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经常生吃“枸杞”到底有什么样的“功效”呢？老药师说出了答案！
经常生吃“枸杞”到底有什么样的“功效”呢？老药师说出了答案！
第一：枸杞
枸杞是一种不错的零食，作为一种颇受欢迎的果干，枸杞中所含的营养物质的确“可圈可点”，相比其他的一些不健康零食来说，枸杞更为天然、健康，它不同于果脯蜜饯和薯片等食物，食用是一件不错的事情
第二：营养成分
枸杞营养物质含量挺丰富，其中含有较为丰富的维生素A、黄酮类物质、膳食纤维等物质，矿物质铁元素和矿物质硒元素；除此之外，像膳食纤维、枸杞多糖等物质也都有存在
第三：清肝明目
枸杞中含有维生素A以及少量的叶黄素，枸杞入肝，可以调肝气，枸杞生吃可以清肝明目，滋补肝肾，用于各种原因导致的肝肾阴虚，有头晕，耳鸣，月经不调，肾精不足，保健作用可以起到明目、促进眼睛健康的作用
第四：补气养血
枸杞中含有一部分铁元素，能生津止渴，经常吃可以预防贫血的发生，又能治阴血亏虚，面色萎黄、失眠多梦等证
第五：提高免疫力
第六：促进代谢
枸杞中含有膳食纤维，经常吃可以促进肠道代谢，帮助排便，预防便秘等一些肠道疾病的发生
第七：禁忌人群
枸杞具有一定中医所说补气补血，明目滋阴的作用，但是并不一定所有的人都适用，患有慢性病还有炎症的朋友不要服用，比如尿道炎还有咽炎等，胃肠湿热者忌服，因为枸杞具有热性，长时间服用会造成细菌滋生
第八：适量食用
再好的东西，也需要根据自身情况进行调配，并不是对身体好盲目的吃，太补对身体也会产生负担，对于每个人单日食用的枸杞数量，一般可能也就在20颗左右，食用量非常有限，根本起不到多大的作用。
最后，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康，生活幸福！
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快照生成时间：2023-12-13 15:46:33
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