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...经》建议“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。早起可顺应阳气舒长，早卧可顺应阴精收藏，身体协调统一。秋季养生，注意以下几点。一个穴位 揉按鱼际 清热利咽秋季，可以时常揉按鱼际穴。鱼际穴属手太阴肺经，是肺经的荥...……更多
2023-10-13 15:02:00穴位,食物,两个,健康,鱼际,大鱼际
...至节气与养生”。古人对于冬至的观点是：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至。”即从冬至日开始，阳气开始兴起增强，代表新的循环的开始。冬至之后白天逐渐延长，但气温却仍处于下行阶段，越来越冷...……更多
2022-12-21 14:33王琦,节气,院士,养生
...雪。此时节，冷空气活动趋于频繁，自然界的阴气渐盛，阳气渐藏。天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受人民网采访时表示，与自然界变化相应，人体气血由外向里收敛，形与神也要趋向潜藏。为减少天气变化对人...……更多
2024-11-22 09:15:00节气,小雪,养生,天地,小雪,天气
...别建议市民在冬季“早睡晚起”：“首先经常熬夜易耗伤阳气阴精，肯定是不好的，冬天起得太早也不好，早睡晚起有助于人身体和精神的恢复。”有的老年人喜欢早上6、7点钟就到户外锻炼身体，田锋亮建议，市民如果要进行...……更多
2024-12-06 17:52:00养生,建议,最好,专家,市民,阳气
...风渐起，许多人都有手脚冰凉的情况，这很有可能是身体阳气不足、气血不畅所致。老中医常说：“秋冬要补阳，多吃有阳气的食物，有助于气血通畅，手脚不凉。”在这个季节，我们应该注重饮食调养，多吃一些有阳气的食物...……更多
2024-11-15 12:01:00老中,阳气,老中医,通畅,气血,手脚
...蚓结蚯蚓的活动温度在5-30℃，0-5℃进入休眠状态，此时阳气虽已生长，但阴气仍然强盛，土中的蚯蚓蜷缩着身体。二候:麇角解古人认为麋的角朝后生，所以为阴，鹿的角朝前长属阳。继而认为，冬至时阴极阳生，麋感到阳气，...……更多
2022-12-22 14:21养生,注意事项,事项,时节
...、太极拳、健身操等，不宜运动过量，大量的出汗会发泄阳气，起到相反的作用。4.每天坚持热水泡脚。5.多选择一些热性的食材配料，可适量多吃栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子等，可以用当归、人参、黄芪、桂...……更多
2024-05-31 09:31:00脾胃,手脚,饮食,还是,女性,体质
...都呈现出生机勃勃的景象。从中医角度来看，春天到来，阳气初发，万物始生。立春时节日夜温差较大，白昼逐渐拉长，降水开始增多。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽建议，立春过后，应当以顺应时节、调理作息、饮...……更多
2024-02-05 06:19:00时节,养生,中医,科学,专家,葛根
中医常说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，如果失去了它，生命就会衰败。冬天，是大自然阳气收敛、阴气潜藏的季节，而我们身体的阳气也需要好好养护。但...……更多
2024-12-04 14:06:00易生,阳气,脾胃,食物,阳气,柿子
...过分剧烈的活动，运动时务必注意不要大汗淋漓，以免使阳气外泄。根据中医学“天人合一”以及“五行学说”，肾主骨生髓，而寒易伤肾，冬季易出现骨关节疾病，运动同时应注意对骨关节的保护。运动前，一定要做好充分的...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
...的方法是早睡晚起，每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。对于上班族特别提倡早睡1小时。老年人尤其要注意不宜过早起床，晨练要推迟一些，最好待日出后...……更多
2023-01-20 13:04:00海南,养生,饮食,医生,小时,军华
...伏字有“阳盛于外，阴伏于内”的意思，说的便是阴气受阳气所迫，藏伏地下，也藏于人体之内。三伏天期间大自然的阳气充足，有利于寒冬伏藏于体内的寒湿邪气排除体外，但若这个期间不戒口，可加重体内寒湿之气，直接损...……更多
2024-08-20 10:21:00丝瓜,冬瓜,苦瓜,羊肉,虾皮,备用
...就温”。做好身体8个部位的保暖，可有效地保卫人体的阳气，预防疾病的发生。①1. 脚部脚是全身最怕冷的部位，也有人体“第二心脏”之称。因此，寒冷天气千万不能让双脚受凉。建议：每天用热水泡脚，促进周身血液循环...……更多
2024-11-22 12:07:00小雪,寒冬,养生,关键,小雪,身体
...有尿频尿急的症状，下肢还经常水肿，而这些都是肾虚，阳气不足，阴气太重的表现。那么针对患者的这个体质，在治疗时，就不能只软坚散结了，像我之前和大家分享的病例中，多是采用软坚散结、健脾益气的方法，那么这位...……更多
2024-07-15 06:08:00肾囊,阴气,病情,中医,囊肿,肾囊
...。而大寒时节历来也是保健养生的重要时期。此时自然界阳气深藏而阴寒最盛，养生要顺应“冬季闭藏”的特性。应该如何“闭藏”？如何养生？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·大寒篇）》为您进行解答。“闭藏”请...……更多
2024-01-19 15:21:00养生,阳气,节气,养生,人体,食物
阳气不足、怕冷的多吃这肉，补气血补阳气，暖身又驱寒，温暖过冬马上就要到冬至了，即将迎来一年中最冷的时期——数九隆冬。数九天天气寒冷，很多人都会手脚冰凉，怕冷畏寒，都是阳气不足、气血不畅的表现，要注意...……更多
2023-12-25 15:53:00阳气,羊肉,生抽,料酒,食盐,小火
...5时48分冬至“冬至中者，亦有三义：一者阴极之至，二者阳气始至，三者日行南至，故谓之冬至也。”冬至⬤特点作为反映太阳光直射运动的节气，冬至有“日南至”之称。在冬至这天，太阳南行到极致，太阳光直射南回归线，...……更多
2022-12-22 15:48二十四节气,中国,传统
春季万物复苏，正是阳气生发的季节，所以春季在一年中也是最适合养阳的季节。老人一辈人常说“春季不养阳，一年都白忙”，春季到来，身体的代谢会变得旺盛起来，体内阳气正好与春阳相对应，非常适合养阳。体内阳气...……更多
2024-09-15 15:49:00阳气,养生,健康,阳气,菊花,身体
...，鸟类对天地之间的阴阳之气变化非常敏感。由于感知到阳气的萌动，大雁开始冒着风雪启程向北迁移；喜鹊衔着枯叶和枯枝，开始筑巢垒窝；雉鸡发出求偶的声音。在七十二候的基础上，古人根据细致的观察又梳理出“二十四...……更多
2025-01-04 04:48:00晓日,二十四节气,养生之道,养生,中医,宗学
...自然规律。适当推迟睡眠时间，提前起床，有利于让人体阳气外发，阴气内伏。适当增加白天的活动以升阳气，夜间充分休息以养阳气。23点前入睡为佳，此时阴气最盛、阳气较弱，保证充足睡眠以养阳。白天11点到13点为午时，...……更多
2023-05-09 08:34:00起居,饮食,运动,阳气,乌梅,运动
...相比于其他季节，冬季气候比较寒冷，自然界阴气旺盛、阳气衰弱，人体的阳气也相对衰弱，相对于其他时间会更容易感到寒冷。一般我们在健康状态下，饥饿的时候会比吃饱时怕冷，运动前会比运动后怕冷。另外与性别、年龄...……更多
2024-04-09 12:06:00易感,妙招,正气,正气,阳气,气血
...阴主滋养、宁静、抑制，恰似自然界中，白天阳光炽热，阳气盛而万物活跃；夜晚月色清幽，阴气盛而静谧安宁。人体亦需维持阴阳平衡，若阳盛则可能出现发热、烦躁、失眠等症状，阴盛则易引发畏寒、肢冷、水肿等不适。阴...……更多
2024-12-06 23:32:00调和,从中,角度,智慧,健康,气血
...寒气过重，侵入人体而引起的，而虚寒则是由于人体自身阳气不足，阴气过盛所导致。因此，对于手脚冰凉、怕冷的症状，我们需要进一步了解其根源。实寒的症状主要表现为寒冷、疼痛等，而虚寒则常常伴随着体虚的表现，如...……更多
2024-07-13 06:45:00太盛,寒气,手脚,虚寒,太盛,症状
...少年尽量在晚上11点前入睡，因为此时是人体阴气最重、阳气初生之时，充足的睡眠有助于阴气的滋养和阳气的生发。同时，中医还强调早起的重要性，认为清晨是阳气升发的最佳时机，早起能够顺应阳气的生长，使人精神焕发...……更多
2024-11-26 13:30:00作息,青少年,中医,调整,帮助,健康
...身免疫力，安然过冬。1、中药泡脚冬季气候寒冷，人体阳气内敛，因此保持体内阴液充足，阳气不外泄，是维护身体健康的关键。“冬季建议少洗澡，多泡脚”，宁丽琴解释，少洗澡不代表不洗澡，而是冬季洗澡次数不宜过多...……更多
2023-12-06 20:04:00节气,阳气,外泄,科普,阳气,节气
...这一天过后，白昼越来越短，夜晚越来越长，这时候往往阳气潜藏，阴气渐盛，因此要格外注意。所以我们除了加强自身锻炼，适量增加衣物外，也要做到“3不做4吃4不吃”，从根本上提升自己和孩子的抵抗力。这时候无论是大...……更多
2023-11-24 15:28:00小雪,康复,过后,羊肉,鲫鱼,西红
...因为气温暂时升高就马上脱掉冬装。“立春过后，自然界阳气开始生发，老年人养生的重点是要养阳，而养阳的关键在于‘动’。”邢金生说，在当前季节，老年人要适量运动，这样可以提高免疫力。但老年人此时运动要以不出...……更多
2023-03-14 07:17:00温差,老年人,老年人,阳气,运动,冬装
...时令节气与健康有关情况。谈及小雪节气后人体如何避免阳气的损害，广东省中医院主任医师杨志敏建议，首先要注意潜藏。小雪节气后人体阳气逐渐收敛，杨志敏表示，大自然中有春生、夏长、秋收、冬藏的节律变化，对于冬...……更多
2024-11-21 20:55:00阳气,节气,小雪,中医,建议,专家
...端的日子，也是白天最短、夜晚最长的一天。在这一天，阳气渐增，阴气渐减，万物开始萌发生长。因此，冬至成为古代农耕社会中最重要的节日之一，被赋予了吉祥、团圆、和谐、幸福等美好的寓意。冬至节气的民俗文化同样...……更多
2024-02-14 21:20:00安康,贫富,家人,传统,节气,中国
...也应当顺从自然界生长收藏的变化规律：在春夏两季蓄养阳气，在秋冬两季蓄养阴气。按照传统文化对一年四季大自然“春生、夏长、秋收、冬藏”的变化特点，冬令进补更容易被人体所吸收，从而化生精气藏于体内，可以为来...……更多
2023-11-29 09:14:00冬令,益气,冬令,阳气,中医,气血
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