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研究显示:赖床30分钟,有助于改善身体疲惫!网友:难怪我总赖床
...2.9天。冬天的“被迫赖床”,怪就怪光照影响了褪黑素、皮质醇和警觉性。褪黑素和皮质醇是与睡意密切相关的指标。如果说皮质醇管我们“醒不醒”,那褪黑素则负责我们“睡不睡”。皮质醇由肾上腺皮质分泌,一般而言,它...……更多
最新研究:赖床30分钟,有助改善身体疲惫
...2.9天。冬天的“被迫赖床”,怪就怪光照影响了褪黑素、皮质醇和警觉性。褪黑素和皮质醇是与睡意密切相关的指标。如果说皮质醇管我们“醒不醒”,那褪黑素则负责我们“睡不睡”。皮质醇由肾上腺皮质分泌,一般而言,它...……更多
春困又夏乏,七问睡眠之困
...响了激素分泌。谈睡眠问题,得提到两个激素:褪黑素和皮质醇。褪黑素是由松果体分泌的,它的合成受光周期控制。夜晚光线减弱,褪黑素分泌就增多,人们会感受到困意。白天光线增强时,褪黑素受到抑制,人们就从睡梦中...……更多
陈根:人类能和机器人建立亲密关系吗?科学研究怎么说?
...,人类与机器人接触只需要15分钟,就能显著降低血液中皮质醇的浓度。这里再和大家讲下什么是皮质醇,皮质醇是一种身体激素,也被称为“压力激素”,是由肾上腺皮质产生。为什么叫压力激素呢?主要是因为当我们的身体...……更多
总在闹钟响之前就醒来,我是有超能力吗?
...人失眠或觉醒。在HPA轴中,脑垂体前叶会分泌促肾上腺素皮质醇(ACTH),这是一种多肽激素。在你醒来之前,大脑会大量分泌ACTH,它又会向肾上腺发出信号,让它释放皮质醇,也就是传说中的“压力激素”,这种激素会把你叫...……更多
42岁的吉娘娘强势重返模特圈,打破中年发福定律,网友:辣翻了!
...都会处在应激之下,为了对抗压力,身体会产生一种叫“皮质醇”的物质。 皮质醇升高,触发胰岛素的释放。而这皮质醇和胰岛素都是脂肪储存激素,皮质醇促进腹部脂肪堆积,胰岛素会告诉身体储存脂肪。也就是说,熬夜和...……更多
睡前多运动真的能睡得更香吗?想睡得好这样做
...而可能有负面影响。剧烈运动会显著增加体内肾上腺素和皮质醇的水平,导致心率和代谢速率上升,使大脑处于过度兴奋状态,延长入睡时间,并减少深度睡眠阶段。运动对身心健康至关重要,它不仅可以增强心肺功能、提高心...……更多
来个爱的抱抱 超减压!
...良好”,让我们感受到更多的愉悦。另外,拥抱时体内的皮质醇会马上降低。皮质醇是人体内肾上腺皮质释放的一种糖皮质激素,又称为压力荷尔蒙。我们可以理解为皮质醇就是“鸡血”激素,是精神刺激、压力情绪背后的罪魁...……更多
压力会致头发变白,压力缓解后变白头发能否恢复正常?
...我们处于持续的压力状态下,我们的身体会产生一种叫做皮质醇的激素。皮质醇是应激激素,在面临压力时被我们的身体释放出来。然而,过多的皮质醇会抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素的产生。这意味着黑色素无法充分...……更多
在公园待20分钟可以缓解消极情绪?专家这样说
...么“公园20分钟效应”可以帮助人们缓解消极情绪?1.“皮质醇”水平减少,因此压力减小。自然环境可以给人带来一种放松的感觉,与自然坏境互动可以在很短的时间内显著减轻人的压力感。在互动过程中,我们分泌的一种应...……更多
改变不良习惯 甩掉腹部脂肪
...胖的风险低28%—35%。压力过大。身体面临压力时,会释放皮质醇。皮质醇增高可导致肥胖,而腹部的皮质醇受体比身体其他部位更多。另外,晚餐吃太晚,夜晚睡前喝奶、咖啡和茶,以及玩手机、熬夜追剧等习惯也容易让脂肪“...……更多
压力大为何会引起肥胖?压力性肥胖该怎样办?教你5个“抗压法”
...多余的脂肪,尤其是腹部脂肪。这因为压力大会导致身体皮质醇激素增高,这种物质一方面会促进食欲增强,尤其是提高对碳水化合物的需求,使腰部和腹部更易囤积脂肪;另一方面还会增加身体所需的脂肪含量,扩大脂肪细胞...……更多
早起和熬夜,哪一个对人体的伤害更大?真相出乎意料!
...到生长激素的高峰,帮助我们修复身体,在早晨6点分泌皮质醇,让我们清醒起床。如果我们的睡眠模式和生物钟不一致,就会导致生物钟的紊乱,影响我们的身体功能。比如,如果我们熬夜,就会错过褪黑素和生长激素的分泌...……更多
“钝感力”仿佛成为了人人都想要得到的情绪天赋
...了信号一样,生产出多种可以调控全身活动的激素。比如皮质醇、糖皮质激素等。气昏了头,也不是说说而已 更危险的是,生气不仅是一时添堵。长期处于生气、愤怒的状态下,还会带来健康风险。既然生气最先产生于大脑,...……更多
常吃大豆、喝牛奶雌激素会飙升?2个方法,把内分泌拉回正轨
...因素。研究显示,长期睡眠不足可能导致激素失衡,比如皮质醇水平升高,这会影响食欲和体重。环境因素在内分泌失调中也起着不可忽视的作用。比如,化学物质如双酚A(BPA),常见于塑料制品中,已被证明能干扰人体内的...……更多
闹钟响了,不妨赖一会儿床
...按时赶上打卡就不错了!此外,小睡一会儿还能提高清晨皮质醇水平,让你起床后更加警觉,心情更加愉快,工作效率也能提升不少。为什么会这样?研究者解释说,这是因为人从睡眠到清醒状态存在一个过渡期,这个过渡期被...……更多
感染新冠后,为什么一到夜晚症状就加重?
...、咳嗽、浑身疼痛 。影响免疫系统活跃度的是一种叫做皮质醇的物质。它又叫“压力荷尔蒙”,是人体应对外界压力时所分泌出的一种激素。皮质醇的分泌会影响免疫系统的工作。白天,皮质醇分泌增多,免疫系统的活跃程度...……更多
...比睡眠充足的人耗时长14%,错误率高20%。 睡眠不足时,皮质醇(一种重要的应激激素)水平会升高,这会导致人体吸收更多葡萄糖,造成腹部脂肪堆积,甲状腺功能减退,引起血糖紊乱。睡眠不足时,大脑顶叶和前额皮质会失...……更多
生气1小时=熬夜6小时!经常爱生气的人会发生什么变化?
...进入“战斗或逃跑”的应激状态,释放大量的肾上腺素和皮质醇。这种反应在短期内可能帮助我们应对威胁,但长期而言,频繁激活这一反应会对心脏造成重大负担,导致体循环动脉血压增高,甚至增加心血管疾病的风险。此外...……更多
“贾玲减了100斤”热搜第一!肚子上的顽固脂肪要如何减?
...内脏脂肪增加。·压力大长期压力过大,会让我们体内的皮质醇、促肾上腺皮质素和去甲肾上腺素水平紊乱。高水平的皮质醇会增加食欲,让人偏爱那些高热量的\"舒适食物\",还会导致白色脂肪组织重新分布到腹部区域,最终导...……更多
长胖只因“多吃少动”?医生:你根本不知道,长胖的原因有多离谱
...,使得能量消耗减少;而长期的压力和睡眠不足则会导致皮质醇水平升高,促进脂肪积累。这些荷尔蒙变化不仅影响体重,还影响身体对食物的渴望和饱腹感,进而影响饮食行为。睡眠和压力:体重的隐形杀手高质量的睡眠和良...……更多
睡醒后赖会儿床,真的有好处
...什么要使用间歇性的闹钟,以及它如何影响睡眠、认知、皮质醇和情绪(Is snoozing losing?Why intermittent morning alarms are used and how they affect sleep,cognition,cortisol,and mood)\……更多
最近爆火!这种饮料减脂、抗老、保护心血管……但这类人需注意!
...地”,就抱着好奇买来试试。后来,有关“喝抹茶能降低皮质醇、降脂减重”的说法开始流传,使得越来越多的人开始饮用抹茶。不过,抹茶真的有这些作用吗?#1起源中国,流传日本抹茶最早兴起于唐朝,称为“末茶”。手工...……更多
过劳肥背后的真相:生活压力与体重增加的关联
...这时候,你的身体会有什么反应?对,它会分泌一种叫做皮质醇的东西;这玩意儿在短期内能帮你应对压力,但长期下来,它会让你的体重悄悄上升;中医怎么看?中医里有个说法叫“忧思伤脾”,脾在中医理论里是主运化的,...……更多
感染和炎症是一回事吗?你眼中的“消炎药”真的是消炎药?
...是皮质类固醇,如泼尼松,它们通过模拟人体自然产生的皮质醇的作用来减轻炎症。这类药物的作用更加强大,常用于处理严重的炎症反应,如哮喘或严重过敏。它们的副作用也相对更明显,包括长期使用可能导致的骨质疏松或...……更多
怎么才能不生病,少生病?5个方法显著提高免疫力,你一定要学会
...系统产生显著影响。当身体经历压力时,会释放出激素如皮质醇,这些激素有助于应对短期的挑战。但如果长期处于压力状态,这些激素就会开始削弱免疫系统,使身体更容易感染疾病。为了有效管理压力,首先需要认识到压力...……更多
9个低成本 但能快速恢复精力的小事 很多人不知道
...炎症和疲劳。这种状态下,身体会持续分泌应激荷尔蒙如皮质醇,过高的皮质醇水平会干扰正常的生理功能,从而导致能量消耗。通过定期练习冥想、深呼吸或瑜伽等放松活动,可以有效降低应激荷尔蒙水平,减少压力。这些活...……更多
男人胡子长得快,和什么有关?刮胡子频率高说明了什么?一文说清
...导致雄激素水平过高。库欣综合征:库欣综合征是一种由皮质醇过多引起的疾病,会导致雄激素水平过高。药物:某些药物,如避孕药、激素替代疗法等,可能会导致雄激素水平升高。遗传因素也会影响女性体毛的生长。如果女...……更多
减脂的关键:降低皮质醇
皮质醇,这个常被人们忽视的激素,皮质醇是一种压力激素。皮质醇分泌过于旺盛,会让你压力比较大,身体会将多余的热量转化为脂肪,导致体脂率的增加,也就是所谓的“压力肥”,不利于减肥。当皮质醇水平高的时候,...……更多
如果孩子是在长身体的阶段肥胖,家长应该如何帮助孩子减肥呢?
...之间存在着联系。当你感到焦虑时,身体会释放一种叫作皮质醇的激素,这种激素可以帮助你渡过难关。如果你在压力大的时候吃了一些食物,皮质醇就会产生更多的皮质醇激素,而皮质醇激素就会让你感觉到更多的饥饿感,并...……更多
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河北新闻网讯 为切实提高学生对校园欺凌的认识,增强自我保护能力,12月2日,保定市女子职业中专学校的校园一场防欺凌演练正在紧张地进行
2024-12-06 23:52:00
中裕科技董事长黄裕中:24年,用一颗红心造中国好管
11月下旬,虽已近小雪节气,但抚过泰州的风仍透着温润,柔和洒向地面的阳光也暖得刚刚好。自泰州火车站向东约12公里,有一处占地100多亩的厂区
2024-12-07 00:09:00
【天眼问政·追踪】黔灵山受伤网红猴“来福”找到了!伤势稳定趋于好转
日前,多名网友发布视频称,在贵阳黔灵山公园,拍到网红猴“来福”嘴部受伤,引起社会广泛关注。12月2日,“天眼问政”栏目采访到黔灵山公园管理处
2024-12-07 00:11:00
南航贵州再升级!智能维修为飞机“隔空号脉”和“线上问诊”!
12月6日,记者从南航贵州公司获悉,该公司飞机维修厂智能维修项目取得创新性、重要性突破。记者了解到,在依托南航“天瞳”系统(首套兼容主流机型的飞机健康诊断平台)的基础上
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【天眼调查】“海龟汤”游戏卡牌在小学生群体中悄然流行 内含暴力色情
近日,一种名为“海龟汤”的情境推理游戏在小学生群体中悄然流行。“海龟汤”是一种猜测情境型事件真相的智力游戏。又称“微型剧本杀”或“情境猜谜”
2024-12-07 00:12:00
【东盟专线】“中国故事”世界摄影巡回展在柬埔寨开幕中新社金边12月6日电 (杨强 李丽)由中国驻柬埔寨大使馆、柬埔寨文化艺术部
2024-12-07 00:12:00
2024华龙洞遗址学术研讨会在安徽东至开幕
大皖新闻讯 12月6日上午,2024华龙洞遗址学术研讨会在安徽池州东至县开幕。来自全球9个国家的近百名考古等领域专家学者齐聚安徽池州东至县
2024-12-07 00:28:00
“村BA”燃动海南东方 场内外观众反响热烈
南海网记者 袁玉龙 实习生 刘睿 王柯舒 卢佳随着夜幕降临,海南东方的夜空被激情点亮。“威特杯”2024海南东方“村BA”篮球超级联赛本周末将迎来收官战
2024-12-07 00:34:00
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日前,“女子捡黔灵山猴子回家喂养”事件引发关注。11月19日,当事人林女士已将小猕猴进行移交,天眼新闻记者全程参与见证
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“原来我和妈妈长得这么像我也是有妈妈的孩子了……”最近,33岁的浙江海宁人小许在海宁市袁花镇政务服务中心公安窗口见到了他离世30年的母亲的模样许先生在户籍窗口
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今年10月-12月,贵州省委宣传部主办“2024多彩贵州外宣交流汇”活动,邀请了来自全国的媒体记者、新媒体达人共计120余人(次)深入贵州各地开展主题采风活动
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“路面随处是没有及时清理的垃圾,看起来很糟糕。”近日,“天眼问政”栏目收到贵阳网友反映称,花果园中山南路沿线路面经常都是各种垃圾
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【天眼问医】从遗忘到重拾记忆 阿尔茨海默病手术治疗后他喊出了女儿的名字
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2024-12-07 04:46:00
本文转自:人民日报海外版《人民日报海外版》(2024年12月07日第 05 版)杜老师:有篇文章说:“于是在船上搭了个棚子来遮阳避雨
2024-12-07 05:17:00