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...大利、西班牙和法国等。地中海饮食富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有降低心血管疾病、糖尿病和某些癌症等慢性病的风险，有助于维持健康的体重，改善肠道健康和提高精神状态。除了主要成分...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
...味，还能有效供给硒。除了自然食物来源，市面上也有硒补充剂。但在选择补充剂之前，了解日常饮食中的硒摄入量是重要的。过量或不足都可能影响健康。硒：中老年人的免疫力守护者随着年龄的增长，免疫系统往往会变得脆...……更多
2024-01-26 11:23:00黑豆,中老年人,洋葱,含量,健康,免疫
...度等有所调整），避免强烈阳光照射以防灼伤皮肤。[6]2.补充剂补充，65 岁以下每天补 400IU、65 岁以上每天补 600IU 的维生素 D 制剂。[7]用于防治骨质疏松症时，剂量可提高到 800~1200IU，可耐受最高摄入量为 2000IU[6]。“小偷”6 号...……更多
2023-11-12 19:41:00就是,骨质,贴士,运动,补钙,骨密度
...孤军奋战支撑起来的。推荐食物：复合维生素补充剂、全营养配方粉1.要想让你的身体在吃不好喝不好、大量消耗的情况下快速“支棱”起来。比起食物中的维生素，吃点复合维生素矿物质补充剂才是最靠谱的选...……更多
2022-12-15 16:25好得,错过,饮食,建议
...虑遗传易感性检测，以便提前采取预防措施。热量限制与膳食平衡在衰老相关研究中，近期研究较热的是热量限制。研究显示，能量谱的两个极端，慢性能量过剩和慢性能量不足都可导致生殖功能异常，包括月经周期异常和闭经...……更多
2024-01-20 17:24:00关键点,卵巢,衰老,关键,卵巢,女性
...部分人群而言，还需要在医师/营养师适当服用膳食纤维补充剂来达到特定的效果，比如辅助控制血糖、降低血脂、促进术后排气、改善慢性腹泻或便秘等。需要强调的一点是，食物中往往既含有可溶性膳食纤维，又含有不可溶...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...质，这种方法因人而异。熊睿介绍，蛋白粉作为一种营养补充剂，一般采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白，这些蛋白并不是最好的蛋白质。如果老年人本身消化功能没问题，饮食正常，也没有低蛋白血症，日常生活中通过...……更多
2024-04-15 01:58:00蛋白质,老年人,蛋白,蛋白,蛋白质,老年人
...。因此，计划怀孕的夫妇应该重视叶酸的补充。二、叶酸补充剂量叶酸补充的推荐剂量为每天0.4mg。具体剂量可以根据个人情况和医生的建议进行调整。三、叶酸补充时间1.孕前3个月开始补充叶酸，如果3个月后还没有怀孕，继续...……更多
2023-11-04 06:01:00唐氏,神经管,叶酸,综合征,胎儿,畸形
...人应确保饮食中含有足够的钙和维生素D。2.推荐的食物和补充剂：饮食中富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼类(如三文鱼、鳕鱼)等。此外，老年人如果不能获得足够的钙和维生素D，医生可能会建议摄入适当的补充剂...……更多
2023-10-20 23:46:00老年人,事项,老年人,骨密度,骨质疏松,骨骼
...生素E。来源可靠的维生素B12，如强化食品或含量科学的补充剂（成人每天2.4微克）。Omega-3摄入：Omega3脂肪酸的日常饮食来源主要是油性鱼，比如沙丁鱼、鲱鱼和凤尾鱼等小型鱼类，以及鲑鱼、鳟鱼、金枪鱼、剑鱼和鲭鱼等较大...……更多
2023-12-26 14:27:00老年痴呆,苗头,医生,阿尔茨海默,阿尔,老年痴呆
...提高身体的免疫力，保护眼睛的健康。此外，包菜还富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排除体内的废物，有助于预防便秘和肠道健康。因此，中老年人可以将包菜加入到自己的日常膳食中，以增强身体的抗老能力。...……更多
2023-12-04 11:20:00叶酸,中老年人,天然,叶酸,猪肝,中老年人
...很高的维生素含量，但卡路里含量很低，而且含有丰富的膳食纤维。吃完后更容易饱。这是节食者的绝佳选择。同时，定期的番石榴茶可以避免体内多余的脂肪堆积，促进身体的新陈代谢，并有助于减肥。2、香蕉：香蕉可以改...……更多
2024-02-10 21:01:00经期,减肥,月经,食物,纤维,番石榴
...率和死亡率不断增加，已成为威胁居民健康的头号杀手。膳食是影响癌症发病的重要因素之一，合理的膳食可以起到一定的预防癌症发生的作用。根据现有的科学依据，可以遵照下面的9条建议：1、食物多样，植物性食物为主一...……更多
2024-02-04 10:56:00癌症,有用,世界,食物,膳食,癌症
...情的期待与憧憬眼睛是心灵的窗户，这句话在女性动情时尤为贴切。当一个女人对某人产生好感或爱意时，她的眼神往往会变得闪烁不定，充满了期待和憧憬。这种眼神的闪烁是女性对爱情的渴望和向往的体现，它透露出她们内...……更多
2023-12-25 09:27:00生理,内心,反应,女人,爱情,女性
...营养补充营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂，适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素，促进康复。二、运动锻炼与休息1.保证充足睡眠时间。每天休息要大于8小时。睡眠质...……更多
2023-01-10 09:40:00人们,营养,湘雅,维生素,康复,湘雅医院
...弛、身体肥胖等众多的问题，因此饮食结构上的合理健康尤为重要。在生活中多摄入一些富含蛋白质的食物，同时，每天还要摄入适量的果蔬，让饮食更加丰富多彩的同时，营养也更加均衡。不仅如此，女性还要养成多喝水的习...……更多
2024-01-31 16:52:00长寿,衰老,最好,女性,健康,衰老
...，“阳气”被视为人体生命活动的原动力，对女性的健康尤为重要。然而，现代生活中，许多女性由于生活方式、工作压力等原因，常常无意中做出一些“伤阳”的行为。这些行为可能会导致身体的阳气耗损，进而影响女性的整...……更多
2024-03-08 09:10:00医生,行为,女性,健康,阳气,女性
...含多种维生素B族、铁、钾等营养元素，同时含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，维持消化系统的健康运转。此外，香菇还含有18种氨基酸，其中包括人体必需的大部分氨基酸，是优质蛋白质的重要来源。当我们食用香菇...……更多
2024-03-17 15:44:00雌性,碱性,激素,性别,食物,香菇
...于美白肌肤，保持健康。柑橘柑橘，这款天然的维生素C补充剂，3月份是它的盛产季节。酸甜可口的柑橘，口感清新，果汁充足，让人一口接一口停不下来！柑橘不仅味道好，还有许多益处，比如促进消化、增强免疫力等。不妨...……更多
2024-04-20 10:46:00水果,马上,月份,维生素,芭乐,口感
...不适，增强免疫力，延缓衰老。此外，红枣还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。黑枣，又称乌枣，黑枣中富含维生素B族、维生素E、钾、镁等矿物质，对于女性健康同样具有重要意义。黑枣具有补肾益...……更多
2024-04-02 12:43:00黑枣,红枣,食用,男性,女性,食品
...芹菜炒猪肝，这道菜的营养价值非常高。芹菜含有丰富的膳食纤维和维生素，对于降低血压、减轻水肿有一定的帮助。猪肝则是维生素A和铁质的极佳来源，对于保护视力和补血有显著的效果。这样的搭配，既能满足我们对美味...……更多
2024-01-08 09:28:00益气,再不,天然,美食,身体,贫血
...节的功效与作用1.通便健脾藕节中含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，它能提高人类肠胃蠕动速度，而且它能加快人体内甘油三脂和胆固醇代谢，抑制人体对脂类的吸收，能提高脾胃消化功能，也能加快身体内大便生成和排出。2....……更多
2024-04-16 17:01:00藕节,功效,作用,藕节,莲藕,身体
...全部依赖于经口摄入，包括食物、强化食品、药物、营养补充剂等来源的钙。当然，从饮食中摄取是最方便、最安全的。那饮食中含钙多的食物有哪些呢？首当其冲的是奶类和奶制品。膳食中奶类是儿童期最主要的钙源，也是最...……更多
2023-11-15 08:59:00补钙,孩子,摄入量,孩子,补钙,钙剂
...体年轻的激素。
作为一种水果，雪莲果里面含有丰富的膳食纤维以及丰富的果糖以及维生素，这些物质可以促进肠胃的蠕动，进而为身体提供足够的养料，对身体的免疫力有着很棒的加分效果，同时还可以对细胞的衰老起到抑...……更多
2024-01-20 11:48:00衰老,雌激素,延缓衰老,零食,女人,葛根
...惯和积极的心态。每天早睡早起，睡眠充足，清淡饮食，膳食均衡，心情愉快，家庭和睦，美意延年。有学者对中国成年人的随访数据进行分析后发现，五种健康生活方式与国人更长的无疾病期望寿命有关。一起来看看↓↓不吸...……更多
2023-10-23 22:23:00长寿,杭州,生活方式,老人,方式,生活
...合理的饮食可以起到很好的预防作用；咱们应该多吃富含膳食纤维的食物，比如各种蔬菜、水果和全谷类食品；这些食物可以帮助咱们清理肠道，减少有害物质在体内的停留时间；同时，适量吃一些具有抗氧化作用的食物，比如...……更多
2024-04-23 13:18:00女性健康,侵害,关爱,女性,健康,宫颈
...000毫克，食物仍是补钙最好来源，不建议盲目服用钙片等补充剂，必要时需在医生的指导下进行。适量补充维生素D维生素D对儿童青少年的身高增长十分有益。人体中的维生素D仅有约10%从食物中获取，另外90%由皮肤经紫外线照射...……更多
2024-03-24 09:40:00个头,营养,关键,孩子,补钙,食物
...要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。最后，女性需要保持良好的社交关系。更年期的女性容易出现孤独、失落等情绪，而良好的社交关系可以帮助...……更多
2024-04-25 06:08:00看吧,时候,女人,女性,骨骼,健康
...此来呵护女性的皮肤健康。除此之外，豆类食物中也富含膳食纤维，可以更好地促进人体的新陈代谢，尤其是脂质代谢以及糖代谢，而这样就有利于避免脂肪的大量堆积，进而辅助控制体重。3.黄瓜黄瓜是一种既可以作为蔬菜，...……更多
2024-02-29 13:58:00错过,身材,食物,建议,最好,女性
...生菌，有助于骨骼健康和肠道功能；饮食调理：更年期的膳食建议除了零食，日常饮食也非常重要；以下是一些建议：增加膳食纤维：多吃蔬菜和水果，有助于消化和防止便秘； 保证充足水分：每天至少喝八杯水，有助于身体...……更多
2024-04-23 12:18:00气色,零食,建议,饮食,健康,女性
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本文转自：人民网-广西频道正视肥胖 科学应对——前海人寿广西医院开设肥胖门诊前海人寿广西医院门诊部从即日起，前海人寿广西医院肥胖门诊正式开诊
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3月3日是“国际爱耳日”今年的主题是“健康聆听无碍沟通”听力健康关乎每个人的生活质量，尤其是对处于语言发育关键期的特殊儿童而言
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