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春天多吃这18种应季菜,顺时而食,促阳气,身体更健康
...吧!1.蒲公英:蒲公英不只是路边的野草,它含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,被誉为春天的“小清新”,清热解毒,利尿消肿,是不可多得的滋补佳品。2.紫甘蓝:紫甘蓝色泽鲜艳,富含维生素K、钙、镁等矿物质,有助于增强...……更多
冬季蔬菜这样吃,顺时而食,好吃健康,增强免疫力
...,为寒冷的季节增添一抹温暖。一、冬季蔬菜的益处富含维生素: 冬季是感冒多发的季节,而蔬菜中富含的维生素是增强免疫力的重要保障。提供纤维素: 当季蔬菜中的纤维素有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题,维护良好的...……更多
4月份应季蔬菜有哪些?顺时而食更健康
...豆是一种口感爽脆、味道鲜甜的豆类蔬菜,富含蛋白质、维生素C和纤维素,有助于促进消化和增强免疫力。(二)毛豆:毛豆是大豆的未成熟果实,味道鲜甜,富含优质蛋白质、膳食纤维和维生素,有助于提高饱腹感、调节血...……更多
北京正中堂中医医院黄飞剑主任|春天如何顺时养生,调节免疫力?需注意“3清6不”!
...宜多食,风湿病人也不宜食用。3、桑葚桑葚,含有 7 种维生素和葡萄糖及人体需要的 16 种氨基酸,性味甘寒无毒,功能补肝、益肾、息风、滋液。除生食外,有的还喜欢加糖或蜜熬膏,浸酒等食用。责任编辑:王怡萱(EN097) ……更多
伤害身体“阳气”的5种行为
...充阳气的一种简单而有效的方法。阳光可以促进身体合成维生素D,有助于提高身体的免疫力。建议每天晒15-20分钟太阳,但不要过度暴晒,以免对身体造成伤害。3.调整饮食:饮食对补充阳气也有很大的影响。建议多吃一些温性...……更多
春雷一声惊蛰至,顺时而食更健康
...蛰养生,要重视对肝脏的保养,宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物如菠菜、芹菜、豆芽、荠菜、韭菜、胡萝卜、山药、银耳、芹菜等,少吃动物内脏、肥肉等肥甘厚味,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒等。民间常有...……更多
补阳菜搭配合理,有助于男性养生健身,保持身体健康
...第5名——韭菜韭菜是冬季非常常见的一种蔬菜,它富含维生素C、维生素A、纤维素等营养物质。韭菜有温阳的作用,具有补肾壮阳、温中散寒的功效。韭菜的吃法很多,最常见的就是韭菜炒猪血。将猪血和韭菜一起炒制,既美味...……更多
老话说春捂秋冻!春捂不是穿的越多越好,建议“食4样,做2做”
...季食用。扩写:凉拌芹菜不仅清香爽口,而且富含丰富的维生素和纤维素,有助于促进肠胃蠕动,预防便秘问题。芹菜中的纤维质地爽脆,嚼起来有种清甜的感觉,让人胃口大开。 2、土豆——富含维生素E的蔬菜土豆是一种含...……更多
好医声·好科普丨冬日补阳手脚不凉 滋补润燥健康入冬!
...和脂肪,能为人体提供热量和必需的营养,而蔬菜则富含维生素和纤维素,有助于增强免疫力和消化系统健康。鲫 鱼民谚有“冬鲫夏鲤”之说。鲫鱼富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质,有开胃健脾、补肾壮阳、滋阴润燥的...……更多
3月份讲究吃2菜食2果,补阳气,增免疫,身体棒
...枸杞植物的叶子,具有丰富的药用价值。枸杞叶富含多种维生素和矿物质,尤其是维生素C、维生素B和钙、铁等微量元素。它具有清热解毒、滋阴补肾、明目等功效。在春季食用枸杞叶,有助于清热祛火,提高免疫力,促进新陈...……更多
广东入夏后要提醒老人小孩吃的3个食物,助阳祛湿
...我们还需确保饮食均衡,全面获取营养,多摄入蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物,以增强身体的抵抗力。这3个食物可以温阳散寒 摆脱身体湿气并不是一件复杂的事情,关键在于调整日常饮食习惯、增加运动量以及改善居住...……更多
春季多雨,这3种食物要少吃,小心湿邪入侵
...煮至青菜熟软,最后加入适量盐调味即可食用。青菜富含维生素C和纤维素,有助于清热解毒、滋润肠道;豆腐性凉味甘,具有益气养阴、润肤美容的功效,适合春季养生食用。绿茶煮鸡蛋 材料:鸡蛋,绿茶,清水做法:将鸡蛋...……更多
秋天不妨多食用这些食物,进行健康滋补
...虽然价格低廉,但是其营养价值却非常高。地瓜富含多种维生素(A、B1、B2、C、E等),膳食纤维和多糖,以及钙、铁、硒、钾等多种矿物质。因此,地瓜不仅能提供全面的营养,还具有抗氧化、促进新陈代谢的功效。地瓜粥是...……更多
冬季进补别小气,喝4道“补阳”汤,滋补润燥,升阳驱寒少生病
...这道汤不仅味道鲜美,而且营养均衡。豌豆苗含有丰富的维生素C和维生素K,有助于增强免疫力和促进血液凝固。牛肉丸则提供了高质量的蛋白质,对维持肌肉健康和增强体力非常有益。这道汤的制作简单,营养价值高,非常适...……更多
有条件多吃1肉2根3果,顺时而养,天冷也不怕
...多种人体所需的氨基酸,同时含有不饱和脂肪酸,烟酸,维生素B族以及铁,磷,钙等矿物质成分,有助于滋补身体,增强抵抗力。推荐吃法:时蔬炒牛肉①根据家庭人数准备适量的牛里脊肉,切成类似硬币一样的厚度,放酱油...……更多
冬至过后,提醒家人:1不出,2不动,3需吃,健康舒适迎新年
...身体排毒养颜。2.吃牛肉牛肉富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养物质,这些营养成分对于维持人体健康具有重要作用。3.吃青菜 青菜,又称绿叶蔬菜,是人们日常饮食中不可或缺的一部分。它们富含维生素、矿物质、膳...……更多
初春不养阳,一年都白忙!4大方法教您升阳气,补脾胃
...淡、易消化为主,多食用新鲜蔬菜、水果,以补充体内的维生素和矿物质。同时,适当食用一些具有温补作用的食物,如葱、姜等,有助于升发阳气。如何升阳气、补脾胃?动要适当舒展立春后多做舒展的运动,非常简单的就是...……更多
春日要养肝!多吃5种“天然养肝菜”,营养鲜嫩,应季而食身体佳
...菇炒鸡蛋营养丰富,下饭又美味。 扩展:香菇富含多种维生素和矿物质,有助于肝脏代谢废物,促进身体排毒,同时鸡蛋搭配,蛋白质丰富,营养全面,是一道营养均衡的养肝佳肴。2、芹菜炒牛肉清爽美味 水芹菜富含纤维素...……更多
春天不“补阳”,一年都白忙!常吃4种食物,疏肝养阳少生病
...疾病的发生。 2、菠菜的营养与烹饪技巧菠菜含有丰富的维生素和矿物质,常吃菠菜有助于调节肝气、滋阴补血。烹饪菠菜的方法多样,可以制作菠菜豆腐卷,口感清香,味道鲜美。先将菠菜焯水后和胡萝卜丝一起加热,控水捞...……更多
健康问太和 | 脾胃功能不佳可以贴敷三伏贴吗?
...的摄入。饮食上应多吃蔬菜、水果和粗粮,富含纤维素和维生素,有助于促进胃肠蠕动,改善消化功能。同时,适量补充盐分以维持电解质平衡。对于老年人和儿童这两个特殊群体,张欣宇特别提醒:老年人应避免油腻、辛辣等...……更多
人老了,想要身体健康,尽量常吃这10种健康食物提高身体免疫力
...是一道营养丰富的传统菜肴,羊肉富含优质蛋白质和多种维生素,特别是维生素B12和铁元素,有助于增强免疫系统。羊肉的温补特性可以提高身体的阳气,适合体质偏寒的人群。加入胡萝卜后,汤的营养价值更高,胡萝卜富含胡...……更多
春夏养生注意了!“吃3瓜,喝4茶,晒2处”,了解一下
...瓜:清热解暑,美容养颜黄瓜性凉味甘,富含水分和多种维生素,是春夏解渴消暑的理想选择。其含有的丙醇二酸有助于抑制糖类转化为脂肪,适合减肥人士吃。黄瓜还含有丰富的维生素C和B族维生素,有助于美白肌肤、抗衰老...……更多
当“五一”遇上立夏 听中医讲健康贴士
...要多吃清淡易消化的食物,多食果蔬类、谷薯类以及富含维生素和纤维素的粗粮杂粮。夏天还要多补充水分,以清热泻火、清心解暑。可以自制有止渴生津作用的药食同源饮品,如绿豆汤、酸梅汤;在运动后大量出汗时应适当补...……更多
夏季吃绿豆西瓜要适量,建议多吃这3类菜,去湿寒,伏天少受苦
...助于生津止渴、健胃消食。番茄中含有丰富的番茄红素、维生素C和电解质,这些成分有助于调节体内电解质平衡,提升代谢率和免疫力,有效防御外来的湿邪。3.洋葱洋葱性温、味辛,能够温暖身体中心、驱散寒气、祛湿和化痰...……更多
丝瓜不能随便吃?这五类人,为了健康,建议少碰
...些药物发生相互作用,影响药物的疗效。例如,丝瓜中的维生素C可能降低某些抗生素的疗效;丝瓜中的某些成分还可能影响钙的吸收和利用。因此,正在服用某些药物的人应咨询医生或药师,了解丝瓜是否与所服用药物产生相...……更多
“头伏不补,伏天受苦”,记得吃4样扶阳食物!
...道独特,而且营养价值极高。据营养学家研究,茴香富含维生素C、钙、铁等多种营养成分,具有温中散寒、理气和胃的功效。在炎热的夏季,适当食用茴香,可以帮助我们暖胃驱寒,缓解因空调、冷饮等导致的胃部不适。推荐...……更多
冬天多吃“补养菜”,身体越补越好,冬天不怕冷
...为具有暖胃、补肾、暖身的功效。羊肉富含优质蛋白质、维生素B群和矿物质,特别是铁和锌。这些成分可以提高免疫力。在冬天,羊肉的温补特性可以增加身体内部的热量,帮助我们抵抗寒冷的天气。我们可以用羊肉来制作葱...……更多
惊蛰节气少吃姜,记得多吃这“3样”,平安过春天
...的纤维素,有助于促进肠胃蠕动,改善便秘。还富含多种维生素,能够增强免疫力。1、将银耳充分泡发后,将其撕成小片,将雪梨切成小块,放入砂锅中,加入足够的水,然后用大火将水烧开,再转为小火炖煮约20分钟。2、接...……更多
春季肝火大!每天用温水泡它喝,养胃安神、降低肝火
...清新的口感,成为了春季降火的首选。绿茶中的茶多酚与维生素C,不仅能够帮助清除体内自由基,还有助于调节肝脏功能,减轻肝脏负担,同时提神醒脑,让人在春困中也能保持清醒。清晨一杯淡雅的绿茶,仿佛将山间的清新...……更多
春夏交替之际,怎样吃出健康?
...水果。春夏之际也是孩子生长发育的好时节,要注意儿童维生素D和钙的补充,建议每周至少吃2次富含维生素D及多种微量元素的深海鱼虾等水产品。加强青少年的钙补充,奶制品是简单方便高效的选择,推荐每天摄入300—500毫升...……更多
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