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...常生活中合理膳食、适当运动，保持良好生活习惯，保持身心健康，使身体达到平衡状态，呈现自然健康美。 ……更多
2024-03-14 16:05:00新泰市,中医医院,新泰,中医,中医减肥,体质
...未干时勿吹风，还要避免淋雨；天晴时晒太阳，平时适当运动出汗。五防：防大汗。谷雨正值春夏交接之际，此时人体集体发散，容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此，谷雨时期运动养生谨记遵循“懒散形骸，...……更多
2024-04-19 00:37:00养生,过敏性,人体,脏腑,养生,花粉
...”早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。寒露过后，昼短夜长，要注意早睡早起，不要熬夜。精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的...……更多
2023-01-07 22:12:00寒冷,支气管,患者,大枣,疾病,肩部
...鞋能缓冲长时间走路脚底受到的压力。俗话说轻装上阵，身心也会更舒适。“万事俱备，只欠东风”，准备工作做好了，我们要走起来，这时候走路的姿势更加重要，走路时应该挺胸抬头，微微收腹，弯腰驼背容易造成腰部、颈...……更多
2023-10-09 09:34:00老年人,寿命,疾病,减肥,运动,寿命
...央视“中国好书”作者懒兔子全新作品。内容包含饮食、起居、生活习惯等方方面面，让中医真正回归日常，并帮我们破除如“喝醋软化血管”等许多养生误区。自序 养比治，更重要做中医科普这么多年，我慢慢地意识到，教...……更多
2024-04-28 03:17:00中医,孩子,激素,身体,衣食,生长激素
...闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”，才能有益于身心健康。中药、经络养生除了常用膏方、滋补中药外，还可选择按摩穴位等方法，如双手搓腰暖肾阳，用两手对搓发热后，紧按腰眼处，用力向下搓到尾椎骨（长强穴)...……更多
2024-01-20 07:11:00春生,养生,时节,养生,气血,按摩
...善睡眠状态，因为玉手镯能够起到平静心态的作用，使得身心放松更快地进入睡眠状态。4.排出毒素女人在日常生活中，若是能够长期佩戴玉手镯的话，对于身体排出毒素也有着非常好的功效。本身玉手镯当中所含有的一些微量...……更多
2023-10-13 13:13:00手镯,变化,女性,手镯,玉镯,身体
...态，多与家人和朋友进行和谐、温馨的交流，这样有利于身心健康。另外，老年人还可以通过参加一些有意义的社交活动来丰富自己的生活，如参加兴趣小组、志愿者活动等，这样可以增加社交网络和融入社会，保持积极的人际...……更多
2023-11-26 12:14:00健康,老年人,健康生活,好处,而是,生活
...动的，尤其是让自己大汗淋漓的运动，除了可能因为运动过后感染风寒外，这个时节主要讲究的就是收敛和归藏，剧烈运动后大汗淋漓会给身体造成伤害，因此大雪节气进行运动锻炼还是选择舒缓一些，运动到身体微微发热就停...……更多
2023-12-06 14:34:00平安,迎新,节气,时候,身体,海鲜
...：规律作息：坚持每天同一时间上床睡觉和起床； 放松身心：睡前进行冥想或深呼吸练习，放松身心； 适宜环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度；均衡的饮食饮食是维持身体健康的基础；中医提倡“五谷为养，五果为助”...……更多
2024-05-06 18:09:00长寿,潜质,男女,长寿,中医,生活
本文转自：邢台日报春意在庄稼地里孔相娟立春过后，阳光开始变得温润，富有生机。楼下的花园里，那一块块如牛奶般的积雪，已融化成了雪水滋养大地。春天来了！博得我们眼球的将是一望无际的碧绿，容不得你有一丝惆...……更多
2024-02-06 07:40:00庄稼地,庄稼,庄稼地,玉米秆,玉米,庄稼
...负担，甚至增加血脂水平，不利于人体健康。因此，假期过后这几天的饮食应该以清淡为主。饮食调整十分重要“五一”假期过后，饮食要特别注意以下方面：减少脂肪摄入量。尤其是少吃油炸食品，以防超重和肥胖。假期里，...……更多
2024-05-07 02:33:00作息,饮食,调整,王友,饮食,维生素
...煦，我们的身体也如蛰虫般充满活力，应多参加一些有益身心的户外活动。（本文由北京中医药大学东直门医院老年医学科主任朱海燕，北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任、教研室主任闫占峰，北京中医药大学东直门医院...……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
...同时，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，导致气的升降运动失常；脑供血减少春天由于天气变暖，血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人体内血液的总流量是相对稳定的，供应皮肤的血流增加，供应给脑部的...……更多
2024-03-19 09:54:00幌子,疾病,阳气,人体,症状,情志
...度高的患者，更要做好保暖工作。3.酌情进补以补阳冬至过后是进补的最佳时机，但也要因人而异。在临床诊疗中我们发现，北方人民冬季进食肉类等肥甘厚味较多，容易导致饮食不化、聚湿生痰、内热积聚，更易引发疾病。所...……更多
2023-12-22 18:07:00曲阳,养生,中医大,中医,节气,内科
...根据二十四节气的变化规律，通过防病调理、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，与自然界的阴阳变化相应，从而达到健康养生的目的。想了解更多清明养生知识，请点击查看《个人健康手册（二十四节气·清明...……更多
2024-04-03 15:26:00花粉,踏青,攻略,花粉,二十四节气,症状
本文转自：呼和浩特日报●本报记者 梁婧姝立夏过后，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也会变得更加旺盛。那么，立夏节气后，养生应该注意些什么呢？为此，记者采访了市中医蒙医医院治未病中心主任朱晓。“中医认为，人...……更多
2024-05-16 06:20:00养生,朱晓,气温,西红,中医,食物
...压力更为明显，练瑜伽可以有效缓解工作压力。2、放松身心男性平时进行的运动锻炼，大都运动幅度比较大，而瑜伽能够很快让人的心情安静下来，对身心也是一个很好的调节作用。3、强身健体有的男性因为应酬的缘故，本身...……更多
2024-06-03 13:49:00瑜伽,谬论,不适,男性,瑜伽,男性
立秋之后，天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。中医认为，秋季人体阴阳偏盛或偏衰均会对身体造成伤害，而常摄素食可“和谐阴阳”，减少疾病的发生。正如古典《大戴礼记》有云：“食肉荤，勇而悍，阴阳失...……更多
2023-01-08 22:17:00酸味,时节,好处,莲藕,酸味,雪梨
...精神内守”的养神理念，认为保持精神安定、心态平和对身心健康有重要作用。寡欲思想提示减少欲念、感官刺激过度，从而降低生命能量损耗。因此病后最宜心神安定、静养，戒恼怒，有利促进康复。快意处发猛省《老老恒言...……更多
2023-12-07 12:15:00色欲,房事,色欲,房室,快意,疾病
...跳跃的动作也能带来一种轻松愉悦的感觉，帮助人们放松身心。开合跳注意事项1、正确姿势：开合跳时要保持身体直立，膝盖微屈以减轻关节压力。手臂要伸直并随着跳跃的节奏开合，注意不要过度用力或弯曲。2、适度强度：...……更多
2024-05-11 17:02:00好处,作用,身体,有氧运动,运动,肌肉
...会更强烈。这些负面情绪过多，便会无形中变成压在他们身心健康上的一座大山，越来越沉重。长期被这类压力困扰，人的身体又怎么能轻松下来呢。长期无法轻松的身体必然会生病。这就是我们70岁以后特别需要注意的事之一...……更多
2024-05-15 16:00:00老人,时候,身体,长寿,老人,健康
...害怕开学，从而出现一些不适症状。其实，这些都是孩子身心发展过程中的正常现象，对此，家长不用过于忧虑，要给予孩子足够的关心和支持，帮助他们调整心态，逐渐适应新学期的学习生活节奏。■ 适应开学节奏临近假期...……更多
2024-03-01 05:05:00攻略,孩子,江汉区,江汉,学期,学习
...体质燥热的人应避免或者少量食用。喜晒太阳多按摩大寒过后，建议多晒一晒太阳，以利于阳气的生长。同时推荐几个方便的按摩妙招。按摩肾俞挺胸，吸气，在侧胸部可以摸到肋骨下缘。沿着肋骨边缘水平向后面摸，当摸到后...……更多
2023-01-05 21:52:00涌泉,阳气,按摩,杜仲,元气,人字
...因阴虚引起的干咳、烦热等症状。生活方式的调整：促进身心平衡
保证充足的睡眠对于防止和缓解“上火”至关重要。缺乏睡眠会导致身体机能失调，易引发虚火上升。因此，建议每晚保证7-8小时的睡眠，尽量在晚上10点前入...……更多
2024-02-27 12:43:00虚火,身体,情绪,症状,生活,食物
...要的是调和身体内的阴阳平衡，促进气血流通，从而达到身心健康的状态；下面，我将从中医的角度出发，为大家提供两个实用的方法；调整饮食，食疗先行中医讲究“药食同源”，通过合理的饮食调整，可以达到瘦身的目的；...……更多
2024-05-06 18:11:00妙招,作用,两个,方法,健康,李明
...”，而在健走过程中与他人接触和交流的增加，也能带来身心的愉悦感。有研究发现，退休老人进行了三个月的健走锻炼后，其心理健康水平显著提高。三、错误走路不但无益，还会伤害身体走路好处多多，有益身心健康，但为...……更多
2024-01-23 06:10:00自来,好处,步数,长时,运动,研究
...西图书馆圆满举行。此次活动以“中文日”为主题，围绕身心调和与阴阳养生、时令养生与时间医学科普，以及八段锦导引术与传统养生等内容展开深入探讨和演示。当地时间4月19日，由澳大利亚西悉尼大学、北京中医药大学以...……更多
2024-04-19 16:16:00悉尼,澳大,澳大利亚,中文,讲座,中医
...心态，积极治疗肿瘤，积极调整机体免疫力，保持良好的身心状态，才能实现疾病的长期稳定。5.睡眠充足保证充足的睡眠，尤其避免熬夜，丑时（凌晨1点到3点）为肝经当令，养肝正当时，因此最晚应在子时（23时至01时）前入...……更多
2024-02-04 19:23:00结节,白萝卜,癌变,医生,结节,白萝卜
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