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4大“助眠高手”,失眠的人要常吃,补气安神又助眠,晚上睡得香
...增添了一抹鲜艳的色彩,更带来了番茄中的抗氧化剂,如番茄红素,这些都是维持身体健康的必需元素。 想象一下,在忙碌的一天后,享受一盘热腾腾的茄汁虎皮鹌鹑蛋,不仅能满足你的味蕾,还能为你的身体注入活力。这道...……更多
抗衰神器:这些食物可以让你延缓衰老
...预防进一步的衰老。石榴还含有维生素C和维生素E,这些营养素对于肌肤的抗氧化、保湿和弹性方面有着很好的作用。4.海鲜 海鲜富含了许多对我们有益的成分。例如,含有大量的omega-3脂肪酸的三文鱼和鲑鱼有助于减少皮肤的...……更多
蔬菜食用指南:西红柿在内的6种蔬菜不宜长期食用,来看看吧!
...管疾病的风险。此外,有些品种的西红柿可能含有较高的番茄红素,这是一种强大的抗氧化剂,但过量摄入可能导致皮肤变黄等副作用。替代建议:适量食用西红柿,控制每天的摄入量。选择新鲜、成熟的西红柿,避免过度烹煮...……更多
无论是生吃还是煮熟,番茄都具有丰富的营养价值
...降低血压、保护心血管等多种健康效益。同时,番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化能力,对预防癌症、心血管疾病等具有一定的积极作用。二、生吃番茄的营养吸收生吃番茄时,可以摄取到更多的维生素C、钾等水溶性营养成...……更多
以下十种养心蔬菜,有助于心脏健康,让家人们拥有健康生活
...,有助于预防心脏病和动脉粥样硬化,还含有一种名为“番茄红素”的物质,有降低患癌症的风险。西兰花图片5.西兰花:富含维生素C、维生素K和叶酸等有益健康的成分,还含有一种名为“莱菔硫烷”的物质,有保护心脏的作...……更多
水果、蔬菜、谷物,哪种对心血管更好?这项研究告诉你答案
...纤维的蔬菜,是心脏健康的天然盟友。例如,西红柿中的番茄红素、菠菜中的叶酸和钾,都是维护心脏健康的关键营养素。科学研究表明,高膳食纤维的蔬菜摄入与降低心血管疾病风险密切相关。一项涵盖数千人的长期研究发现...……更多
美容大师分享:这些食物是年轻肌肤的秘密武器
...们建议每周食用的鸡蛋数量不要超过3个。3.番茄番茄富含番茄红素,这是一种强效的抗氧化剂。番茄红素可以帮助改善皮肤弹性和光泽,减少色斑和其他皮肤问题。我们建议每周食用2到3个新鲜的番茄或番茄汁。4.坚果 坚果富含...……更多
赓续中草药文明 澳门举办植物营养与人类健康全球论坛
...共识”发布植物之力:探寻人类健康新奥秘大豆异黄酮、番茄红素、苹果多酚、姜黄素、花青素、槲皮素……它们有个共同的名字,植物化学物。它们是目前已知营养素(如蛋白质、脂肪、碳水化合物等)以外的一大类物质,主...……更多
正确的饮食,更好的养生
...通常比浅色蔬菜含有更多的营养素,如叶绿素、叶黄素、番茄红素等,这些物质对我们的健康都有很大的帮助。绿色食物:如菠菜、西兰花等,富含叶绿素和维生素,有助于净化血液和增强免疫力。红色食物:如西红柿、红枣等...……更多
7种美容食物:抗衰老、去皱、祛斑、美白
...2.西红柿 西红柿是一种天然的抗氧化剂,其中特别含有番茄红素这种抗氧化物质。其能有效阻止自由基的侵害,减轻肌肤的老化程度,增强皮肤的弹性和柔软度,保持肌肤白皙光滑。3.海藻海藻富含多种矿物质、蛋白质、维生素...……更多
西红柿的血糖生成指数是多少?糖尿病能不能吃?
...仅含有丰富的维生素,还含有矿物质,而且还含有丰富的番茄红素,这种物质有着保护血管,眼睛,皮肤,降低癌症风险等多种作用,而且目前很多学者的观点是每个人摄入的番茄红素需要加以控制,差不多每人每天摄入5~10毫...……更多
美肤健骨提升抵抗力,都得补的这种营养,没想到国人竟然缺
...很多营养,比如奇异果富含的多酚类物质,西红柿富含的番茄红素、胡萝卜富含的beta-胡萝卜素、紫甘蓝富含的花青素,都可以帮机体抗氧化,所以还是建议优先通过食物来补。泡腾片里往往会添加碳酸氢钠、氯化钠等成分,会...……更多
想要变美先养肝,这些菜一周吃两次,胜过保健品
...长,以免南瓜过分煮烂,影响口感。五、番茄:番茄富含番茄红素、维生素C、维生素E、钾等营养成分,具有抗氧化、降血压、降血脂等功效。番茄还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,净化血液,保护肝脏健康。常食...……更多
糖尿病食谱—番茄炒蛋
...缀,即可出锅装盘营养:西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素和胡萝卜素等,番茄红素可以保护眼睛,预防眼部疾病;番茄中尼克酸可维持胃液正常分泌,促进红血球形成,保护血管壁弹性,可改善高血压和冠心病。鸡蛋富...……更多
专家:这3种食物便宜又防癌,秋冬季多吃一些,安稳过一个冬天!
...番茄是一种广受欢迎的蔬果,其独特的红色来源于富含的番茄红素。这种强效的抗氧化物质不仅能保护细胞免受自由基的伤害,还被研究显示具有降低某些癌症风险的潜力。同时,番茄还含有丰富的维生素C和钾,对心血管健康...……更多
夏季不排毒,一年身体堵!力荐6种天然排毒菜,3个促进排毒方法
...清洁。3、西红柿:抗氧化的红色宝石西红柿含有丰富的番茄红素,这是一种强大的天然抗氧化剂,能够帮助清除体内的自由基,保护细胞免受损害。生吃西红柿或是做成西红柿炒蛋、西红柿汤,不仅美味,还能促进身体的自我...……更多
如何通过饮食保护大脑
...挥着重要作用。3.抗氧化营养成分(维生素 C、维生素E、番茄红素等)神经元细胞中多不饱和脂肪酸含量高,容易受到氧化损伤,具有高氧消耗和氧化防御弱的特征,而抗氧化营养成分(维生素C、维生素E、番茄红素等)可发挥...……更多
这道鸡蛋菠菜饼色泽鲜艳,口感独特,既美味又营养
...养丰富的蔬果,含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素和番茄红素等营养物质。番茄具有抗氧化、降血压、排毒养肝的功效,可以减轻肝脏的负担,促进肝脏的健康。制作番茄豆腐羹的食谱如下: 首先,将内酯豆腐切成小方块...……更多
番茄汁的隐藏伙伴,专家透露:这样搭,心脏健康有保障!
...富含多种对心脏有益的营养成分。其中最为人所熟知的是番茄红素,这种天然色素不仅赋予番茄鲜艳的红色,还具有强大的抗氧化作用。研究显示,番茄红素能够降低心血管疾病的风险,它通过减少低密度脂蛋白(LDL)的氧化和...……更多
吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!控血糖要学会“吃”!
...凝固状,营养价值最佳。4. 西红柿西红柿富含维生素C和番茄红素,颜色越深的西红柿所含的番茄红素越多。100克西红柿约含19千卡能量,能量低,升糖慢,味道好。小西红柿(圣女果)中的钾、钙、硒的含量明显高于大西红柿,...……更多
立春后推荐这5道长高菜,多给孩子吃,补钙长身体
...多吃以补充维生素C和钙质。西红柿富含丰富的维生素C和番茄红素,有助于增强免疫力,促进钙的吸收和利用。而排骨中含有丰富的钙质和胶原蛋白,有助于骨骼健康生长,增强骨密度。这道菜酸甜可口,肉质鲜嫩,受到孩子们...……更多
肥肉是脑出血“导火索”?提醒:高血压要注意,3种食物更要少吃
...钾水平异常,从而引发心律不齐等问题。西红柿中还含有番茄红素,这种天然色素和抗氧化剂虽有多重健康益处,但在个别高血压患者体内可能促发敏感反应,这对于正在服用血压药物的患者来说可能会影响药物的效果。土豆含...……更多
夏天要来了,8种很会掉秤的菜,坚持吃,会瘦!
...西红柿,低热量、高营养,每100g仅含约19kcal热量,富含番茄红素、维生素C、膳食纤维等。番茄红素具有抗氧化、抗炎作用,有助于改善代谢,促进脂肪燃烧。西红柿生吃、做汤、炒菜,酸甜可口,是夏日餐桌的常客。5、芹菜芹...……更多
医生提醒:3种蔬菜食用之前,一定要焯水!
...成分可能相对较低,熟透的红熟西红柿富含的营养素,如番茄红素、维生素C等,在未熟透的青西红柿中可能较少。西葫芦 尽管西葫芦含有一些营养成分,如维生素C、维生素A和钾等,但如果长期食用或摄入过量,可能会对消化...……更多
“迎新春”健康科普之食材巧搭配、营养又健康
...应占1/2。深色蔬菜富含多种色素物质如叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等,其营养价值一般优于浅色蔬菜,混合搭配后可以起到协同效应,更有利于营养素的吸收。如西红柿炒西蓝花、烧三菇、地三鲜、炒合菜、蘑菇烧腐竹...……更多
感受美食,拥有美丽肌肤!有哪些食物对皮肤有益?
...弹性和紧致的蛋白质。此外,西红柿含有一种营养素叫作番茄红素,这是一种强大的抗氧化剂,有助于减少皮肤炎症和泛红。5.紫薯紫薯富含多种维生素,例如维生素A、C和E,这些维生素能够帮助皮肤细胞持续更新和修复,有助...……更多
“自带”黄体酮的5种食物,雌激素丰富,女性要多吃,别舍不得
...蔬果:番茄、红甜椒和红萝卜等含有丰富的抗氧化剂,如番茄红素和维生素C,能够促进荷尔蒙健康。全谷类食品:糙米、燕麦和小麦胚芽等全谷类富含维生素B群,对女性荷尔蒙平衡尤其重要。通过合理地将这些食物融入日常饮...……更多
建议中老年:别心疼钱,这4种美食该吃就吃,健脾养胃,腿脚利落
...,不仅可以做菜,生吃也是非常好吃的,其中含有大量的番茄红素、矿物质以及维生素c等营养素,常吃有助于增强人体的免疫力和抵抗力,对于脾胃不好的人有改善作用。更重要的是,西红柿对男性的健康特别有益。番茄红素...……更多
这6种是公认的健康食物,每天吃一点,疾病都会远离几分
...欢的,酸酸甜甜的,味道特别的好,番茄里面含有大量的番茄红素,这是一种抗氧化剂,可以抵挡住一些致癌因子,番茄里面含有大量的维生素,帮助人体补充维生素,还可以降低男性患上前列腺癌的几率,番茄不管用哪种方式...……更多
...合、花椰菜、荠菜等富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素及黄酮等营养物质的蔬菜,以利于滋阴润肺。冬季驱寒气 在严寒的冬季,阴盛阳衰,万物闭藏,人体受到冷空气的影响,生理功能和食欲等均会发生变化,并会影...……更多
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编者按:为深入学习贯彻党的二十大精神,全面落实新时代党的建设总要求,充分发挥离退休干部示范党支部在凝聚银发力量、传承红色基因中的引领带动作用
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八段锦和八部金刚功的区别,哪个更好
八段锦和八部金刚功是中国传统养生功法,两者在历史渊源、动作特点、适用人群及功效上存在显著差异。具体分析如下:一、核心区别1
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本文转自:人民网-云南频道【旅居云南·诗意栖居】云南普洱曼海:探索共享旅居新模式人民网记者 刘怡年近70岁的熊献贵、赵发英夫妇成为了云南省普洱市联珠镇曼海村的“新村民”
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湖南江华:“水上漂”转“土里生” 烤烟二段育苗正酣
本文转自:人民网-湖南频道“水上漂”转“土里生”。蓝玉春摄当前正值烤烟二段育苗的关键时期,江华瑶族自治县各乡镇的烤烟种植户正抢抓有利时节
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开学季谨防遇到“胃肠炎之王”
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琉璃盏里盛春秋
晨雾未散时进了博山城,红泥小炉子早早在檐下候着。青砖墙根飘来豆腥味,原是老掌柜揭了笼屉,白蒙蒙的蒸汽里浮着六角木格——这便是要开豆腐箱了
2025-02-17 21:08:00
财富有多少,看指纹便知?中科院破解“斗”和“簸箕”的基因奥秘
隔壁家的张叔,他大儿子手上有9个“斗”,村里老人都说这是“富贵相”,将来必成大器。果然,大儿子不负众望,考上了名牌大学
2025-02-17 12:31:00
午睡可能影响寿命!医生劝告:50岁以后,午睡“三不要”得牢记
老刘今年62岁,退休后十分重视养生,除了每天早睡早起外,中午吃完饭还要午睡一会。有时候一睡就是一两个小时,可醒来之后整个人反而头痛欲裂
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啪啪啪时有这些症状,是什么原因导致的呢?只是因为技术不好?
对于夫妻双方来说最担心的就是性生活时出现干涩的情况,每次同房的时候,会出现剧烈的疼痛,从而导致女性拒绝同房。夫妻之间长期不同房
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节后返岗睡眠困扰?睡眠医生来支招
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心系百姓健康,医德仁心写春秋——山东省临朐县九山中心卫生院党支部书记、院长刘月君
弥水北上付真情,百姓健康写华章。有这样一支医疗团队,在履行为百姓健康护航使命中,博得社会品牌,这就是山东省临朐县九山中心卫生院
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