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...，肾功能的维持与保护，更依赖于健康的生活方式、适当运动以及避免过度劳累、戒烟限酒等。对于肾脏疾病，更是需要专业的医疗干预，而非单纯依靠食物“进补”。吃核桃补脑核桃因其富含不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质...……更多
2024-06-01 09:09:00腰子,核桃,实话,医生,核桃,食物
...用春季这个减脂的大好时机，通过合理的饮食结合适量的运动，实现健康、持久的减脂效果。 ……更多
2024-04-08 11:28:00不反弹,季节,错过,食物,健康,晚餐
...之路上，充斥着各种误解和半真半假的信息。其中，空腹运动作为一种流行的做法，被广泛认为是快速燃烂脂肪、达到减肥效果的捷径。但事实真的是这样吗？在我们开始探讨这个问题之前，让我们先退一步，思考一个更基本的...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...行了半个月，相信懂球的，不看球的都能感受到世界第一运动的氛围。起初的两轮小...……更多
2022-12-15 15:19世界杯,养生,策略,指南,世界
...身体已经处于热量收支平衡状态，每天一万步并没有提升运动量，你是无法达到减肥效果的。如果你的体重基数比较大，体能耐力比较差，很难驾驭大强度训练，可以从健走开始锻炼，逐渐提升运动能力后再尝试其他稍高强度的...……更多
2023-05-15 21:05:00效率,减肥,参考,减肥,热量,肥胖
...？减肥是否有“捷径”？2月22日，记者采访了市第二医院运动医学科主任郑雪君，他表示，减肥方案需因人而异，为了更好的自己，要科学运动、合理膳食，健康地瘦下来。“新年f l a g：我要瘦30斤，回归颜值高峰。”春节假期...……更多
2024-02-24 08:18:00热辣,斗志,人们,减肥,电影,运动
...过量则是健康的大敌，特别是对于高血脂的人来说。
1. 运动前的准备咨询医生：在开始任何运动计划之前，应先咨询医生或专业人士，了解自己的健康状况和适宜的运动类型。量力而行：根据自身情况逐渐增加运动的时间和强...……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
...康脂肪，如坚果、橄榄油，也是不可忽视的健康元素。3.运动辅助：简单运动，促进新陈代谢合理的运动计划也是饮食管理的重要一环。适量的日常运动，如快走、瑜伽，不仅能帮助消耗多余热量，还能促进整体的新陈代谢，帮...……更多
2024-08-12 06:22:00泻心汤,三黄,油腻,饮食,怎么办,泻心汤
...促进胰岛素的分泌，对于控制血糖非常有帮助。4、坚持运动运动有利于身体排毒，这样就可以起到降低血液中血糖值的作用，而且还能帮助身体消耗过多的脂肪，能够让血糖保持稳定。5、按时体检平时要按时监测血糖值外，还...……更多
2024-11-06 08:33:00胰岛,糖尿,糖尿病人,调料,病人,厨房
...，因而在每次发生低血糖后又会出现有高血糖。3、患者运动突然太多。如果运动突然增多，就会导致患者出现凌晨低血糖。从而促使体内升糖激素分泌增加，而到了早晨呈现为空腹血糖升高的情况。4、患者运动突然减少。由于...……更多
2024-09-24 19:35:00血糖,空腹,原因,有关,血糖,运动
...学习方面的压力，不管是通过减少工作学习量，还是通过运动来排解压力，总之不要用进食来缓解压力。2、心态：放松心态，没有什么事过不去，平时多做一些能让自己开心、喜悦、平静、不那么紧张的事情来缓解放松。三、...……更多
2023-04-22 22:18:00速来,肥胖,减肥,类型,方案,肥胖
...些。另外，建议大家冬天也要保证每天30分钟以上的有氧运动，促进血液循环，也会让你觉得暖和。同时，运动会增加人体代谢率，增强抵抗寒冷的能力。如何吃牛肉才能暖身又健康？到底如何健康吃牛肉呢？注意三点：1.适量...……更多
2023-04-23 21:49:00饮食,健康,牛肉,食物,蛋白,蛋白质
...送和废物的排泄。管住嘴，迈开腿，要想成功科学减重，运动必不可少！培养孩子的运动兴趣和技能，保证足够的运动时间和强度。学龄前儿童每天至少2小时户外活动，学龄儿童每天至少保证60分钟中等至较高强度的有氧运动（...……更多
2024-05-20 07:23:00肥胖,儿童,指南,肥胖,儿童,运动
本文转自：中国医药报□ 李婧 袁素娥 李好运动虽然能够强身健体，但对于老年人来说，腿脚不便、关节和腰背痛、肌肉力量不足等，他们难以保持一定的运动量，还可能会因为运动增加受伤和跌倒风险。那么，有没有什...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...修复的。
这个故事提醒我们，随着年龄的增长，在选择运动时必须更加谨慎。不是所有的运动都适合老年人。在做出选择之前，我们需要深思熟虑，确保所选的运动既安全又不会对身体造成伤害。因此，对于老年人来说，跑步...……更多
2024-06-14 11:19:00老人,健康,老年人,疾病,坏处,风险
...当我们有了减脂的想法并去努力之时，通常都会从饮食与运动入手，也就是少吃与多动。从道理上来看，这并没有错，少吃意味着日常总体热量会得到限制，多动意味着可以通过运动的方式来增加一部分消耗，这样热量缺口就会...……更多
2023-01-21 23:09:00一文,体重,真相,这是,热量,体重
...吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，少盐。运动调理运动不仅能释放压力，消耗能量，还可增强心肺功能，每周坚持3~5次，每次半小时、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。保证睡眠避免熬夜，保...……更多
2024-06-19 16:04:00内分泌,调节,指南,内分泌,月经,激素
...、高脂肪和高糖分的食物，以免加重身体负担。三、适当运动适当的运动可以帮助新妈妈们消耗多余的热量，加速身体恢复。产后新妈妈们可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽、普拉提等。这些运动不仅可以锻炼身体，还能...……更多
2024-08-11 06:34:00妙招,产后,身材,妈妈,产后,母乳
在日常保养过程中要掌握方法，从作息、饮食、运动等方面入手，好的生活方式保留，坏的习惯及时纠正，才能拥有健康身体，远离疾病困扰，疾病患病率下降，生活质量提高后寿命可以延长。而有的人在养生的过程中选择每...……更多
2023-04-18 06:36:00一文,科普,好处,过程,运动,身体
...，我们在跑步时该留意什么？跑做为一种身心健康的健身运动早已吸引住了一大批疯狂的发烧友，可是你有没有注意到很多人的跑步姿势是有误的。很多人跑后并不是膝盖受伤便是脚裸负伤，绝大多数是姿态有误造成的。因而你...……更多
2023-05-06 16:32:00时人,体温,运动,健身,体温,人体
...酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。常饮酸奶能促进肠道运动，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生。富含营养：嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌。纯牛奶推荐理由：多喝牛奶可以预...……更多
2024-09-09 22:13:00胖人,零食,健康,零食,健康,正餐
...是一个非常重要的指标。透气性好的冲锋衣可以使身体在运动中排出多余的热量，保持干燥舒适的状态。春夏户外旅游的组合需要我们多方面考虑。从冲锋衣的分类和特点，到材料、款式和尺寸的选择，再到合理的搭配，我们都...……更多
2024-04-25 01:38:00春夏,选择,技巧,旅行,三合,选择
...产生热量帮助身体保暖。对于中老年人来说，适度的日常运动不仅能提高新陈代谢，还能增强肌肉功能，从而提高抵御寒冷的能力。四、饮食对保暖的影响合理的饮食对于维持冬季体温至关重要。一些食物，如富含健康脂肪的坚...……更多
2024-03-06 09:09:00元阳,暖冬,时候,元阳,身体,寒冷
...需要我们适度控制饮食来限制热量的摄入，再结合合理的运动来增加日常热量的消耗。那么，在饮食控制方面，首先要考虑的则是在热量摄入得到限制的前提下，保证膳食的均衡，所以我们要做的则是调整饮食结构，保持营养的...……更多
2023-01-22 11:33:00热量,参考,热量,营养素,营养,消耗
...刘昕彤多地开启夏日的亲水模式，户外也成为大家青睐的运动地点，露营、溯溪、徒步、骑行……夏季可选择的运动项目多样，但是夏日强烈的紫外线、多变的天气等自然因素，都是需要注意的事项。注意防晒夏日骄阳会让皮肤...……更多
2024-06-12 04:13:00户外运动,夏日,运动,安全,活动,天气
...坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏运动，以致气血循环障碍。常有女性觉得，自己出现经血中有血块的情况。这其实是血瘀的表现，且往往伴随痛经。血块可能是因为人们久坐，经血不能及时流出而凝结成...……更多
2024-06-10 13:10:00能导,血栓,肥胖,前列,颈椎,前列腺
本文转自：桂林日报糖尿病治疗措施之运动控制□黄漓莉(桂林医学院附属医院内分泌科) 常言道“生命在于运动”，运动在糖尿病患者，尤其是肥胖的2型糖尿病患者的日常管理中占有重要地位。除完全丧失肢体活动能力的糖尿...……更多
2023-10-13 12:34:00糖尿,治疗措施,糖尿病,措施,治疗,控制
...-15岁的小胖墩最多，学习压力大，饮食不健康也不规律，运动少，体重甚至比成年人都重。”刚刚，她接诊了一个3岁多的小胖墩。身高1.1米，体重70多斤。跟同龄娃娃相比，他整个人都“大”了一圈。小胖墩不仅血脂比正常值高...……更多
2023-04-10 06:06:00老年病,孩子,血脂,高血脂,膳食,胆固醇
...和份量，保持适度的热量摄入，才能健康瘦身。二、只要运动就能瘦身有些人认为，只要多运动就能够瘦身，因此他们选择了激烈的运动方式，如长时间的有氧运动、高强度间歇训练等。然而，过度的运动可能会对身体造成伤害...……更多
2024-05-12 10:19:00观念,错误,健康,减肥,健康,身体
...控制卡路里摄入，让身体调动储备脂肪参与分解。2、从运动入手，避免久坐不动健身锻炼是提升活动代谢的有效方法，长期运动还能有效强身健体，提升免疫力，减少疾病的入侵，让你老当益壮，看起来比同龄人年轻。如果你...……更多
2024-06-27 16:05:00康地,肥胖,身材,方法,运动,睡眠
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高血脂是一种慢性心血管疾病，如果血脂持续升高而没有及时进行治疗和调理的话，可能会导致血液浓度升高，并且也会增加患变化症的风险
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想必大多数女性朋友对于红枣这种食物应该是非常喜欢的，特别是当他们来月经的时候，会选择吃点红枣，避免经血流失过多而造成气血不足的情况
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血管是人体内分布最广泛的组织器官，也是血液循环的场所，血管是否健康可能直接关乎着人的身体健康，如果血管功能出现了异常而没有及时进行治疗和调理的话
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中国人喝酒的历史可以追溯到上千年前，现如今很多人仍然保留着喝酒的习惯，或许在人们的认知当中，喝酒是一件非常正常的事情，但是经常喝酒很有可能会给身体造成一定的影响
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要说冬天什么菜便宜，我想大部分朋友首先想到的就是白菜和萝卜了，但是，再我老家比白菜萝卜便宜的还有羊丝瓜，羊丝瓜也叫佛手瓜
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秋冬季节里，太适合给孩子做营养汤了，一口下去热乎乎的，暖心又暖胃，今天给大家分享6款营养汤的做法，都是一些家常食材，鲜美好喝
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冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜浑身都是宝，如果能很好的运用起来，常吃白萝卜不仅可以提升身体的免疫力，又具有止咳化痰的作用。孩子只要一咳嗽
2024-11-12 12:57:00
女人如果想要比同龄人显年轻，一定要注意雌激素的补充。雌激素影响皮肤的光滑度、弹性和柔软度，雌激素正常的女生则是很有“女人味”有很强的女性魅力
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立冬已过，天气日渐寒凉。此时正处于秋冬之交，人体顺应季节变化，进入了一个需要更多滋养与呵护的阶段。在众多滋养佳品之中，燕窝无疑是适宜秋冬养生的上好之选
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血常规检测作为检验科三大常规检测之一，在多种疾病的诊断、治疗、监测以及健康评估等方面具有非常重要的作用。近年来，随着人们文化水平的提升
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在膝关节损伤中髌骨脱位十分常见，10岁-17岁的青少年尤为多发。近日，烟台山医院东院运动医学科为一位陈旧性髌骨脱位的青少年患者完成了全省首例全关节镜下“4孔微创极简技术”人工韧带内侧髌股韧带重建术
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鲁网11月12日讯（记者 魏萱）说起糖尿病，许多人不陌生。在我国，糖尿病患者已经接近1.4亿，相当于约每10个人中，就有1位糖尿病患者
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本文转自：人民网-安徽频道眼下正是秋播秋种大忙季节，为进一步增强农村群众的交通安全意识，筑牢秋种时节安全基石，全力守护道路交通安全
2024-11-12 11:26:00