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...体质、不同体能的人其运动要求必然不同，但总以运动后身心愉悦、不显疲态为佳。对体形肥胖需要减肥确属营养过剩者，则可以考虑大运动量的项目，以消耗过多的脂肪，因而不妨运动量大些，才能达到减肥效果。 ……更多
2023-01-07 22:37:00身心,过后,好处,运动,起居,阴阳
...不同体质、不同体能的人其运动要求不同，但总以运动后身心愉悦、不显疲态为佳。
饮食需收敛秋分时节阴阳平衡，此时饮食也应以平调为主，不宜大吃大补。01.秋补不忘合体质人到夏天，暑湿难耐，脾胃消化功能较差，秋风...……更多
2024-09-25 14:41:00麻塘,养生,时分,阳气,昼夜,节气
...桩、打坐、诵经等。动可强身、静可养身，动静结合可达身心康泰之功。安宁平静减少悲秋情绪秋风阵阵，秋雨绵绵，万物由荣转衰，人很容易受到自然界这种变化的影响，产生悲愁伤感的情绪，因而有“秋风秋雨愁煞人”之说...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...医院二七院区妇科副主任医师徐翠认为，立秋时节是调养身心、平衡阴阳的重要时期。起居仍宜晚睡早起中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。“秋老虎”的炎热天气容易令人心情烦躁，徐翠建议，要做...……更多
2024-08-19 17:05:00平衡阴阳,阴阳,时机,秋燥,变化,运动
...界万物闭藏的大幕，人体阳气也相应开始潜藏于内。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，气温下降趋势加快，宜及时添衣保暖，顾护人体阳气。那么，立冬时节应如何防寒保暖？要预防哪些冬季常见疾病？...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...缓解压力，使人心情愉快。4.瑜伽：瑜伽是一种综合性的身心锻炼方式，通过各种体位法、呼吸法、冥想法等，达到身心平衡，改善情绪的目的。二、起居调养立秋之后，可以尝试“早卧早起，与鸡俱兴”的作息。晚9~10点入睡，...……更多
2023-11-08 13:24:00起居,忧郁,运动,运动,太极,起居
...惯，避免熬夜和过度疲劳，同时可采用冥想、瑜伽等放松身心的方法来促进睡眠。4.运动养生中医鼓励适量且持续的运动，这不仅有助于促进气血运行、增强心肺功能，还能有效地提升心血管整体健康状况。可以选择的运动方式...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...机体免疫力，且在感受大自然美丽景色的同时，达到放松身心、调畅情志、强健体魄的目的。另外也推荐如太极拳、八锻锦等运动，调节气机。饮食调养：宜多进食具有养阴生津，调补肝肾的食物或药食两用之品，如山药、山萸...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...碧空万里，在这个时候很适合登高望远，从而有效地放松身心、扫除抑郁心情。但对于运动方式及运动量,要掌握以“收”为主，可选择登山、慢跑、散步、五禽戏、太极拳、八段锦、易筋经等，避免运动太过剧烈，出汗过多而...……更多
2024-09-22 16:25:00海南,养生,中医,专家,阳气,南海
...，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，自冬至起“数九”，每九天为一个小节，共分为九九八十一天。民间流传着一首歌谣：“一九二九...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
...酒精等，午后少喝、晚上不喝。第三，入睡前尽可能做到身心放松，可以用热水泡脚、听舒缓的音乐等来放松身心。第四，为自己创造一个良好的睡眠环境，暖色调、暗一点的灯光，舒适的床品等等，都可以帮助我们调整睡眠节...……更多
2024-02-20 10:22:00综合征,养生,专家,综合,穴位,问题
本文转自：甘肃日报【健康关注】顺应夏时 调养身心立夏后养生防病 徐骏□ 衣晓峰 春夏秋冬，时序变迁，四季轮回。中医养生始终强调要顺应四时的阴阳变化规律来调整衣食起居，以调摄人体阴阳平衡。夏季时分，阳气升腾...……更多
2024-05-13 07:39:00夏时,身心,阳气,脾胃,血液,人体
...养生活动。情志调摄就是及时对过激情绪进行调节、促进身心健康的方法，具体包括场景教育、情志相胜等情志调治法。饮食调理就是选择合适的饮食调理方案，达到强身健体、防病治病的方法，具体包括科学的饮食搭配、药食...……更多
2023-12-26 10:01:00脑血,脑血管病,中医,脑血,脑血管病,调治
...”，初夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。 木型人的体质特点：肤色苍...……更多
2023-01-10 21:52:00时节,养生,饮食,体质,特点,木型
...是一种生活哲学，它教会我们如何在纷扰的尘世中，找到身心的平衡点，实现生命的和谐与长久。今天，就让中科御方带领我们一同探寻《内经》中至人、圣人、贤人的长寿之道，从中汲取中医养生的智慧。至人：顺应自然，和...……更多
2024-11-11 18:23:00长寿,贤人,圣人,中医养生,养生,中医
...环境和学业压力，可能会出现许多心理变化，导致一系列身心不适应状态。如何帮助孩子迅速“收心”，调整心理状态，积极适应新学期学习生活？医生进行了详细介绍。一、调整作息回归学习状态的第一步是调整生物钟，同步...……更多
2024-08-31 13:01:00家长会,杭州,新生,爸爸,家长,中学
...沉而有规律。在打太极拳的过程中，人的精神高度集中，身心合一，既能锻炼肌肉骨骼，又能调节心理状态。佛教文化中的养生观念，则有着独特的精神内涵。佛教强调“戒、定、慧”。“戒”在养生层面上，体现为对欲望的节...……更多
2024-11-19 11:21:00佛教,佛教文化,养生之道,共鸣,养生,中医
...如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等，市民要增加户外活动及运动的时间，运动应以温和为主，可以选择散步、慢跑、登山、八段锦、太极拳等，以增强免疫力。早春日出时间较晚，早晨空气中氧气不足、日照不足，故不适合晨练。...……更多
2024-03-19 00:26:00阴阳,人体,阴阳,阳气,节气,食物
...立夏开始逐渐旺盛起来，此时养生要特别注重养心护心，身心兼修。起居养生：立夏时节，天地阴阳之气交合，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之气，...……更多
2024-05-10 06:38:00剧烈,养生,饮食,运动,养生,沈阳
...新鲜空气，放松心情，使自身情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。同时，适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰，促进身体气血运行、推陈纳新。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气，放松时，全身肌肉松弛下...……更多
2024-02-05 00:02:00阳气,春饼,肝气,人体,脾胃,节气
...报不寐病，即失眠症，是一种常见的睡眠障碍，给患者的身心健康带来不少的困扰。中医学认为，失眠是由多种因素导致的阴阳失调，脏腑功能紊乱。除了寻求专业医生的帮助外，患者还可以尝试一些中医居家自理方法来改善睡...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...眠质量。其次，在日常饮食方面，要注意饮食调养。立夏过后，天气炎热，人体的新陈代谢也加快，容易产生内热。因此，饮食调养应以清热解暑为主，选择一些清淡、易消化的食物。可以多吃一些新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，...……更多
2024-05-06 07:24:00养生,中医,专家,阳气,运动,节气
...，所以这时候我们更加要注重养生，这样可以有效地调节身心健康，预防一些疾病。盘点一下白露时节的养生方法。1、适时添加衣服
到了白露这个时节，早晚温差整体是比较大的，此时为了避免寒气的侵入，我们要随时根据天...……更多
2024-10-25 09:35:00时节,养生,好处,身体,方法,肺部
...忽冷忽热，乍暖还寒。以观察济南的天气为例，“雨水”过后，气温整体走势逐步回升，但仍有雨雪天气与零下温度出现。“虽说天气逐渐变暖，但还是不能过早地脱掉冬装。”山东省立第三医院针灸推拿科主任白田雨表示，此...……更多
2024-02-19 16:25:00节气,雨水,养生,中医,运动,白田
...健康呢？其实你的身体会悄悄告诉你答案，当做完运动，身心感觉放松舒展并能长期坚持做的运动，都是对健康有益的。▲图源：卡乐图片。摄影/宁颖
古人将运动称为导引，八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等，都是老少皆宜...……更多
2023-12-15 11:06:00免疫,免疫力,艾灸,人体,中医,饮食
...题。滋阴益气是中医药理论中的一个重要概念，旨在平衡身心，提升健康。本文将介绍滋阴益气的含义以及一些实际生活中的方法来实现这一目标。什么是滋阴益气？滋阴益气是中医药学中的一个重要理论，它强调通过调整体内...……更多
2023-10-25 16:55:00性价比,身子,跟着,季节,益气,阴阳
...自己的工作岗位，很多人会感到不习惯，节后该如何调节身心状态？以下几招可以帮你减少不适感。一、合理膳食合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样才能满足人体对各种营养的需求。粗细搭配、荤素搭配、少油...……更多
2023-01-30 01:59:00过后,状态,调整,戒烟,运动,膳食
...多的是关于如何预防疾病，如何通过调整生活方式来达到身心的和谐统一；在中医理论中，人体是一个小宇宙，与大自然这个大宇宙息息相关；顺应自然规律，调和阴阳五行，是养生的核心；1.饮食有节，五味调和饮食是养生的...……更多
2024-05-07 10:24:00养生,中医养生,中医,核心,高手,就是
...，少油腻、多蔬果，是使人消除疲劳的方法之一。 处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高，避免中午在室外暴晒，以防暑气伤人。不要贪凉，注意根据气温适时添减衣服，尤其是夜晚及早晨避免受凉...……更多
2023-01-08 22:31:00时节,养生,好处,代谢,秋燥,暑热
...深层的热量补充,所以还不是全年最冷的时候。等到冬至过后,也就是“三九”前后,土壤深层的热量也消耗殆尽,尽管得到太阳光热稍有增加,仍入不敷出,出现全年的最低温度。海慈医疗集团呼吸与危重症(肺病)中心二科副主任李莉...……更多
2024-01-09 00:19:00食物,运动,节气,羊肉,防寒,饮食
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近日，在威海市中医院脾胃病科门诊室，上班族邹先生因浑身无力、拉肚子、食欲不振等症状前来就医。经过副主任卫敏的细致把脉、问诊和查看舌苔
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以下排名不分先后，根据网友的推荐进行自然排名成都近视眼手术医院排名前10的医院是：1、四川大学华西医院；2、成都英华眼科
2024-11-24 15:25:00
本文转自：人民网人民网约翰内斯堡11月22日电 (记者邹松）坦桑尼亚桑给巴尔地区一位年仅15岁患者，右耳后持续肿痛流脓并伴耳鸣
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普推知产商标老杨检索发现，在32类饮料上面申请“凉白开”名称的有228件相关商标，凉白开相当于通用词，指经过煮沸后冷却至室温的饮用水
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鲁网11月24日讯2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，活动主题是“糖尿病与幸福感”。为落实《健康中国行动（2019—2030年）》《健康中国行动—糖尿病防治行动实施方案（2024—2030年）》等文件要求
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2024年11月8日-9日，由山东中医药学会主办，山东省中医院承办的山东中医药学会第一届心力衰竭专业委员会成立大会暨慢性心力衰竭中西医结合诊疗培训班在济南召开
2024-11-24 13:36:00
鲁网11月24日讯11月20—22日，山东大学齐鲁医院与法国医学科学院基金会（FAM）、空中客车基金会共同举办中法空中紧急医学救援培训班
2024-11-24 13:37:00
疤痕，是许多人心中的隐痛。它们或深或浅、或长或短，突兀地长在肌肤上，带来生理和心理上的负担。虽然目前仍没有完全消除疤痕的办法
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亚健康的生活，使得消化不良、胃痛胃胀频发，不仅影响日常工作和生活，还可能发展为肠胃病症。出现肠胃问题，很可能与黏膜受损有关
2024-11-24 13:39:00
11月15日，由山东第一医科大学附属省立医院(山东省立医院)麻醉科牵头的山东省立医院麻醉手术科专科联盟在济南正式成立。省立医院党委委员
2024-11-24 13:39:00
身体乏力、食欲不振、发热以及咽喉疼痛等症状，往往让人联想到咽喉炎或呼吸道感染。然而，市民侯女士和于女士的经历却提醒我们
2024-11-24 14:12:00
肾脏，作为人体至关重要的新陈代谢脏器，默默扮演着体内“清道夫”的角色，过滤并清除着代谢产物。然而，由于其所受伤害往往“无声”
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在日常生活中，肩膀疼痛往往被简单归因于肩周炎，许多人因此选择贴膏药和锻炼来自行治疗。然而，这种做法可能并不适用于所有肩痛患者
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