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对于老年人来说,冬季多吃羊肉有助于保持身体的健康
...低血压,但我们也可以通过饮食来控制血压。选择适当的食物对血管健康至关重要。近年来,高血压患者数量不断增加,冬季是高血压患者血压波动的高发期。对于高血压患者来说,稳定血压是非常重要的。除了依靠药物来控制...……更多
牢记“三不吃,三不露,三不睡”,每一点都很重要
...要盲目进补,更不要吃得太过于营养,进食太多高营养的食物,以免给自身的脾胃肾脏增加负担。寒露进补,不妨以应季而食为基础,以易于消化为前提,以营养均衡为目的,我们的身体才更舒坦。不吃太多燥热的食物 随着寒...……更多
“动看”二十四节气|雨水润万物 健身添活力
...穿衣以防湿气入体的同时,饮食上也要保持营养均衡。“食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,注意健脾驱寒,少食辛辣、油腻、生冷之物。”李振华说,春季肝旺脾弱,饮食上宜少酸多甜...……更多
明天小雪,御寒保暖是关键,要多吃这5种食材,营养滋补,一冬无病
...地开吃吧~三、生津降火汤天气渐寒,适当地吃些麻辣的食物虽然有助于御寒保暖,但一不小心吃多了便容易助长体内的内火,诱发口腔溃疡,甚至脸上长痘痘。而且,在北方,室内已经供暖,有时穿得过于厚重严实,体内的热...……更多
老话:十女九寒,大雪过后,建议女性多吃6物,手脚暖和气血足
...内脂肪堆积而发胖,而且牛肉与羊肉一样都是属于“抗寒食物”,寒冬吃牛肉全身也会跟着暖起来,而且牛肉中还含有丰富的铁、维生素B族等元素,同时还能增强身体免疫力,减少病菌的侵扰。推荐做法:牛肉萝卜汤食材:牛...……更多
寒露养生,可从这些方面着手
...缓解身体的不适感,饮食上可以选择蜂蜜、番茄、银耳等食物。这些食材的营养很丰富,还能起到润燥的功效,一举两得。对了,至于辛辣和油腻的事物,寒露之后就要少吃一些。不可否认,这两种食物确实能提高食欲,也能有...……更多
潍坊市疾控中心2月及春节健康提示来了
...病毒感染。健康提示:1.保持手卫生。饭前、便后、加工食物前应正确洗手,用肥皂和流动水至少洗20秒。但需注意,含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效,不能代替洗手。2.注意饮食饮水卫生。不饮用生水,蔬菜瓜果...……更多
大雪先忌姜,一年都健康!建议:多吃大雪“3宝”,吉祥安康
...味,转大火收汁,汤汁浓稠后即可出锅。第二宝——黑色食物 俗话说“冬养肾”,养肾可以提升阳气,增强免疫力,排出体内毒素,缓解手脚冰凉。黑色入肾,多吃黑色食物有很好的养肾作用。推荐做法:【三黑五红粥】准备...……更多
感冒后想要快速痊愈,需做好这3件事,提升免疫力!
...复。二、注意饮食调整不要吃一些过于油腻、辛辣之类的食物,这些食物不利于消化,还会导致代谢速度变慢,使体内的一些病原菌难以快速排出。应该多吃一些植物性的食物,尤其是一些新鲜的水果和蔬菜,这些食物中含有大...……更多
...麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。什么食物护阳气?中医认为,春...……更多
冬至日,仲景宛西制药还原1800多年前医圣张仲景送饺子的场景
...有重要意义。饮食进补冬至时节,天气寒冷,应多吃温性食物,如黄豆、韭菜、生姜、葱、蒜等,有助于温阳散寒。同时,应适量增加蛋白质的摄入,如鸡肉、鱼肉、豆类等。此外,应多喝水以保持身体水分平衡。运动锻炼冬至...……更多
春气生发 注意保持人体阴阳平衡
...要结合个人的体质差异选择能够保持机体功能协调平衡的食物,总原则忌大热、大寒、偏升、偏降的饮食,多吃山药、荠菜等平性食物。在烹调海鲜等寒性食物时,要配以葱、姜、蒜、醋等温性调料,以防止性寒偏凉损伤脾胃。...……更多
乙肝患者能否食用羊肉:真相揭秘,进来了学习一下吧!
...者的饮食原则主要包括以下几点:1、低脂饮食:高脂肪食物会增加肝脏的负担,导致脂肪肝等疾病。因此,乙肝患者应尽量选择低脂肪的食材和烹饪方式。2、高蛋白质饮食:肝脏是合成蛋白质的重要器官,乙肝患者需要补充足...……更多
谷雨节气有讲究!牢记“吃2菜喝1汤”,顺应时节保养身体少生病
...预防疾病,迎接夏季的到来。在饮食方面,我们还要注意食物的搭配和烹饪方式。菠菜和香椿可以炒着吃,也可以拌成凉菜,既美味又营养。冬瓜薏米汤则可以加入一些瘦肉或鸡肉,增加汤的营养价值。此外,我们还可以尝试一...……更多
春分:春困不是真的困 多种原因要知晓
...,保证充足的睡眠。其次,按时用餐,营养均衡。油腻的食物不好消化,会加重胃肠道负担,进一步减少大脑供血。所以,春季饮食宜清淡,不过饥过饱,睡前避免吃太多食物,少喝咖啡、浓茶或酒等刺激性饮品。在生活中,除...……更多
这个冬天,这件事一定要重视!
...摄影/贾琼 在饮食方面,多吃一些扶助正气、健脾补气的食物。冬天吃温补的食物比较多,比如羊肉、牛肉、鸡肉等,避免吃一些燥热油腻的食物,它会难以消化。可以搭配一些萝卜。民间说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜可以帮助...……更多
记得:少吃1肉3菜,多吃3样,为入冬打好基础
...人,这个时候要懂得忌口,少吃1肉3菜,多吃应季温润的食物,舒服过秋天,为入冬打好基础。 ……更多
黄骨鱼相比较其他鱼,它不仅肉嫩刺少,而且味道特别鲜美
...在霜降时节,在不适合吃着各种瓜类的蔬菜、水果,这些食物会加重身体的寒气。而还有很多年轻人爱吃的雪糕、冰镇饮料,此时也尽量少吃,喝多了不利于脾胃的健康。而俗话说“补冬不如补霜降”,明天霜降,记得吃6道“...……更多
气温骤降 防寒保暖莫大意
...和保持体温非常重要。市民可选择食用热汤、热饮等温热食物为身体提供热量。同时,可搭配蔬菜、水果等富含维生素的食物,增强免疫力,还可根据自己的身体状况和活动强度适量增加能量摄入。需要注意的是,要保持饮食的...……更多
个人体质不同选择养生策略不同
...一附院营养科张克明副主任医师建议多食一些温热性味的食物,补充充足的蛋白质、碳水化合物、维生素以及适量的脂肪,如羊肉、牛肉、虾、有鳞淡水鱼、牛奶、鸡蛋、黄豆芽、韭菜、黑豆、大豆等,可健脾和胃、强身驱寒。...……更多
节气微科普丨寒露遇上高血压日,养生防病这四件事请勿做
...和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。辛辣食物勿多吃寒露节气,虽然气候变凉,但是不宜多吃辛辣刺激的食物,尤其是对于高血压患者更是要注意清淡饮食,不妨吃点山药、萝卜等“根”菜。山药中的B族维生素...……更多
雨水节气注意养护脾胃
...食上遵循“省酸增甘”的原则,即在日常饮食中减少酸味食物的摄入,增加甘味食物的摄入,以健运脾胃。红枣、芡实、山药、胡萝卜、茼蒿、南瓜、蜂蜜等,都属甘味食物,雨水前后可适当多吃。山楂、西红柿、柠檬、柑橘等...……更多
明日小雪,要忌嘴,多吃“4红3黑2白”, 少吃2样,滋养暖身少生病
...同时在饮食上也要做好调整,多吃些润肺、暖胃、补肾的食物,来补充营养,滋养身体, 提高身体的抗寒能力。11月22日小雪,记得多吃“4红、3黑、2白”,少食二样,应季而食营养足,滋养暖身少生病,健康安稳过冬天!一起...……更多
立春到 养生始
...,而不利于阳气的生发及肝气疏泄,应适当减少。而辛味食物可散寒解表、舒畅心胸,此时可适当增加。推荐食谱:青橄榄杏仁猪肺汤功效:润肺生津,化痰止咳。食材:猪肺1个,里脊肉100克,南北杏仁各10克,青橄榄10个,白...……更多
节气话养生 | 霜降养生重调养,收摄心神迎寒冬
...养胃为主。针对常出现的燥象,日常可以多吃柔润养阴的食物,注意多样搭配。霜降养生,既包括人体的起居、锻炼、饮食平和,也包括心神的收摄。注意保暖,避免剧烈运动霜降时节气温下降明显,专家提醒,霜降后已经是深...……更多
“数九”寒天好养生,常吃6物,防寒抗病,坚持5件事养出好身体
...,还可以起到解毒消炎的作用。山药是很多人喜欢的一种食物,不仅可口,而且营养成分丰富,具有养生保健的作用,数九寒天也正是吃山药的好时节。这个时间段肠胃病多发,山药有利于促进脾胃消化吸收,健脾益胃,降低患...……更多
...不良。小满时节防湿,要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物,如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药;少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等,芒果、榴莲也要少吃,因为这些食物易生湿伤脾。此时,气温升高,天气转热,人...……更多
冬季养生肾为先:中医的养肾防寒与补肾扶阳之道
...方式来提高身体温度,防止寒气侵入体内。2.饮食调养:食物是养生的基础。冬季应多吃温性食物,如韭菜、生姜、红枣、桂圆等,以温补肾阳;同时也要适当摄入滋阴之品,如黑芝麻、枸杞、银耳等,以养护肾阴。避免过度食...……更多
惊蛰饮食养生指南,春季养生小知识让你焕发新光彩!
...上火。因此,饮食应以清淡为主,避免过于辛辣、油腻的食物。多吃绿叶蔬菜和水果,补充维生素和矿物质。2.多吃富含蛋白质的食物:春季是人体生长发育的关键时期,适量摄入富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、豆腐等,有...……更多
小雪之后,阳气潜藏!耗阳气的6个习惯,再不戒掉就迟了
...耗阳气的习惯之一。经常食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物会刺激胃肠道,影响消化吸收功能,导致身体营养不良,阳气不足。解决方法:注意饮食卫生,避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。多吃温性食物,如红枣、生...……更多
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