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...运动，伸展运动，主要为了提高体温并且放松肌肉，降低运动损伤的风险。2、选择合适自己的运动方式，多种运动相结合运动我们不能够只局限于一种，最好要选择多种运动充分结合。一种运动自己再喜欢，时间一长也就很容...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...保持关节，韧带，肌肉，肌腱等组织的弹性与健康，减少运动损伤发生，改善生活质量。老年人拉伸要注意避免憋气，针对某一部位可以拉伸15秒钟或更长时间，同时拉伸时注意避免疼痛发生。老年人健身活动中以下几点需要重...……更多
2024-01-24 03:26:00科学,健康,老年人,运动,健身,活动
...伤呢？01如何判断自己是否冻伤？冻伤是低温寒冷导致的损伤，当身体较长时间处于低温环境，会使体表的血管发生痉挛，血液流量因此减少，造成组织缺血缺氧，细胞受到损伤，尤其是肢体远端血液循环较差的部位，如手、脚...……更多
2023-12-26 10:30:00手套,寒冷,天气,运动,皮肤,寒冷
...骨质疏松的情况，要加强力量训练”“右膝关节存在一定损伤，可有针对性地进行灵活性训练”……看着李秀萍的体质监测内容，河北军休健身管理中心主任李贵琴为她开具出详细的“运动处方”。“阿姨，您可以做这个高抬腿...……更多
2024-06-13 09:50:00体质,监测,身体,体质,运动,监测
...使小腿肌肉经历持续的收缩和放松，导致肌肉纤维微小的损伤。这种微损伤是肌肉疼痛的直接原因，同时也是肌肉成长和适应更强负荷的前提。简而言之，疼痛是进步的象征，但过度则需警惕。乳酸的积累效应在马拉松过程中，...……更多
2024-03-11 09:52:00马拉松,小腿,方法,小腿,肌肉,马拉松
...重要再专业的足球运动员也避免不了伤病的困扰，如何对运动损伤进行康复是至关重要的一环。受到损伤后可以采用以下方法和手段进行康复保健训练：给予足够的休息时间，以便身体能够自我修复和恢复。合理安排训练和比赛...……更多
2024-05-23 00:15:00青少年,运动,足球,足球,青少年,运动
...报记者 顾 宁跌倒不仅会导致老年人受伤，如骨折、脑部损伤等，而且还会对他们的心理造成创伤，如恐惧感、焦虑感等。此外，跌倒还可能加速老年人的身体机能衰退，严重影响他们的生活质量。如何有效防止老年人跌倒？除...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,运动,老年人,身体,运动,力量
...该病的发病原因多种多样，除了年龄因素外，肥胖、关节损伤、家族遗传等也都会增加患病的风险。因此，保持适度的体重、注意关节保护、定期运动等都是预防膝骨性关节炎的重要措施。（二）诊断和治疗方法在诊断方面，医...……更多
2024-01-03 08:42:00关节,关节炎,保护,健康,关节,关节炎
...动作规范，只有在保证动作标准的前提下完成，才能避免损伤并提高能力与效率。所以，了解并掌握动作要领并不是浪费时间，而是为了更好地训练，为了更高的效率。3.负重训练同样重要，但要循序渐进虽然说力量训练并不仅...……更多
2023-01-22 18:32:00身材,年龄,力量,训练,影响,健康
...能够有效缓解该部位肌肉的疲劳和紧张，促进恢复，避免运动损伤，提高运动锻炼效果。建议针对不同运动项目的主要肌肉群进行拉伸。比如，跑步后的静态拉伸，重点是拉伸大腿前方的股四头肌、大腿外侧的髂胫束和小腿后侧...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
...此两者是相辅相成的。日常生活中，很多事情在无形之中损伤了我们的肺，导致我们的肺功能受到损伤。事实上，我们的肺部是很脆弱的，需要我们好好保护，才能够维持肺部的健康，应该怎么做呢?①油烟，吸烟，空气污染要...……更多
2023-01-25 14:47:00一文,越长,肺活量,答案,时间,肺活量
党小磊 河北省唐山市丰南区医院引言颅脑损伤是指头部遭受外力的影响，造成颅骨、脑组织或者其他神经组织的损伤。颅脑损伤可以根据损伤的类型和程度进行分级，不同分级的损伤需要不同的救治和康复措施。一、颅脑损伤...……更多
2024-02-02 04:35:00颅脑,损伤,康复,措施,颅脑,损伤
...可以每天爬楼梯。②年纪轻、体重较重：如果没有膝关节损伤病史，生活中爬爬楼梯还是可以的。但不建议刻意通过爬楼梯的方式进行减肥或心肺耐力训练。③体重严重超标：不适合爬楼梯。怎么爬获益大且不伤膝？爬楼梯好处...……更多
2023-10-18 01:10:00心脏病,楼梯,北大,心脏,风险,研究
...、骨折的原因与预防导致上肢骨折的原因多种多样，包括运动损伤、交通事故、跌倒等。其中，运动损伤是最常见的原因之一。在进行上肢运动时，如打篮球、排球、羽毛球等，由于动作不规范、运动强度过大或防护措施不到位...……更多
2024-03-26 10:46:00上肢,运动,运动,上肢,治疗,康复
...旨在保护受伤部位免受进一步伤害。这一过程涉及软组织损伤、炎症反应及血管反应，共同导致了肿胀和疼痛的发生。软组织的挣扎崴脚首先导致脚踝周围的软组织，如肌腱、韧带和肌肉受到拉伸或撕裂。这种物理损伤触发身体...……更多
2024-03-11 10:00:00脚脖,脚脖子,肿痛,疼痛,还是,疼痛
...检查助行器具的状况，确保其稳定性和可靠性。(四)避免损伤对于骨质疏松患者来说，避免损伤是非常重要的，因为他们的骨骼较为脆弱和易碎。1.高风险活动和动作的注意事项高强度运动：避免进行高冲击性和高强度的运动，...……更多
2023-11-04 04:58:00骨质疏松,骨质,患者,骨质疏松,骨质,骨骼
...势不正确，也很容易导致我们身体出现颈椎和腰部肌群的损伤。并且中老年人容易出现骨质疏松，强行进行仰卧起坐，还有可能对身体骨骼产生更大的损害。其实，五十岁后这些运动并非完全不能够进行，只是不太适合进行。主...……更多
2023-01-28 20:42:00衰老,运动,运动,身体,中老年人,强度
...营养反而更有利。除了体重过大的因素，跑步导致膝关节损伤主要是由于跑步姿势不正确，主要表现在以下方面：一是核心未收紧。比如跑步落地声没有节奏，或落地声咚咚响，这通常是由于核心没有收紧，上肢重量不经过缓冲...……更多
2023-10-28 17:39:00马拉松,帷幕,赛事,科学,膝盖,运动
...动康复效果的关键因素。过大的运动强度可能会导致运动损伤，而过小的运动强度则可能无法达到预期的康复效果。因此，要根据自己的体能和运动目标，制定合适的运动强度和频率。一般来说，每周进行3-5次运动，每次运动时...……更多
2023-11-06 11:16:00如何科学地进行运动康复，找到适合自己的运动方式，成为了当务之
...向前弯曲、过度转腰的动作,如仰卧起坐,防止脊柱和腰部损伤。帕金森:尝试小肌群运动帕金森患者由于神经系统发生退行性改变,存在神经肌肉支配障碍。张一民和任菁菁建议,患者应根据症状选择运动类型。如果症状较轻、对生...……更多
2023-04-21 10:26:00病患,运动,运动,患者,菁菁,一民
...式不当等原因，很容易导致肌肉、肌腱、关节囊等软组织损伤。在这种情况下，运动康复显得尤为重要。牵张技术作为运动康复的重要手段之一，对于缓解肌肉紧张、扩大关节活动度具有显著效果。本文将围绕运动康复和牵张技...……更多
2023-11-06 11:34:00运动方式不当，很容易导致肌肉、肌腱、关节囊等软组织损伤
...理解和控制肌肉运动，提高神经、肌肉的协调能力，减少运动损伤的风险，同时消耗更多的能量。步行、慢跑、游泳、骑自行车、水中运动、瑜伽、打太极拳等都属于低中强度有氧运动，适合大多数肥胖人群，儿童、中老年人群...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...感，以疲劳感在运动后第二天基本消失为宜，过大易造成运动损伤，要根据自己的情况量力而行；鼓励老年人参加包括有氧运动、抗阻训练、平衡能力（预防跌倒）和柔韧性练习的综合运动，每周至少2次，可以将其融入到生活...……更多
2023-10-17 09:50:00健身,项目,运动,身体,选择,健身
...的力量举重或极限运动，可能会给身体带来额外的压力和损伤风险。因此，运动员的寿命受多种因素影响，包括运动种类、强度、个人健康状况及生活方式等。
2. 剧烈运动对身体的真实影响关于剧烈运动是否伤身，公众常有误...……更多
2024-05-31 17:04:00运动,剧烈,运动员,寿命,借口,研究
...视。首先，物理治疗可以帮助患者恢复功能。例如，对于运动损伤患者，通过物理治疗可以恢复肌肉的力量、关节的灵活性和运动能力，而对于中风患者，则可以通过物理治疗来恢复言语和肢体功能。物理治疗通过刺激和调整身...……更多
2024-03-22 09:05:00康复,进程,物理,治疗,康复,物理
本文转自：甘肃日报【寻医问药】关节损伤的预防措施黄永青关节是人体中非常关键的组成部分。在生活中，一旦不小心，就会造成关节损伤，如果处理不当容易导致关节炎，给生活造成诸多不便，也带来了一定的身心压力。...……更多
2024-01-17 07:25:00预防措施,损伤,关节,措施,关节,损伤
...日行万步是否真正有利于健康，尤其是是否会对膝盖造成损伤的争议也愈演愈烈。为了深入探讨这一问题，我们请到了有着20年亲身实践经验的专家，为我们解答日行万步到底是养生之道还是膝盖杀手。二、日行万步的起源与流...……更多
2024-03-09 06:22:00日行,养生之道,膝盖,养生,杀手,解答
...吗？今天我们一起来聊聊。一、不当的运动不仅不长个还损伤身体一般孩子的身高70%靠遗传基因，还有30%靠后天的努力。现在的家长为了能够帮助孩子长高，可以说是“费尽心机\"。有的家长认为，只要让孩子多多运动，这样一...……更多
2024-06-20 10:45:00损伤,身高,孩子,运动,孩子,运动
...协调性对于一个人的日常生活至关重要。然而，因疾病、损伤或年龄原因，许多患者面临着平衡和协调性功能障碍的困扰。针对这类患者，运动康复训练是一种有效的解决方案。本文将从以下几个方面探讨如何通过运动康复训练...……更多
2023-11-06 11:27:00通过运动康复训练帮助平衡和协调性功能障碍患者重获生活自信
...身体健康，积极参与运动。然而，运动过程中可能会出现损伤，导致运动能力下降。在这种情况下，运动康复显得尤为重要。增强肌肉力量和耐力是运动康复的关键环节，有助于加快康复进程，提高运动能力。本文将从以下几个...……更多
2023-11-06 11:32:00从以下几个方面阐述如何增强肌肉力量与耐力，助力运动康复
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这种黏液一般出现在月经干净后，持续三天左右的时间，这时候的宫颈黏液少而黏稠，外因呈现干燥而捂湿润感，内裤上不会占到粘液
2024-07-07 02:02:00
芒种，夏至前的最后一个节气，标志着夏季的深入；此时，天气渐热，脾胃功能容易受到影响，特别是对于脾胃不好的朋友们来说，养生尤为重要
2024-07-07 06:33:00
芒种，是二十四节气中的第九个节气，标志着仲夏的开始，也是农作物生长的关键时期；在这个节气里，人们往往会因为天气炎热而选择饮酒来解暑
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睾丸隐痛，是男性常见的症状之一，它可能由多种原因引起，而附睾炎只是其中一种可能性；附睾炎通常表现为睾丸和附睾区域的疼痛
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夜间盗汗，这个现象可能让不少人感到困惑和担忧；它可能是由多种原因引起的，其中之一便是结核病；结核病是一种由结核杆菌引起的传染病
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阴囊皮肤发红，可能的原因有很多，红癣只是其中之一；红癣是一种由真菌感染引起的皮肤疾病，通常表现为皮肤发红、瘙痒、脱屑等症状
2024-07-07 06:35:00
皮肤黄染，医学上称为黄疸，是一种常见的症状，它可能与多种健康问题有关，包括肝病；当肝脏功能受损，无法正常处理体内的胆红素时
2024-07-07 06:36:00
心衰，全称心力衰竭，是一种心脏泵血功能减弱的临床综合征；它可能由多种原因引起，包括冠状动脉疾病、高血压、心脏瓣膜病等；心衰并不是一个独立的疾病
2024-07-07 06:37:00
口腔溃疡，俗称“口疮”，是一种常见的口腔黏膜疾病，表现为口腔黏膜上出现圆形或椭圆形的溃疡面，伴有疼痛；反复口腔溃疡可能与多种因素有关
2024-07-07 06:38:00
慢性荨麻疹患者服用抗组胺药，皮肤症状缓解效果显著吗？荨麻疹，俗称“风疹块”，是一种常见的皮肤疾病，表现为皮肤上出现红肿
2024-07-07 06:39:00
在日常生活中，我们可能会听到一些男性朋友提到乳腺增生的问题，这通常与激素水平失衡有关；而关于食用亚麻籽是否能够帮助调节激素
2024-07-07 06:39:00
肠息肉反复发作的中医视角肠息肉，这个小东西，虽然名字听起来不起眼，但它的反复出现却可能让人头疼不已；在中医的视角中，肠息肉的反复发作与身体的整体状况密切相关
2024-07-07 06:40:00
痤疮，俗称青春痘，是一种常见的皮肤问题，通常与荷尔蒙水平、皮脂分泌过多、毛囊角化异常以及细菌感染有关；而皮肤炎症则可能由多种因素引起
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乳腺癌，作为女性常见的恶性肿瘤之一，其筛查的重要性不言而喻；在乳腺癌的早期发现和治疗中，自我检查和定期体检都发挥着重要作用
2024-07-07 06:42:00