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...居方面，大雪时节宜适当早睡晚起，以养足体内阳气。她建议等早上太阳出来以后再起床，而晚睡时间最好在10点前，最晚不要超过11点，每天尽量能保持6-8小时的睡眠，拥有一个良好的睡眠习惯不仅有助于我们恢复活力，更能...……更多
2023-12-08 07:27:00养生,中医,专家,健康,体质,中医
...刻。那么，如何在冬季科学进补呢？中医给出了以下三点建议。一、辨体质进补，切忌盲目跟风每个人的体质不同，进补的方式也应该有所不同。中医将人体体质分为多种类型，如阴虚、阳虚、气虚、血虚等，不同体质的人需要...……更多
2024-01-16 09:32:00滋补,中医,科学,健康,中医,养生
...体质，还可以帮助身体更好地吸收和利用食物中的营养。建议进行散步、慢跑等有氧运动，不仅可以锻炼身体，还能让心情更加愉悦。总之，贴秋膘作为一项种传统习俗，有一定的科学道理。然而，在享受美食的同时，我们需注...……更多
2023-10-12 10:54:00问题,身体,饮食,干燥,食物,营养
...复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议循序渐进地开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步到快走，然后慢跑，逐渐恢复运动量和运动强度。足球、篮球、长跑、长时间骑行等运动项目建议先放一放...……更多
2023-01-12 01:33:00青壮年,元气,运动,长时,康复,强度
...能下降，适当的运动可以帮助保持肌肉力量，增强体质。建议根据自身情况选择适合的运动方式，比如散步、打太极拳、练习瑜伽等。2、合理的饮食合理的饮食是身体健康的基石。六十岁以后，消化功能逐渐减弱，应当遵循清...……更多
2024-04-30 11:13:00靠山,只有,两个,健康,生活,身体
...升了免疫细胞的活性，使得宝宝更能有效抵抗疾病。以爬行为例，对于刚开始学习走路的宝宝来说，这是一项极好的运动。爬行不仅锻炼了宝宝的协调性和平衡感，还刺激了神经系统的发展，这对免疫力的提升有着直接的影响。...……更多
2023-12-13 06:21:00免疫力,免疫,家长,宝宝,免疫,宝宝
...升健康：1.合理饮食：饮食是调节阴阳平衡的重要因素。建议摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类和坚果。益仁堂鹤百苁蓉酒被认为具有滋补作用，可增强体力和提高免疫力。它可能有助于改...……更多
2023-10-25 16:55:00性价比,身子,跟着,季节,益气,阴阳
...这种物质可以帮助调节血脂，对心血管健康有益；因此，建议血脂偏高的朋友们每天最多吃一个鸡蛋，并且最好是搭配清淡的饮食和适量的运动；中医如何看待鸡蛋在中医的视角下，鸡蛋性平，味甘，归入心、肺、脾经；它能够...……更多
2024-04-25 16:01:00一文,鸡蛋,血脂,解答,鸡蛋,血脂
...—都能在防治“寒包火”中起到积极作用。通过这些实操建议，我们不仅能够缓解已经出现的不适，还能在更深层次上促进体内外环境的和谐，为健康打下坚实基础。预防与调理建议：打破“寒包火”的恶循环在中医理论中，“...……更多
2024-03-11 10:10:00科普,中医,现象,身体,内热,调和
...当的饮食调节，让自己的身体变得更好。四、徐老的长寿建议1.每周散步7小时人的身体是一个互相联系、互相依存的体系，适当的锻炼能促进体内的血液循环，增强免疫功能，因此能延年益寿。
身体的血脉流通，是维持身体健...……更多
2024-05-30 18:06:00一语,长寿,精髓,养生,北大,教授
...，并不需要完全不吃碳水。”刘阳说，中国居民膳食指南建议18-60岁成年人膳食的宏量营养素的热量摄取占每日总热量摄入的比例为：碳水化合物50%-65%，脂肪20%-30%，蛋白质10%-15%。需要减重的人群可以在上述范围内适当提高蛋白...……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...关联现代医学研究表明，孕期适度的同房对宝宝出生后的行为和情感发展是有益的；但是，中医更注重的是孕期同房对妈妈身体的影响，从而间接影响到宝宝；情绪的传递：孕期同房可以增进夫妻间的感情，有助于妈妈保持良好...……更多
2024-04-23 13:11:00宝宝,孕妇,胎儿,情绪,影响,中医
...况，可能和长期大量喝酒有关。生活中不少人都有喝酒的行为，如果总是大量摄入酒精物质。这些酒精物质容易对机体造成一定的刺激，降低身体的代谢循环能力，因此人体的血清胆固醇水平才会升高。另外本身喝酒就是不好的...……更多
2024-01-01 06:33:00胆固醇,血栓,胆固醇,燕麦,食物,水平
...阴润肺的药材；案例分享：小张的调理之路小张在医生的建议下，开始了他的调理之路；他调整了饮食习惯，每天早晨一杯蜂蜜水，午餐和晚餐增加蔬菜和水果的摄入；晚上，他开始练习太极拳，帮助放松身心；在中药方面，医...……更多
2024-04-25 14:57:00中医,原因,小张,中医,健康,中药
...是祛除湿气的有效途径之一。以下是一些实用的饮食调整建议，帮助您从餐桌开始，轻松驱逐体内的湿气。精选食材，拒绝湿气侵袭首先，要减少或避免那些容易增加体内湿气的食物，如生冷食品、油腻食物和高糖食品。这些食...……更多
2024-03-04 11:15:00湿气,水泡,方法,湿气,身体,调整
本文转自：新民晚报为提升市民防病意识，促进健康行为养成，结合疾病防控特点，市爱卫办特别送上包含五要点的“春日健康锦囊”。良好习惯 助力防患未然春季是流感、急性胃肠炎、水痘、诺如病毒感染性腹泻等传染性疾...……更多
2024-03-17 14:25:00锦囊,要点,健康,食物,卫生,野菜
...康和生育能力。以下是五种常见的、可能损害子宫健康的行为，以及我们如何通过改变这些习惯来保护子宫健康。1. 不良饮食习惯不良的饮食习惯，如过量摄入高脂肪、高糖和加工食品，不仅会导致体重增加，还可能增加患有多...……更多
2023-12-11 06:24:00子宫,子宫,妇科,妇科检查,健康,检查
...体的健康事件；如果有人感到身体不适或有特定的症状，建议先咨询专业医生进行诊断；本文的目的是提供一些基本的养生知识和建议，而不是作为诊断或治疗的依据；肾虚的表现肾虚在男性中可能表现为多种症状，如疲劳、记...……更多
2024-06-06 22:33:00男性,方面,关键,山药,枸杞,中医
...体内平衡失调，从而引发皮肤问题；三、生活调理的五大建议调整饮食：中医认为“药食同源”，合理的饮食可以帮助调节体内湿热；建议多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、冬瓜等，避免辛辣、油腻、海鲜等“发物”；情志调...……更多
2024-05-02 09:14:00荨麻,过敏性,皮炎,荨麻疹,湿疹,注意事项
...运动者尚未建立标准的心脏筛查方案。依据国际心脏协会建议，40岁以上人群开始一个新的锻炼计划前应筛查心电图。因此，开始减肥运动前，最好进行体检和心脏评估，确保自己的身体状况适合运动。运动时最重要的是避免过...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
...，严重肥胖的人、膝关节受过伤或者有骨科疾病的人，不建议选择快跑、跳绳项目，避免给下肢关节带来更大压力。高强度的运动容易造成肌肉损伤、关节磨损等。误区五：学生追求“白瘦幼”现在，很多学生受明星、偶像的影...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...人民生活质量的褒奖。
如果想要收获这样的成熟体质，建议大家在日常生活当中多去学习，他们良好的生活习惯，或许就能够有效助力你的长寿。日本人长寿的5个好习惯，晒太阳排在第3，榜首被很多人忽视了第五名：环境舒...……更多
2023-10-05 10:39:00长寿,人到中年,日本,长寿,健康,饮食
...要保证气血充足，首先要保证营养摄入充足。以下是一些建议：（1）多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。（2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等。（3）多吃富含铁质的食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋...……更多
2024-03-01 12:45:00秘诀,活力,气血,建议,面部,作息
...医生和医疗机构会根据每个产妇的具体情况提供个性化的建议和护理方案，包括适当的运动、合理的饮食和必要的医疗检查等。此外，西方社会普遍认为，适量的活动和正常的日常生活可以帮助女性更快地恢复身体功能和心理健...……更多
2024-04-29 14:21:00女人,冰水,中国,外国,身体,孩子
...高强度运动，可能增加膝关节损伤和心血管损害的风险。建议大家考虑游泳、瑜伽等有氧运动，减肥塑身，增强体质。其次要控制饮食。包括改变饮食结构、调整摄食顺序和调整饮食习惯三个方面。改变饮食结构：一是烹调方式...……更多
2023-12-13 02:47:00脂肪肝,脂肪,脂肪肝,脂肪,肝脏,饮食
...意事项和禁忌，并结合古今名方为读者带来科学而有效的建议。一、饮食注意事项1.粗细搭配：饮食应以粗细搭配为原则，即粗为主、细为辅。粗粮富含膳食纤维，有利于血糖调节、减脂瘦身。细粮如米、面、制品等应适量摄入...……更多
2024-01-16 06:48:00冠心,冠心病,禁忌,注意事项,事项,饮食
...第二医学中心陈海旭表示，走路是对老人最好的运动，他建议老人每天最好能坚持走6000—7000步，走得快一点，心率快一点，微微出汗最佳。英国莱斯特生物医学研究中心2019年发表在《梅奥诊所学报》上的一项研究报告，就揭示...……更多
2023-10-20 11:34:00长寿,日本,秘诀,学习,日本,长寿
...道，让我们一起学习，共同进步；同时，如果您觉得这些建议对您或您的家人朋友有所帮助，不妨点个赞，分享给更多的人；每一次的转发和关注，都是对健康生活理念的传递和支持；记得，健康是一种生活态度，更是一种社会...……更多
2024-04-25 14:09:00整年,养生,健康,小张,养生,调整
...、男孩声音变粗等第二性征的出现，是需要警惕的标志。行为改变：孩子可能会因为身体的变化而感到困惑和焦虑，表现出不同于以往的行为。家长们应该定期观察孩子的生长发育情况，一旦发现异常，应及时咨询专业医生，而...……更多
2024-06-20 09:00:00性早熟,炸鸡,催化剂,豆浆,催化,家长
...并保持一年以上。减重速度并非越快越好，世界卫生组织建议，平均每周减重不超过0.5~1千克。怎么判断自己是否需要减肥？对于体重判定比较专业的就是我们常说的BMI标准。《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，中、日...……更多
2024-05-21 16:39:00速度,减肥,方法,健康,减肥,热量
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“在四川友谊医院接受放疗的过程中，医生的细致操作和先进技术让我感受到很大程度的舒适，复查结果也显示治疗取得了良好效果。”45岁的张女士在确诊宫颈癌后
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近日，高济健康“2025年高济特慢病专业服务菁英峰会暨‘唐林杯’技能大赛”在南京成功举办。这场汇聚全国精英药师的赛事，不仅是高济健康药师团队专业服务能力与特慢病管理素养的一次集中展示
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吃益生菌就像给肠道“施肥”，可要是菌株不对、活性不够，再贵也是白搭。最近，不少市民在挑选益生菌时犯了难。好消息是，随着本土国际化上市集团共生源研发的常宁宁益生菌固体饮料上市
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近年来，随着人口老龄化的加速和50岁以上人群消费能力的提升，50+熟龄肌护肤市场正逐渐成为护肤行业的新蓝海。50岁以上人群的胶原蛋白流失速度可达30岁时的2
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在广袤的内蒙古高原，北纬41°的苍穹之下，蕴藏着一片被自然眷顾的黄金种植带。充足的日照，巨大的昼夜温差，独特的高原气候
2025-09-12 11:33:00
最近总是感觉疲惫，休息过后也没有明显改善——这种持续的疲劳感正在困扰着越来越多的人。在排除了睡眠不足、工作压力等因素后
2025-09-12 11:35:00
为进一步提升离退休党支部书记（委员）的网络意识形态工作能力，加强离退休干部党建工作，近日，贵阳市南明区老干部党校开展网络意识形态讲座暨第二期离退休党支部书记（委员）培训
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出诊时间：每周四上午刘轩：执业医师、北京中医药大学中医学硕士、五行针灸师、国家二级营养师、国家三级心理咨询师。五行针灸源于《黄帝内经》
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在贵州省黔东南州疾控中心的实验室里，检验科科长单竹周的手指划过一排排试管，动作轻柔却稳定，移液枪重复着机械的动作。灯光下的单竹周扶了扶眼镜
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