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...的中年人问他的朋友：“我今天做了几组深蹲，感觉腿部肌肉明显得到了锻炼，但我担心这会不会伤害我的膝盖？”他的朋友回答说：“我也有同样的疑问，我听说深蹲是增肌和减脂的高效运动，但膝盖会不会承受不了这样的压...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...可以跑得更远。”靳伟是2023年度健康昆明行动的“健康达人”，组织建立了昆明跑步群，带动近千人健康奔跑。10年前，靳伟爱玩电子游戏，饮食没有节制，很少参加锻炼，出现了严重的高血压。有一次他因高血压引发大面积脑...……更多
2024-05-20 06:27:00健康生活,文明,方式,健康,生活,昆明
好震撼！当我看到田曦薇后背的肌肉线条时，我不禁感叹这位女星的健康与力量。在娱乐圈中，田曦薇一直以甜美的形象示人，但她的身材却隐藏着惊人的秘密。原以为田曦薇是那种瘦弱的女孩，但她的肌肉线条彻底颠覆了我...……更多
2024-01-21 00:48:00背部,线条,肌肉,比例,健康,身材
...前体重达到210斤（105公斤），一下子瘦下来后，如果没有肌肉支撑，皮肤会变得松弛。”当贾玲走道训练腿部肌肉的器材时，她再次强调，自己是上身瘦、下身依然还很粗，以前很自卑，现在则觉得自己是天选之人，“腿粗多好...……更多
2024-03-01 00:47:00健身减肥,之人,自豪,细节,健身,减肥
...工作状态，实则对身体有着深远的影响。久坐不仅会导致肌肉松弛，还可能引发一系列健康问题。久坐会导致臀部和大腿的肌肉活动减少，从而引起肌肉松弛。久而久之，这不仅影响身体的线条美，还可能导致下半身血液循环不...……更多
2023-12-08 14:53:00屁股,身材,健身,长时,工作,身体
...下肢做屈伸旋转的中等强度有氧运动，在运动过程中全身肌肉参与收缩，既可以拉伸放松脊柱四肢关节，也对全身机能促进有很大好处；八段锦不仅有利于激发自身调理能力，而且有利于老年人增强体质，提高肌肉力量，预防跌...……更多
2023-01-17 01:45:00轻度,元气,老年人,运动,运动,太极
本文转自：湖州日报记者 姚玲利本报讯 “跑步时要注意膝盖。”“加油，再坚持5分钟。”……每天晚上7时过后，长兴县小浦镇中山村村民王涛出现在村里的健身房里，化身“健身教练”指导村民锻炼。只见健身房中跑步机...……更多
2024-04-25 06:56:00达人,夜校,村里,教练,健身,王涛
...就推荐几种徒手健身的动作，让你在过年期间也能够维持肌肉状态，不求增肌效果如何，只求一个维持。普通的俯卧撑训练，其实并不能常年在健身房力量训练的健身者，训练强度实在太低，但是对于普通的健身者来说，多做一...……更多
2024-02-05 14:06:00健身,健身房,训练,健身,俯卧撑,进阶
...想象一下，无论是努力减轻体重的女性，还是致力于增强肌肉的男性，他们都可能在某一时刻遭遇进步的停滞。一开始，每次站在体重秤上都能看到数字的改变，每次照镜子都能见证身形的变化。但随着时间的推移，这种进步似...……更多
2024-04-08 06:57:00男性,突破,运动,女性,训练,肌肉
...踝外科医生袁令晨说。青少年人群，需要重点强化身体的肌肉和骨骼部分。可以选择以中高强度为主的运动，辅助一些力量训练，如跳绳、各种球类、游泳等，以及俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。中青年人群，这一阶段的运动强...……更多
2023-10-17 09:50:00健身,项目,运动,身体,选择,健身
受健身热潮的影响，肌肉训练不再是运动员和健身教练的专属词。人鱼线、马甲线、蜜桃臀等也成为网络热搜词。越来越多的女生不再因为误解而对于练肌肉抱有偏见。已有诸多调查表明，增加肌肉不仅能减肥，还能预防疾病...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
本文转自：广西日报两会圆桌本报记者 王春楠 乔晓莹嘉 宾余长铁 自治区人大代表、南宁市体育运动学校游泳教练员陈振锋 自治区政协委员、广西师范大学教授陆 云 自治区政协委员、自治区交通运输厅铁路建设管理处处长黄 ...……更多
2023-01-16 06:54:00达人,运动,体育,青少年,自治区,学校
...圆机结合了多种运动方式，能够全面训练身体各个部位的肌肉在使用椭圆机时，不仅仅是下肢进行运动，上肢也需要参与进来。通过拉杆或手柄的运动，锻炼了手臂、背部和肩膀等肌肉群。这种全身性的运动，既能够增强肌肉力...……更多
2024-01-30 19:52:00椭圆,优点,椭圆,运动,健身,健身器材
...节的稳定性对于保护膝关节非常重要。跑步可以加强腿部肌肉力量，特别是横跨膝关节的肌肉，从而提高膝关节的稳定性，减少膝关节磨损。另外，膝关节表面的软骨没有动脉为它提供营养，有研究表明膝关节软骨所需的营养大...……更多
2024-03-16 00:39:00膝盖,科学,健康,膝关节,骨关节炎,骨关节
...运动能力，预防运动损伤。热身运动可以包括关节活动、肌肉拉伸和心率逐渐提高的有氧运动等。五、正确的运动姿势正确的运动姿势不仅能够提高锻炼效果，还可以避免运动损伤。在运动过程中，要保持腹部紧绷、背部挺直、...……更多
2023-11-07 06:47:00健身,至关重要,初学者,基础,知识,运动
...步掌握正确、科学、有效的健身运动方法，来自全市的百余名老年体育爱好者参加。应该怎么吃问答式授课通俗易懂此次大讲堂关注中老年人合理健康膳食与科学运动相结合，活动特别邀请了原空军杭州疗养院营养科主任，现任...……更多
2023-10-20 07:13:00老年人,运动,更多,快乐,健康,哑铃
...静站立……”随着轻柔舒缓、灵透古雅的音乐声响起，百余名身着红白相间练功服的师生排成整齐的队列，开步屈膝，昂首举臂。这是中国药科大学武术班学生和教师太极拳协会共同为大家带来的八段锦表演。据悉，八段锦是古...……更多
2023-10-21 21:34:00石锁,八段锦,八段,特色,课程,体育
...其中以疲劳、呼吸困难症状最常见，有一些患者甚至出现肌肉无力、心脏损伤、运动耐受性下降、持续性多器官功能障碍等。无论是在新型冠状病毒感染过程中还是感染后，进行正确且适度的体育活动，对患者恢复健康具有非常...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...一下。01踮脚是什么？踮脚其实就是身体直立，利用腿部肌肉用力的绷直，前脚掌着地，小腿排肠肌发力将脚跟连同身体抬起，停顿1~2秒钟之后将功缓慢的下坠，这就是非常完整的一个踮脚过程。根据临床解剖学观点，认为在整...……更多
2023-10-06 12:31:00大叔,血管,变化,身体,半年,身体
...，都有人问我年龄，头发是不是假发、染的，吃的什么、肌肉怎么练出来的……这些问题，我都回答得厌烦了。”他称，自己从不染发，也不吃任何保健品、蛋白粉。网上人称歌乐山“神猴”3日下午1点半，天气晴好，沙坪坝歌...……更多
2024-01-04 15:55:00腱子,腱子肉,重庆,满头,大爷,一身
...实用的春季养生功法，让我们一同成为运动健身、康养的达人吧！本期内容中，特邀武当山三丰派第十五代武术传人、武当山道家传统武术馆馆长袁修刚，他将亲自指导我们学习神秘又实用的养生功法——“八段锦”。“八段锦...……更多
2024-03-15 19:00:00武当,老师傅,养生之道,养生,老师,八段锦
...他们对自己的睾酮水平之所以如此重视，是因为睾酮对于肌肉的生长与体脂率的保持起着非常重要的作用。作为人体必需的一种激素，不应该只是受到健身男士们的关注，对于普通人群来讲，一定的睾酮水平对于健康与身材的保...……更多
2023-01-21 22:13:00科普,脱发,作用,水平,水平,训练
...自己的健身照片，让人们惊叹不已。她的身材线条优美，肌肉线条分明，仿佛一位年轻的少女，散发着青春的气息。从背影照看，她身穿修身的健身套装背对镜头，单腿站立、双手抱住后脑勺，姿势优雅。明显的肌肉线条和身材...……更多
2024-03-26 19:39:00李若彤,身材,健身,少女,青春,李若彤
...肉都练得难以忽视。看来，这不仅是个帅哥，还是个健身达人。不过话说回来，这么一来，威廉不仅仅是王中磊的儿子那么简单了。他用自己的方式，告诉所有人，他已经是个独立的个体，一个即将在娱乐圈掀起风浪的新星。嗯...……更多
2024-04-30 00:53:00威廉,之子,王中,社交,账号,帅哥
...俯卧撑，还可以旋转手腕和弯曲手腕等动作来激活手腕的肌肉和关节，这样可以增加手腕的灵活性和耐受力。
当然我们还可以带上护腕，这个也不贵，十多块一副，而且效果十分明显，减少手腕的受力，缓解疼痛，当然我们也...……更多
2024-02-28 13:56:00手腕,健身,解决方案,方案,手腕,黄强
...的形象也让人赞叹不已。在一张照片中，朴海镇站在健身达人中间，肌肉线条清晰可见，展现出了他良好的健身状态。另一张背影照更是展现了他身姿挺拔的形象，令人叹为观止。这次在越南的偶遇不仅展现了朴海镇亲民的一面...……更多
2024-05-14 21:51:00越南,越南,形象,健康,健康生活,更多
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凌阿姨初来时走路不稳，健身指导员告诉她因为老年人肌肉量衰退，会导致走路慢、站不稳，让她不用担心。现在，凌阿姨已成了这里的常客，“健身指导员特别关心老年人，每次来都会问我们的身体情况，哪里不舒服就调整...……更多
2024-01-08 05:25:00群体,健身,广场,运动,健身,老年人
...的美甲，到成为你家老人的高科技助手。来去匆匆的时尚达人要想做技术先进的美甲，可以把指甲油墨盒插入“精准”公司的机器，就像把咖啡胶囊装入胶囊咖啡机一样。然后，“精准”公司的美甲机器利用人工智能和3D技术勾...……更多
2024-04-01 16:49:00纽约,人工智能,机器人,人工,机器,正在
...组负重深蹲用手机拍拍照片了事。毕竟在向外人展露你的肌肉时你不会撩起你的腿部去让别人看你的股四头肌。这也是大家对腿部肌群在一开始健身中忽略其存在，只有随着对健身的慢慢了解才会去探索其中的奥妙。大家对腿部...……更多
2024-02-11 06:14:00越好,越来,部位,身体,男人,女人
...退休老人，因为长时间的久坐生活，曾饱受膝关节疼痛和肌肉僵硬的困扰。然而，自从他开始每天坚持下蹲运动后，不仅关节疼痛减轻了，甚至他的行走姿势也变得更加稳健，活力十足。他的秘诀只有一个：简单的下蹲运动。下...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
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在恋爱中，安全感似乎是每个人都渴求的东西。我们希望在与另一半的关系中，能感受到被珍视、被保护，内心不再飘忽不定。然而，安全感却是一种微妙而难以捉摸的情感
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在爱情的甜蜜外衣下，有时隐藏着不为人知的暗流。当男人以爱之名，诱导或要求你做某些事情时，我们往往需要擦亮双眼，分辨这背后是真情流露还是别有用心
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人活着，总是会遇到一些坎儿。尤其是，人到中年这个年纪，上有老下有小，很多烦恼都会一股脑到来。让人觉得，不堪重负。这个阶段
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在复杂多变的人际关系中，女性形象往往被赋予了多重色彩，既有温柔贤淑、坚韧不拔的正面形象，也不乏那些被贴上“现实”乃至“渣”标签的个体
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别过分介入，也别袖手旁观。01每一年的开学季，总是热闹非凡，新闻层出不穷。而在这一堆新闻中，广西玉林的这个家长，闹得人仰马翻
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人在成年之后，就会知道：天外有天，人外有人。总有人，是比我们更加厉害的。所以说，我们要给自己的言行，设定一定的边界，不要得罪到某些人
2024-09-10 16:43:00
人生什么事情，都有可能发生。即便是儿女结了婚，了却了父母的一桩心事，但是仍然可能过得不好，甚至走向离婚。这个时候，父母就会十分发愁
2024-09-10 16:44:00
老年人的生活，往往都被儿女安排好了。那就是看孩子。甚至要去其他城市、其他国家，看孩子。一来，其他老人都在看孩子。你不看
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周日下午，我正推着购物车在超市里闲逛，突然听到有人喊我：“张老师！”我转过身，看到了儿子的岳母、我的亲家母。她脸上带着愁容
2024-09-10 16:50:00
在大多数家庭里，男人的说话，都十分有分量。也就是说，有足够的话语权。不仅仅体现在，家里买大件，或者是做大事的时候，要参考男人的意见
2024-09-10 17:01:00
作家钱钟书在《围城》里写道：城里的人想逃出去，城外的人想冲进来，婚姻也罢，职业也罢，人生的愿望大抵如此。旧时代的女性，被道德束缚
2024-09-10 17:03:00
在爱情的浩瀚星空中，每一段情感的绽放都如同夜空中最亮的星，照亮着两颗心灵的轨迹。当男人对某个女性产生深深的痴迷之情时，他们的行为举止往往会不自觉地流露出这份情感的热烈与纯粹
2024-09-10 17:11:00
有些老人家庭富裕，退休后也有高额退休金，生活过得很好。明眼人从老人的这3个行为就可以看出老人有钱。一起来看看！1、家人都听他的话
2024-09-10 17:15:00
在爱情的海洋里，每个人都是自己故事的航行者，时而乘风破浪，时而随波逐流。爱情，这个自古以来被无数诗人歌颂、哲学家探讨的话题
2024-09-10 17:28:00