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有什么食物可以补锌
可以补锌的食物有肉类、动物肝脏、海鲜类、坚果类和各种蔬果,如鸡肝、猪肝、蛋黄、螃蟹、大白菜、白萝卜、茄子、猕猴桃、香蕉、蛤蜊、葡萄、苹果、桑葚、核桃、花生等,这些食物能为人体补充锌元素。锌元素能增进...……更多
什么食物补锌效果最好
...很多,最简单的方法就是通过日常的饮食获得,那么什么食物补锌效果最好呢?一起来看看吧。什么食物补锌效果最好1.瘦肉瘦肉在所有肉类中锌元素含量是比较高的,而且瘦肉含有蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的微量元...……更多
中老年人每周至少食用2次,可以显著抗衰老,让你看起来年轻健康
...要介绍的就是一种隐藏在我们身边的“补硒高手”,这种食物富含硒元素,在抗衰老、延缓衰老方面有着显著的效果。建议中老年人每周至少食用2次,可以显著抗衰老,让你看起来年轻健康。硒元素与健康 众所周知,硒元素是...……更多
45岁后的女人不要太节约,常吃5类“零食”,补雌激素,抗衰老
...是补充雌激素的良好选择。大豆及其制品是最常见的豆类食物,它们富含植物雌激素,可以帮助调节女性体内的雌激素水平。例如,豆浆、豆腐、豆干等都是非常好的选择。此外,黑豆、红豆、绿豆等也是不错的补充雌激素的食...……更多
心情不愉快,通过饮食来调整可行吗?
当我们心情不愉快时,往往会感到食欲不振或者想要用食物来安慰自己。其实,饮食对于情绪的影响是不可忽视的。通过合理的饮食调整,可以帮助我们改善心情,缓解压力,让身心更加健康。一、为什么饮食会影响心情?食...……更多
多动症孩子该咋吃?这六点家长要注意
...此,多动症患儿应该控制糖分摄入,避免过多食用含高糖食物,如糖果、甜饮料等。二、增加优质蛋白质摄入蛋白质是脑神经细胞的主要成分,对于神经系统的发育和功能具有重要作用。多动症患儿可以增加含蛋白质食物的摄入...……更多
菠菜有助于补血,维持心脏与血管的健康
...心脏健康的关键。在本文中,我将为大家介绍一种天然的食物,它对心脏健康有许多好处——菠菜。菠菜富含多种营养物质,如叶酸、铁元素、维生素C、钙和辅酶Q10等,它们在维持心脏健康方面发挥着重要的作用。接下来,让...……更多
营养美食,让孩子的眼睛明亮如星
...的正常功能,促进眼内感光色素的形成。富含维生素A的食物有:动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋黄、奶制品、胡萝卜、菠菜等。2.维生素C:维生素C具有抗氧化作用,能够防止眼部组织受到氧化损伤,维持眼部血管的正常通透性。富含...……更多
10斤黑豆不如1两它,硒的含量比洋葱高,合适中老年人
...视,而人们对其了解甚少。但实际上,它存在于多种常见食物中,是维持身体正常运作的关键。硒能够提高抵抗力,减少生病的可能性,特别是在年长时。这个微量元素,虽然只需少量,却能带来巨大的健康益处。揭秘硒——不...……更多
...随时为他们补充水分,尽量多喝水,提供清淡、易消化的食物。宝宝生病时,尽量少量多餐,若有发烧、腹泻、厌食等情况,可给宝宝提供清淡、软质、易消化的食物及富含维生素C的水果,这段时间避免食用油炸食物、冷饮或...……更多
提醒!锌是保护心脏、防痴呆的必需元素,常吃3类食物就能补!
...保充足的锌摄入均衡饮食:确保日常饮食中包含富含锌的食物,如红肉、海产品、全谷类和豆类。考虑到不同人群(如素食者)的饮食习惯,寻找适合自己的锌来源至关重要。补充剂的适当使用:在医生的指导下,对于某些特定...……更多
这几种食物要多吃,对身体好处多,提高免疫力,健康一整年
...更多的营养来增强免疫力,保持健康。今天就来分享一些食物,它们不仅美味可口,还能帮助我们提高免疫力,让我们一整年都充满活力!橙子橙子是一种富含维生素C、维生素A和纤维的水果,不仅口感清甜多汁,还有着许多神...……更多
为了摄入足够的硒,建议中老年人多食用一些含硒丰富的食物
...为了摄入足够的硒,建议中老年人多食用一些含硒丰富的食物。下面介绍四种常见又营养的硒食物以供参考。多食用海鲜海鲜是许多人喜爱的食物,而且海鲜中的硒含量也较高。比如,虾和蟹是常见的海鲜,它们不仅鲜美可口,...……更多
孩子吃什么可以补锌
...疫能力。因此建议妈妈们平时要给宝宝多吃些含锌量多的食物,那么孩子吃什么可以补锌呢?接下来就为大家介绍。孩子吃什么可以补锌1.动物瘦肉猪肉、牛肉、羊肉等含有很丰富的锌,还含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁等...……更多
喝酒时慎选下酒菜,这5种“伤胃菜”建议少吃,健康问题,要重视
...又要代谢油脂。所以,如果你想喝酒,最好选择更健康的食物作为下酒菜。2:烤肉,烤肉容易烤焦,产生致癌物质,同时烤肉和酒精都会刺激胃黏膜,影响肝脏功能,增加心血管负担,对身体造成伤害。因此,最好选择其他更...……更多
水润肌肤不再干燥,这些保湿食物必不可少
...、起皮,缺水缺油,影响肤质。除了使用护肤品外,保湿食物同样不可忽视。今天,我们为大家介绍一些常见的保湿食物,可以帮助水润肌肤,远离肌肤干燥。一、橙色蔬果橙色蔬果富含β-胡萝卜素和维生素A,这些成分可以促...……更多
天天补钙,还是缺钙?这些习惯正在悄悄“偷走”你的钙!
...老年人和已患有骨质疏松的人来说,更应禁止。 02这些食物是“补钙高手”想要补钙,除了要摄入含钙量高的食物,我们还需要一些补钙“助攻手”。1.镁:助力骨沉积镁是组成骨骼的主要成分之一,具有维持和促进骨骼、牙齿...……更多
保湿不再干燥!坚果、水果等多汁补水食品不容错过!
...肤的重要一环,而饮食也可以成为保湿不可或缺的一环。食物对于肌肤的影响非常大,特别是那些多汁补水的食品。在这篇文章中,我们将介绍一些坚果和水果等多汁补水食品,以及它们对肌肤的功效和食用方法。坚果坚果是一...……更多
长期放在冰箱里的食物,还能吃吗?
...很多老年人非常节约,不想浪费粮食,冰箱里放了很久的食物也舍不得扔,认为冰箱就是食物的“保险箱”。可他们的“舍不得”容易引发“大问题”。一对六旬夫妻,将冰箱里冷藏了大半年的豆皮焯水凉拌后吃下,没想到当天...……更多
男性冬季健康:这些微量元素不可或缺,快点补起来吧!
...肤干燥、伤口愈合缓慢等症状。锌的补充方法:富含锌的食物主要有瘦肉、肝、蛋、奶制品、海鲜等。男性在冬季应保持这些食物的适量摄入。此外,还可选择含有锌的营养补充剂,但需在医生或营养师的指导下使用。二、硒(...……更多
建议老人、小孩多吃富含锌的食物,以增强脑力,增强记忆
...老年痴呆等疾病的发生有着密切的关系。而在众多的补脑食物中,锌被认为是一种非常重要的元素。一、锌是一种重要的营养元素,对于人体的生长发育和免疫功能有着重要的作用特别是对于老人和小孩来说,锌的摄入量更为重...……更多
这些食物不仅可以增强身体素质,还可以让你的精神头更加足
...因此,对于50岁及以上的男性来说,多食用一些富含锌的食物是必要的。在本文中,我们将介绍4种富锌食物,这些食物不仅可以增强身体素质,还可以让你的精神头更加足。 花生花生是一种营养丰富的食物,富含蛋白质和氨基...……更多
...。“秋乏”的饮食调理▲常吃富含B族维生素的食物。如红豆、绿豆、燕麦等粗粮;动物肝脏如鸡肝、猪肝等;蔬果如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等。▲吃些含钾高的食物。如小米、红豆、鲜豌豆、芹菜、...……更多
2022-12-14 21:01饮食
这些食物,可以滋补身体,增强免疫力,对于润燥养颜也很有效
冬天补充碱性食物有助于滋补身体冬天是一个人体内阳气相对较弱的季节,而且气温也逐渐下降,容易导致人体内部干燥。为了保持健康,不仅要注意锻炼身体,还要注重饮食的均衡。除了适量地摄入蛋白质以外,我们还可以...……更多
猪肝含铁量是菠菜的30倍吗?食物中的“阿司匹林”补铁就得认准
...们之间的知识常常是片面甚至错误的。我们常常听说某种食物富含铁质,却很少知道铁的吸收率和利用率。误区和半知半解可能导致我们的饮食选择偏颇,甚至影响健康。铁质:不仅是血液的伙伴,还是健康的守护者铁质是生命...……更多
吃多了海鲜容易刺激到结节,不利于结节的恢复
...还是要擦亮眼睛,不要盲目听信所谓神医。医生:这4类食物,肺结节患者需节制1.海鲜食物海鲜的味道鲜美,营养价值丰富,所以不少人在平时喜欢吃海鲜。但是对于有肺结节的人来说,不吃海鲜最好,因为它里面的嘌呤含量非...……更多
红薯,是高血脂的“发物”?劝告:这3种食物,尽早撤下餐桌
...帮助人体抵抗疾病。相比大米、土豆等其他常见的主食类食物,红薯以较低的脂肪含量和相对较低的热量等特点在健康方面更胜一筹。此外,红薯中的微量元素钾和镁也有助于维持人体内的电解质平衡,对心脏健康和血压控制都...……更多
妈妈“慧”吃 宝宝“慧”长
...是保证母亲和胎儿健康的关键。妊娠期饮食的原则之一是食物多样化,这意味着在日常饮食中需要各种不同的食物,以确保摄入足够的营养素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质都是妊娠期所需的重要营养素。妊娠期...……更多
长期食用这5种“促炎食物”,或容易使男性朋友缺乏睾酮,要注意
...坐不动等。 近日,一项研究显示:对于长期食用“促炎食物”的男性朋友来说,体内缺乏睾酮的概率要比普通人更高,而这里所说的睾酮又是一种重要的雄激素。其实,“促炎饮食”除了会导致睾酮缺乏外,还存在一些其他的...……更多
山药,千万不要跟这三种食物同食,否则没病找病,看完就知道了!
...眼又到了吃山药的季节,其实山药是一种营养特别丰富的食物,在山药当中除了含有丰富的蛋白质之外,还含有人体所需的其他微量元素,经常吃山药的话,对于人体也有很大好处。而且山药的做法也很多样化,无论是蒸着吃,...……更多
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春节睡懒觉,怎么睡更香?专家来教你!
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-31 01:54:00
本文转自:人民日报广东中山市改善农房风貌——旧房焕新聚人心(新春走基层)本报记者  洪秋婷《人民日报》(2025年01月31日第 04 版)广东省中山市三乡镇大布村
2025-01-31 05:25:00
本文转自:人民日报山西霍州市改良传统年馍工艺——创新推出致富馍(新春走基层)本报记者  付明丽《人民日报》(2025年01月31日第 04 版)早上8时
2025-01-31 05:25:00
新春走基层|县城菜场里的“年味
除夕,家住安顺市镇宁自治县的伍康芬一大早就出门了。小儿子定居贵阳,一年难得回来几次,伍康芬要好好准备这桌团圆饭。伍康芬住在黄果树大道旁的小巷里
2025-01-31 02:02:00
重庆援外医生:患者康复就是最好的“新年礼物”
本文转自:人民网-重庆频道陈琦 文芝丹春节是阖家团圆的日子。有这样一群人,却依旧坚守在异国他乡的医疗岗位上,为当地民众的健康保驾护航
2025-01-30 10:24:00
【新春走基层·人间美景看贵州】变迁“转转饭” 浓浓幸福年
1月29日,大年初一,遵义市桐梓县松坎镇天色尚且朦胧,住在三元社区8岁的小丫头肖诗琦就被那一串串鞭炮声唤醒了。她麻溜地穿上了一套崭新的衣裳
2025-01-30 13:33:00
春节遇上头晕头痛或晕车?国医大师分享应对秘诀
本文转自:人民网名医话养生春节遇上头晕头痛或晕车?国医大师分享应对秘诀陈子源
2025-01-30 14:50:00
央媒看太原各式各样的面食是过年期间大江南北餐桌上必不可少的美食,作为我国重要的非物质文化遗产代表性项目,五花八门的面点不仅是一口熟悉的家乡味
2025-01-29 08:24:00
新春走基层|市十三院为百岁重症患者建立生命保障通道
1月27日,除夕前一天,当所有人都沉浸在迎接春节的喜庆氛围之中时,一位101岁高龄的老人突发重疾被送往了重庆市第十三人民医院(重庆市老年病医院
2025-01-29 11:59:00
健康过年 | 送你一张九宫格快速识别肚子痛,比九宫格火锅夹菜还方便
来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
2025-01-29 12:13:00
新春走基层|两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花:微笑在岗 爱满病房
大年三十,阖家团圆之时;大年初一,万象更新之际,为做好留院患者的健康保障工作,两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花坚守岗位
2025-01-29 13:32:00
小番茄蕴藏大智慧(新春走基层·探访新质生产力)
本文转自:人民日报新技术便利农产品种植交易——小番茄蕴藏大智慧(新春走基层·探访新质生产力)本报记者  常  钦  张文豪《人民日报》(2025年01月30日第 01 版)河南中牟县
2025-01-30 05:47:00
除夕夜吃鱼不慎被卡住 杭州有医院接诊近20人
过年,家家户户的餐桌上总少不了一道鱼,为的就是讨一个“年年有余”的彩头。可要是因为吃鱼不小心卡了鱼刺,那可真是要“吃点苦头”
2025-01-30 08:12:00
新春走基层丨ICU里为生命“守岁”
本文转自:人民网-安徽频道人民网记者 郭云涛农历腊月二十七,受寒潮影响,合肥气温陡降。在安徽医科大学第二附属医院7号楼的重症医学科二科室的病房里
2025-01-30 10:12:00
小店里的幸福年|车轮饼店不打烊 让回家过年的人找到“熟悉的味道”
编者按新春佳节,一些散布于街头巷尾的小店,依然营业,愈发热闹。这些小店,流淌着最纯粹的生活温度。在这里,店主们怀揣着对新一年的憧憬
2025-01-29 12:30:00