菠菜、白菜、苹果、香蕉等，适当搭配能促进排便；便秘产妇平时要养成多喝水的习惯，大便干燥往往跟缺水有关，所以日常...……更多
2024-04-05 03:30:00产后,产后,开塞露,食物,饮食,活动
...。要解决这一问题，除了调整饮食习惯，缓慢进食，增加膳食纤维摄入外，还有一些特定的食物能够帮助我们改善这一状况。促消化的食物01生姜生姜不仅是烹饪中的佐料，更是消除腹胀的好帮手。它的活性成分姜辣素能有效促...……更多
2024-03-19 11:21:00食物,怎么办,帮助,食物,肠道,纤维
...丰富的维生素C、维生素K、维生素B6、叶酸、钾以及多种膳食纤维等营养成分。维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收，维生素B6有助于维持中枢神经系统的正常功能，而叶酸则对细胞的修复和生长起着重要的作用。此外，花菜...……更多
2023-11-24 15:09:00花菜,血管,营养,作用,价值,花菜
...形态。
从营养成分来看，以全谷物为例，谷皮主要含有膳食纤维、B族维生素、矿物质和植物化学物；糊粉层含有较多的蛋白质、脂肪、丰富的B族维生素和矿物质；谷胚含有蛋白质、多不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素和矿物...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...生应遵循自然界的变化，顺应四时，保持精神愉悦，合理膳食，适度运动，以达到强身健体、延年益寿的目的。以下是一些养生的基本原则：1.顺应四时：中医认为，人与自然息息相关，应顺应四季气候的变化，调整生活起居、...……更多
2023-11-07 16:54:00延年,原则,身体,只有,健康,健康
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在北方，“地瓜”是冬日里热乎乎的烤红薯；而在贵州，“地瓜”说的却是夏日里清脆多汁的凉薯。其实，在不同地区，凉薯还有着许多不同的俗名
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