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...排毒、增强免疫力。同时要注意饮食的多样性，避免单一食物过量食用导致身体不适。另外也要注意避免过度食用生冷寒凉的食物，以免损伤脾胃功能。六、其他注意事项1.本菜谱仅供参考，如有特殊体质或病症的人士食用前请...……更多
2024-06-30 08:59:00大肚,湿气,食用,薏米,功效,红豆
...来临前减掉赘肉、塑造理想体型的朋友来说，选择合适的食物非常重要。下面为大家推荐6种““很会掉秤”的蔬菜，它们热量低、营养丰富，有助于增加饱腹感、促进代谢，让我们在享受美食的同时，轻松实现减重目标~1、黄瓜...……更多
2024-04-27 06:32:00热量,芹菜,苦瓜,膳食,脂肪,西红
...体内的湿气，下面就为大家介绍几种具有祛湿消肿作用的食物。一、冬瓜冬瓜的利尿效果非常好，而且热量低，吃了也不怕胖，具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助身体排出多余的水分和盐分，从而消除水肿。此外，冬瓜...……更多
2024-04-03 09:09:00食物,作用,湿气,薏米,身体,红豆
...来袭，人体的新陈代谢大大加快，身体需要更多的水分和营养物质来维持正常的生理活动。民间有句谚语：春吃芽、夏吃瓜。瓜类蔬菜是夏季最好的选择之一，它们都含有丰富的水分和维生素，具有消暑解渴的作用。今天分享5...……更多
2024-06-27 16:24:00一夏,身体,健康,小勺,生抽,丝瓜
...的人群要注意饮食调理来帮助人体消除肝火。春季吃哪些食物可以帮助降肝火？1、苦瓜苦瓜虽然口感比较苦，但是营养价值相当高，苦瓜的热量比较低，含有丰富的维生素C为苷和苦味素，含有类似于胰岛素的物质、蛋白脂类物...……更多
2023-02-17 15:57:00肝火,食物,帮助,肝火,莴笋,绿豆
...我们应该在日常饮食上多补充一些润肺去燥、益气生津的食物。进入秋天后，一定要“贴秋膘”，这是有科学道理的，就是要增加皮下脂肪的含量，这样做的目的，一方面是为了弥补在炎炎夏天被消耗掉的膘（膘对人体有保温的...……更多
2024-01-15 09:35:00滋补,人们,山药,小火,莲藕,大火
...管理尤为关键。热浪来袭时，很多人会选择苦瓜作为降温食物，因其清凉解暑的特性。然而，对于老年人来讲，三伏天是否应当多吃苦瓜，或是应该避免，这背后有着更深层的医学逻辑和营养考量。苦瓜被广泛认为具有良好的降...……更多
2024-07-10 17:18:00苦瓜,食物,老年人,身体,苦瓜,健康
...这样才能在不饿肚子的前提下也能变瘦，尤其是以下这些食物，多吃也不会让你变胖！吃什么既不饿肚子有能减肥？1、酸奶酸奶是一种富含大量益生菌的奶制品，可以说非常适合大众饮用，无论是儿童还是成年人平时经常喝酸...……更多
2024-06-21 11:36:00营养师,食物,营养,减肥,减肥,女性
...和矿物质，不仅能消暑解渴，也可以补充身体所需的各种营养。而且绿豆的美食可不止是绿豆汤哦，还可以做绿豆糕、绿豆凉粉、绿豆大包等美食，下面分享给大家6种绿豆的家常做法，健脾养胃，祛湿降火。越早吃越好！。一...……更多
2024-06-11 10:21:00易上,越好,猛将,绿豆,酵母,绿豆汤
...出汗多，新陈代谢加快，这就需要我们摄入更多的水分和营养来补充身体的消耗。而蔬菜，都含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助我们补充水分，增强免疫力，还有助于排毒解暑。正是这个季节里最好的营养来源。这6种蔬菜...……更多
2024-07-25 20:24:00蔬菜,西红,生抽,蒜末,苦瓜,西红柿
...钾过分降低。钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物包括荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。专家推荐六大养生粥炎热的天气总让人觉...……更多
2023-01-10 20:59:00专家推荐,节气,养生,专家,推荐,切成
...李深刻认识到清淡饮食的重要性。他知道，油腻和辛辣的食物会加重肠胃的负担，导致消化不良，甚至引起上火和便秘。因此，他开始有意识地选择一些清淡、易消化的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤、凉拌黄瓜等，这些食物不仅口...……更多
2024-06-25 21:48:00营养健康,食谱,时节,营养,饮食,推荐
...春天到夏天常喝的炖汤菜谱，它们不仅美味可口，更富含营养，对身体健康大有好处！一、春季养生汤：春笋排骨汤1、原料猪排骨、春笋、生姜、料酒、食盐。2、制作①排骨洗净切块，春笋去壳切段，生姜切片备用。②锅里面...……更多
2024-04-27 06:22:00元气,菜谱,小火,中加,薏米,食盐
...些问题，不妨尝试降低肝火的方法之一——多吃以下6种食物。1.苦瓜：苦瓜富含苦味成分，具有清热解毒的作用。它不仅可以调节肝火，还能改善皮肤问题和排毒功能。可以将苦瓜炒熟或榨成汁，添加适量的蜂蜜，既能减轻苦味...……更多
2024-01-11 08:58:00肝火,回事,食物,肝火,食物,绿豆
...因此饮食上的调整显得尤为重要。传统的猪肉和鱼肉虽然营养丰富，但在这个时节过多摄入可能会增加身体的燥热感。今天，推荐给大家6种适合在中伏时节食用的食材。不仅清凉解暑，还能提供必要的营养，让我们在酷热的夏...……更多
2024-07-24 19:05:00阳气,鱼肉,猪肉,清凉,生抽,西葫芦
...得多并不一定能让你长胖，关键在于你吃的是什么。6种食物最适合1、馒头你可能不知道，馒头其实是一个增重的神器。它不仅味道香甜，口感软糯，而且营养价值也很高。馒头的主要成分是淀粉，淀粉是一种碳水化合物，可以...……更多
2024-09-24 19:48:00食物,增重,瘦子,热量,绿豆芽,瘦子
...鸡、鸭、鹅、花粉、竹笋、芋头、葱、姜、蒜、韭菜这些食物湿疹患者都应该禁食。患有慢性湿疹的患者皮肤一般比较敏感，湿疹患者的饮食禁忌，如果患者食用了辣椒、浓茶、咖啡等辛辣刺激性强的食物，就会很容易促使湿疹...……更多
2024-04-05 03:30:00湿疹,禁忌,患者,饮食,湿疹,食物
...家常菜品，不仅能够舒缓嗓子的不适感，还能为身体提供营养。以下是五款美味的家常菜，既能满足味蕾，又能清热去火，为您带来冬日的舒适体验。一、白萝卜：白萝卜是一种富含营养的蔬菜，味甘性寒，具有清热解毒、润燥...……更多
2024-04-21 06:54:00家常菜,家常,嗓子,推荐,生抽,苦瓜
...水煎服。或冬瓜100克，荷叶1张，水煎服，可清热醒胃。苦瓜茶 鲜苦瓜1个，绿茶3克。将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服，可清热醒脑。鲜藕汁 鲜藕250克，切块捣汁后服用。重症中暑伴四肢抽搐者可灌服。丝瓜花绿豆汤 绿豆100克...……更多
2023-01-10 21:13:00食疗,推荐,冬瓜,苦瓜,荷花,莲叶
...的关键一环。除了多喝水，还可以通过饮食来补充水分和营养。今天，就为大家推荐六道适合夏天饮用的营养汤，老少皆宜，不仅有助于补水润嗓，还能为身体提供丰富的营养。第一道：绿豆汤绿豆汤是夏季解暑的佳品，具有清...……更多
2024-06-13 13:55:00老少,营养,营养,身体,绿豆汤,丝瓜
...凉性的汤品，每日一碗，不但可以补充体内失去的水份及营养，而且可以帮你出汗、排毒，让你在炎热的天气里，感受到一种少有的清爽与舒适。就像\"以热制热\"这句话所说，用温热的汤水去发汗，能有效地将身体里的热气排...……更多
2024-07-29 11:08:00炎热,清凉,高温,丝瓜,小火,冰糖
...最好的方式，就是饮食调理。湿气重的人，5种“除湿”食物别错过，健脾养胃祛湿排毒，味道也不错！
一，苦瓜苦瓜有一种天然的苦味，所以有些人不喜欢吃，但是，苦瓜当中含有的一种物质，有清热解毒的功效，如果能够经...……更多
2024-10-09 06:19:00湿气,味道,错过,食物,湿气,赤小豆
...，除了调节好环境和心情外，可多吃一些有助养心安神的食物。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，莲子心味苦、性微寒，入心经，有养心安神的作用，莲子肉味甘、性平，入脾经，有健脾止泻...……更多
2024-08-19 06:04:00神助,睡眠,不好,莲子,冰糖,小火
...碎炒鸡蛋，清爽可口。7、黑豆炒鸡蛋黑豆是一种低GI值的食物，它的GI值仅为30。黑豆中富含膳食纤维和植物蛋白，有助于控制血糖。将黑豆炒鸡蛋，营养又美味。8、绿豆芽炒鸡蛋绿豆芽是一种低GI值的食材，它的GI值为25。绿豆...……更多
2024-06-24 12:57:00高血糖,菜肴,健康,炒鸡蛋,血糖,黑豆
...汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜...……更多
2023-01-10 21:42:00蔬菜,蔬菜,苦瓜,食用,丝瓜,西红
...健康，传统中医建议我们在饮食上采取“吃3白，咬2瓜”食物。“吃3白”指的是三种白色的食材：百合、银耳和莲子。1、百合：作为一种常见的中药材，具有润肺止咳、清心安神的功效。在夏季，由于天气炎热，人们容易出现...……更多
2024-07-30 10:35:00健康,水分,人们,苦瓜,银耳,作用
...汤也能起到解暑作用，并能及时补充夏季人们流失较多的营养素。下面为大家推荐四款清凉汤，帮你度过炎炎夏日。一、绿豆百合汤汤料：绿豆、百合、雪梨、芹菜。做法：1.将绿豆、鲜百合洗净。雪梨、芹菜切丁。2.把绿豆倒...……更多
2023-01-10 20:29:00清凉,夏日,推荐,绿豆,汤料,丝瓜
...不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。此外，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但口腔受冰冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态，还会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应...……更多
2023-01-10 21:50:00健康饮食,饮食,健康,三多,食物,饮食
...还能补身体，增强抵抗力。别忘了，吃法也很重要，得让食物的营养都能被身体吸收。在享受吃的乐趣时，也别忘了照顾好自己的身体哦！ ……更多
2024-06-18 06:47:00中老年人,胃口,美食,莲子,绿豆,营养
...寒冷的冬天。本文将介绍几种冬季润肺化痰、清热解毒的食物，希望能给孩子们带来一些帮助。冬瓜冬瓜是一种非常适合冬季食用的蔬菜，它性味甘淡，具有清热解毒的功效。冬瓜富含维生素C和矿物质，可以增强孩子们的免疫...……更多
2024-01-09 11:51:00孩子,高发期,解毒,孩子,冬瓜,白萝卜
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