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每天喝1碗小米粥,身体会有什么变化?
...的小米粥,是很多人的最爱。如果每天都喝1碗小米粥,身体会有什么变化?今天我们就来一起聊一聊。小米的营养价值如何?1、脂肪小米和大米都是我们日常吃的主食,它们的碳水化合物含量几乎不相上下,但脂肪含量差异却...……更多
蛋白吃得好,少往医院跑,多吃这6种食物更健康
...食中应注意平衡和多样化。他建议,可以根据个人口味和身体需求,合理搭配这些食物。例如,早餐可以选择全麦面包配鸡蛙,午餐可以有鱼肉或瘦肉搭配豆类,晚餐可以是一碗蔬菜沙拉配少量坚果和奶酪。虽然蛋白质对健康至...……更多
别喝骨头汤、吃虾皮补钙!这10个补钙常识都是错的,你竟然不知道
...些疾病导致血钙过低才腿抽筋,像咱们没啥病的健康人,身体其实有很完善的调节机制,可以让血钙维持在一个相对稳定的范围,所以一般人腿抽筋跟缺钙并没有什么关系。另外,睡觉易醒、磨牙、指甲上有白点,小宝宝出牙晚...……更多
每天坚持吃1个鸡蛋,对身体是好是坏?会升高胆固醇吗?真相来了
...晕倒了呢? 原来,子涵当天在发烧,而人体在高热时,身体对消化液的分泌会减少,同时各种消化酶液也相应减少,即无法消化高蛋白的鸡蛋。子涵还是鸡蛋过敏人群,两种刺激叠加在一起,才会导致起了一身的疹子。那么,...……更多
享受健康生活:改善饮食,迈向养生之路
...喝水,远离饮料 水是生命之源,适量的水分摄入对保持身体功能的正常运行非常重要。以代餐饮料、碳酸饮料等高糖饮料为主要饮品会导致卡路里摄入过多,而且对身体健康不利。所以,尽量选择饮用纯净水或茶水来满足口渴...……更多
日常做好5事可有效降血脂!
...安全的首要因素,预防心血管疾病的发生对于维护老年人身体健康具有重要的意义。因此,控制机体血脂保持在正常水平,对于身体健康的维持非常重要。下面介绍几种降低血脂的方法。 1、多进行体育运动多进行体育运动,一...……更多
上厕所时,如果出现某些不寻常的表现,这很可能是血糖升高的迹象
...,就是我们血液中葡萄糖的浓度,这个葡萄糖,就是我们身体各组织、脏器的能量来源,更是我们大脑细胞运作的基石。大脑作为我们身体的指挥中心,它的能量需求就像一座永不停息的火山,而满足这一需求的,正是葡萄糖,...……更多
每天吃18克蘑菇 有助于延缓大脑衰老、防癌~但这些别吃 有毒!
...根,以减少毒素的吸收。 为补偿反复呕吐发生的脱水,最好让疑似中毒者饮用加入少量食盐和糖的“糖盐水”,补充丢失的体液,防止休克的发生。对已发生昏迷的病人不要强行向其口内灌水,防止窒息。健康小贴士:防止毒...……更多
经常吃猪油渣,对血管“有益”还是“有害”?不妨听听医生的答案
...的饮食管理策略,可以确保在享受美食的同时,也维护了身体健康。记住,食物的选择和食用方式,都是塑造健康生活方式的重要部分。 ……更多
关键在于饮食!老年人如何保持健康
...搭配原则1.多食用高蛋白食品随着年龄的增长,老年人的身体机能会逐渐下降,肌肉量会减少,因此需要增加蛋白质的摄入。高蛋白的食品有鸡肉、鱼类、瘦肉、豆类、蛋类等,老年人每天的蛋白质摄入量应该在每公斤体重0.8-1...……更多
数九寒天要吃这两样,补足营养抵抗寒冷,健康平安迎龙年
...成分能调理脾胃,帮助肠胃蠕动促进消化,能清热排毒,身体虚弱的人可多吃些山药。数九寒天做一款羊排山药汤,不但做法简单,味道鲜美,营养也十分丰富,吃得浑身暖和又滋补,男人更要多吃。 材料:羊排,山药,虫草...……更多
三文鱼的功效与作用
...的优质蛋白,远远高于其他鱼类,多食用三文鱼可以维持身体内的钠、钾元素的平衡,提高人体的免疫力。2.利尿消肿三文鱼含有多种对人体有益的微量元素,其中微量元素钾的含量比较高,它被人体吸收以后可以中和人体内的...……更多
发现皮肤有了这四种症状,快检查你的血脂含量
...导致大脑中风等重大疾病,但是如果血脂升高的话皮肤是身体第一个能够感觉到的,会有类似对应的现象发生,所以我们可以一起来看一下你的皮肤是否有这些症状。一、发现皮肤有了这四种症状,快检查你的血脂含量,应该降...……更多
适量的喝汤有助于补充水分和营养
...饱腹感,减轻饥饿感。此外,汤中的营养成分有助于维持身体正常生理功能,增强免疫力,预防疾病。2.坏处:过量喝汤可能导致热量摄入过多,增加肥胖风险。同时,汤中的脂肪、盐分和嘌呤含量较高,长期大量摄入可能对心...……更多
备孕该怎么吃?今天就来聊聊关于助孕食物
...孕食物。怀孕是一件既复杂又简单的事,关系到男女双方身体条件、情绪、精子和卵子质量等种种因素,既要充分重视,又不可过度杞人忧天,以免造成不必要的画蛇添足结果。夫妇两人在备孕期间应当注意健康的生活习惯,饮...……更多
鱼肉吃多了会汞中毒吗?
...中毒的情况,主要是因为经常食用或过量食用了某些深海鱼类。阮光锋分析说,鱼肉脂肪含量相对较低,且含有较多不饱和脂肪酸,与红肉相比,它们的胆固醇和饱和脂肪含量更低。目前,我国多数居民摄入的畜肉相对较多,禽...……更多
大补的鱼,不是带鱼和鲫鱼,而是这4种,鲜美营养,强免疫抗衰老
...何通过饮食提高免疫力,增强体质是许多人关注的话题。鱼类作为一种优质蛋白质来源,不仅味道鲜美,而且富含人体必需的营养元素,在秋冬季节尤为适合食用。鱼肉富含Omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素D和多种矿物质,不仅能...……更多
医生提醒:为了稳定胆固醇水平,真正不建议吃的是这4物
...康的饮食和适度的运动也有助于降低胆固醇,维护我们的身体健康。01胆固醇也有“好坏”胆固醇有“好”和“坏”之分。好胆固醇是指高密度脂蛋白胆固醇,它可以将胆固醇从身体的其他部位运回肝脏,进行再利用或者以胆汁...……更多
6种抗疲劳的食物
...让我们一起探索六种抗疲劳的超级食物,它们不仅能够为身体提供必要的营养,还能在无形中为疲惫的身心注入新的活力。1.深海鱼类:Omega-3的宝库深海鱼类,如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼,是Omega-3脂肪酸的重要来源。这种不饱和...……更多
健康减肥可以多吃肉,19张图示范你吃多少
...摄入,不利于心血管健康;其次如果吃的太多不仅会促进身体的炎症反应,也会增加患2型糖尿病、结直肠癌等疾病的风险。2、增加白肉:白肉是指禽肉和水产品,其脂肪含量通常低于红肉。我国多数居民平时摄入红肉较多,鱼...……更多
中老年吃东西忌讳多,牢记3吃3不吃,身体强壮少生病
...心脑血管疾病,如过量盐引起的高血压等。现在发现它对身体的所有系统都有影响,这是因为经常食用含盐食物会导致体内水分滞留,增加心脏的血液输出,并容易导致肾病和高血压。此外,由于老年人运动不足,出汗少,食盐...……更多
人体缺铁后,身体会有3大表现!用铁锅炒菜吃真的能补铁吗?
在我们忙碌的日常中,偶尔会忽略掉身体发出的微妙信号,殊不知这些小细节可能是身体在提醒我们,它需要更多的关怀。缺铁,这个看似不起眼的小问题,实则影响深远,它可是全球最常见的营养缺乏症之一。当铁元素悄悄...……更多
冬季吃大鱼大肉真的能御寒保暖吗?
...。在这种气候里,约上好友吃顿烤肉再暖和不过了,吃完身体会发热冒汗,寒感一扫而光。所以,不少人认为天冷就该多吃“大鱼大肉”。那么,“冬季吃肉御寒”这一说法,在营养学上是否符合人体健康的需求呢?吃肉御寒保...……更多
定期食用这些食物,可以有效预防由于维生素B12缺乏导致的贫血
...的吸收问题。此外,过量摄入红糖可能导致糖分过高,对身体健康不利,尤其是对糖尿病患者。补铁的关键在于选择铁的来源和提高铁的吸收率。与非血红素铁相比,血红素铁主要来源于动物性食物,如红肉和海产品,其吸收率...……更多
剧毒!杭州又确诊一例!医生:务必等15天看看
...觉没什么胃口,便烧了一碗霉苋菜梗吃。饭后,她却感觉身体不舒服,出现胸闷、透不过气、全身乏力等症状。她不敢耽搁,赶紧到区第一人民医院急诊科就诊。 △区一院急诊科经过查体,接诊医生发现王阿姨面色、肢端紫绀...……更多
最新胆固醇含量排行榜公布,鸡蛋位居末尾,第一名可能很多人爱吃
...两类:生理性和外源性。生理性胆固醇的含量主要依赖于身体血液循环状态和血管表层沉淀成分所生成的一类物质;而外源性胆固醇的含量,则是经过身体消化和合成日常所摄入的碳水化合物、蛋白质以及脂肪成分来获取的。但...……更多
这4类“高胆固醇”食物,在餐桌上时常出现,却一直都被忽视
...处,从某种程度上来说,胆固醇在进入人体后是可以帮助身体减轻一定负担的,同时也有利于维持自身健康状况。可是,大家在日常生活中若不注意调整自己的饮食结构,经常不健康饮食,那么就很容易促使所摄入的胆固醇水平...……更多
老年人腿无力使不上劲?建议:多吃这4种食材,腿脚有劲又硬朗!
...营养,还能增强肌肉和骨骼,避免因营养不良导致的各种身体问题。因此,为了帮助改善这一状况,我特别推荐四种对强健腿部特别有益的食材。这些食材被选中,是因为它们富含能够直接促进骨骼健康和肌肉力量的关键营养素...……更多
有害心血管健康的反式脂肪酸,最大的产地是你家厨房和外卖,而不是零食……
...生 200 多种致癌、致突变的剧毒气体,危害我们和家人的身体健康。咱们中餐博大精深,煎炸爆炒之外,还有蒸、白灼、汆、涮、煮、烩、炖、焖、煨等做菜方法,它们同样可以把食物做得有滋有味,也有利于保存食材中的营养...……更多
每天吃维生素,竟吃出肝衰竭?医生劝告:这2种维生素别乱吃
...、维生素为何“惹上”肝衰竭?张大哥今年刚刚50出头,身体还算硬朗,平时注意养生。他每年都要去体检,而且还懂得怎么过日子才能更健康。但是前段时间,他却突然感觉全身没力气,不想吃饭,一阵阵恶心,还总是呕吐。...……更多
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春节快到了,近视手术可以提上日程啦!寒冷的冬天只有一个好处,躺在被窝里暖和!但冬天的坏处,用三个字形容就可以了:说 不 完特别是对眼镜党来说
2025-01-07 19:55:00
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寒假做近视手术要做什么准备吗?寒假做什么?春节怎么过?有人拜访亲朋约聚好友,有人忙着制定健身计划,也有人悄悄摘镜,期待以崭新的姿态迎接新的一年
2025-01-07 20:18:00
腊八节|“粥”而复始 喜乐安宁
在这个寒冷的冬日,腊八节如约而至。作为中国传统节日之一,它象征着新旧交替,预示着春节的临近。在腊八节,人们常吃腊八粥,一碗热腾腾的腊八粥
2025-01-07 20:25:00
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我想寒假/春节做近视手术,要准备什么?为了生活更加地便利尤其是有入学需求、从事特殊职业(参军、飞行员、运动员等)越来越多的人选择近视手术解决视力问题寒假/春节是个合适的手术时间今
2025-01-07 20:29:00
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近视小伙伴们,寒假即将到来,摘镜考虑一下?不知不觉间,寒假即将来临,各位学子们,回家的车票预约了吗?而对于近视朋友来说
2025-01-07 21:38:00
数九天地寒 情至人心暖——贵州省民政学会慰问乡村群众
河山添锦绣,星光映万家。2025年1月6日,怀着对乡村振兴时和岁丰面貌赞赏及春节即将来临的喜庆之情,贵州省民政学会派出慰问团队走进贵定县盘江镇兴隆村
2025-01-07 21:57:00
银发生辉谱新篇 初心永驻启新程——贵州省老干系统学习贯彻全国离退休干部“双先”表彰大会精神全国老干部局长会议精神
2024年12月31日,习近平总书记在北京人民大会堂接见全国离退休干部“双先”代表。为深入学习贯彻习近平总书记重要指示精神
2025-01-07 22:27:00
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高考生寒假摘镜正当时 视力限制专业也能圆梦寒假来临,许多高三学子都在计划着在假期前来进行近视手术,不仅是为了甩掉眼镜焕新颜
2025-01-07 21:04:00
贵阳年味渐浓 农贸市场“腊”味上新
腊八节你吃腊肉了吗?近段时间,贵阳各大农贸市场内弥漫着浓郁的腊味。香肠、腊肉等腊味食品纷纷上架,吸引了市民前来选购。记者走访了贵阳市内的农贸市场
2025-01-07 20:55:00
巧手制作腊八蒜 共度温情腊八节
1月7日是中国传统节日腊八节,古交青年路社区组织开展腊八传统民俗活动。活动一开始,居民志愿者老师向大家介绍“腊八节”的来历和习俗
2025-01-07 20:43:00
健康问太和 | 肿瘤康复是否可有可无?真相来了
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)提及肿瘤康复,很多人认为就是服用中药饮片、针灸、按摩……许多肿瘤患者及家属重视治疗不注重康复
2025-01-07 21:15:00
藏医诊疗方案带来强直性脊柱炎治疗新进展
1月7日,《强直性脊柱炎健康乡村项目合作协议》在甘肃临洮正式签订。项目将推广执行《强直性脊柱炎藏医诊疗规范》,为强直性脊柱炎患者提供规范
2025-01-07 15:33:00
一碗粥里的善念与欢喜
↑《杭州的腊八节风俗》 杭州市方志馆岁将暮,粥不误,岁岁年年不相负。今天腊八,浙江人又喝上了那碗在兹念兹的腊八粥。老话说
2025-01-07 15:47:00
首例!贵州省人民医院开展内镜下经自然腔道阑尾腺瘤切除手术
本文转自:人民网-贵州频道1月7日,笔者从贵州省人民医院获悉,该院内镜科学科带头人谢睿主任医师团队近日成功完成一例内镜下经自然腔道阑尾腺瘤切除手术
2025-01-07 15:52:00
福山区人民医院科普时间:冬季儿童咳嗽加剧 如何正确排痰看这里
大众网记者 刘慧慧 通讯员 李晓菲 烟台报道冬季气温降低,极易导致儿童感冒咳嗽,不少家长一听见孩子咳嗽就犯愁,如果孩子不会排痰
2025-01-07 16:03:00