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...论文。该研究显示，在40岁时从不健康的饮食模式转变为长寿饮食模式，男性和女性的预期寿命分别可以延长10.8年和10.4年。对那些超过40岁或处于亚健康饮食模式的人来说，长寿饮食对延长预期寿命也有一定的作用。因此，无论...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
长寿饮食模式撰文 李运龙 刘燕萍编辑 保健君延长预期寿命长寿饮食2023年11月20日，挪威卑尔根大学的研究人员在《自然》子刊《自然·食品》（Nature Food）上发表了一篇研究论文。该研究显示，在40岁时从不健康的饮食模式转变...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...醇厚滋味。关于“爱吃菜的人和爱吃肉的人，哪个更健康长寿？”这一问题，科学界的共识是：饮食均衡、营养全面才是关键。然而，对于某些特定人群而言，过多吃肉类可能带来健康风险。下面，将探讨这3类不宜多吃肉的人...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...康状况的风险，如心血管疾病和2型糖尿病，同时能促进长寿和提高生活质量。一项针对32119名参与者的研究显示，遵循地中海饮食可以最大限度地减少体重和腰围的增加。还有一项发表在《营养素》（Nutrients）上的一篇研究提到...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...类，如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼，不仅味道鲜美，更是健康长寿的秘诀。1.Omega-3脂肪酸：心脏健康的关键深海鱼类是Omega-3脂肪酸的优质来源。这种特殊的脂肪酸对心脏健康至关重要。研究显示，Omega-3脂肪酸有助于降低心脏疾病风...……更多
2024-01-30 11:35:00长寿,健康生活,食物,营养,饮食,选择
...的精神矍铄、身体健康，成为了当地的传奇。人们常问她长寿的秘诀，她总是微笑着说：“一切都在于我每天吃的食物。”这不仅仅是一句话，而是一个深刻的启示。在我们的日常生活中，饮食习惯不仅影响我们的健康，更直接...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...一名医生，我经常被问及：“到底哪种饮食习惯更有助于长寿？”今天，就让我们从医学的角度，深入探讨这个话题；故事引入：张先生的健康困惑张先生是一位中年商人，平日里工作繁忙，社交活动频繁；他热爱肉类美食，但...……更多
2024-04-25 14:56:00素食主义者,长寿,肉食,素食,主义者,主义
...那么同理，吃的少了，我们就会更健康吗？吃的健康会更长寿？挪威卑尔根大学研究人员在Nature Food发表最新研究，发现更健康的饮食可以延长预期寿命，对健康饮食模式的改变越大，预期寿命的预期增长就越大。预期寿命的最...……更多
2023-11-28 16:38:00增寿,饮食,长寿,健康饮食,研究,健康
...的每个人都感到惊讶。在与他的交谈中，我了解到，他的长寿秘诀并不复杂，而是归功于他一生坚持的健康饮食习惯。这次遇见不仅让我深受启发，也促使我深入研究饮食与健康、长寿之间的联系。在医学界，我们常说“药食同...……更多
2024-04-07 11:09:00长寿,想不到,食物,医生,长寿,健康
...现营养摄入的均衡、全面。想健康，荤素都得吃想要获得长寿，除了保持健康的生活方式，饮食也是至关重要的。近年来，弹性饮食因其兼顾健康和美味的特点，受到了越来越多人的追捧。弹性饮食，顾名思义，就是不完全依赖...……更多
2024-03-16 13:59:00人和,实话,医生,健康,素食,健康
...预期寿命分别增加了8.9年和8.6年。在同一人群中，转为“长寿饮食”与男性和女性预期寿命分别增加10.8年和10.4年相关。模型估计，通过改变饮食模式有望使具有中等饮食模式的40岁英国成年人的预期寿命延长约3年。其中“长寿...……更多
2023-12-01 08:08:00增寿,食谱,饮食,寿命,模式,谷物
...健康饮食方式可推广营养学家发现，地中海地区人群普遍长寿，患有糖尿病、高胆固醇的人群比例较低，特别是心脏病的患病率和死亡率低于平均值70%，这与其饮食结构息息相关。地中海饮食是全球公认的健康饮食之一，其主要...……更多
2024-02-28 01:25:00心血管病,心血,饮食,饮食,疾病,心血管
...前筹划的智慧为孩子制定一周的早餐计划，不仅可以确保饮食多样化，还能避免忙碌的工作日早晨匆忙决策所带来的不均衡饮食选择。这一策略允许家长提前准备所需的食材，确保每一餐都富含必需的营养素。例如，可以规划包...……更多
2024-02-27 13:05:00早餐,家长,营养,孩子,早餐,孩子
...脂异常的人应该怎么办？最近95位专家参与编写了一份“饮食建议”教你如何在好好吃饭的同时把血脂降到正常指标李建军 中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师血脂异常与否，主要看四项指标：1.低密度脂蛋白胆固醇是...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...统计，健康的生活方式可以预防80%的心血管疾病。而其中饮食是其中最重要的一环。2023年，中疾控全面分析了中国饮食，发现16年来，中国人少吃了3种食物，这恰恰是国人心脏病发的主要因素。一、中疾控分析16年国人饮食：3...……更多
2024-02-04 10:54:00心梗,大户,中国,心脏,受不了,饮食
...营养预防与健康》发布的一项新研究显示，以植物为主的饮食可以使新冠肺炎病毒的感染风险降低39%。在这项研究中，巴西圣保罗大学医学院等机构的研究人员将700多名志愿者按饮食模式分为两组，一组是杂食组，另一组是植物...……更多
2024-01-25 14:47:00理由,推荐,素食,豆类,蔬菜,食物
...的能量来应对气温下降和新陈代谢的减缓。因此，在秋季饮食中应适当增加谷物、薯类等能量食物。2.蛋白质需求稳定：秋天气候干燥，皮肤易受损，蛋白质作为人体细胞的重要组成部分，对皮肤、黏膜等组织的修复具有重要作...……更多
2023-11-07 17:02:00食谱,养生,营养,推荐,营养,食物
...化以及骨质流失加速等一系列健康问题。因此，为了健康长寿，我们应减少盐分摄入，合理搭配蔬菜和水果，保持均衡饮食。素食主义随着人们对健康的重视程度不断提升，素食主义逐渐成为一种流行的饮食文化。然而，许多人...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
...科学家发现，仅仅通过减少日常饭量30%，就有可能显著延长寿命并提高生活质量。这项研究不仅挑战了我们对食物与健康的传统认识，更为追求健康长寿的人们打开了一扇全新的大门。想象一下，通过简单的饮食调整，就能激活...……更多
2024-02-27 13:07:00长寿,饭量,寿命,原则,健康,长寿
...控制一直不理想，面临着诸多并发症的风险。他对自己的饮食习惯感到无奈，认为自己已经做了足够的努力。经过详细的谈话，我发现问题并不在于他不愿意改变，而是在于他缺乏正确的方法指导。我们一起制定了一个营养策略...……更多
2024-04-07 11:29:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,营养,策略
在一次社区聚会上，一位敬爱的长者分享了她的饮食转变经历——从传统杂食到偏爱素食的转变。她的故事不仅引起了在场许多人的共鸣，也激发了一个重要的讨论：随着年龄的增长，我们如何在偏爱素食的饮食习惯中保持营...……更多
2024-02-27 12:38:00营养素,膳食,老年人,营养,保障,饮食
本文转自：今日女报作为美食大国，国人在饮食方面格外讲究，所谓“食不厌精，脍不厌细”，如果有一种饮食模式，声称不但可以吃出好皮肤、好身材，还能吃出健康的好身体，你会不会心动？最近，“抗炎饮食”就是作为...……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
...由中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会等共同发布了《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》，重点推荐通过抗炎饮食来防治肿瘤。共识指出，肿瘤高危人群采用此类膳食模式，可减小发生长期负面代谢后果的可能性。在介绍抗炎饮食之...……更多
2023-10-24 11:22:00清单,跟着,饮食,权威,脂肪,膳食
...而，对于高血脂患者来说，一些素食可能并不适合他们的饮食。今天，我将告诉您三种素食，您需要慎食，以免对您的健康造成不利影响。这些素食看似健康，但实际上含有对高血脂患者不利的成分。请继续阅读，以了解更多关...……更多
2023-12-05 15:16:00素食,高血脂,患者,脂肪,高血脂,患者
...来消灭肠道中的微生物，结果发现，小鼠虽然吃了色氨酸饮食，却仍被感染了，这说明色氨酸饮食的抗感染作用还需要肠道微生物的“帮忙”。研究人员解释说，这个过程中有一个关键受体，名为DRD2，原是中枢和周围神经系统...……更多
2024-04-12 10:34:00肠病,坚果,豆类,色氨酸,肠道,杆菌
在我们的民间传统中，有这样一句话：“短命不短命，要看五十九。”这句话不只包含着古人的聪慧，也提示我们，生命的质量常常取决于我们在特定年龄阶段的生活方式和安康情况。随着现代医学的进步，我们有幸生活在一...……更多
2024-03-02 10:35:00长寿,俗语,安康,血糖,疾病,指标
...控制血糖这个话题上。在我们的传统观念里，粗粮无疑是饮食中的“英雄”，被誉为天然的血糖守护者。但是，如果我告诉你，并非所有粗粮都是你想象中的那样呢？这就好比是一场悬念重重的侦探故事，其中隐藏着一些被错误...……更多
2024-02-28 10:08:00粗粮,血糖,很快,粗粮,血糖,糖分
...医院引言肝硬化是一种严重的肝脏疾病，对于患者而言，饮食调理与营养保健是至关重要的。合理的饮食可以减轻肝脏负担，促进肝细胞修复和再生，同时提供充足的营养以维持身体的正常功能。本文将详细介绍肝硬化患者饮食...……更多
2023-12-23 05:19:00肝硬化,营养保健,患者,营养,饮食,保健
...人的健康状况却堪忧。本文将深入探讨老人的晚年饭量与长寿之间的关系，以及如何通过智慧的饮食习惯来提升老年人的生活质量。长寿一直是人类追求的梦想，随着现代医疗和生活水平的提高，健康和长寿逐渐成为人们关注的...……更多
2023-10-31 15:39:00长寿,饭量,餐桌,秘诀,老人,智慧
...和肝功能障碍，减轻肝脏炎症和纤维化。还有研究发现，饮食中多吃单不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸会减少脂肪堆积，而非酒精性脂肪肝患者饮食中omega-3摄入量明显偏低。一项分析发现，每天补充3克或以上的omega-3补充剂有助...……更多
2024-03-10 14:33:00食物,肝脏,脂肪,代谢,坚果,纤维
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民日报海外版本报记者 杨子岩《 人民日报海外版 》（ 2024年09月24日 第 02 版）甘肃省庄浪县水洛河流域食用菌产业园内
2024-09-24 04:44:00
爱喝茶的朋友们，在日常生活中是否也常关注到与茶叶有关的讯息？在资讯繁杂，茶叶信息获取便捷的现今，一不小心就容易收到未经验证的虚假消息
2024-09-23 20:08:00
一直都说饱腹感，可你真的知道它指的是什么吗？可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁？饱腹感：主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感
2024-09-23 20:09:00
你有没有耳朵进水的体验？感觉耳朵里一直响，好像有海浪翻滚的声音，也听不清别人说话，太影响日常生活了。有时候游泳，耳塞没戴好
2024-09-23 20:09:00
随着生活节奏的不断加快，隔夜饭菜成了不少人的常见选择。而其中，隔夜米饭更是家庭中常见的“救命”食材。人们认为隔夜米饭只需要加热一下就可以继续食用
2024-09-23 20:09:00
据调查数据显示，近些年来导致各种疾病出现的一个重要原因，就是长时间久坐，尤其是那些上班族，表面上来看，这是一种最不用耗费体力的活动
2024-09-23 20:10:00
在生活中，生病，无疑是人们不愿意面对的事情，人们渴望身体健康，害怕身体出现不适，甚至在幻想着，一年到头没有异常、没有不适才是最好的
2024-09-23 20:10:00
在现代快节奏的生活中，方便面成为了许多人的日常选择之一。但你是否曾想过，一天吃一包方便面，会对健康产生何种影响？或许你会觉得这是一个琐碎的问题
2024-09-23 20:11:00
冠心病主要高发于三高人群，所以一旦检查出患有冠心病，就需要及时治疗与控制，并合理用药。正因冠心病难治，所以更要“养”。控制冠心病的方法较为多样
2024-09-23 20:11:00
桃子升糖快吗？数据显示[1]，桃子含糖量较低（在10%左右），升糖指数（GI）只有28，属于低GI食物（GI≤55为低升糖指数食物）
2024-09-23 20:12:00
说到人体内最重要的器官，那就是心脏。心脏就像一台发动机，不停地向身体输送能量。随着现代人生活环境和饮食习惯的改变，心脏病日益增多
2024-09-23 20:13:00
有这么一个故事：一位年过五旬的老人，平时有高血压，因为忙碌的日常生活，常常忘记喝水。有一天，早晨刚起床，他突然感到胸闷
2024-09-23 20:13:00
果茶是一种由水果和茶叶混合而成的清凉饮品，它不仅提供了茶叶的健康益处，还融入了水果的香甜口感。果茶非常适合饮用，不仅能消暑解渴
2024-09-23 20:14:00