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...、滋润肠道、促进新陈代谢的功效。粉丝软嫩爽滑，富含蛋白质和淀粉，能够提供能量和饱腹感。花生米的香脆口感和鸡蛋的香味增加了菜品的层次感和口感。蒜末和香菜末的加入，提升了菜品的风味和香气。整道菜既可以作为...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
...维，有助于促进肠道蠕动，而搭配的肉类则提供了丰富的蛋白质和铁元素，为入冬后的身体提供了所需的能量和养分。材料：鲜嫩四季豆200克；瘦猪肉片150克；青蒜末适量；生姜片适量；大蒜末适量；料酒1大勺；生抽2大勺；盐...……更多
2024-01-16 13:11:00味美,佳肴,温馨,家庭,五花,生抽
...鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有以下主要的营养成分：蛋白质：鸡蛋含有丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质；脂肪：每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋...……更多
2023-10-05 11:14:00西红,炒鸡蛋,西红柿,技巧,西红,西红柿
...火焖3分钟，取出放到案板上切成小块即可享用。2、黄豆-蛋白质丰富的健康豆类黄豆是一种营养丰富的豆类食物，富含蛋白质。多吃黄豆可以预防和治疗心脑血管疾病和骨质疏松症。此外，黄豆还含有大量的纤维素，对预防老年...……更多
2023-11-29 10:07:00中老年人,猪肉,健康,黄豆,玉米面,年糕
...刺激性食物的原则。孕妇应该多吃蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和脂肪类食物，以确保摄入足够的营养。同时，孕妇应该避免摄入过多的糖分、盐分和咖啡因等刺激性食物。蔬菜和水果是孕妇饮食中非常重要的食物。它们富含维...……更多
2023-12-10 13:14:00饮食,选择,女性,孕妇,食物,饮食
...量来源，从而有助于减少腹部脂肪。但应确保摄入足够的蛋白质和健康脂肪，保持饮食均衡。饮食量与代谢的关系：过度节食会导致基础代谢率下降，反而使减肥变得更加困难。适量饮食，结合定期的力量训练，有助于维持甚至...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
在中老年人的日常饮食中，蛋白质是至关重要的营养物质之一，对于维持身体健康和增强免疫力具有重要作用。晚餐是一天中蛋白质摄入的重要时段，合理摄入高蛋白食物不仅有助于提高蛋白质的吸收效率，还能够满足身体对...……更多
2024-03-29 10:33:00高蛋白,滋补,免疫,成分,食物,营养
蛋白质是构成人体细胞的重要物质，对于保持强壮的免疫系统和身体发育至关重要。在此篇文章中，我们将重点介绍三种富含高品质蛋白质的食物，它们分别是鱼肉、豆腐和鹌鹑蛋。除了富含蛋白质外，这些食物还具有补脑益...……更多
2023-11-24 15:04:00免疫力,功效,免疫,多种,食物,鹌鹑
...坚实的基础。一、豆芽： 豆芽是大豆发芽的嫩苗，富含蛋白质、纤维、维生素C和维生素K。它是低热量、低脂肪的碱性食物，能够提供身体所需的优质蛋白质，并且含有丰富的植物纤维，有助于促进消化和维持饱腹感。推荐做法...……更多
2024-01-16 12:39:00轻松减,低热,碱性,食物,建议,健康
...衡的早餐不仅不会给肝脏带来负担，反而能提供维生素、蛋白质等代谢所需的原材料，助力肝脏生产出如白蛋白等人体必需物质。
若长时间空腹，可能出现头晕、心慌、四肢乏力、精神不振等状况。长此以往，血糖摄入失衡，...……更多
2024-01-20 12:46:00早餐,身体,肝脏,早餐,身体,李兰娟
...D不足，从而有助于钙的吸收和利用。牛奶中还含有优质蛋白质，对于老年人的肌肉维护也非常重要。随着年龄的增长，老年人的肌肉逐渐流失，容易出现肌肉萎缩等问题。多喝牛奶可以补充优质蛋白质，帮助老年人维护肌肉健...……更多
2023-11-17 15:18:00中老年,牛奶,鸡蛋,食物,建议,维生素
...代部分主食，主要供给人体能量。此外，红薯还富含多种蛋白质、维生素等营养成分，可以增强人体免疫力，并且其中的膳食纤维有助于肠道的排毒效果。另外，红薯中富含的胡萝卜素有助于缓解眼睛疲劳。如果对红薯蛋挞感兴...……更多
2024-01-09 09:41:00抵抗力,免疫力,免疫,食用,抵抗,食物
...是日常训练人体所需能量的主要来源，仅有一小部分来自蛋白质。因此，日常训练中，碳水化合物需要达到8-12G/KG/D（每千克体重每天用量），可以选择米面、淀粉和薯类食物。脂肪供能比应达到20-35%。由于路跑容易出现肌肉丢...……更多
2023-10-26 00:26:00马拉松,爱好者,营养,健康,碳水化合物,马拉松
...力，唯一的一个关键步骤就是要多吃一些高蛋白食物了。蛋白质是我们身体当中的必要元素，如果没有蛋白质可以说就没生病。那么应该少吃哪四种发物呢？
第一：少吃辣椒这到了冬天，最不该吃的第一样食物就是辣椒了。辣...……更多
2024-02-02 18:38:00发物,高蛋白,呼吸道,免疫力,免疫,食物
...味甘，具有补肾壮阳、温中祛寒的作用。同时，羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，能够很好地满足人体在冬季的营养需求。
2、鸡肉：鸡肉也是冬季进补的优质肉类。它性平味甘，具有温中益气、补精填...……更多
2024-03-10 14:04:00养生,篇文章,攻略,食物,营养,身体
...，有助于促进消化和增强免疫力。鲜虾仁则提供了优质的蛋白质和微量元素，有助于提高免疫力和促进肠胃健康。材料：大米：2杯；鸡蛋：2个；虾仁：200克；包菜：半颗；葱：适量；姜：适量；蒜：适量；盐：适量；生抽：适...……更多
2024-03-22 06:28:00合集,米饭,去处,美味,营养,炒饭
...鸡肉鸡肉是一种常见且容易入菜的食材。它富含高质量的蛋白质和丰富的B族维生素，可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。而且，鸡肉还含有丰富的热量，能够为身体提供能量。鸡肉的推荐做法之一是茄汁鸡肉丸。先将鸡胸肉...……更多
2023-11-01 13:04:00阳气,色香味,道菜,食欲,阳气,身体
...糕点，曾有宫廷第一糕点之美称，含有丰富的维生素C、蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，既能补脾和胃、益气生津，还有保护肝脏、增加肌力、养颜防衰之功效。很多人都喜欢吃枣糕，但是自己就是做不好，或者嫌麻烦，...……更多
2023-10-23 20:54:00枣糕,易学,做法,错过,营养,女人
...先为人体供能，人进食后很快就会感到饥饿，这就造成了蛋白质的浪费。建议早餐在食用牛奶、鸡蛋的同时搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量，这样做也有利于牛奶的吸收。4.零食当早餐。大多数零食含水量少，对于早晨处...……更多
2023-11-11 14:14:00点到,早餐,医学,研究,早餐,营养
...，下面这几种则是真的有助于身体产热的：1高蛋白食物蛋白质所含有能量的30%会变成热量从体表散发出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则只有4%~5%。所以冬季多吃些高蛋白的食物来维持体温是很有必要的...……更多
2023-12-04 16:28:00食物,食物,热量,脂肪,身体,产热
...以来，他习惯了清淡的饮食，主要以素食为主，很少摄入蛋白质丰富的食物。然而，不久前，他开始感到身体疲倦，经常出现骨骼疼痛和易碎的指甲等症状。担心自己的健康状况，他决定去医院做进一步的检查。经过一系列的问...……更多
2023-10-09 09:37:00中老年人,蛋白质,蛋白,注意事项,事项,建议
...示出其千变万化的魅力。鸡蛋不只美味可口，还富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种人体所需的营养素。这些营养物质关于人体的生长发育、新陈代谢和免疫系统等方面都有着至关重要的作用。除了营养价值外，鸡蛋...……更多
2024-02-15 20:54:00香油,开水,鸡蛋,身体,答案,医生
...营养丰富，而且还能增强抵抗力，提高免疫力。瘦肉富含蛋白质和维生素B群，青椒则含有维生素C和钾等微量元素，能够增强人体抵抗力，帮助排除体内有害物质。洋葱炒鸡蛋洋葱炒鸡蛋是一道简单而又美味的家常菜。洋葱具有...……更多
2023-11-28 12:11:00青霉素,道菜,效果,免疫,蒜苔,免疫力
...真鸡蛋的区别成分差异：真鸡蛋由鸡类自然生产，主要由蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等天然成分组成。而人造鸡蛋则是由实验室或工厂通过模拟鸡蛋的成分人工合成，通常使用植物蛋白、食品添加剂等成分制作而成。营养价...……更多
2023-12-15 13:31:00鸡蛋,方法,鸡蛋,蛋白,蛋黄,消费
...免疫力、促进伤口愈合有着极好的效果；而鸡蛋则是优质蛋白质的来源，含有丰富的维生素和矿物质，能够为身体提供必要的能量和营养。这道菜的制作虽简单，但营养均衡，特别适合中老年人食用。常吃海蛎煎鸡蛋，可以有效...……更多
2024-03-23 15:20:00中老年,道菜,建议,身体,健康,中老年人
...香油的组合，是一种营养素的绝佳来源。鸡蛋含有丰厚的蛋白质和各种维生素，而香油则是优质的脂肪来源。当这两者分离在一同，它们互相促进营养吸收，使得身体更好天时用这些营养物质。特别是关于老年人群体，这种方式...……更多
2024-03-02 10:33:00消化科,香油,开水,鸡蛋,主任,身体
...搭配的豆腐，作为植物蛋白的佳源，不仅能提供高质量的蛋白质，还能补充钙质，促进骨骼健康。主要食材：蕨菜、豆腐、大蒜、生抽具体做法：蕨菜洗净，用开水焯熟后，立即过冷水，保持脆嫩绿色，切成段备用。豆腐切成小...……更多
2024-03-23 15:21:00全身,蕨菜,切成,牛肉,生抽,食谱
...麦是一种非常营养丰富的粗粮，它含有大量的膳食纤维、蛋白质和维生素B族，可以增强饱腹感，帮助消化，降低血糖和血脂。燕麦可以用来制作各种美食，例如燕麦千层饼。首先，将燕麦清洗后泡发，再将泡发好的燕麦和一些...……更多
2023-12-05 06:22:00米面,燕麦,全麦,玉米,面团,维生素
...，有助于保护视力和促进肠道健康。蛋黄提供优质脂肪和蛋白质，是营养丰富的选择。食材：南瓜500克，鸡蛋黄2个，牛奶、糖适量。做法：南瓜去皮切块，蒸熟。蛋黄与牛奶和糖混合。将混合液均匀涂抹在南瓜上。预热烤箱，...……更多
2024-01-08 10:36:00眼睛,保护,视力,食物,医生,建议
...液循环，增强气血供应，改善睡眠质量。同时，牛肉中的蛋白质和铁元素也可以帮助身体补充营养，增强体力。
山药山药是一种常见的补血食材，也被称为“补血佳品”。推荐食谱：山药肉丸汤。具体做法如下：1、准备食材：...……更多
2023-11-26 11:57:00木耳,滋补,功效,常见,胡萝卜,山药
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衰老是我们每一个人都不可逃避的一关，随着年龄的不断增长，身体当中的器官和各项机能就会产生一定的衰退，身体表现出衰老的迹象
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这几天气温大幅下降一种宣称“塑形、时尚、保暖”的鲨鱼裤火了起来成了不少年轻人的“新秋裤”这一时尚潮流的背后其实隐藏着健康风险长沙市第四医院（长沙市中西医结合医院）专家提醒鲨鱼裤在
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①保守估计，人一生在厕所的时间累计超过1.5年；②血压不稳不要用力排便；③记着盖上马桶盖再冲水……每年的11月19日是世界厕所日，上厕所与每个人的健康息息相关，如何养成好的如厕习
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冬天已经来了，我也开始冬天食补啦。甘蔗作为秋冬的时令产物它汁多味甜，但很多人都不知道冬吃甘蔗是大补，在古代的食养智慧里
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随着立冬的到来，气温逐渐寒冷，阴天多雨，同时是孩子补充营养的“黄金期”。 俗话说：“春生夏长，秋收冬藏”，立冬重在收藏
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朋友们，山药是素有“白人参”之称的高营养药食同源植物，是我们日常生活中绝佳的滋补食材。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖
2024-11-19 13:35:00
这两天一波强冷空气来袭！有的地方气温断崖式下降10℃小圈早上起床时都能感到“床以外的地方都是远方”此时只想喝上一碗热乎的汤～11月喝上这3碗汤???? 温补阳气
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牛奶是日常生活中常见的饮品，其营养价值较高，每天按时喝牛奶可以“补钙”，是大家都知道的事情。但是，李叔今年65岁，为了补钙坚持20年每天一杯奶
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