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...：很多老年人的饮食结构较为单一，缺乏足够的高蛋白质食物。3.食欲下降：老年人常常因为各种原因（如疾病、药物副作用）导致食欲不振，从而减少蛋白质的摄入。根据在贵州中医药大学第二附属医院进行的一项研究，发现...……更多
2024-06-05 10:54:00蛋白质,老年人,蛋白,方面,原因,老年人
...的好选择，然而，事实并非如此。真正补钙的是其他一些食物，特别是对于中老年人来说，更应该多吃这些食物。一、我们来看看为什么骨头汤和虾皮并不是补钙的好选择骨头汤是很多人喜欢的食物，因为它富含胶原蛋白和钙。...……更多
2024-01-21 11:29:00中老年人,补钙,食物,补钙,绿叶,虾皮
...大脑正好利用这个时间来补充白天消耗的神经递质，比如血清素、肾上激素和生长激素。而血清素与人的记忆、情绪和睡眠相关，肾上激素与人的注意力相关，生长激素与孩子的成长有关。所以，一个孩子睡眠总是不足会怎样，...……更多
2024-04-03 05:02:00事儿,睡眠,父母,孩子,睡眠,大脑
...安眠药，牛奶中含有一种叫作色氨酸的氨基酸，它是制造血清素和褪黑素的重要原料。血清素和褪黑素都具有调节睡眠的作用，能够帮助我们更好地入睡，提高睡眠质量。保护视力牛奶中富含维生素A，这种维生素对于眼睛的健...……更多
2024-06-28 10:48:00牛奶,加热,误区,常见,医生,牛奶
...下将为您介绍秋季保养子宫，避免宫寒，应该多吃的6类食物。一、温性食物温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、桂圆、核桃等，具有温中散寒、补气养血的作用，对于改善宫寒有很好的效果。秋季保养子宫，应适当增加温性...……更多
2023-11-07 16:50:00可将,中草药,子宫,保养,饮食,子宫
...太阳同理。《柳叶刀》指出，阳光有利于刺激分泌体内的血清素，提升人的幸福感。感到情绪失控时，静下心来深呼吸，呼吸通过影响气血和大脑回路，起到调节认知和情绪的作用。具体可以这么做：用鼻子缓慢呼吸，每10秒呼...……更多
2024-06-04 11:30:00中风,心脏病,心脏,风险,研究,情绪
...品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。合成叶酸 合成的叶酸在数月或数年内可保持稳...……更多
2024-03-27 00:18:00叶酸,叶酸,神经管,畸形,周至,神经
...功能发挥重要作用，参与合成多种神经递质，如多巴胺、血清素和甘氨酸等，对于神经传递和神经调节起着重要作用。免疫系统功能维生素B6对免疫系统的调节起着重要作用，它促进淋巴细胞的增殖和功能，有助于维持免疫系统...……更多
2023-10-08 06:51:00叶酸,维生素,叶酸,维生素,代谢,半胱氨酸
...动，大量出汗。三伏天易“出汗缺钾”，建议：多吃4样食物，都是实打实的高钾菜，含钾高，解暑又营养，热天正当吃。1、土豆土豆，和小麦、稻谷、玉米一起被称为全球四大重要粮食作物。在我们日常饮食中，土豆既可以作...……更多
2024-08-09 13:46:00天易,食物,建议,毛豆,菠菜,生抽
...感和饱腹感，增加血浆和脑组织中的脑啡肽、β-内啡肽和血清素水平，降低食欲，而起到减重的效果。2减重药物手术《共识》指出，药物和手术治疗也是临床减重的重要手段。1.超重/肥胖合并“三高”的患者，经3～6个月生活方...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
一、白色食物养肺，你了解多少？肺是我们身体的呼吸器官，它负责将氧气输送到身体的每一个角落，同时将二氧化碳排出体外。想要肺健康，日常饮食中不妨多摄入一些白色食物。你可能听过“白色养肺”的说法，这可不是...……更多
2024-06-26 16:43:00食物,不好,肺部,绿叶,食物,坚果
...展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽，能大幅增加脑中的血清素浓度，缓解焦虑的情绪，增加内心的安定。激烈的有氧运动则能增加多巴胺，增强心力和肌力，所有的运动都能增加内啡肽，让人舒畅有活力。正面思考。“忧虑像...……更多
2024-01-05 06:26:00健康,健康,李平,生活,疾病,运动
...宝座易主~牛奶被它赶下来了！补钙之王这个宝座一直是食物、果蔬界各种蔬菜觊觎的宝座，到底什么东西补钙是第一名？现在网络说法很多，有说是芝麻酱的，有说是牛奶的，有说不如直接吃钙片，有说不补充维生素D一切都是...……更多
2024-06-24 12:58:00补钙,牛奶,效果,油菜,钙质,补钙
...内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不过这里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。6、莲子莲子性平味甘，有清心安...……更多
2024-03-11 06:59:00睡眠,恶果,燕麦,长时,香蕉,色氨酸
...，有助于缓解抑郁症状；而富含色氨酸的水果则可以促进血清素的分泌，有助于提升患者的情绪。那么，哪些水果富含维生素C和色氨酸呢？柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等富含维生素C，而香蕉、红枣、荔枝等则富含色氨酸。...……更多
2024-01-20 12:19:00自我检查,检查,抑郁症,患者,水果,治疗
...让精神焕发如新。今天，就让我来为大家介绍四种神奇的食物，它们不仅美味可口，更能助你精神焕发。第一种食物是深海鱼类。深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等，富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，特别是Omega-3脂肪酸。这种...……更多
2024-06-13 17:25:00食物,精神,绿叶,坚果,食物,大脑
...。例如，研究表明，与宠物互动可释放压力缓解激素，如血清素和多巴胺，这对于改善心情和减少焦虑非常有效。此外，宠物的单纯和无私能够让人们感受到一种特别的情感安慰，这对于经历生活中压力和挑战的人来说尤为重要...……更多
2024-03-06 08:56:00宠物,身心健康,现代人,身心,好处,健康
给大家提个醒：这4种食物别“隔夜”，别给自己找“麻烦”！第一、隔夜的绿叶菜除了绿叶菜大家可能不陌生，其实就是我们常吃的绿叶蔬菜，若是隔夜之后，那么不仅看上去特别不新鲜，隔夜的绿叶经过加热之后营养也都流...……更多
2023-11-26 06:28:00食物,麻烦,绿叶,卤菜,细菌,食物
饮食补钙指南：这5种绿叶蔬菜让全家老少健康补钙1、食物才是最主要的补钙来源很多人倾向于通过服用钙片来补钙，但实际上，食物才是补钙的最主要来源。食物中的钙含量高且易被人体吸收，是最有效的补钙方式。牛奶及其...……更多
2024-03-26 10:30:00绿叶,老小,全家,补钙,绿叶,含钙量
...症，如心力衰竭。为何甲状腺结节越来越多？提醒：3类食物少吃，结节或逐渐变小！食物一：含碘高的食物患有甲状腺结节的人，含碘高的食物最好要控制摄入，利于甲状腺健康。主要是碘元素摄入过多，会加重加重甲状腺的...……更多
2024-11-27 08:44:00结节,甲状,甲状腺,越来,越来越,食物
...使面部皮肤细腻光滑，可以从饮食来进行调理。那么哪些食物会滋养卵巢？下面跟小编一起来看看吧。哪些食物会滋养卵巢？1、富含维生素的食物女性要避免卵巢早衰还应该要多吃一些富含维生素的食物,比如说白木耳,这是含有...……更多
2024-06-07 08:48:00卵巢,滋养,食物,卵巢,女性,豆制
...餐极不规律。为了方便，他们经常食用冰箱中存放已久的食物。此外，他们还常常食用剩饭剩菜，甚至会吃一些已经腐烂的水果。这些不良的饮食习惯长期累积，最终导致了兄弟俩齐患肝癌···随着生活水平的提高，冰箱已经成...……更多
2024-09-18 14:45:00三口,帮凶,癌症,冰箱,先后,食物
...湿，以迎接夏季的到来。在这个时节，我们应该多吃四种食物，少吃一种食物，以顺应自然规律，调养身体。首先，我们要多吃绿叶蔬菜。春季是蔬菜的旺季，绿叶蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于清除体内的自由基，增...……更多
2024-05-15 09:44:00湿气,食物,时节,绿叶,阳气,粗粮
...有一种名为色胺酸的物质，这种物质可以在人体内转化为血清素，有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪。对于家长来说，孩子情绪稳定、心情愉快，自然也会更愿意配合吃饭，从而减轻家长的喂饭负担。当然，虽然香蕉具有诸多好...……更多
2024-06-19 14:37:00力气,成本,孩子,香蕉,家长,食用
...，从而有助于放松。此外，适当的压力还能促进身体释放血清素和褪黑素，这两种化学物质都与改善睡眠紧密相关。值得一提的是，这种改善并不是单一因素的结果。研究指出，睡眠环境的温度、湿度也在一定程度上影响了睡眠...……更多
2023-12-28 12:37:00被子,睡眠,秘密,被子,睡眠,压力感
...响大脑中的神经递质系统。其中EPA能够精细调节多巴胺、血清素等关键神经化学物质的分泌与平衡，这些神经递质的稳定与平衡，可维持情绪稳定、提升整体幸福感。多项研究表明，高纯度Omega-3（特别是EPA：DHA >2：1时）可作...……更多
2024-07-31 11:22:00情绪,鱼油,以高,孩子,管理,鱼油
...节奏的生活中，许多人早上不吃饭，或者只是喜欢简单的食物，但早上是一天中最重要的时间。而且，吃早餐很重要。经过一夜的睡眠，肚子里的大部分食物已经消耗殆尽，只有摄入足够的营养，才能提高早上工作学习的效率。...……更多
2023-10-11 06:28:00早餐,健康,早餐,营养,食物,全麦
...年，柳叶刀上的一项研究就显示，光照可以增加大脑内部血清素的周转率。而血清素又被称为“快乐物质”，属于神经传递物质，能够带来幸福愉悦感。2022年，复旦大学附属华山医院联合青岛大学附属青岛市市立医院发表了一...……更多
2024-01-12 11:53:00复旦大学,复旦,致癌,养生,答案,调查
...复发作，消退后不留任何痕迹。慢性荨麻疹的常见病因有食物过敏，药物过敏，感染（隐性感染是慢性荨麻疹的重要病因之一，包括细菌、真菌、病毒等，季节性荨麻疹发病多与花粉过敏有关，还有物理因素如冷热、压力、日光...……更多
2023-12-04 16:34:00荨麻,血清,荨麻疹,检测,怎么办,荨麻
...叶蔬菜最好即煮即食，避免存放。第二种：海鲜类海鲜类食物在存放过程中容易变质，因为海鲜本身含有丰富的蛋白质和水分，是细菌滋生的温床。熟海鲜如果存放不当，容易产生有害细菌和毒素，甚至可能导致食物中毒。尤其...……更多
2024-08-03 11:07:00荤菜,剩菜,素菜,剩菜,绿叶,荤菜
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当“房奴”、“孩奴”成为社会关注的热点时，“生育危机”已经悄悄潜伏进育龄人群。一方面是部分人不愿结婚不愿生育，另一方面是很多夫妇有意愿却迟迟怀不上孩子
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浙东鹅作为我国一种重要的家禽品种，其肉瘤生长情况不仅关乎鹅的品相，也在一定程度上反映了饲养管理的水平。肉瘤，作为浙东鹅头部的一种特有生长物
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冬至之后，天气确实有点数九寒冬的样子。昨天受到冷空气的影响，杭州白天的最高气温仅有5.8℃，由于早晨的最低气温也很低为0
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胶东在线12月23日讯 2024年3月3日，跟随着烟台市第八批“组团式”援藏医疗队，烟台毓璜顶医院超声科主治医师房超抵达了西藏自治区聂拉木县
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感冒和咳嗽是日常生活中常见的呼吸道问题，尤其在季节交替时更为频繁。这些症状不仅影响日常生活和工作，还可能伴随呼吸不畅、睡眠质量下降
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一说到“心梗”，想必大家并不会觉得很陌生，因为在现实生活中，很多上了年纪的人群，以及部分过度肥胖的人群，都会有发生“心梗”的风险
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现在的很多人，在对于自己的养生和预防疾病有着很高的觉悟，严格注意饮食、早睡早起、按时运动、定期检查，但是最后，却依然检查出了癌症
2024-12-23 10:41:00
白砂糖与蔗糖，这两个词汇在日常生活中常常被提及，尽管这两种糖在许多方面都有相似之处。但它们在物质成分、生产工艺、外观形态以及用途上存在着明显的区别
2024-12-23 10:42:00
岁月流逝，光阴匆匆，时节变迁，岁月无常。对于男性而言，随着年龄的增长，身体总会不可避免地出现一些衰老的迹象。这些迹象有的明显
2024-12-23 10:43:00
肾脏是人体排泄尿液的重要器官，如果排尿出现异常往往会被怀疑跟肾功能异常有关。特别是男性，如果半夜起床小便，就会被一些人认为肾功能不好
2024-12-23 10:44:00
说起南瓜子，这可是个让人又爱又恨的小玩意儿。爱的是它那独特的口感和香味，恨的是每次吃完都得小心翼翼地打扫那一地的碎壳。不过
2024-12-23 10:45:00
身体有某些不良症状，不确定原因可以先到医院检查，通过检查结果以及身体的表现判断疾病类型再针对性治疗，可让身体恢复健康状态
2024-12-23 10:45:00