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这样的搭配,不仅味道鲜美,还能提供丰富的能量和营养
...量、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素K、维生素C和一些矿物质。木耳则以其丰富的植物胶原和铁质著称。这样的组合,不仅营养丰富,还能帮助清理体内的废物,促进身体健康。经常食用西芹炒木耳,对于维持血管健康、预防...……更多
每天适量食用这些食物,可以提高免疫力,让你的身体倍棒!
...,让你的身体倍棒!一、韭菜韭菜含有丰富的维生素C和矿物质,具有抗氧化和抗炎作用。维生素C能够增强免疫系统的功能,提高身体的抵抗力。此外,韭菜还含有硫化物,具有抗菌和抗病毒的作用。每天适量食用韭菜,可以帮...……更多
红薯叶的营养价值和排毒减肚功效
...薯叶的营养价值和排毒减肚功效1、红薯叶富含维生素和矿物质红薯叶是一种营养丰富的蔬菜,它含有丰富的维生素C、铁、钙和钾等矿物质。其中,维生素C的含量比许多其他蔬菜都要高,可以有效提高免疫力,促进身体健康。而...……更多
肝脏最爱这几种碱性食物,每天坚持吃一点,养肝排毒,更显年轻!
...进毒素排出,减轻肝脏解毒负担。其丰富的维生素C、K及矿物质钾、钙等,更可滋养肝脏,提升肝脏功能。2、柠檬:酸味背后的碱性力量柠檬虽然口感酸涩,却是名副其实的碱性食物。其富含柠檬酸,能帮助肝脏生成胆汁,加速...……更多
瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了
...瓜子仍然是抗氧化剂的天然来源。它们富含多种维生素和矿物质,如维生素E、镁、锌等,这些营养物质可以帮助我们抵抗自由基的伤害,减缓衰老过程,维持身体正常的生理功能。 吃瓜子对健康有什么好处?① 瓜子含有丰富...……更多
越吃眼睛越亮的蔬菜,不是胡萝卜而是它,包饺子比韭菜还鲜美,真香
...。 荠菜中含有丰富的胡萝卜素,膳食纤维,钙,铁,等矿物质,微量元素,多种的维生素,其中胡萝卜素的含量尤为丰富,可与胡萝卜相媲美,常吃荠菜有预防白内障,青光眼,夜盲症的作用,越吃眼睛越亮的蔬菜,不是胡萝...……更多
红薯能消灭癌细胞,这是真还是假?研究结果公布答案,涨知识了
...。它们含有丰厚的淀粉、糖类、膳食纤维及各种维生素和矿物质。具有滋养脾胃法、益气生津的功效。在寒冷的冬季,一碗热腾腾的红薯粥不只能驱寒保暖,还能给身体带来满满的能量。点击添加图片描绘(最多60个字)修改随...……更多
苹果蒸的方式简单而美味,尝试连吃一周的效果将会令你惊喜
...我们对抗自由基的伤害,延缓细胞衰老。苹果还富含多种矿物质,如钾、钙和镁,这些矿物质对心脏健康和骨骼健康非常有益。此外,苹果的热量相对较低,适合作为减肥食品。另外,苹果含有大量的水分,可以有效补充我们的...……更多
便秘最怕的4种蔬菜,每天吃一点,缓解便秘,清理肠胃
...:菠菜是一种营养丰富的绿色蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,对人体健康有着多重益处。其中所含的膳食纤维能够增加粪便体积,促进肠道蠕动,有助于缓解便秘问题。此外,菠菜还富含维生素C、维生素K、叶酸...……更多
它才是“黄金主食”,我家一周吃5次,三高稳了,脾胃好了,睡眠更好了
...血脂,对心血管健康有益。3、荞麦还含有多种维生素和矿物质,如镁、钾、锌等,有助于提高身体免疫力。4、荞麦中的抗氧化物质有助于预防癌症,并对保护身体细胞免受自由基损伤有一定作用。将荞麦加工成荞麦粉,可以做...……更多
分享8道养肝排毒快手菜的做法,养肝护肝,增免疫
...更符合个人喜好。二、芹菜炒牛肉: 芹菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于肝脏的解毒功能。牛肉含有丰富的优质蛋白质,能够修复和保护肝细胞。这道炒菜简单美味,是一道既养肝又增强免疫力的佳肴。材料:牛肉:25...……更多
冬日养生必备!这5种蔬果让你健康温暖过冬
...营养丰富的根茎类蔬菜,含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。在冬季食用红薯,不仅可以提供热量,还能促进肠胃蠕动,缓解冬季干燥。红薯可以蒸、煮、烤等多种方式烹制,口感香甜,是冬天的最佳选择。2.白菜白菜是一...……更多
“春季喝汤病不沾”,进入春天多喝这5种汤,好处多
...补肾壮阳、健脾消食的作用;鸡脚含有丰富的胶原蛋白和矿物质,有滋补强身、润肤美容的功效。这道汤品口感清甜,汤汁浓郁,营养丰富,是春季滋补养生的理想选择。材料:佛手瓜:1条;栗子:适量;鸡脚:适量;姜:适...……更多
年龄越大,越要吃粗粮?建议50岁后,多吃这3种,腿脚有劲精神
...和根茎类食物。这类食物保留了大量的纤维素、维生素和矿物质,对身体健康大有裨益。粗粮种类繁多,每一种都有其独特的营养价值和健康益处。例如,糙米,它的纤维含量高于白米,有助于肠道健康;小米,富含B族维生素...……更多
营养均衡的饮食,可以提供身体所需的能量和营养,预防多种疾病
...豆等。2.第二层:蔬菜水果类。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于提高免疫力、预防疾病。我们应该多吃蔬菜和水果,保证每天摄入足够的量。3.第三层:动物性食物。动物性食物是优质蛋白质、脂肪和维生素...……更多
惊蛰节气到!护好肝,才能有好气色,4道“养肝菜”中老年要常吃
...见的蔬菜之一,它富含维生素C、维生素K、以及钙、铁等矿物质,这些营养成分对于维持肝脏健康、增强免疫系统和促进骨骼健康都有极好的作用。油菜的膳食纤维含量也相当高,有利于促进肠道健康。主要食材:油菜、大蒜、...……更多
推荐八种冬季养生精品食材,为您冬季多一份健康保障
...多一份健康保障。红枣图片1.红枣:富含丰富的维生素C和矿物质,有养血安神、滋润肌肤的功效。红枣是冬季养生佳品,冬季多食用红枣粥,既美味又养生。枸杞图片 2.枸杞:富含多种氨基酸、矿物质和维生素,能明目、滋阴...……更多
经常生吃“枸杞”到底有什么样的“功效”呢?老药师说出了答案!
...有较为丰富的维生素A、黄酮类物质、膳食纤维等物质,矿物质铁元素和矿物质硒元素;除此之外,像膳食纤维、枸杞多糖等物质也都有存在第三:清肝明目枸杞中含有维生素A以及少量的叶黄素,枸杞入肝,可以调肝气,枸杞生...……更多
糖尿病人吃米饭:用上降血糖的小技巧,血糖不再高
...定血糖水平。这些豆类还含有多种营养成分,如蛋白质、矿物质和维生素,对身体有益。通过在米饭中加入适量的豆类,不仅能增加膳食纤维的摄入,还能提供更全面的营养,促进身体健康。2糖尿病人做米饭:加点粗粮经过精...……更多
痛风人群多吃3种主食,可以远离痛风的烦恼
...全麦制品不仅富含膳食纤维,还含有丰富的维生素B群、矿物质等营养素,这些成分对于调节血糖、降低血液中尿酸水平均有积极作用。膳食纤维可以帮助控制血糖水平,减缓食物在肠道中的吸收速度,从而有助于尿酸的排泄。...……更多
树立正确的食物观 做合理膳食的践行者
...和数量合理搭配。三、蔬果多品。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源,对降低慢性病风险很重要。推荐餐餐有新鲜蔬菜,天天吃新鲜水果,并做好颜色深浅和品种的搭配,每天食用4种以上,蔬菜30...……更多
高粱具有独特的营养价值和药用功效,被古人誉为“五谷之首”
...维生素对维持人体正常代谢和生理功能具有重要作用。5.矿物质:高粱中含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁、锌、硒等。这些矿物质对维持人体骨骼、牙齿、血液等系统的正常功能具有重要作用。二、高粱的功效1.营养丰富:高...……更多
食用腊八粥有助于提高饱腹感、控制血糖和血脂
...果和干果组成,含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。食用腊八粥有助于提高饱腹感、控制血糖和血脂,对预防便秘和心血管疾病有积极作用。2、腊八饭:腊八饭是另一种传统食品,主要成分是糯米和大米。糯米富...……更多
天凉了,少吃米面多食它,隔三差五吃一次,低脂又饱腹!
...杂粮类食品是最好的选择。它们富含膳食纤维、维生素和矿物质,而且相对于米饭和面条等精细粮食来说,它们的热量更低,饱腹感更强,非常适合想要减肥或保持健康的人。另外,粗粮杂粮类食品还有助于控制血糖和血脂,预...……更多
每天坚持吃1类食物,排油润肠,小肚腩不见了!
...、点豆腐、压榨成型等工序制成的食品。富含植物蛋白、矿物质、维生素和膳食纤维,成为中老年人理想的营养食品。豆腐中的大豆异黄酮和大豆卵磷脂,具有很好的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,减少脂肪的氧化。这就...……更多
丝瓜瓤还有妙处?这3个作用早些了解
...深受许多女性的喜爱。丝瓜含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及钙磷钾等重要营养物质,这些成分对人体健康起着至关重要的作用。据《本草纲目》记载,丝瓜在明朝时期就已经成为人们日常生活中的家常菜,这足以说明丝...……更多
冬天别只会吃白菜,它才是“冬天头把菜”,维A含量是番茄3倍
...分丰富除了维生素A的丰富,油冬菜还富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。维生素C、维生素E等多种维生素在油冬菜中也盛产。这些维生素对身体的健康有着重要的作用,是抗氧化剂,可以减少体内自由基的产生,具有增强抵抗...……更多
每天吃1个柿子,身体会发生什么变化?
...价值怎么样?口感好的柿子美味又营养,富含维生素C、矿物质钾、胡萝卜素等成分,值得一吃。1、维生素C。柿子的维生素C含量有高有低,不同品种之间会有差异,一般在10%~50%之间。比如磨盘柿子维生素C含量在10~19mg/100g,和桃...……更多
男子每天光吃菜不吃米饭,半年后,身体出现了哪些变化?
...食富含不同的营养成分,如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。这些营养物质对于我们的身体健康至关重要。例如,蛋白质是构成我们身体细胞和组织的重要成分;膳食纤维有助于维持肠道健康;维生素和矿物质则参与我们...……更多
糖尿病食谱--蒜蓉油麦菜
...康具有重要作用。此外,油麦菜还富含钙、铁、镁、锌等矿物质,这些矿物质对身体各种器官和系统的正常功能发挥着关键的作用。油麦菜含有丰富的膳食纤维,可以帮助促进肠道蠕动,防止便秘。此外,膳食纤维还可以帮助控...……更多
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生态路上的拓荒者
本文转自:人民网-江西频道【“双先”风采】生态路上的拓荒者——记“全国离退休干部先进个人”郑磐基人民网记者秦海峰在婺源县
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江西遂川:全力推进森林“四库”建设 激发绿色发展新动能
本文转自:人民网-江西频道青山有“价”,绿水含“金”。走进江西省林业重点县——吉安市遂川县,只见山青水绿天碧蓝,钟灵毓秀生态美
2025-01-23 23:12:00
枸杞不仅能增精,还能降血糖?干吃还是泡水吃?有什么讲究?
刘先生今年43岁,近几个月来感觉自己房事时有点力不从心,在网上一搜说是肾虚的表现,可以泡枸杞水来缓解。于是他去药店买来枸杞每天泡水喝
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乌当区老年大学开展“春联送禧 翰墨添福”志愿服务活动
新春伊始,为弘扬中华优秀传统文化,让社区群众享受文化惠民成果,1月21日上午,贵阳市乌当区老年大学组织书法班老师和学员代表
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央视曝光4种致癌日用品,越便宜致癌物越多,很多人还被蒙在鼓里
你每天在用的东西,可能在偷偷害你!一、央媒曝光:家里有这种“枕头”赶紧扔掉!近几年乳胶枕的爆火,让不少家庭床上都换上了这个“健康”单品
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颠覆认知!科学家首发现:高盐饮食竟是抗癌利器,抑制肿瘤生长?
大家都知道,过量摄入食盐对健康不利,很多关于健康的科普都在宣传“减盐”理念。但近期有研究发现,食盐可能具有抗肿瘤的作用
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【新春走基层】贵州务川:仡佬人舌尖上的腊肉记忆
多彩贵州网讯 无腊不成冬,无腊不成年。春节的脚步渐近,空气中又弥漫起腊肉那独特而诱人的香气。对于务川人而言腊味不仅仅是一种食物
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宽仁▪名医丨王旭辉:“跨界”的颅底老王
“尊敬的王旭辉教授:您好!我是你的患者小林(化名),经您妙手施治,已然康复在望,感激之情溢于言表,特书此信以表心意……”日前
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正气,是人体自身的防御机制,是抵御外邪的坚固防线。它就像一支训练有素的军队,时刻守护着我们的身体,使致病邪气难以入侵。当正气充足时
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现代扶正疗法孙老师和百草油
在中医的理论体系中,“正气”是一个核心概念。《黄帝内经》有云:“正气存内,邪不可干。”正气,是人体自身的防御机制,是维持身体健康的根本
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多彩贵州网·众望新闻讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们,这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——三都辣椒酸汤牛肉牛杂火锅
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乘风破浪 笃行不怠——重庆两江新区人民医院2024年度回眸
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随着农历新年日益临近,年礼市场洋溢着愈发浓厚的喜庆氛围。近年来,随着健康意识的普及和健康生活意识的提升,“健康大礼包”已逐渐成为了人们佳节送礼的新风尚
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