医食住行 1

本文转自：沈阳晚报

懒兔子/著绘 磨铁文化出品

科学技术文献出版社

明日看点：韭菜可是个好东西

“吃对了养生，吃错了养病。”本书是中医自媒体大V、央视“中国好书”作者懒兔子全新作品。内容包含饮食、起居、生活习惯等方方面面，让中医真正回归日常，并帮我们破除如“喝醋软化血管”等许多养生误区。

自序 养比治，更重要

做中医科普这么多年，我慢慢地意识到，教人如何治病不如教大家如何防病、不生病。毕竟，“上工治未病”。中医不仅是医学，还是哲学，是生活，是态度，渗透在我们的吃穿用度、衣食住行的方方面面中。

所以从日常中论中医，才真的是回归到了中医的本源。

从2021年开始，我已经连续三年在暑假举办了中医少儿夏令营。由于场地和我们人手的限制，每年能参加这个活动的孩子并不多。然而就在这几年的青少年中医科普中，我深刻地体会到了一件事，就是现在的父母大多不会带孩子，基本上都是用力过猛，过犹不及。

比如在这三年中，几乎每个班上都有打过生长激素的孩子，同时也都有打过抑制生长激素的孩子。甚至有些孩子，两种激素都打了。就是因为家长先是怕孩子长不高，给孩子打了生长激素，结果身体过早发育，出现了性早熟，又不得已给孩子接着打了抑制生长的激素。

一会儿让身体快长，一会儿又让身体别长了，只看眼前，而不顾未来。

这两种激素对身体的伤害都非常大，副作用即时不明显，但长期使用会慢慢地显化。我有个学员的孩子就是两种激素都打了，结果过了七八年开始出现甲状腺功能亢进，接着就是全身大面积的湿疹。当我看到这个曾经可爱漂亮的小女孩儿时，她脸上、身上的皮肤都变得又厚又硬，像是套着一层铠甲，干裂、流着黄水，痛痒难忍，非常痛苦。

我相信她一定不是个案，当身体的自我分泌和代谢被过度干扰，身体就会用更加激烈的手段进行反噬，以报复自己受到的侵害。

而在这背后，是不懂医，不懂遵从身体生长发育规律的焦虑家长。他们用想当然的手段，去强行改变孩子的一生。

所以从这些孩子的身上，我意识到：学会衣食住行是多么重要！懂点儿中医的常识是多么重要。如果能够“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，又怎会不“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”呢？

中医不仅是用来治病的，还是用来养生的。衣食住行也不是随便做的，而有其内在的阴阳合和之道。我们能做的，就是遵循这上古以来的规律，好好吃饭、好好睡觉，不“以酒为浆，以妄为常，醉以入房”。

中国人的吃喝拉撒，都是文化，衣食住行，都是阴阳五行。

我们传承中医，不只是用来治病，更是用来防病，中医不仅是医道，还是生道。

希望这本书可以给大家以启发，知道日常生活中蕴含的中医基本常识，真的做到“虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。