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...纤维和抗氧化物，有助于保持血管弹性。实践建议：适量食用坚果作为零食或加入餐点中。绿叶蔬菜：血管清道夫绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于减少动脉炎症。实践建议：每餐...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
...不可多得的养生宝藏。它的每一片绿叶中都蕴含着丰富的营养素，如铁质、叶酸、维生素A和C，以及必需的膳食纤维，这些都是我们身体渴望的春日礼物。它们能帮我们补血养颜，润肠通便，还能有效调节春季常见的肝火旺盛问...……更多
2024-03-23 14:11:00白菜,萝卜,菠菜,营养,铁质,花生
...摄入种类为7.5种，不足推荐摄入食物种类数的7/10。膳食营养素缺乏与过剩并存。主要表现为钠、脂肪摄入过多，钙、镁、维生素A、C摄入不足。63.44%、84.77%的居民分别存在膳食脂肪、纳摄入过量风险。肥胖和心血管问题不容忽视...……更多
2024-05-13 14:27:00三成,成人,肥胖,摄入量,居民,膳食
...该尽量避免摄入这些食物，多吃蔬菜水果、全谷类等富含营养素的食物，保持身体健康。同时，我们也应该注意适量运动、保持心态稳定等方式来预防脑梗的发生。让我们从现在开始，改变不健康的饮食习惯，健康生活，远离脑...……更多
2024-05-31 10:22:00血管,食物,血管,健康,疾病,盐分
...入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。建议每餐包含主食、蔬菜、水果、肉类或豆制品,以提供全面的营养支持。适量增加蛋白质摄入,增强记忆力。蛋白质是构成人体组织的重要成分,对于大脑功能和记...……更多
2024-06-08 05:06:00饮食,攻略,核桃,营养,饮食,莲子
...彩鲜艳的水果和蔬菜时，你可能没有意识到这些作物中的营养素含量在过去70年里一直在下降。来自多项科学研究的越来越多的证据表明，如今种植的许多水果、蔬菜和谷物所含的蛋白质、钙、磷、铁、维生素 B2和维生素C 都比...……更多
2023-01-21 10:06:00蔬菜水果,错觉,蔬菜,水果,营养,含量
...康脂肪。它们不仅能提供能量，还具有抗炎的作用。每天食用几颗坚果，比如核桃、板栗、腰果等，可以补充营养。但是要注意适度，不要一次吃太多，否则不利于消化吸收。可以在早餐或下午茶时，食用一小把坚果，既美味又...……更多
2023-12-01 14:16:00高发期,桔子,猪肉,免疫力,免疫,坚果
...助读者更好地了解为何蒸菜是婴幼儿健康饮食的首选。1.营养素保留的最佳方式蒸制是一种温和的烹饪方式，能最大程度地保留食物中的维生素和矿物质。与煎、炸等高温烹饪方法相比，蒸菜避免了营养素因高温而分解或流失。...……更多
2024-06-26 16:38:00营养,还是,宝宝,营养,食物,维生素
...时补充电解质，维持体内电解质平衡。
百香果果汁中的营养素含量营养素含量（每 100 g）百香果果汁（紫色）能量 / kcal51水分 / g85.6维生素 C / mg29.8维生素 B2 / mg0.13钾 / mg278镁 / mg17钠 / mg6铁 / mg0.24数据来源：美国农业……更多
2024-06-29 18:05:00酸甜,柠檬,水果,百香,固形物,果汁
...凉茶、多吃蔬菜水果、吃维生素c就好了。黄组指出，除营养素缺乏外，口腔溃疡的发生可能与自主神经功能失调、口腔黏膜刺激和摩擦、口腔感染、胃肠功能紊乱、内分泌紊乱等因素有关。速泰口腔溃疡含簌液具有消炎杀菌、...……更多
2023-02-17 16:16:00口腔溃疡,溃疡,口腔,不好,口腔,溃疡
...蔬菜放置时间过长，不但水分丢失，口感不好，而且有些营养素也会流失。蔬菜发生腐烂时，还会导致亚硝酸盐含量增加，对人体健康不利。蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，最好当天购买当天吃，储存时间不宜太长。
2.蔬菜生吃适合...……更多
2023-12-20 14:01:00冬季饮食,蔬菜,营养,饮食,调整,食品
...取营养的重要渠道之一，不吃晚餐会导致身体缺乏必要的营养素，如维生素、矿物质和蛋白质等，长期缺乏这些营养素会导致身体机能下降、免疫力下降和器官功能受损。血糖不稳定：不吃晚餐会导致血糖长时间处于较低水平，...……更多
2023-11-14 06:13:00晚餐,好处,医生,晚餐,身体,晚餐会
...除了对肠道有益，茼蒿还富含多种维生素和矿物质，这些营养素对保持皮肤的弹性和光泽，增强血液循环都有很好的作用。常吃茼蒿不仅能帮助你维持体内环境的平衡，还能让你的皮肤看起来更加润泽和年轻。更重要的是，茼蒿...……更多
2024-06-17 15:19:00皮肤,专家,茼蒿,健康,食谱,虾仁
...酸、多不饱和脂肪酸，以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素，对人体心血管健康十分重要。【饮食建议】血脂异常患者在控制每日总脂肪摄入量的前提下，推荐每周摄入50~70克坚果，有利于改善血脂紊乱状况。烹饪多尝试使用...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...量是鸡蛋的3~4倍。这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养素，经常摄入有助于提高记忆力，减少脑细胞凋亡，强健大脑功能。对于经常用脑的脑力工作者以及儿童、青少年、老人来说，每天吃几颗鹌鹑蛋有较好的补脑益智作...……更多
2024-06-24 21:47:00红枣,核桃,牛奶,食物,含量,补钙
...植物化学元素。其中，蔬菜对膳食“营养贡献率”最高的营养素有β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、镁、钾、膳食纤维、植物化学素等。许多研究显示，充足的蔬菜能够减少心血管病、糖尿病、消化道肿瘤（食管癌、结肠癌等，十...……更多
2023-04-13 20:59:00绿叶,全能,多种,营养,蔬菜,维生素
...对于一般人来说，由于豆芽苗中富含维生素C、钾、铁等营养素，适量食用还是对身体有益的。菌类菌类这些天然的“嘌呤大王”，在人们的饮食中占据着重要的地位，菌菇类食物不仅富含蛋白质、纤维素，还含有多种维生素和...……更多
2024-01-13 20:39:00尿酸,食物,帮助,尿酸,嘌呤,含量
...值。它富含维生素C，是维持皮肤弹性和抵抗寒冷的重要营养素。冬天食用红枣，不仅可以滋养肌肤，还能增强免疫力，抵抗寒冷的侵袭。此外，红枣含有丰富的铁质、多种氨基酸和矿物质，对于缺铁性贫血的人群来说，是一种...……更多
2023-12-01 14:55:00红枣,机能,疲劳,寒冷,季节,身体
...有效地锁住头皮的水分，并给头发提供一定的营养，经常食用猕猴桃可以使头发变得柔顺有光泽。还可以吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的蛋白质、黑色素、矿物质和脂肪酸，可以有效的促进血液循环，给头皮提供一定的营养物质。...……更多
2024-02-18 16:32:00脱发,头发,脱发,猕猴,猕猴桃,营养
...在较长时间内稳定。牛奶还含有对整体健康很重要的其他营养素，如钙、维生素D和蛋白质。豆浆是另一种很好的胰岛素来源。它含有一种叫作植物基胰岛素的胰岛素，与动物基胰岛素相似。豆浆也是蛋白质、钙和其他重要营养...……更多
2023-01-28 22:05:00糖尿,糖尿病,身体,胰岛,胰岛素,糖尿
...状腺结节的饮食并没有特别的限制或者建议，但是有一些营养素可以帮助维护甲状腺健康。以下是一些营养建议：碘：甲状腺是身体中唯一需要碘的器官，因此摄入足够的碘可以帮助保持甲状腺健康。可以通过食用海藻、海鲜、...……更多
2023-05-17 16:53:00甲状,结节,甲状腺,饮食,建议,学习
...鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食；饮食要多样化，摄取各种营养素；适当食用温补食物，如红枣、枸杞、桂圆等；避免食用过多油腻、辛辣、生冷的食物。总之，“冬吃萝卜夏吃姜”是中国传统医学中的一句名言，它提醒我们在不...……更多
2024-01-12 06:51:00萝卜,萝卜,食物,食用,健康,饮食
...分，还含有一定量的维生素和矿物质、植物化合物，这些营养素是人体必需的，与维护人体免疫力密切相关，每天吃水果，我们可以从水果中获取这些营养素，这对维护我们身体的免疫力，增强抵抗疾病的能力至关重要，但并不...……更多
2022-12-15 17:30黄桃,妙方,罐头,康复,食用
...好，一天12种以上，一周25种以上。尽量选择天然食物，营养素丰富，还能相互促进。
2、鸡蛋的蛋白质跟人体氨基酸模式最为接近，吸收利用率非常高，一天要保证有一个。3、奶及奶制品是最好的钙质来源，它含钙量不是最高...……更多
2023-12-07 15:46:00越好,红枣,辣椒,真相,食物,营养
...现似乎比同龄人更早、更多。除了遗传因素和年龄增长，营养素的缺乏也可能是导致白发增多的重要原因。本文将探讨三种关键营养素的缺乏与白发之间的关系，并为大家提供一些实用的建议。二、白发与营养素缺乏的关系头发...……更多
2024-03-08 08:48:00营养素,一味,白发,痕迹,岁月,营养
...合中老年人群的健康需求。避免长时间高温烹饪，以防止营养素的破坏和有害物质的产生。此外，适量的蔬菜搭配可以提供全面的营养，如搭配富含维生素C的食物可以增强铁的吸收。 ……更多
2024-04-05 17:46:00蕨菜,解毒,蔬菜,蕨菜,木耳,营养
...加日常饮食中的胡萝卜摄入量，能够有效补充身体所需的营养素，从而提升个体的整体健康水平。胡萝卜之所以能够强化免疫系统，是因为它含有丰富的β-胡萝卜素。此外，胡萝卜还能有效改善视力。其内含的维生素成分具有保...……更多
2024-04-10 13:06:00滋补,养生,身体,山药,芋头,红薯
...果和蔬菜。吃什么补铁效果好1、动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。2、各种瘦肉虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购...……更多
2024-02-12 10:31:00宝宝,宝宝,吸收率,芝麻酱,营养,营养素
...淡化肌肤斑点。1.绿茶绿茶中含有大量的抗氧化剂和多种营养素，其中的茶多酚能够减少自由基的损害，减缓肌肤老化，也能够淡化斑点。同时，绿茶中的儿茶素成分也能够提高肌肤的抵抗力，对抗环境伤害，减少斑点的产生。2...……更多
2024-05-26 14:09:00斑点,苦恼,肌肤,饮食,斑点,肌肤
...，影响肌肉、心脏系统甚至是呼吸系统。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》建议，健康人群每天的适宜钾摄入量为2000毫克，若为了预防高血压等慢性病的需要，建议摄入量为每天3600毫克。然而，相关营养与健康状况监...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
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随着时代的发展，人们的生活节奏变得越来越快，这样快节奏无间隙的生活习惯使越来越多的人身体变得疲惫不堪，精神状态变得萎靡不振
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血糖高不高，看脚就知道，当脚部出现这几种情况时，提醒你血糖升高了，快看看你占了几条？脚部皮肤瘙痒如果你经常出现双脚瘙痒的情况
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导语：随着身体检查的普及，越来越多的人在进行身体检查期间，发现血液中的脂质含量很高。实际上，随着人们生活条件越来越好，高血脂患者的数量也在逐年增加
2024-09-24 19:34:00
高血脂主要是体内脂质代谢异常使得血液中血脂含量超标，具体表现为血液中胆固醇和甘油三酯过高。一般情况下，随着年龄增长，人的血管也会逐渐老化
2024-09-24 19:35:00
一般来说，空腹的血糖高，原因如下：1、前一晚吃得太多。众所周知，个人的饮食与其血糖的水平有着较为直接的关系。如果吃得过多
2024-09-24 19:35:00
蒲公英是一种药食兼用的多年草本生长植物，所含有的皂苷成分、蒲公英素、碱性物质，具有消炎杀菌，清热解毒，利尿散结，固本抗癌的药理功效
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脑梗是指脑部因供血障碍所致的大脑出现缺血、缺氧而引起的局部脑组织坏死或软化的病症。发生脑梗后如果不能及时有效的改善脑缺血区的血液循环
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糖尿病不仅是一个医疗问题，更多的是一个需要日常关注和维护的生活方式。在这个过程中，药物治疗起到了至关重要的作用。我记得有一次
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