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...均衡饮食的孕妈妈们，建议适量服用孕期复合微量营养素补充剂。补充剂不是越多越好！不推荐超量的补充微量营养素强化剂！如何选择一款合适的孕期补充剂应根据膳食情况、营养状况、营养需要量等，先调整膳食；再选择能...……更多
2024-01-20 06:43:00科普,认知,营养,能力,宝宝,营养
...，或者做粥都可以。最后就是多吃水果蔬菜，含有丰富的膳食纤维，这种物质对于雌激素的平衡具有积极作用，《中国居民膳食指南》表示蔬菜每天要在300—500克，水果要在200—400克，建议多吃深色蔬菜，像西兰花、苋菜、菠菜...……更多
2023-12-11 08:41:00激素,浑身,调节,食物,只是,女性
...国际大奖汤臣倍健创立于1995年，2002年系统地将膳食营养补充剂（VDS）引入中国非直销领域，在短短地几年时间里，汤臣倍健迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业。如今汤臣倍健旗下拥有健力多、LifeSpace、健安适...……更多
2023-12-06 15:38:00补充剂,汤臣,品牌,膳食,营养,汤臣
...每日能量摄入少于能量消耗；保证食物摄入多样化和平衡膳食，保证必须营养素的充足摄入。这两个要求简单来说就是“吃得少、吃得对”，具体可从以下3方面入手。控糖少脂不饮酒，打造能量缺口。减脂期要避免进食高糖、...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...白。适量而平衡的蛋白质摄入才是关键。误区三：蛋白质补充剂可替代食物虽然蛋白质补充剂在特定情况下有其便利性和作用，但它们不应被视为食物的完全替代品。真正的食物不仅提供蛋白质，还提供其他营养素和纤维，这些...……更多
2024-03-11 10:23:00蛋白质,蛋白,蛋白质,蛋白,补充剂,摄入量
...结合疗法。基础措施包括调整生活方式和使用骨健康基本补充剂。比如加强营养、均衡膳食、充足日照、规律运动，钙和维生素D的补充等。药物干预主要是服用一些西药、中药等。康复治疗主要包括运动疗法、物理因子治疗（...……更多
2024-04-02 08:41:00糖尿,骨质疏松,骨质,糖尿病,社会,骨质
...食物中摄取足够的维生素B2。这时，恰当补充维生素B2的补充剂就显得尤为重要。在选择补充剂时，我们应遵照医生或营养师的倡议，确保摄入适量的维生素B2，防止过量摄入招致的不良反响。此外，我们还能够经过改善生活方式...……更多
2024-03-20 10:16:00克星,维生素,高血压,维生素,安康,高血压
...研究显示可能对调节血糖水平有益。苦瓜还是一种很好的膳食纤维来源。
凉拌苦瓜对于控制体重和改善血糖水平特别有益。它的低热量和高纤维特性有助于促进饱腹感，减少总热量摄入。苦瓜中的苦瓜素可能有助于降低血糖水...……更多
2024-01-08 08:42:00菜品,营养,饮食,家庭,维生素,健康
...生素C促进铁吸收；铁强化食品的摄入和补充含铁的营养补充剂都是比较好的调整手段；许多老年人喜欢浓茶或是咖啡，但是浓茶和咖啡会干扰我们机体对于铁元素的吸收，尤其是在饭前、后1小时内不宜饮用浓茶和咖啡，不然饮...……更多
2024-01-20 11:22:00长寿,老人,方面,健康,维生素,老年人
...品一起吃。★果蔬中的维生素C有利于钙的吸收利用。钙补充剂比较适合与水果蔬菜一起吃。★蛋白质、磷肽也可以促进钙的吸收。所以，补钙时最好有蛋白质的摄入。★植酸、草酸、鞣酸可与钙结合为难溶性复合物，减少钙的...……更多
2023-10-16 15:44:00补钙,热点,儿童,钙剂,首都儿科研究所,维生素
...7g/日。可以发现，目前我国人民的饮奶量距离《中国居民膳食指南》要求的300g~500g仍有很大空间，与文中所指出的高摄入量更是无法比较，所以，不必担心“饮奶致癌”的问题。2023年牛津大学的研究人员也对乳制品蛋白摄入与...……更多
2024-04-18 07:58:00乳制品,致癌,牛奶,科学,乳制品,摄入量
...50%。一般孕期哺乳期都存在食补不足，所以还会需要叶酸补充剂。叶酸补充剂是合成的氧化型单谷氨酸叶酸，稳定性好，生物利用率高（空腹服用利用率100%，与食物一起服用生物利用率85%）。02肉蛋奶等高蛋白食物备孕期间需要...……更多
2023-11-21 08:50:00营养,叶酸,辅酶,补充剂,食物,蔬果
...，搭配一些美容手法，可以促进护肤品的吸收。2、合理膳食，杜绝暴饮暴食不管什么时候，都要养成合理膳食的习惯，切勿暴饮暴食。再喜欢的食物，也要定量的食用，避免给身体造成太大负担。好的饮食习惯，可以让女性永...……更多
2023-01-07 21:25:00抗衰老,步骤,建议,抗衰老,女性,身材
...挑选海带。她对我说：“我每天都吃海带，它是自然的碘补充剂。”这位阿姨的话让我思索：海带，这种被广泛赞誉为健康食品的海洋宝藏，真的是无懈可击的吗？作为一个营养学专家，我知道答案并非那么简单。海带，这个在...……更多
2024-01-26 11:13:00甲状,营养学,甲状腺,海带,营养,研究
...。三、降低胆固醇，预防心血管疾病豆浆中的植物固醇和膳食纤维具有降低胆固醇的作用。植物固醇在肠道内可以与胆固醇竞争吸收，从而减少胆固醇的摄入。而膳食纤维则可以促进肠道蠕动，加速胆固醇的排泄。长期坚持喝豆...……更多
2024-03-09 16:36:00豆浆,好处,结果,女性,豆浆,肠道
...们的气色与体态。在这个转折点上，一些特殊的食物显得尤为重要，它们像是大自然赋予女性的礼物，既能滋养身体，又能保养容颜。这些食物中蕴含的珍贵营养素，能帮我们补充失去的气血，恢复生机，让皮肤重新焕发光彩，...……更多
2024-03-23 06:42:00女人,气血,食物,美容,女性,红糖
...的水分和湿气。2、健脾养胃：薏米和红豆都含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够促进脾胃的运化功能，改善食欲不振、腹胀等症状。
3、美容养颜：薏米红豆汤中的维生素E和抗氧化物质有助于延缓衰老、淡化色斑，使肌肤...……更多
2024-03-10 14:05:00皮肤,女性,红豆,薏米,湿气,食用
...加重痛经或月经不调等问题。其次，火龙果中含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，改善便秘问题，但是需要注意的是，过量的膳食纤维摄入也会对女性的身体造成一定负担。尤其是对于子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病的患者，过量...……更多
2023-10-07 06:34:00子宫,月经,女性,子宫,女性,月经
...以通过适当的硒补充来提高硒的摄入量。市面上有许多硒补充剂，但我们在选择时需要注意选择可靠的品牌，遵循医生的建议，按照剂量和时间进行补充，以免出现不必要的副作用。
总结：在冬季多吃硒含量丰富的食材，是保...……更多
2023-12-04 11:22:00肝脏,免疫力,免疫,含量,保护,方法
...包括动物性食物如肉类、蛋类、奶类等，以及植物油等。膳食纤维含量低的食物也容易升高血糖，这不仅会导致体重增加，还会影响身体的新陈代谢，增加患乳腺增生的风险。高糖食物主要包括精米白面、糖果、甜点、饮料等。...……更多
2024-01-19 11:37:00乳腺增生,乳腺,食物,饮食,医生,建议
...够的镁钙矿物质。镁钙离子制剂是一种可以直接被吸收的补充剂，它们中的钙和镁是离子态。这意味着，它们不受消化能力影响，服用之后可以直接被吸收。因此，中老年人在夏季补充钙和镁元素建议服用镁钙离子复合制剂，以...……更多
2024-01-12 06:06:00中老年人,制剂,离子,流失,元素,矿物质
...崇为一种神奇的营养素。在超市的保健品架上，维生素E补充剂以其抗氧化和抗衰老的标签赢得了众多消费者的青睐。但同时，关于维生素E的争议也从未停息。尽管其被广泛认为对皮肤健康、视力保护和免疫力增强等方面具有积...……更多
2024-02-25 12:18:00维生素,变化,身体,维生素,补充剂,健康
...化学上属于碱性物质，叶酸通常以盐酸形式存在于维生素补充剂中，以提高稳定性和溶解性。在体内，叶酸会经过一系列代谢步骤转化为生物活性形式，如二氢叶酸（THF）和甲基-THF，这些物质在细胞中参与多种生化反应。03平时...……更多
2023-10-06 06:09:00叶酸,食物,天然,叶酸,补充剂,癌症
...。在市场上，蛋白质粉末已经成为许多健身爱好者的首选补充剂。有一种普遍存在的误区是以粉末质量论蛋白质的好坏。一些人认为，蛋白质粉末的好坏可以通过其粉末的质量来判断。他们认为，粉末越细腻越白净，说明蛋白质...……更多
2023-12-27 10:47:00蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白质,蛋白
...的诊断和监督，因为不正确的用量可能导致副作用。草本补充剂某些草本补充剂被认为具有提高男性荷尔蒙水平的潜力，如大黄、马鞭草等，然而，这些草本补充剂的功效和安全性尚未经过严格的科学研究证实，使用时要谨慎并...……更多
2023-10-07 06:37:00荷尔,荷尔蒙,食物,男性,荷尔,荷尔蒙
...除了通过饮食来补充叶酸外，我们还可以选择适当的营养补充剂，如叶酸片、叶酸口服液等，来满足身体对叶酸的需求。但是，无论是通过饮食还是选择营养补充剂，我们都要根据自己的具体情况来合理补充，避免过量摄入造成...……更多
2023-11-01 09:36:00菠菜,鸡蛋,营养,叶酸,菠菜,免疫力
...进血液健康的佳品。特别是对于中年女性来说，豌豆中的膳食纤维和抗氧化物质能有效促进肠道健康，帮助排毒养颜，同时抗氧化成分还能延缓细胞老化，保持肌肤的弹性和光泽。
更重要的是，豌豆中含有的植物性雌激素能在...……更多
2024-03-23 14:47:00雌激素,抗衰老,瓜子,花生,建议,女人
...富含叶绿素、维生素以及矿物质等多种营养成分，其中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，有助于解决便秘困扰，因此具有良好的润肠功效。所需材料：菠菜 200克、鸡蛋2个大蒜2瓣、盐适量、食用油适量。做法步骤：1、菠菜洗净...……更多
2024-03-28 11:14:00口感,美味,蔬菜,营养,理想,选择
...症中的任何一种，应思索补充维生素B6。能够经过饮食或补充剂来摄取足够的维生素B6。富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼、蛋、豆类等。在补充维生素B6之前，最好先咨询医生或营养师的倡议，以确保平安和有效性。补充维生素B...……更多
2024-02-13 23:29:00身体,维生素,维生素,安康,病症,补充剂
...和高剂量摄入NMN的做法表示了强烈担忧。对火爆的NMN膳食补充剂进行分析，发现部分产品没能检测出相应成分。由于在动物实验中证实NMN能有效改善老化所致的各种症状，因此最近几年在购物网站上，NMN膳食补充剂随处可见。尤...……更多
2023-11-24 17:16:00风险,专家,补充剂,今井,朝日,膳食
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本文转自：人民网-贵州频道知名专家传帮带，精准指导促发展北京天坛医院桂松柏教授到贵阳市二医指导神经外科工作11月24日
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得了过敏性鼻炎、鼻窦炎鼻子不舒服出现打喷嚏、流涕、鼻塞、鼻痒等鼻部症状时大家首先就会想到用喷鼻剂来治疗可别小瞧这看似简单的“一喷”这里面的学问可大着呢
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本文转自：人民网健康“医”点通世界艾滋病日：艾滋病可防可控 请记住这些知识陈子源2024年12月1日是第37个“世界艾滋病日”
2024-12-01 17:47:00
