- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...常精准。（图片来源：网络截图）
有人会把原因归结为生物钟。没错，如果你是一个作息规律、生活健康的人，那的确会在每天差不多同一时间醒来，可能不同季节之间会有些微差异，不过总体来说还是稳定的。生物钟会受到...……更多
2023-02-04 10:58:00闹钟,醒来,能力,生物钟,基因,生物
...起床必知的7个要点1. 闹钟不要设置太多，最好养成自然生物钟6:50、6:55、7:00、7:05……上班族这样的闹钟设置方式很普遍，多睡了好几个五分钟，一早上都在挣扎。然而，云南省第一人民医院睡眠医学科主治医师刘畅介绍，反复...……更多
2023-11-06 10:59:00起床别太猛！研究发现：每天赖会儿床的人赚到了……
...提醒：不要熬夜，保证睡眠时间和睡眠质量，形成稳定的生物钟漫画/余宁山长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 杨芳俗话说“春困秋乏”，每天早晨，你要按掉多少个闹钟才能顺利起床？近日，一位网友分享了自己在睡眠中被...……更多
2023-02-22 03:18:00闹钟,自然,闹钟,睡眠,闹铃,身体
...闹钟怎么定才更合理于医生说，定制闹钟可以根据个人的生物钟和生活习惯来制定，以下是一些科学的定制建议——确定起床时间：首先确你需要起床的时间，然后根据这个时间来设置闹钟。建议根据成年人的睡眠需求，每天保...……更多
2024-03-20 15:51:00闹钟,睡眠,要不,世界,睡眠,闹钟
...，因此思考和记忆也会受到影响。醒来疲惫的原因闹钟：生物钟使人体释放激素，让我们自然醒来，这段时间为轻度睡眠。如果闹钟在此前的深睡眠阶段把我们吵醒，那我们可能会感觉头昏昏沉沉的，而且这种感觉久久挥之不去...……更多
2023-10-27 04:54:00不好,记忆,影响,睡眠,阿尔茨海默,记忆
...吗？在我们的身体内部，还有一个钟表，这个钟表被称为生物钟。生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，由生物体内的时间结构序所决定。举个简单的例子，很多人晚...……更多
2024-06-05 09:41:00养生,医生,两个,小时,时间,睡眠
...的1月份，都是心梗、中风等心脑急症的高发期。受机体生物钟的影响，早上6~10点，是血压的“火山时刻”，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生。一夜睡眠会使血液循环变慢，血液更黏稠，睡醒后，人体由抑制状态转入...……更多
2023-12-18 10:27:00血管,保护,长时,果蝇,温度,人体
...些基因让人天生就对光不敏感。比如PER 基因，它是一种生物钟基因，会对睡眠-清醒周期产生影响。PER 基因家族包括PER1、PER2、PER3。2012年，瑞士巴塞尔大学精神病院Chellappa等人的研究发现，PER3的多态性会影响光照对褪黑素的抑...……更多
2024-01-04 10:42:00身体,网友,研究,皮质醇,皮质,光照
...和明亮度，让人们失去了“日出时醒来，日落时休息”的生物钟调节能力，而被闹钟叫醒的人，往往因为还处于中度或深度睡眠中，没有做好“睡醒的准备”，从而产生困乏的感觉，充满“起床气”。如果有一个产品能够长期为...……更多
2024-08-04 10:42:00创业,沃土,河南,重庆,小伙,大学生
...入睡有可能进入深度睡眠导致睡过头，经常这样也会扰乱生物钟。如果你是一个起床困难户，可以把闹钟放到离床远一点的地方，闹铃响的时候迫使自己起身，等走过去关闹钟的时候，可能就会清醒一些了。想要舒服地醒来？试...……更多
2023-11-08 15:15:00闹钟,小时,女生,闹钟,闹铃,睡眠
...我特意设置了4个闹钟，但是到点了都没有响起。我因为生物钟醒来之后发现，屏幕显示我的闹钟正在响起，但绝对没有声音，也没有振动。我睡觉时打开了免打扰，这在过去从来都不是问题。即使我调低音量，照理说闹钟依然...……更多
2023-12-20 20:40:00用户反馈,闹钟,苹果,用户,问题,闹钟
...导致你在夜间更容易醒来或者早晨起床时感到疲倦。打乱生物钟午睡可能会打乱你的生物钟，使你的身体更难以适应昼夜节律的变化，这可能会加重睡眠障碍，如失眠和生物钟紊乱等。增加心血管疾病风险
不合理的午睡可能会...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...规律自己的睡眠时间，尽量不要带闹钟入睡，建立规律的生物钟，确保每天同一时间上床睡觉和起床，这有助于调整身体内部时钟，改善睡眠质量。 总而言之，晚上3、4点醒跟我们的身体情况有关，具体需要进一步检查才能知道...……更多
2024-08-14 12:23:00老年人,醒来,疾病,老王,睡眠,情况
...些基因让人天生就对光不敏感。比如PER 基因，它是一种生物钟基因，会对睡眠-清醒周期产生影响。PER 基因家族包括PER1、PER2、PER3。2012年，瑞士巴塞尔大学精神病院Chellappa等人的研究发现，PER3的多态性会影响光照对褪黑素的抑...……更多
2024-01-04 18:40:00身体,研究,皮质醇,光照,皮质,研究
...晚，起得很晚。事实上，这种生活方式很容易破坏身体的生物钟，使生命状态长时间处于无序状态。相反，睡得越多，就会感到越疲倦，睡得越多，全身就越不舒服。如果总是长时间这样下去的话，会对健康不利的，身体容易生...……更多
2024-01-07 12:12:00许会,寿命,长时,血液,身体,温水
...的能耐，也就是说，公鸡打不打鸣，天都要亮……公鸡的生物钟使它们能够感知到天亮的到来。公鸡体内有一种叫做“松果体”的器官，它会分泌褪黑素，调节公鸡的睡眠-觉醒周期。当白天临近时，褪黑素的分泌减少，这会刺...……更多
2024-05-26 08:57:00公鸡,闹钟,公鸡,太阳,天亮,地球
...，21天就能养成一个好习惯，经过三个星期的坚持，我的生物钟恢复到正常，每天早上六点半会准时醒来，再也不是那个贪睡、老是呵欠连天的人了。早起打卡，让我改掉了睡懒觉的坏习惯，我每天像上班一样，给自己定任务，...……更多
2024-03-19 01:02:00打卡,爱上,打卡,二天,朋友,多得
...7-9小时。醒来后不感觉疲惫，而是感觉焕然一新，这表明生物钟稳定，神经系统和内分泌系统处于良好状态。4、稳定的消化系统消化系统运作顺畅，没有经常性的腹胀、腹泻或便秘。饮食后没有不适感，这说明肠道菌群平衡，...……更多
2024-05-08 11:27:00身体,健康,健康,身体,饮食,系统
...想有个好的睡眠，熬夜是绝对不允许的。尤其是机体内的生物钟，一旦养成不良的作息习惯，那么便会造成生物钟紊乱，最终会影响睡眠质量。2. 睡前压力过大有的人抗压能力较小，大事小事都往心里去，睡前还一副心事重重的...……更多
2023-11-02 00:44:00醒来,睡眠,质量,生物钟,人们,情况
...于疲惫不堪中。总是半夜醒来，多半跟这些原因有关
1、生物钟紊乱要说最普遍的原因，那就是生物钟出现紊乱。可能跟近期的生活习惯、心理状态都有很大关系。关于生物钟，每个人略有不同。一旦生物钟被打乱，就可能出现...……更多
2023-11-09 17:18:00妙招,生物钟,睡眠,压力,生物,问题
...6岁左右，很多儿童已经不习惯午睡了。而晚间休息，与生物钟高度相关，可以算作一种本能。其次，午睡的时间普遍比较短。正常来说，一个睡眠周期大概为90分钟。晚上睡觉时，我们会经历多个睡眠周期。从浅睡开始，逐渐进...……更多
2024-03-21 10:21:00睡眠,世界,睡眠,时间,最好,方面
...多了，不然就会恶性循环，影响到人的昼夜节律（也就是生物钟）。起床不叠被子有一个冷知识：卧室是最容易滋生螨虫的地方，容纳它们的，就是你每天都会睡在上面的床。这不是危言耸听。螨虫会以人类脱落的皮屑角质蛋白...……更多
2024-07-29 17:03:00行为,健康,洗面奶,微生,放进,洗衣机
...影响到你的身体健康。
我们的身体内有一个非常精密的生物钟系统，也就是所谓的昼夜节律，这个节律调控着我们的睡眠、醒来、吃饭乃至于荷尔蒙的分泌。当这个生物钟运作正常时，我们的身体能够在正确的时间进行修复、...……更多
2024-07-11 18:49:00睡眠,睡眠,癌症,时间,身体,生物钟
...的运转息息相关，这种日常模式被称作昼夜节律，也称为生物钟。有研究表明，昼夜节律每10年大约提前半小时，即入睡时间和睡醒时间。也就是说，多数老年人的生物钟是需要在晚上7点或8点就需要睡觉，并在次日凌晨3点或4点...……更多
2024-07-13 06:41:00时间,老年人,睡眠,醒来,问题,老年人
...精神将会越来越好。一、放松大脑许多中老年人都养成了生物钟，即便不用闹钟，第二天早上五六点钟也会自己醒来。有时候大脑会很放松和清醒，但有些时候整个人会感觉很蒙，感觉大脑仍在睡觉中……此时我们应该给大脑一...……更多
2023-01-04 20:44:00顺序,身体,健康,大脑,身体,感觉
...果。
第二阶段 光照治疗和营养治疗一、光照治疗—调整生物钟、改善睡眠模式光照治疗，也称为光疗，是一种通过接触特定强度和波长的光线，来调整生物钟和改善情绪的治疗方法。对于张女士这样的早醒患者来说，光疗可以...……更多
2024-06-11 17:19:00醒来,睡眠,女士,光照,治疗,时间
...泌，如果我们反复苏醒，再反复入睡，这样就会导致我们生物钟紊乱，身体内激素分泌紊乱，导致内分泌失调，影响我们的身体健康。并且当我们被反复叫醒，的时候身体内会产生一种叫做腺苷的物质，这种物质有促进我们睡眠...……更多
2023-01-06 21:53:00一文,闹钟,睡眠,真相,感觉,时间
...如果发现每到晚上，不到那个点就睡不着，这可能是一种生物钟的调整问题。人类的睡眠和醒来的模式通常受到生物钟的影响。生物钟是一种内在的24小时计时器，它会根据我们的日常生活习惯和环境因素（如日夜循环）来调节...……更多
2023-12-07 01:47:00回事,生物钟,生物,睡眠,问题,因素
...体放松的行为是保持健康的生活习惯，让身体形成规律的生物钟，长假到来，饮食变得毫无规律，睡眠变得毫无规律，看似没有任何压力，实际上原本规律的生物钟彻底被打乱了，这就导致看似是休息，其实是在消耗气血。气血...……更多
2023-10-26 18:58:00气血,实际上,实际,行为,长假,气血
更多关于社会的资讯：
在距离地球约400公里的“太空之家”内，神舟十八号航天员叶光富、李聪和李广苏，正严谨细致地按计划开展各项任务。他们的在轨工作与生活又有哪些新的进展
2024-09-22 17:38:00
两千年汉风榴韵，一万里丝路传承。由山东省美术家协会、中共枣庄市委宣传部、枣庄市文联、中共峄城区委、峄城区人民政府共同举办的“中国枣庄全国书画名家邀请展”在9月22日隆重开幕
2024-09-22 17:54:00
近日，有博主在社交平台发文称，“全民仅退款”网购平台京淘淘疑似卷款跑路，涉案金额高达20亿元，“仅退款”模式或为“庞氏骗局”
2024-09-22 17:56:00
多彩贵州网讯(记者王超)中秋节后的第一天，紫云县人民医院神经内科门诊，帮扶医生彭郁正在问诊一位因头晕前来就诊的老人。“老人家
2024-09-22 18:11:00
9月22日，在秋分节令同时也是中国第七个丰收节的美好日子里，柒拾贰贤-贤友荟在万众期待中盛大开业。晋商翘楚、龙城贤达、社团会长等各界嘉宾齐聚一堂
2024-09-22 18:36:00
中新网上海9月22日电(记者 陈静)“科创是我们的未来，而且是没有第二个选择的未来。我们要用学校的力量、专业的力量、资源的力量
2024-09-22 18:39:00
中央广播电视总台联合多家海外主流媒体，共同推出了“云中锦书：我和中国的故事”全球征集活动。活动收到了来自全世界各地的投稿
2024-09-22 19:09:00
中新网9月22日电 9月21日至22日，第十三届中国电影史年会在陕西师范大学长安校区召开。本次年会由中国电影资料馆(中国电影艺术研究中心)与陕西师范大学联合主办
2024-09-22 19:09:00
南海网9月22日消息（记者 余育桑）9月21日，第十四届中国国际数字出版博览会（数博会）在海口市盛大开幕。五指山市民间文艺作品版权数字交易平台首次在数博会上精彩亮相
2024-09-22 19:11:00
南海网9月22日消息（记者 周静泊）9月22日上午，第十四届中国国际数字出版博览会专题论坛之一——期刊数字化发展论坛在海南海口举行
2024-09-22 19:14:00
多彩贵州网讯 9月22日，由贵州省体育局、黔南州人民政府主办的2024贵州·黔南“穿越贵南之旅·茂兰秋吟”世遗森氧越野跑开赛
2024-09-22 19:16:00
随着中国国产3A游戏《黑神话：悟空》火爆全球，游戏中的“无头”僧人灵吉菩萨引发海内外热议，并引发佛首偷盗与追索的相关讨论
2024-09-22 19:17:00
秋冬进入流感高发季，不少人都非常关注流感疫苗接种。接种了流感等疫苗后，能在多大程度上降低感染相关疾病的风险、保护效力如何
2024-09-22 19:26:00
极目新闻记者 李迎9月22日，有网友发布视频称，河北廊坊一化工厂发生火灾。下午2时30分左右，他在距起火地两公里之处发现有工厂冒起黑烟
2024-09-22 19:26:00
9月20日，山东大学举行2024级本科生开学典礼，作为校友代表致辞的，是山东大学光学1980级校友王玉鹏院士。今年5月16日是第七个国际光日
2024-09-22 19:36:00