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...度两个方面。健走姿势健走姿势的基本要领有16个字：“身体直立、曲臂摆动、中轴扭转、合理步幅”。1、身体直立指头顶百会穴上提，保持耳朵、肩峰、股骨大转子在一条直线上。简单点说，就是在自然行走的基础上，抬头挺...……更多
2023-02-01 14:17:00妙招,健康,步幅,强度,身体,运动
...倦。先享受过程，不要只关注结果，要关注自己的感受和变化，要积极面对运动的挑战和困难，要乐观地看待运动的收获和成就，避免运动的压力和失望。好了，今天的文章就分享到这里，如果您还有不同的看法和建议，欢迎在...……更多
2024-05-30 14:14:00大越,糖尿,糖尿病,年龄,风险,研究
...来越多人的选择。在众多降血脂的方法中，有一位64岁的阿姨通过常吃一种零嘴成功地降低了自己的血脂水平，这种方法不仅简单易行，而且效果显著。接下来，让我们一起了解这位阿姨的降血脂秘诀。一、高血脂的危害与药物...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...命之树的绿叶？2024年的春日早晨，阳光正好退休医生张阿姨与孙大爷的偶然相遇，却意外点燃了社区的一场健康话题风暴。张阿姨仔细打量着孙大爷那头令人羡慕的黑发，不由得感叹：“老孙，你这头发生机勃勃，比小伙子的...……更多
2024-06-22 14:48:00头发,看头,寿命,特征,医生,头发
王阿姨一年前，因为中风在医院住了很长一段时间，在住院的这段时间，王女士意识到养生的重要性，所以出院以后，她在饮食上十分重视，邻居刘阿姨告诉她，年纪大的人，最好要坚持吃素，这样对血管好。所以，王阿姨把...……更多
2023-10-09 10:53:00年纪,最好,养生,健康,身体,方式
...窄的无名静脉，成功守住了患者的“生命线”。75岁的李阿姨，患有慢性肾脏病5期尿毒症，维持性透析3年余。一个月前，李阿姨出现左上肢肿胀的情况，后来逐渐发展为手脚青紫并伴有胀痛感，但是她并未在意。直到不久前，...……更多
2023-12-13 15:39:00球囊,吉亚,尿毒症,生命线,重庆,患者
陈阿姨是一名退休人员，常常会去小广场跳舞、锻炼身体。一天，陈阿姨在小广场跳舞时，感到胸口不适，一旁的阿姨担忧地看着她，说：“哎哟，陈阿姨，你最近出现这种情况已经不止一次了，要不要再去看看医生啊！”陈...……更多
2023-02-19 21:53:00一文,叶酸,高血压,有用,答案,叶酸
...控制血糖重要的一环，怎么吃才是最健康的。可以学习李阿姨的早餐标准，打造健康身体。李阿姨家里是家族遗传性糖尿病，在几年前李阿姨也确诊了2型糖尿病，还记得最开始的时候空腹血糖为23.6mmol/L，典型症状多饮多食多尿...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...的训练。不过坚持了几年，再加上营养比较好，陈先生的身体也是比曾经要健壮了许多，但是在一次和朋友去健身房玩的时候，陈先生碰到了一个健身教练，健身教练表示陈先生的腿部很明显是缺乏锻炼。健身圈有一句话叫做健...……更多
2023-10-12 10:41:00下肢,睾丸,雄性,激素,血液,循环
...常的看重，如果肾功能出现了异常，会严重影响着男人的身体健康，而且还可能导致男人的战斗力下降，就会影响着男人的魅力，所以在平时的时候一定要好好的保护自己的肾脏。可能很多人白天没有时间来锻炼自己的身体，到...……更多
2023-11-27 06:42:00男人,越来,男人味,肾脏,越来越,运动
在一个宁静的午后，李阿姨偶然间发现了一个小秘密。在她的朋友圈，有位多年未见的老友的照片格外引人注目。那位老友的脸庞，与记忆中相比，显得更加红润有光泽，仿佛时间在她脸上留下的痕迹都被抚平了。好奇心驱使...……更多
2024-01-17 09:41:00一杯,红枣,玫瑰花,玫瑰,红枣,玫瑰
...“饭后百步走，活到九十九”，都知道饭后适当运动是对身体有益的，但是到底怎么走、走多久才算是正确的？1、吃完饭后，先休息再走路想要获得好处并不是吃完马上就出去走路了，而是要休息20-30分钟后再出门散步，否则反...……更多
2024-06-10 08:49:00走法,运动,步数,越好,心率,身体
...前晚上就只要起夜一次，现在要两三次，刘大叔的妻子张阿姨好几次被他吵醒，昨晚张阿姨又被吵醒，张阿姨虽然有些生气，但还是担心刘大叔的健康问题，因为之前他从来没有出现过这种情况。早上起床张阿姨就说：“你这怎...……更多
2023-10-09 10:35:00前列腺,前列,医生,行为,前列腺,前列
...蔬菜、水果、全谷类等。此外，可以适当进行运动，提高身体素质。垫脚尖是一种简单易行的养肾方法。垫脚尖可以帮助我们锻炼腿部肌肉，改善肾脏功能，缓解疲劳。同时，垫脚尖还可以帮助肾脏排毒，提高肾脏功能。具体来...……更多
2023-11-05 16:35:00酸碱,废物,器官,调节,人体,脚尖
在一个温暖的春日下午，李阿姨坐在公园的长椅上，手里拿着一瓶刚买的矿泉水。每次喝水后，她总是不自觉地加快了步伐，寻找最近的洗手间。她的朋友们也有类似的困扰，他们经常开玩笑说，“我们是不是变成了‘行走的...……更多
2024-04-07 10:38:00肾功能衰竭,肾功能,征兆,中医,建议,肾脏
...天吃一片“叶酸”，清除斑块、防脑梗，后来怎样了？张阿姨今年53岁了，和丈夫一起经营一家早餐店，每天早出晚归，最近几年张阿姨感觉身体大不如以前，但是因为早餐店的收入还不错，所以就一直经营着。前一段时间，张...……更多
2023-04-25 17:57:00叶酸,人群,人体,帮助,建议,叶酸
...和气候有关，还和熬夜脱不了干系。酷爱熬夜玩手机中年阿姨突发脑梗张阿姨（化名）今年52岁，自打退休后，便迷上了刷短视频和网上购物，经常一整天都抱着手机，玩到后半夜更是常事。家人也经常劝诫张阿姨要保持规律的...……更多
2023-11-11 07:30:00中老年人,心血管,低温,心血,突发,醒来
...频繁跑往洗手间。这让我想起了在上周社区茶话会上，李阿姨分享的类似经历。她笑着说：\'每次喝点水，似乎都要赶紧找厕所，真是年纪大了，肾脏不行了。\'这句话引起了一阵共鸣和担忧。但真的是这样吗？喝水多尿量随之...……更多
2024-02-28 09:49:00实情,肾脏,不好,医生,还是,肾脏
在一个寒冷的冬日早晨，李阿姨如往常一样开始了她的日常工作，但不同的是，她感到身体有些不适，情绪也异常低落。原以为只是普通的身体疲劳，没想到在接下来的几个月里，她开始注意到自己的月经周期出现了明显的变...……更多
2024-02-27 12:36:00月经,月经失调,月经不调,标准,月经,月经失调
...吃它养生，那就可能会带来反作用了，会影响健康。55岁阿姨每天一少三七粉，后来身体怎么样了？陈阿姨退休后就开始注重养生，一天在小区公园与别人闲聊时，听说吃三七粉对血管好，还能降三高，而她有血脂高的问题，于...……更多
2023-02-01 22:11:00天一,阿姨,身体,血管,健康,身体
...肪，紧实线条，塑造腿型，练习者主要侧向单手单脚支撑身体，注意重心点的把握，以保持身体平衡为主。体式要点：A.练习者以山式站立体式开始，双腿伸直，双手向前举，掌心向前，屈膝，双膝点地，身体前屈，双手掌贴地...……更多
2024-01-22 12:23:00脂肪,动作,腿部,体式,妹子,地面
李阿姨是一位68岁的老年人，她平时生活有规律，注重健康运动，每天早上都会去公园散步、练太极，还经常和邻居们聊天，和同龄人一起爬山。但是，最近半个月，她发现自己的身体出现了一些问题，她感觉自己没有以前那么...……更多
2024-03-16 14:12:00蛋白质,老年人,蛋白,年龄,建议,蛋白质
...走，活到九十九”许多中老年人也喜爱在饭后去漫步，刘阿姨就是其中之一。她现已58岁了，常常和街坊一起去附近的公园漫步。刘阿姨平常很热心，因而她还报名参加了一个运动慢走的公益活动。每天走的步数越多，捐赠给贫...……更多
2024-05-16 13:41:00身体,建议,步数,运动,阿姨,中老年人
...站起来的过程。简单来讲，运动健身更为重要的目的是让身体更加健康，然后再是体型的塑造，所以不管我们做什么样的动作都要以正确的方式来完成，这样才会发挥动作优势并避免损伤。对于深蹲来讲，虽然看起来简单，但是...……更多
2023-01-22 11:40:00动作,建议,动作,背部,过程,膝盖
...要注重积极的预防，学会保护大脑以及血管的健康。45岁阿姨，因“挑食”躲过脑梗？【案例分析】今年45岁的张阿姨与丈夫一起开了一家早餐店，早餐店的生意也是非常的火爆，虽然说每天非常的忙碌，辛苦，但是儿子学习非...……更多
2023-05-14 19:53:00一文,发病率,原因,分析,阿姨,血管
...了手术！”蒋教授说：当时先来看诊的是50多岁的患者李阿姨，儿子陪着她，顺便给儿子检查，发现他也属于静脉曲张2期早期了。后来阿姨家族里的成员陆续来做检查，李阿姨的女儿，李阿姨的爸爸、姐姐、哥哥、远房表哥、表...……更多
2024-01-12 07:37:00越剧团,越剧,蚯蚓,遗传,静脉,遗传
55岁的赵阿姨（化名）脸上一直有淡淡的红斑，平时晒太阳后经常脸红红的，之后会自行消退，原以为只是“高原红”，不承想这红斑可能致命。骨折就医却胸闷气促经验丰富的医生发现端倪前不久，赵阿姨在去家附近菜场买菜...……更多
2024-05-10 06:53:00狼疮,红斑,高原,患者,只是,女子
...脚到底与健康有什么关系，是否稍稍有个风吹草动，代表身体出现健康隐患？很多妹子总感觉自己手脚发冷，认为自己体虚所导致。实际上，在气温降低的环境下，为了能够保证体内的心脏温度，血液流向四肢就会减少。因此，...……更多
2024-02-10 06:23:00真得,好不,现象,身体,医生,医院
...最让人头痛的不是拔高的温度，而是夏天特有的蚊子。张阿姨对蚊子就深恶痛绝，因为她特别容易吸引蚊子，而且蚊子在她身上咬的痕迹会让她的身体直接肿成一个馒头。为了防止被蚊虫叮咬，张阿姨就算在最炎热的三伏天也会...……更多
2024-05-30 10:39:00蚊香,克星,蚊子,蚊子,蚊香,蚊虫
在一个阳光明媚的下午，退休老师李阿姨加入了社区的舞蹈班。跳完一小时的广场舞后，她感到双腿一阵酸痛，本以为是乳酸在作怪。这种感觉并不陌生，每当她做完一些不常做的体力活动后，总会伴随着这样的痛感。乳酸堆...……更多
2024-04-04 06:35:00肌肉,乳酸,辨别,肌肉,疼痛,乳酸
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为了让老干部更好地适应数字化时代，享受便捷的服务和丰富的信息资源，6月25日，修文县洒坪镇组织党建办工作人员通过上门入户的方式让退休干部了解“数字黔老”APP 的功能
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近日，贵州省委老干部局副局长吴春峰带队到清镇市，就“赞辉煌成就·聚银发力量”“老干部工作为老龄事业发展提供可资借鉴的经验探析”进行专题调研
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蚊子包、荨麻疹、痱子、晒伤，是夏季皮肤“四刺客”，大家最怕的就是痒痒，很多人喜欢用“止痒神器”——十多块就能入手的炉甘石洗剂
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谈到白酒，你脑海中是否会浮现出一幅丰富多彩的画面？或是一段充满故事情节的场景？无论是在欢庆喜事还是在狂欢时，白酒都是不可或缺的一部分
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在我们的日常生活中，偶尔享受一些美食、小酌几杯成了不少人放松心情的方式。然而，随之而来的可能就是醉酒宿醉的困扰，头痛、乏力
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说到芹菜籽，有些人可能不太熟悉，它其实就是植物芹菜的种子，是一种营养丰富的天然食品。它常常应用于调味品和食品中，它含有多种对人体有益的成分
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👉梅，这颗看似普通的小果子，实则蕴含着丰富的营养价值和药用功效。✅梅具有改善胃肠功能的功效。它含有的茶酸能够促进肠道蠕动
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菊花泡水是不少人在生活中喜欢的一个饮品，特别是在炎热的夏天，菊花泡水更是受到大家的喜爱。经常喝菊花泡水对于我们的身体而言有不少的好处
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越来越多习惯在生活中喝茶，尤其是喝一些对身体健康有益的茶，比如金银花茶、红枣茶、枸杞茶、菊花茶等等。但其实，这些茶从严格意义上来说
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肾脏是我们身体重要的器官之一，负责排除废物、调节体液平衡以及产生尿液等多种生理功能。因此，肾脏的健康对于维持整体身体的运行至关重要
2024-06-26 21:52:00
菊花在我国是常见的一种花，种类繁多，含有丰富的营养物质，富含维生素、氨基酸和挥发油等，是一种常见的中药材。菊花不仅被很多商家用来做传统饮品
2024-06-26 21:51:00
日常生活中我非常喜欢吃黄瓜，可以生吃也可以凉拌吃，黄瓜里有98％的水分，而且还含有蛋白质，糖类，维生素b,维生素c,红萝卜素等营养成分
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曾经的我，成功地减掉了20斤，那种成就感难以言表。但我深知，保持住这个成果才是更大的挑战。而如今，我做到了不反弹，以下便是我的秘诀
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