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...睡觉。与仰着睡的宝宝相比，趴着睡的宝宝可以提高睡眠质量，原因可能是趴着睡接受的光线、声音刺激减少有关。事实上，很多宝宝都喜欢趴着睡觉的姿势，妈妈完全没有必要担心。此时，家长要做的是，避免宝宝头部附近放...……更多
2023-04-06 11:50:00身体,宝宝,宝宝,睡姿,姿势,腹部
...常见的原因有很多，以下是其中的五个可能原因：1.睡眠质量不佳：睡眠质量不佳可能包括睡眠时间不足、睡眠环境不适宜、睡姿不正确等因素，这会导致夜间醒来。2.睡眠障碍：失眠、睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍，都会导...……更多
2023-05-14 22:44:00醒来,现象,原因,睡眠,醒来,质量
...还有其他的原因可能导致晨僵症状的出现。例如，不良的睡姿或者枕头过高可能导致颈椎问题，从而影响手指的血液循环；长期保持一个姿势使用电脑或者手机也可能导致手指肌肉劳损；缺乏维生素或微量元素、腕管综合征、脑...……更多
2024-04-27 11:33:00晨起,后手,麻木,疾病,关节,治疗
...o.2睡前准备工作要做好冠心病患者想要拥有一个好的睡眠质量，一定要做好相关的睡前准备工作，这是好睡眠质量的前提。千万不要带着心事入睡，一定要平和的把大脑放空，这样能够快速的进入睡眠状态，不至于晚上做梦。另...……更多
2024-11-17 09:35:00冠心,冠心病,睡眠,患者,冠心,冠心病
...、镁和钙等矿物质可以帮助维持正常的肌肉功能。4.改变睡姿：有些人在特定的睡姿下容易出现腿抽筋，因此可以尝试改变睡姿，如将腿部轻轻弯曲，或将枕头放在腿下。5.睡前拉伸：在睡前进行轻微的腿部伸展和拉伸可以帮助...……更多
2024-06-27 09:37:00原因,肌肉,神经,电解质,运动,收缩
...对称的情况。想减少睡眠皱纹，最快速有效的方式就是将睡姿调整为仰卧，尽量避免挤压脸部。半侧卧位也可避免长皱纹，即身体与床保持30—40度的角度，既能保证血液循环，放松身心，又不至于挤压脸部。平时午睡，尽量不...……更多
2023-04-20 07:25:00睡姿,皱纹,影响,皱纹,挤压,面部
...无关。睡眠带来的影响，其实从备孕阶段就开始了睡眠的质量和规律性竟然对怀孕有着意想不到的影响！你没听错，良好的睡眠不仅能让你在备孕期间保持最佳状态，还能为怀孕打下坚实的基础。在深度睡眠阶段，你的大脑会释...……更多
2024-06-20 09:45:00胎儿,孕妇,性别,儿子,女儿,胎儿
...睡觉时舌头和软腭更容易向后坠，从而堵塞呼吸道。五、睡姿有些人觉得仰睡会舒服一些，但仰睡会导致咽腔部位塌陷，造成气道不畅。另外，枕头太高、太低也容易导致呼吸不畅。所以建议大家可以根据自己的实际情况选择睡...……更多
2023-04-18 19:16:00一文,解答,因素,生活,肥胖,睡眠
...进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。
06蒙头睡觉“蒙头大睡”是不科学也不健康的。睡觉时用被子蒙着头，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠...……更多
2024-03-19 11:48:00睡姿,浑身,睡姿,压迫,身体,血液
...毁了，招来各种严重的疾病。睡姿是影响身体健康和睡眠质量的重要因素，尤其对于某些疾病患者来说，采取保护性睡姿可以避免病情加重，有助于身体的恢复。那么，对于不同疾病的患者来说，应该采取什么样的睡姿呢？胃病...……更多
2023-12-22 14:05:00脊椎,四肢,姿势,醒来,睡姿,腰椎
...过高或过硬都会增加颈部肌肉劳损的风险。选择适合自己睡姿的枕头非常重要。一般来说，仰卧时枕头应支撑颈部，使头、颈、肩保持在同一水平线上；侧卧时，枕头高度应使头部与身体侧面呈一条直线，避免颈部过度扭转。记...……更多
2024-04-29 06:57:00好用,预防方法,妙招,方法,颈部,肌肉
...而已，为什么会这样？”事实上，落枕并不仅仅是因为“睡姿不对”，背后可能隐藏着我们常忽略的颈椎健康问题。落枕的常见原因：不仅仅是枕头的问题1.睡姿不当：隐藏的颈椎“杀手”睡觉时，颈部支撑不当会导致肌肉紧张...……更多
2024-06-27 06:24:00问题,睡姿,颈椎,只是,颈部,颈椎
...们从睡眠和床垫的角度来谈谈这个话题。工作效率和睡眠质量之间存在密切的关系。睡眠对于工作效率有着直接的影响。一晚充足的睡眠能让我们在工作时更加专注和有活力。而瑜伽作为一种有助于放松身心的练习，可以帮助改...……更多
2024-06-02 06:54:00实践者,瑜伽,效率,实践,经验,工作
...睡“，而男性则相对比较差，主要会以舒服为主。睡眠的质量决定了第二天的生活、工作和学习质量，尤其是对于男人来说，良好的睡眠更有助于释放掉一天的精神和工作压力，所以大多会”裸睡“。很多人还不知道，男性坚持...……更多
2024-07-17 11:10:00好处,男性,男性,二天,皮肤,睡眠
徐州心理卫生服务站：1.注意睡眠时间和质量老年人的睡眠时间应该比一般成年人长。60至70岁的老年人平均每天应睡8小时左右。70-90岁的人每天应该睡9个小时左右；90岁以上的人每天应该睡10-12个小时。女性的睡眠时间比男性长...……更多
2024-06-30 08:51:00老人,办法,睡眠,心理,时间,睡姿
...腿，让他难以入眠，多次在深夜中惊醒，严重影响了睡眠质量。起初，老友们纷纷猜测，或许是许大伯年岁渐长，体内钙质流失加剧，导致了腿抽筋。于是，出于好意，他们建议许大伯尝试补钙。许大伯听后也觉得有理，便前往...……更多
2024-10-09 19:12:00回事,肌肉,大伯,电解质,疼痛,长时
...的表现，以及这些表现所揭示的爱意程度。愿意为你调整睡姿男人在睡觉时往往会保持自己最舒适的姿势，但这并不意味着他们愿意为你改变。如果一个男人愿意为你调整睡姿，例如让你枕着他的手臂，或者为了让你睡得更舒服...……更多
2023-10-26 11:44:00明了,程度,爱你,男人,爱意,男人
...，保持饮食清淡易消化。此外，我们还要关注孩子的睡眠质量，避免孩子熬夜或睡眠不足，保证充足的休息时间。总之，孩子口臭可不是小事，它可能是孩子身体发出的一个重要信号。作为家长，我们要时刻保持警惕，关注孩子...……更多
2024-06-20 09:42:00孩子,小事儿,口臭,小事,家长,身体
睡姿不仅直接影响睡眠的质量，对宝宝而言，更会影响生长发育。通常情况下，宝宝的睡姿分为俯卧、仰卧和侧卧三种，那么，宝宝睡觉哪个姿势最好？下面请儿科医生刘岩主任详细介绍：婴儿大多数时间都是在睡眠中度过，1...……更多
2023-02-17 14:30:00刘岩,儿科医生,睡姿,儿科,姿势,医生
...饮食调整和积极治疗，患者可以逐渐恢复食欲，提高生活质量。同时，保持良好的生活习惯和心态也对身体的康复非常重要。2.疲劳与乏力-不只是岁月留痕对于许多中老年人来说，疲劳似乎是日常的一部分，但这种持续不愈的疲...……更多
2024-05-08 13:22:00肝病,初期,症状,肝脏,患者,症状
...为了让宝宝拥有一个“聪明”的头型，会刻意调整宝宝的睡姿，甚至使用一些所谓的“聪明枕”。然而，这种做法真的正确吗？今天，我们就来聊聊这个话题，看看宝宝睡成舟状头，究竟有什么危害？什么是舟状头我们平时听得...……更多
2024-06-20 10:27:00脑勺,成舟,承受,后果,宝宝,宝宝
...我的老腰！”当这个“顶梁柱”出现问题时，我们的生活质量便会大打折扣。腰疼，可以是急性发作，也可能是慢性长期存在。它不仅仅是肌肉或骨骼的问题，还可能涉及到神经、韧带、甚至是内脏器官。根据病程持续时间分类...……更多
2024-05-25 17:16:00腰疼,回事,腰痛,肌肉,脊椎,长时
...持心情愉悦，减轻精神压力等。这些措施有助于改善睡眠质量，减少流口水现象的发生。 ……更多
2024-07-13 06:41:00流口,气虚,状态,还是,流口,气虚
...了几倍。研究表明，及时的诊断和治疗不仅可以改善睡眠质量，还能有效降低心脏病的发生率。体重过山车：睡眠中断的代价睡眠质量不仅影响我们的心情和精神状态，还直接影响我们的体重和代谢健康。睡眠呼吸暂停患者常常...……更多
2024-02-27 12:59:00心血管,心血,高血压,睡眠,体重,风险
本文转自：中国质量报让好睡眠智然发生慕思集团发布“潮汐科技”新品 AI+智能化家居加速革新《2024情绪与健康睡眠白皮书》发布通过中国信通院测试
3月20日，主题为“让好睡眠智然发生”的慕思潮汐科技新品发布会于国家...……更多
2024-03-23 00:47:00睡眠,睡眠,潮汐,健康,科技,床垫
...习等方式来放松身心，减轻压力。此外，保持良好的睡眠质量也是维护心理健康的重要因素，有助于缓解紧张情绪，减少腰痛的发生。建议每天保持一定的运动量，如散步、慢跑等有氧运动，有助于释放压力和紧张情绪。同时，...……更多
2024-12-02 08:50:00日常护理,腰椎间盘,腰痛,腰椎,康复,护理
...随呼吸不顺畅的情况，就需要注意了。打鼾不仅影响睡眠质量，严重时还可能是潜在健康问题的信号。满足这些信号的打鼾必须就医否则后果严重打鼾现在被分为三个类型，由轻到重分别是：轻度打鼾声音很小、频率低，不影响...……更多
2024-10-10 08:11:00血管,睡眠,心脏,阻塞,气道,睡眠
...”难户？长期失眠有哪些危害？怎样能睡个好觉提高睡眠质量？对此，本报记者专门采访了济南市中心医院神经内科专家王宏心。王宏心介绍，睡眠障碍表现为入睡困难、睡眠维持困难、睡眠质量和数量达不到生理需求，通俗来...……更多
2023-03-16 11:35:00睡眠,世界,睡眠,王宏,障碍,时间
孕晚期最好采取左侧卧睡姿，这样更有利于宝宝发育，不会影响宝宝的生长。左侧卧睡姿有很多好处，能避免子宫旋转，缓解子宫紧张，利于血液流通，促进血液供给等，对胎儿和孕妈都有好处。孕晚期因肚子太大会腰酸，睡...……更多
2024-02-11 22:01:00姿态,孕妇,胎儿,睡姿,枕头,子宫
...记者孙蔚）您每天睡得好吗？哪些因素会影响人们的睡眠质量？如何才能睡个好觉？3月20日，中国睡眠研究会联合慕思集团发布了《2024情绪与健康睡眠白皮书》，解构当下国人的睡眠和情绪现状，以及科技如何改变睡眠体验，...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
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