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...会发胖。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防...……更多
2024-02-23 06:35:00童鞋,食物,身体,菠菜,南瓜,维生素
...脑中的多巴胺产生，因此会感到爽意。刺激神经系统分泌血清素
从神经内分泌的角度来看，掏耳朵还可能会刺激神经系统分泌血清素，而血清素会让人感到放松，压力释放，因而产生爽意。生理和心理因素掏耳朵可以清除耳道...……更多
2023-10-05 11:21:00耳朵,情况,耳道,耳朵,外耳,外耳道
...—香蕉中含有一种叫做色胺酸的物质，可以促进大脑产生血清素，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。
有助于减轻疲劳——香蕉中的果糖和葡萄糖可以迅速提供能量，有助于缓解疲劳和恢复体力。香蕉不是所有人都适合吃的！1、糖尿...……更多
2023-12-21 20:52:00果糖,葡萄糖,香蕉,疲劳,体力,能量
...同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。3.猕猴桃猕猴桃里面含有人体需要的维生素C。维生素C补给充足的情况下，此时免疫功能正常发挥，而且免疫机制得到了改善，对免疫功能...……更多
2024-04-13 09:30:00免疫力,免疫,免疫,免疫力,葡萄柚,维生素
...素B6是组成许多荷尔蒙所必需的养分素，包含褪黑激素、血清素和多巴胺等。缺少维生素B6或许引起荷尔蒙排泄失调，从而影响身体的各项生理功用。综上所述，维生素B6在人体内发挥着至关重要的效果。假设身体缺少维生素B6，...……更多
2024-03-08 10:24:00身体,维生素,维生素,许会,病症,养分
当我们心情不愉快时，往往会感到食欲不振或者想要用食物来安慰自己。其实，饮食对于情绪的影响是不可忽视的。通过合理的饮食调整，可以帮助我们改善心情，缓解压力，让身心更加健康。一、为什么饮食会影响心情？食...……更多
2023-12-28 00:40:00饮食,调整,心情,情绪,食物,高糖
...量有关，色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出催人欲睡的“血清素”，对改善人体的情绪和提高睡眠质量有着重要的作用。在众多食物中。小米不仅营养丰富，色氨酸的含量亦名列前茅。失眠患者以小米粥适量加入少许糖来食疗。...……更多
2023-11-11 16:07:00几率,身体,小米,薏仁,色氨酸,薏米
...腹胀等症状。小米粥中的色氨酸含量较高，可以促进脑内血清素的合成，具有一定的镇静安神作用，对于失眠、多梦、头痛等症状具有很好的缓解作用。小米粥还具有润肺止咳、滋阴养颜的作用。其中的粘蛋白可以有效保护胃黏...……更多
2023-12-16 06:41:00小米粥,小米,餐桌,早餐,医生,建议
...年发表在《柳叶刀》的一项研究显示，光照会增加大脑内血清素的周转率，而血清素是体内产生的一种神经传递物质，它会带来愉悦感和幸福感，让人感到快乐。于是打工人摆脱“悲秋”乌云的第一步，必须从阳光能够在自己身...……更多
2023-10-18 00:50:00悲秋,综合症,年到,综合,工作,悲秋
...性在45岁后应该更加关注自己的饮食，选择富含黄体酮的食物，以保持身体健康。以下五种食物富含黄体酮，是女性45岁后应该舍得吃的食物：豆制品：豆制品是黄体酮的重要来源之一。豆腐、豆浆、豆皮等豆制品都含有丰富的...……更多
2024-01-05 10:00:00黄体酮,食物,女性,黄体酮,女性,身体
...素B6是合成许多荷尔蒙所必需的营养素，包括褪黑激素、血清素和多巴胺等。缺乏维生素B6可能招致荷尔蒙分泌失调，进而影响身体的各项生理功用。综上所述，维生素B6在人体内发挥着至关重要的作用。假如身体缺乏维生素B6，...……更多
2024-02-13 23:29:00身体,维生素,维生素,安康,病症,补充剂
...非常重要的维生素。在人体内，它有助于促进褪黑激素和血清素的生成，这两种激素对于调节睡眠和情绪至关重要。缺乏维生素B12可能会导致睡眠障碍和焦虑症状，因此，适当补充这种维生素有助于改善睡眠质量。维生素B13维生...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...积最大，接触外来的细菌也最多，肠道的基本功能是吸收食物的养分，由于养分是维持身体健康的主要来源，因此，肠道免疫防御系统必须能够分辨养分和细菌，好让食物的养分顺利通过小肠的黏膜，不会被免疫系统排斥，而达...……更多
2024-01-06 15:12:00荨麻,荨麻疹,荨麻,免疫,荨麻疹,球蛋白
...作用，同时能够促进血液循环人体三大快乐物质之一——血清素的分泌，让人们心情愉悦，感到活力和温暖。 简而言之，砂糖橘的外表，符合人类的大脑和身体天然对暖色调食物的偏好。砂糖橘吸引大法第二步，食用方便，价...……更多
2024-01-08 16:31:00砂糖,广西,产地,砂糖,广西,果糖
...、叶黄素和玉米黄素它们属于类胡萝卜素，这类物质能让食物呈现橙黄色，当然也并非只有黄色蔬果才含有它们，绿叶菜中其实也有，只不过是被绿色掩盖了。β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素都是与视网膜有关的重要营养成分。...……更多
2023-12-04 15:53:00蔬果,颜色,营养,蔬果,蔬菜,番茄红素
...由身体神经元细胞中间的三种递质决策的。他们是胆碱、血清素、脑内啡。男生需要胆碱递质是神经元细胞用于相互之间信息传递的一种混和物质。换句话说，是神经中间用于做为互相沟通交流，信息传递的一种方式。不一样的...……更多
2023-01-12 15:17:00内啡肽,多巴,多巴胺,胆碱,血清素,代谢
...成，对于预防骨质疏松症尤为重要；色氨酸则被用于合成血清素，这是一种重要的神经传递物质，对调节睡眠和情绪有显著作用。此外，缬氨酸对心血管健康至关重要，它参与一氧化氮的合成，有助于调节血压和血管弹性。“两...……更多
2024-01-17 10:37:00佳品,滋补,奥秘,秋冬,氨基,氨基酸
...持健康饮食，吃富含叶酸（如水果、蔬菜、动物内脏）的食物。无论患者是否计划妊娠，应定期食用富含胆碱的食物（如肉、蛋黄）。富含叶酸的食物有动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。但天然食物中存...……更多
2023-12-20 14:33:00叶酸,叶酸,红细胞,代谢,补充剂,神经管
...行调节，从而起到缓解精神疾病各症状的功效。该研究以血清素1A受体和2A受体为蓝本设计的代表性多靶点分子IHCH-7179，结合血清素2A受体时，IHCH-7179“弯折向下”，潜入深部口袋，抑制此类型受体活性，从而压制精神病患的躁狂...……更多
2024-03-29 22:56:00靶点,上海,功效,科学家,药物,科学
...糖可乐中阿斯巴甜的人造甜味剂，会影响大脑中多巴胺和血清素的水平，从而引发偏头痛；味精的主要成分谷氨酸钠，以及香肠、牛肉干、熟食肉类和其他加工肉制品中最常用的防腐剂亚硝酸盐，都被证明是偏头痛的触发因素。...……更多
2023-11-09 07:46:00头痛,茶会,小伙,偏头痛,小张,头痛
...发作。-神经化学物质：偏头痛发作时，神经化学物质如血清素和组胺可能发生异常变化，进一步刺激神经传导。-遗传因素：家族史中有偏头痛的人更容易患上该病，遗传因素在偏头痛的发病机制中起到一定的作用。3.缓解方法...……更多
2023-10-31 11:19:00偏头痛,头痛,方法,偏头痛,头痛,治疗
...激素水平下降，在这些原因的促使下，还会引起盗汗，低血清素也会导致坏情绪产生，褪黑激素水平降低等，都会严重的导致睡眠质量变差，导致人们衰老、发胖。想要预防肥胖的产生，首先还是应当要从饮食方面下手，做到饮...……更多
2024-01-23 10:07:00有关,女人,激素,肥胖,脂肪,女性
...素的正常分泌，从而改善睡眠质量。此外，阳光还能提升血清素水平，这是一种与情绪和幸福感相关的神经递质。维生素D的来源
三、晒太阳的小TIPS说到晒太阳，可不是随便晒晒那么简单。我们来聊聊科学晒太阳的小技巧。首...……更多
2023-12-04 09:47:00脑血,脑血管,病患,维生素,阳光,脑血
...问题。香蕉中还含有维生素B6，它对于身体合成褪黑素和血清素至关重要，这两种神经递质对于调节睡眠周期和提高睡眠质量都非常重要。综上所述，通过在晚餐或睡前食用樱桃和香蕉，我们可以提高身体中褪黑素的水平，从而...……更多
2024-03-02 06:56:00补药,睡眠,睡眠,穴位,压力,质量
...改善睡眠糙米中含有丰富的色氨酸，这种氨基酸可以合成血清素，有助于改善睡眠质量。此外，糙米还含有钙、镁等矿物质，这些矿物质也有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。六、保护肝脏糙米中含有丰富的维生素E和硒等抗氧化...……更多
2024-04-03 09:25:00糙米,肠胃,分量,时候,控制,糙米
...量。饮食方面1.富含色氨酸的食物：这种氨基酸负责制造血清素和多巴胺，这两种化学物质都参与睡眠调节过程。食物来源包括火鸡肉、鱼肉、牛奶、芝士、坚果和豆类。2.深色水果和蔬菜：深色的颜色代表着一种名为蓝莓素的...……更多
2024-03-19 13:16:00睡眠,中老年,群体,障碍,问题,睡眠
...的影响1.提高心情阳光可以刺激我们的大脑分泌一种叫作血清素的神经递质，这种物质可以提高我们的心情，使我们感到愉快和放松。因此，多晒晒太阳，可以有效地改善我们的心情，减轻抑郁和焦虑的情绪。2.改善睡眠充足的...……更多
2023-11-07 13:57:00户外活动,心理健康,作用,心理,阳光,活动
...量的睡眠。（图/unsplash）
拥抱还能让大脑分泌内啡肽和血清素。内啡肽是脑下垂体分泌的一种激素，是身体里天然的镇痛剂，所以，不舒服的时候抱一抱，可以在生理上起到止痛的效果。血清素是我们体内的“幸福激素”，能...……更多
2024-01-22 08:14:00老想,压力,神经元,触觉,激素,研究
...险降低25%。助眠。南瓜子富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。保护前列腺。南瓜子油可防止前列腺细胞增生。南瓜子油还含有类胡萝卜素...……更多
2023-01-06 22:23:00南瓜,功效,保健,南瓜,南瓜子,纤维
...的消化、吸收、分泌、顺逆蠕动等功能易出现紊乱，很多食物在老年人的肠道不容易消化，还有老年人肠道消化液分泌减少，加之肠蠕动无力，常有习惯性便秘，食物残渣聚集成的粪块引起肠梗阻。肠梗阻的饮食非常重要，我们...……更多
2024-04-03 10:04:00影响,心情,健康,肠梗阻,肠道,食物
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