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...的蠕动和消化吸收功能。可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，根据自身情况合理安排运动时间和强度。运动时要注意避免过度劳累和出汗过多，以免损伤脾胃之气。3.情绪调节情绪对脾胃功能有很大影响。长期焦虑、抑郁...……更多
2024-05-09 10:19:00脾虚,脾胃,脾胃,功能,气血,舌头
...（泡至后背及前额微汗出则止）。适当运动+呼吸训练以有氧运动为主，可走快步、打太极、五禽戏等。简单方便随处可练的腹式呼吸+缩唇呼吸，可以让你肺部更好地呼吸，打开小气道，充分激发小气道功能，增强呼吸道的免疫...……更多
2024-07-07 11:49:00火焰山,湿气,广东,火焰,医生,湿气
...气，是呼吸和气血循环的关键器官；建议：可以适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能；同时，注意呼吸的调节，深呼吸可以帮助气血流通，增强体质；4.记忆力良好记忆力的强弱与大脑的健康状况密切相关...……更多
2024-05-07 10:36:00身体,状态,健康,健康,身体,建议
...上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”在这段概括古人养生要点的文字中，特别提到了“食饮有节”。“节”，有“节制”和“节律”两层...……更多
2024-01-20 06:21:00四季,中医,智慧,饮食,养生,食物
...利度夏，还能增进健康、延年益寿。以下5个原则，涉及起居、饮食、养生、防病，这个夏天，老年朋友不妨改变一下。晚睡早起顺应阴阳变化夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面...……更多
2023-01-10 21:16:00老年人,养生,养生,日照,老人,脾虚
...烈一点的运动，中老年人尽量选择快走、打球、打太极等有氧运动，这些运动都非常适合这个季节。
3，不熬夜贪凉。处暑时节，白天还是会比较炎热，但是到了晚上，天气会很凉快，很多人会趁此机会加班加点，殊不知，此时...……更多
2024-08-21 14:13:00家人,健康,时节,运动,滋补,身体
...众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息也要相应调整。早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血...……更多
2024-10-15 18:23:00男科,山东,有利,男性,身体,建议
...的新陈代谢，促进消化吸收，增加食欲。建议选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免过度劳累或剧烈运动，以免造成脾胃的负担。中药调理是一种有效的方法来改善脾胃虚弱。常用的中药有党参、黄芪、白术等，具...……更多
2024-01-12 15:05:00脾胃,医生,问题,脾胃,中药,虚弱
...当运动如太极拳、八段锦等传统功法，以及游泳、慢跑等有氧运动，有利于促进全身气血循环，加强肾功能。3、充足睡眠保证充足且高质量的睡眠，有助于肾精的蓄养，是养肾的重要一环。4、节欲养神合理控制房事，减少不必...……更多
2024-06-01 09:08:00之本,男性,中医,气血,肾气,女性
...养胃的小妙招。首先，坚持适量运动，如散步、太极拳等有氧运动，有助于增强体质，促进消化吸收。其次，保持情绪稳定，避免焦虑、紧张等负面情绪对脾胃的影响。睡眠也是非常关键的因素，规律作息，保证充足的睡眠，有...……更多
2024-09-06 14:42:00脾胃,妙招,虚弱,养护,症状,脾胃
...节，也是人体脾胃功能最为活跃的时候。此时，注重脾胃养生，不仅有助于消化吸收，更能为身体注入源源不断的活力，迎接夏日的挑战。脾胃作为人体的后天之本，主管着食物的消化、吸收和营养物质的输布。春夏交际，气温...……更多
2024-04-10 20:04:00春夏,脾胃,养生,脾胃,春夏,功能
...和保护血管健康。在运动时要注意适度，选择中低强度的有氧运动更适合老年人。
5.规律生活：遵循规律是老年人养生的基本原则，尤其在日常生活中要养成好习惯。随着年龄增长，睡眠时间会变短，很多老年人早睡早起。这...……更多
2024-10-07 21:40:00老年人,养生,重点,健康,老年人,健康
...理脾胃虚寒。在秋冬季节，建议脾胃虚寒的人进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，同时也有助于改善消化系统健康。在运动时要注意适度原则，避免过度疲劳和过...……更多
2024-01-19 13:20:00脾胃,虚寒,气血,秋冬,方法,脾胃
...等，来调养身体。他们还会根据季节变化调整自己的饮食起居，如春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾等。此外，贤人还注重精神层面的修养，通过读书、写字、绘画等方式，陶冶情操，提升精神境界。至人、圣人、贤人...……更多
2024-11-11 18:23:00长寿,贤人,圣人,中医养生,养生,中医
...和脏腑，非常适合脾胃虚弱的人群。此外，慢跑、游泳等有氧运动也是不错的选择，但需注意避免饭后立即剧烈运动，以防影响消化。生活习惯，细节决定成败良好的生活习惯是脾胃健康的基础，除了上述的饮食和运动，还有几...……更多
2024-06-01 09:42:00脾胃,中医,脾胃,中医,穴位,情志
...液循环和代谢排泄，有利于湿气的排出。②可选择适合的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，均匀有节奏的运动效果较好。4、调整生活习惯①保持良好的作息规律，养成早睡早起的习惯，避免熬夜。②尽量避免长时间处...……更多
2024-04-27 13:55:00湿气,部位,身体,湿气,舌头,腹部
...另一只脚。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。起居有常精神烁最后还要说，中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。大寒养生若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做...……更多
2023-01-05 21:52:00涌泉,阳气,按摩,杜仲,元气,人字
本文转自：拂晓报关注这些小常识1、定时起居：冬至后白昼的时间缩短，所以大家的睡眠也应该要根据季节来进行调整，此时需要做到早睡晚起，应该要等到天亮后再起床，尤其是对于上了年纪的人，很有可能会出现高血压和...……更多
2023-12-22 10:19:00养生,常识,鸡汤,栗子,鸡肉,脾胃
...中医养生始终强调要顺应四时的阴阳变化规律来调整衣食起居，以调摄人体阴阳平衡。夏季时分，阳气升腾，万物充分接受太阳的照耀，呈现出积极的生长代谢状态，是天地万物繁茂秀美的时节，是养“长”的季节。因此，此时...……更多
2024-05-13 07:39:00夏时,身心,阳气,脾胃,血液,人体
...步、骑自行车、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。此外，还应进行适当的力量训练。3.养成良好的睡眠习惯，对于身体的恢复和健康至关重要。每晚应保持7至9小时的睡眠时间。保持规律的作息时间，避免饮酒...……更多
2024-08-21 19:36:00越来,养生,越来越,年轻人,方式,八段锦
...。3.寒性体质的人不适合长期游泳，适合做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等，不宜运动过量，大量的出汗会发泄阳气，起到相反的作用。4.每天坚持热水泡脚。5.多选择一些热性的食材配料，可适量多吃...……更多
2024-05-31 09:31:00脾胃,手脚,饮食,还是,女性,体质
...鸡肉、牛肉、南瓜、红薯等。（2）适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体抵抗力。（3）充足睡眠：保持良好的作息，确保充足的睡眠时间，有助于免疫系统的修复和巩固。2.避免前往人群密集...……更多
2024-05-07 11:39:00寒潮,患者,感冒,接触,脾胃,虚寒
...医师徐蕾建议，寒露养生，当滋阴润肺，固护阳气。寒露起居调摄时至秋日，人体气血运行也随“秋收”之气而内敛，并逐渐向“冬藏”过渡。故养生家主张秋三月“早卧早起，与鸡俱兴”，使肺志安宁，收敛神气。徐蕾表示，...……更多
2023-10-07 11:20:00养生,阳气,气话,徐蕾,节气,养生
...间是上午7~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。????养肺方法一一杯热水秋季伤肺的主要原因是“燥”，因此养肺的重点便是“润”，可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单...……更多
2024-08-07 17:55:00顺时,时节,养生,羊肉,乌梅,人群
...秋季气候日渐干燥，温度也不断下降。秋季应当如何食补养生？饮食要注意哪些方面？“秋季气候干燥，人体易出现咽干、口燥、皮肤干燥等症状。”北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼说，中医养生讲究顺应自然，秋...……更多
2024-10-25 06:26:00民生服务,民生,养生,服务,脾胃,养生
...骨紧密相连，肌肉有力，骨骼才更坚硬。运动包括：户外有氧运动，如慢跑、游泳、骑行、太极拳、广场舞等；抗阻训练，如坐位抬腿、静力靠墙蹲、举哑铃、拉弹力带等；核心肌群锻炼，如平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等。运...……更多
2024-03-18 11:08:00祸首,背后,益气,肌肉,脾胃,中医
...。根据患者的病症不同，选择不同的防治措。同时，夏季起居要顺应四时，宜早睡早起，晚上在11点之前要进入睡眠状态，不要熬夜，养成睡子午觉的习惯，好的作息习惯也是养生保健的重点。（齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端 郭纪...……更多
2024-07-29 13:32:00西苑,济宁,度夏,医院,闷热,潮湿
...入冬后，自然界的阳气渐趋潜藏，阴气渐盛，这个时候的起居作息应注意保养内在之阴气，首先要保证充足的睡眠。对于成年人来说，一天最好能保证8小时的睡眠时间，如果晚上的睡眠时间不足，可在中午补睡半小时到一小时...……更多
2023-01-06 22:20:00宜适,养生,脾胃,中医,中医师,阳气
...动导致大汗淋漓，可选择散步、慢跑、打太极等慢节奏的有氧运动。养“神”立夏后，昼长夜短愈加明显，《内经》中记载：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，在阴气最盛的子夜和阳气最盛的正午都要休息好。夜里23:00-1:00是一天...……更多
2024-05-14 06:43:00度夏,锦囊,养生,阳气,薏米,心包
...及虫鱼的性能以及对人体的作用。如何补？中医讲究因时养生，顺四时而进补，每个季节都有不同的特点，春季食补具体原则不外乎以下八个大字：春季食补，不怕“辛”“苦”；健脾疏肝，少“酸”多“甘”。具体怎么做？我...……更多
2024-06-24 19:43:00阳气,脾胃,养生,阳气,肝气,养生
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