- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...和肿胀。过了急性期后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉松弛。用按摩来促进血液循环，加速疲劳消除及机能的恢复。注意按摩顺序，先按摩大肌肉群后再按摩小肌肉群。通过拉伸运动来放松紧张的肌肉，提高关节活动度。...……更多
2024-05-23 00:15:00青少年,运动,足球,足球,青少年,运动
...患者的手、足、膝等运动能力也能有所提高。3.正确看待肌肉萎缩。患者出现肌肉萎缩时，应该去医院检查，不要过度紧张。4.避免关节畸形。关节畸形的发生主要是由于骨痂的生长和骨折所致，所以康复治疗对避免关节畸形有...……更多
2024-03-31 15:38:00康复,治疗,关节,肌肉,患者,活动
...解肿胀、牵引挛缩组织为主，并且配合骨关节活动，促进肌肉力量的恢复，适当锻炼肌肉的灵活性和协调性。在康复训练中，应以受损关节的轴为核心进行活动，动作要注意平稳，避免用力过大造成关节二次损伤。如果患者的关...……更多
2024-02-02 04:35:00康复,训练,饮食,控制,训练,康复
...理想状态就是在减掉最多的脂肪的同时，尽可能少地避免肌肉的流失。想要达到这个目的，在方法的选择上就不能只依靠饮食，还要重视运动，在运动方式的选择上就不要只做有氧运动，而是更要重视力量训练，在力量训练方面...……更多
2023-01-22 18:30:00双腿,有利,回事,肌肉,动作,热量
...自己的目标。然而，运动后的恢复同样重要，它不仅关乎肌肉的修复，也影响着下一次锻炼的效果。在这个过程中，合理的饮食选择显得尤为关键。其中，苹果作为一种广受欢迎的水果，以其独特的营养价值成为了健身爱好者的...……更多
2024-10-11 10:45:00健身房,热量,纤维,健身,苹果,理想
...体的恢复非常重要。适当的锻炼可以促进血液循环，增加肌肉力量和灵活性，改善肺功能，预防深静脉血栓形成等并发症。然而，在进行康复锻炼之前，患者应征询医生的建议，根据个体情况和手术类型制定相应的锻炼计划。常...……更多
2023-11-25 04:11:00普外,康复,饮食,调整,康复,普外
...运动的定义与分类1.定义：被动运动是指在运动过程中，肌肉不收缩，肢体完全不用力，动作的整个过程由外力来完成的运动方式。2.分类：(1)关节可动范围运动：通过外力帮助关节完成其正常可动范围内的运动。(2)关节松动技...……更多
2023-11-06 11:42:00被动运动在运动康复中的作用
...状况呢？以下是科学背后的解释和一些实用的拓展知识。肌肉的极限挑战首先，长距离的跑步会使小腿肌肉经历持续的收缩和放松，导致肌肉纤维微小的损伤。这种微损伤是肌肉疼痛的直接原因，同时也是肌肉成长和适应更强负...……更多
2024-03-11 09:52:00马拉松,小腿,方法,小腿,肌肉,马拉松
...肢肌肉力量的大小，而上肢肌肉力量越大的个体肩膀发育越好、肩宽越宽。同时性激素还会控制人的腰围，使之出现“小蛮腰”。
无论男女，拥有“小蛮腰”的人，都不容易得糖尿病、心血管病、癌症等疾病。当“小蛮腰”遇...……更多
2023-10-11 11:45:00运动员,冰箱,游泳,身材,运动,肌纤维
...么呢？1.修饰身材，改善身体比例臀部训练，可以让臀部肌肉变得相对发达，从而起到臀部塑形的目的，与此同时，可以抬高臀线，从而使得臀腿比例变得更好，会让双腿看起来更加修长均匀，也会因为让整个人看起来更高一些...……更多
2023-01-21 22:12:00一文,效率,动作,选择,学习,训练
...，步态的稳定性，身体的反应能力，以及骨骼的强韧度和肌肉的力量都会下降。尤其在冬季，气温低会影响老年人身体的活动机能，雨雪天地面湿滑，也增加了老年人跌倒的风险。如何预防老年人跌倒？老年人健康运动方式有哪...……更多
2024-01-04 03:46:00老年人,多一点,呵护,健康,老年人,运动
...当休息：给予身体足够的休息时间，避免长时间过度使用肌肉和关节。如果长时间坐姿工作，应每隔一段时间站起来活动一下，缓解肌肉的紧张和疲劳。2.身体放松：通过深呼吸、舒展伸展、瑜伽或按摩等方法放松身体，缓解紧...……更多
2023-11-30 10:31:00筋骨,方法,筋骨,长时,肌肉,身体
...不仅可以提高运动员的体能，还能有效促进他们的骨骼和肌肉的健康发育。ChildLife童年时光的专业团队将为幸运星足球俱乐部的教练和运动员提供针对性的营养建议，以支持他们的身体发育和运动表现。这种跨领域的合作，不仅...……更多
2024-10-16 17:03:00俱乐,幸运星,俱乐部,上海,幸运,时光
...持身材，还能够延缓衰老。运动可以促进血液循环，增加肌肉含量，提高新陈代谢速率，有助于排出体内的毒素和废物。同时，运动还能够增强心肺功能，提高身体免疫力，减少患病的风险。那些“保持青春常驻”的男性，大多...……更多
2024-01-24 12:45:00男性,青春,运动,作息,青春,食物
...如果短时间内摄入过量，可能会引起机体过度兴奋，导致肌肉震颤，严重时甚至会出现肌肉抽搐，还可能会影响情绪，导致焦虑和易怒，家长不能把“氮泵”产品当成普通食品给孩子服用，一定要注意背后的副作用，否则得不偿...……更多
2024-05-13 00:23:00神器,运动,成绩,考试,体育,牛磺酸
...寻常，但背后隐藏的原因却值得深思。随着年龄的增长，肌肉逐渐减少，身体力量不再。这不仅影响日常生活的自理能力，还可能成为导致骨折、骨质疏松的隐形杀手。为什么中老年人会出现肌肉流失？肌肉和骨骼之间又有何联...……更多
2023-12-17 15:21:00呈正,中老年人,肌肉,强度,风险,研究
...节的稳定性对于保护膝关节非常重要。跑步可以加强腿部肌肉力量，特别是横跨膝关节的肌肉，从而提高膝关节的稳定性，减少膝关节磨损。另外，膝关节表面的软骨没有动脉为它提供营养，有研究表明膝关节软骨所需的营养大...……更多
2024-03-16 00:39:00膝盖,科学,健康,膝关节,骨关节炎,骨关节
...身体的主要能量来源。运动后，身体消耗了大量的能量，肌肉急需补充糖原以恢复体力。此时，摄入适量的碳水化合物，可以帮助身体迅速恢复，减少肌肉疲劳，提高运动表现。二、补充时机与方式运动后的碳水化合物补充，不...……更多
2024-05-11 09:04:00碳水化合物,只有,运动,人才,碳水化合物,运动
...白质、维生素和微量元素。值得注意的是，人不是越瘦就越好，年纪大的人体重稍微重点其实还好些，在平时饮食不要吃得太简单，注意补充一些优质营养，这样就对延缓衰老有帮助。2、注意睡眠良好睡眠对身体健康是很有好...……更多
2024-11-16 09:13:00衰老,意味,腿脚,身体,衰老,营养
...健康重新定义一下。大腿越有劲，心衰风险越低保持大腿肌肉力量，对于保护心脏十分有益。近日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究显示，对于急性冠脉综合征患者来说，大腿肌肉力量越大，心衰风险越低。急性冠脉...……更多
2024-01-10 01:24:00长寿,大腿,肌肉,大腿,心衰,力量
...加。而男性随着年龄的增长，睾酮水平的下降也可能导致肌肉质量减少和脂肪增加。甲状腺功能变化：甲状腺激素对新陈代谢率有重要影响。中年人可能会经历甲状腺功能减退，这会导致新陈代谢减慢，进而影响体重。应对策略...……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
...法完全可实现的目标。少肌症，一种随着年龄增长而导致肌肉量和力量减少的现象，往往被视为老年生活中不可避免的一部分。然而，现代医学和营养学的进步告诉我们，通过适当的干预措施，完全有可能挑战这一过程，甚至逆...……更多
2024-06-16 06:28:00如飞,健步,老年人,方法,肌肉,老年人
...殊的身体构造，盆底主要是由女性身体中封闭骨盆出口的肌肉与筋膜构成的，如同一个吊床一样支撑着盆腔中的各种器官，如膀胱、子宫、直肠等，同时对女性的排尿、排便、性生活等生理需求起到了一定的辅助作用。二、剖宫...……更多
2024-04-13 05:53:00盆底,产后,护理,盆底,护理,肌肉
...和薯类食物。脂肪供能比应达到20-35%。由于路跑容易出现肌肉丢失等状况，因此蛋白质摄入需要达到1.4-1.8G/KG/D，可以选择瘦肉、禽肉、鱼类、蛋类、大豆和蛋类。液体补充量为3-5L/D，可根据尿液颜色和口渴感选用白开水和运动...……更多
2023-10-26 00:26:00马拉松,爱好者,营养,健康,碳水化合物,马拉松
...举重或使用体重进行练习（如俯卧撑、深蹲），可以建立肌肉，提高静态代谢率。灵活性训练：瑜伽和拉伸可以提高身体的灵活性，预防伤害。3. 运动强度与频率遵循指导原则：一般成人每周至少150分钟的中等强度有氧活动，或...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...或缺的营养素，帮助老年人增强腿部力量。一、蛋白质：肌肉合成的基石蛋白质是构成肌肉的主要成分，对于维持肌肉力量和形态至关重要。随着年龄的增长，老年人的肌肉量逐渐减少，这与蛋白质的合成和分解失衡有关。因此...……更多
2024-03-08 09:15:00腿部,补给,老年人,营养,力量,怎么办
...的运动会对身体健康产生负面影响。过度的运动可能导致肌肉疲劳、关节磨损，甚至可能引发心脏病等健康问题。因此，我们进行高强度训练时，应该根据自己的体能和健康状况来选择适当的运动强度和方式，合理安排休息时间...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...通过物理治疗、运动训练和康复锻炼，可以帮助患者恢复肌肉力量、平衡能力和日常活动能力。建议患者进行适度的有氧运动，如散步、打太极拳等，同时进行力量训练，以增强肌肉力量。3.语言康复：脑卒中常常导致语言障碍...……更多
2023-10-26 01:05:00卒中,康复,护理,患者,功能,康复
...减重。（2）运动强度：根据个人的心率、血压、呼吸、肌肉疲劳和主观感受来调节，一般以中等强度为宜，即运动时可以说话但不能唱歌的程度。（3）运动方式：多样化且有趣的，可以选择自己喜欢的运动项目，如散步、跑步...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...”后锻炼适度适量“阳康”后，大部分人身体机能下降，肌肉力量和耐力明显下降。对于运动人士而言，恢复锻炼首先要恢复力量和耐力。当然，训练需要在安全的前提下进行。如果在进行力量和耐力恢复训练时感到疲劳或感觉...……更多
2023-01-05 11:41:00训练,科学,安全,训练,身体,症状
更多关于体育的资讯：
北京时间1月21日，克利夫兰骑士以118-92大胜菲尼克斯太阳拿到二连胜，这也是骑士本赛季第36场胜利，骑士稳居联盟一哥的席位
2025-01-21 16:04:00
2025年1月21日，NBA常规赛迎来一场焦点对决，洛杉矶快船主场迎战芝加哥公牛。尽管快船曾一度展现出连胜的强大势头，但这场比赛却以99-112的比分输给了公牛
2025-01-21 16:05:00
今天公牛在客场以112-99力克快船，拉文大放异彩砍下35分。他也追平了球队名宿鲍勃-乐福，并列队史30+场数第二（109次）
2025-01-21 16:06:00
国乒3大抗日功臣崛起，第4周排名更是完成飙升，孙颖莎跟王楚钦也迎来重磅的突破，将会更好地争夺新加坡男女单的冠军。说到大家非常熟悉的选手
2025-01-21 16:06:00
【编者按】刚刚过去的2024年度，长三角区域体育发展再上新台阶。这一年间，一系列精品赛事让长三角的体育氛围格外浓烈。在即将出炉的2024年度长三角体育榜单中
2025-01-21 16:07:00
在刚刚结束的一场NBA常规赛的较量中，金州勇士队以85-125惨败给了波士顿凯尔特人队，而这场比赛的失利暴露出了勇士队很多问题
2025-01-21 16:08:00
进入2025年，NBA的交易市场逐渐进入热议阶段，其中一个名字无疑成为了球迷和媒体的焦点：卡梅伦·约翰逊。过去的几个月里
2025-01-21 16:08:00
北京时间1月21日，金州勇士队主场85-125惨败波士顿凯尔特人队。这场比赛德雷蒙德-格林伤停，他们的伤病名单上已经有波杰姆斯基
2025-01-21 16:08:00
北京时间1月21日快船主场对阵公牛，全场比赛结束快船以99-112输给了公牛。今天的比赛快船是背靠背比赛，但是公牛这边也是背靠背出战
2025-01-21 16:09:00
“春节大战”的CBA联赛第三十三轮比赛，出现了非常多的突发事件，贾明儒故意秀肌肉到对手替补席挑衅和用肢体语言怂恿、煽动球迷负面情绪
2025-01-21 16:29:00
北京时间1月20日，CBA常规赛北京男篮坐镇主场对阵豪取9连胜的联赛领头羊浙江广厦。在赛前，北京男篮主教练许利民对于主场取胜显得信心十足
2025-01-21 16:29:00
2024-25赛季上半程，要评选“最令人惊喜的球员”，公牛球星扎克-拉文必定榜上有名。北京时间1月21日，公牛客场112-99击败快船
2025-01-21 16:40:00
北京时间2025年1月21日，今日NBA有8场比赛，勇士、快船、火箭、独行侠、太阳、灰熊、森林狼、鹈鹕、爵士参与其中，赛后西部排名出现了变化
2025-01-21 16:41:00
2025WTT大满贯新加坡站将于1月30日-2月9日举行，国乒参赛名单已经公布。在所有参赛项目中，男单是最受球迷关注，也是最难拿到冠军的
2025-01-21 16:41:00