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...维生素C和维生素E，这两种维生素都是增强免疫力的重要营养素。维生素C可以促进白细胞的生成和功能，提高机体对于病原体的抵抗能力。维生素E则可以保护免疫细胞免受自由基的损伤，提高免疫细胞的活性和数量。2.抗氧化、...……更多
2023-12-03 17:30:00延缓衰老,免疫力,衰老,免疫,食用,维生素
...营养的食物，它们含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养素，可以帮助我们提高免疫力、保持健康。下面介绍5种适合晚餐食用的蔬菜。一、菠菜菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含铁、维生素C、叶酸等营养素，能够帮助我们...……更多
2024-03-28 11:18:00晚餐,营养,蔬菜,建议,西兰,菠菜
...序进食。不仅能最大限度地满足人体对维生素、矿物质等营养素的需求，且在膳食纤维、蛋白质的作用下，胰岛素不会瞬间大量分泌，体内血糖波动较为平稳，机体会因为不断产生的饱腹感而控制适度摄入主食，不会造成吃撑吃...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...的营养价值。每100克西红柿仅含有18卡路里的能量，但其营养素的组合却颇为丰富，对身体健康有着诸多益处。西红柿是维生素C的优质来源。维生素C，作为一种强大的抗氧化剂，不仅能增强免疫系统，还有助于皮肤和骨骼的健...……更多
2023-12-12 11:15:00结节,西红,发物,甲状,甲状腺,西红柿
...营养物质。南瓜也可以替代主食，它每杯只含40卡路里，热量很低。此外，它富含的钾会使你的肌肉变得坚实，就像其他高钾食物一样，它能使得你的肌肉健康，甚至更加强壮。吃什么水果可以快速减肥1、苹果：苹果在减肥中发...……更多
2024-02-09 07:31:00快速减肥,减肥,减肥,维生素,代谢,香蕉
...我们忽视了其中的某些营养风险？素食者营养挑战：关键营养素的获取与管理素食饮食是一种健康的生活方式选择，但对于长期坚持的素食者来说，确保营养均衡是一项不容忽视的挑战。本部分旨在深入探讨素食者面临的营养挑...……更多
2024-01-26 11:29:00营养,素食,长时,营养指导,素食者,健康饮食
...我们的手脚更加利落哦！维生素C，这个听起来很普通的营养素，其实是我们身体的超级英雄。它不仅能帮助我们抵御外界的侵害，还能促进胶原蛋白的合成，让我们的皮肤更加有弹性。更重要的是，对于中老年人来说，维生素C...……更多
2024-04-11 10:32:00高维,抵抗力,中老年,手脚,抵抗,生抽
...能无法摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和其他重要的营养素。能量不足限制进食时间可能导致每天摄入的总热量减少，这可能会导致能量不足,如果你的身体无法获得足够的能量来支持正常的生理功能和代谢过程，可能会感...……更多
2023-10-07 15:29:00误区,体重,常见,减肥,成功,减肥
...合中老年人群的健康需求。避免长时间高温烹饪，以防止营养素的破坏和有害物质的产生。此外，适量的蔬菜搭配可以提供全面的营养，如搭配富含维生素C的食物可以增强铁的吸收。 ……更多
2024-04-05 17:46:00蕨菜,解毒,蔬菜,蕨菜,木耳,营养
...年人来说，蛋白质是维持肌肉健康、预防肌肉流失的关键营养素。心血管健康的益友花生中的不饱和脂肪酸，尤其是富含的油酸，对维持心血管健康具有显著益处。这种健康的脂肪有助于降低体循环动脉血压增高的风险，同时有...……更多
2024-02-28 10:03:00花生,好处,建议,专家,花生,食用
...甚广的一种观点认为，生食胡萝卜能更好地保留其内含的营养素，从而为身体带来更多益处。但事实真的如此吗？或许，这背后隐藏着一些鲜为人知的秘密。一、胡萝卜：生吃与熟吃的营养差异我们首先需要理解胡萝卜中的关键...……更多
2024-02-23 17:23:00常生,胡萝卜,蔬菜,营养,胡萝卜,蔬菜
...营养物质，而水果和蔬菜所蕴含的丰富维生素以及纤维等营养素，是儿童健康成长的营养基础。那么接下来我们看看水果和蔬菜对儿童的营养有哪些价值？1.水果和蔬菜中含有丰富的维生素果蔬中所富含的丰富维生素，所蕴含的...……更多
2023-11-06 01:05:00水果和蔬菜对儿童的营养有哪些价值
...解是生吃总是更健康。实际上，生吃某些蔬菜可能不利于营养素的吸收，甚至可能导致健康风险。例如，西红柿在生吃时提供丰富的维生素C，但经过烹饪后，其番茄红素（一种强大的抗氧化剂）的可利用性增加。同样，胡萝卜...……更多
2024-02-25 13:45:00吃法,蔬菜,提示,常见,健康,蔬菜
...既减少了油、盐和糖的摄入，也避免深加工导致食物中的营养素的破坏和有害物质的产生。海鲜肉类要适量 吃太多有害健康南方的家庭特别喜欢河鲜、海鲜类产品，北方的家庭偏爱鸡、鸭、鱼、肉，总觉得只有多吃这些，才显...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
...其制品有助于减重。第五条：控制总热量、改变三大供能营养素配比和间歇性断食有助于短期减重，但长期效果缺乏证据支持。第六条：低碳水化合物饮食有利于中短期体重控制，但其长期安全性和有效性证据不足。应用生酮饮...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...以及钙、铁、钾等矿物质，还含有大量的膳食纤维。这些营养素共同作用，使得西兰花具有出色的消炎杀菌、增强免疫力的功效。值得一提的是，西兰花中还含有一种名为“莱菔硫烷”的化合物，这是一种天然的抗癌物质。研究...……更多
2024-03-29 10:38:00免疫,营养,西兰,西兰花,鸡胸,切成
...介绍的这五种“长高菜”不仅味道鲜美，而且富含丰富的营养素，尤其是钙和锌等对骨骼生长发育至关重要的元素，是孩子春季健康成长的不可或缺的食材。一、红薯叶：红薯叶是红薯植株的叶部，具有丰富的营养价值。它含有...……更多
2024-03-21 13:56:00补钙,黄金,孩子,春笋,生抽,香椿
...有益的食材。绿豆富含蛋白质、维生素B、钾、铁等多种营养素，这些成分对于维持身体健康、提高免疫力有着重要作用。特别是绿豆中的抗氧化物质，如黄酮类化合物，对于清除体内自由基、延缓衰老、保护心血管系统都有显...……更多
2024-03-23 14:47:00雌激素,抗衰老,瓜子,花生,建议,女人
...。不同于大多的营养补充剂有着很强的目的性，它更注重营养素的全面性。可是，复合维生素是否真如传说中那样面面俱到吗？普通人什么情况下，才真的需要补充复合维生素呢？一．普通人真的需要补充复合维生素？关于为什...……更多
2024-01-11 06:35:00普通人,维生素,情况,维生素,营养,补充剂
...，抗氧化，有助于预防视网膜黄斑变性。《中国居民膳食营养素参考摄入量（ 2023 版）》中只对叶黄素给出了特定建议值，为 10mg/d，富含它的食物有万寿菊、韭菜、苋菜、南瓜、菠菜、小白菜，其中万寿菊和韭菜含量最高，分...……更多
2023-12-04 15:53:00蔬果,颜色,营养,蔬果,蔬菜,番茄红素
...炖煮、涮火锅等都很好吃。茼蒿享有“天然保健品，植物营养素”的美誉，因为营养丰富、热量低，且含有大量膳食纤维，容易增加饱腹感，故而茼蒿颇受许多减肥健身人群的青睐。从古代到现代，茼蒿一直被视为药食同源的代...……更多
2024-03-27 17:49:00茼蒿,食品安全,提示,消费,食品,安全
...南瓜子和葵花籽，蛋白质是人体构建和修复组织所必需的营养素；健康脂肪：瓜子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如亚油酸和欧米伽-3脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平，保护心脏和血管健康；维生素：瓜子含...……更多
2023-10-07 16:03:00糖尿,摄入量,瓜子,糖尿病,患者,控制
...胞，对防止贫血至关重要。相比小米，冬季黄金菜在这些营养素的提供上显得更加全面。冬季黄金菜：超越营养的健康宝藏冬季黄金菜不仅是一种美味的食材，更是一种营养丰富的健康宝藏。其独特的营养成分对维持和提升健康...……更多
2024-01-17 10:59:00小米,宝库,营养,黄金,黄金,蔬菜
...程度低，淀粉含量低，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，升糖指数低，也就是说，吃了这些主食后，血糖会缓慢升高，对血糖的控制有利。杂豆类：包括红豆、绿豆、芸豆、蚕豆、豌豆等，这些主食的淀粉含量中等，富...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...饮食不仅是减少对腌制和油炸食品的依赖，更是涵盖各类营养素的综合性摄入。这意味着食物选择应多样化，包括新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、鸡肉、豆类）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果）。这些食物提供身...……更多
2024-02-27 13:31:00食物,危害性,烟酒,健康,健康,食物
...薯类。谷薯类不仅是人体能量的重要来源，还是各种微量营养素和膳食纤维的宝库。每日推荐摄入四至六两的谷类食物，其中包括一到三两的全谷物和杂豆类以及一到二两的薯类。春节期间，难免大鱼大肉，又少不了充满年味的...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...适量食用坚果（例如一把），不仅可以为身体提供必需的营养素，还能享受其美味。三、深海鱼：心脏的年轻伙伴深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，是Omega-3脂肪酸的极佳来源，这些脂肪酸对延缓衰老和保持年轻有着不可忽视的作...……更多
2024-02-29 06:45:00延缓衰老,衰老,活力,食物,营养,青春
...们不妨多考虑一下莴笋。它不仅价格实惠，而且富含多种营养素，对身体健康大有裨益。尤其是搭配鸡蛋炒制，既能丰富口味，又能提供身体所需的蛋白质和其他营养物质。通过合理的食材选择和掌握简单的烹饪技巧，我们可以...……更多
2024-01-09 10:55:00莴笋,油腻,口感,清爽,减肥,功能
...南瓜富含维生素C、B族维生素和矿物质，如钾和镁。这些营养素对于降低尿酸水平和促进尿酸的排出很有帮助。西兰花西兰花富含维生素C和膳食纤维，有助于降低尿酸的生成和促进尿酸的排出。06人到中年尿酸高，4种方法帮你改...……更多
2023-10-07 15:28:00尿酸,人到中年,方法,尿酸,嘌呤,含量
...年，常伴有家族遗传史。
Part 2：预防骨质疏松，补这4类营养素骨质疏松的预防很重要。从儿童时期就应该注意平衡膳食和经常适量的身体活动。通过膳食和营养预防骨质疏松是行之有效的办法之一。膳食营养预防的原则是在合...……更多
2023-10-20 17:08:00骨质疏松,骨质,营养,世界,骨质,骨质疏松
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一，积极响应“一带一路”，进一步推动中医药文化国际传播；近日，以“强国新复兴时代的医疗、教育和体育”为主题的国际展览和科学会议在阿什哈巴德开幕
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随着大家的饮食生活形态的改变，饮食越来越精致化，运动量减少，因此现在三高人群也是在逐年增长，高血压、高血脂、高血糖，其中又以高血压为三高当中最为常见的慢性疾病
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如今像癌症的发病率也是越来越高，说起癌症，相信对于多数人来说都是比较害怕的，尤其是患上癌症本身非常不幸，但如果碰上癌症转移的情况也是会压的人喘不上气
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我们知道尽管现如今医学技术如此发达，但是人们对于癌症的这种病症就目前的情况来看仍旧是没有彻底治愈的办法，顶多也就只能是暂且控制住癌细胞的发展
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近日，一项由牛津大学发布的研究引发了广泛关注。研究称，食用鸡肉会增加罹患结肠癌的风险。这一结果立刻引发了一片争议，而作为一名健康养生达人
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每年11月是国际肺癌关注月。据国家癌症中心发布的数据，2022年，我国新发癌症病例约482万，其中，肺癌病例数约106万
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早晨醒来，嗓子疼哑，话都说不利索，即便喝了很多水也缓解不了……这样的经历，对于许多人来说可能并不陌生。但你知道吗？声音嘶哑（医学上称为声嘶）
2024-11-02 17:39:00
本文转自：人民网-江西频道赣州市安远县凤山乡，阡陌纵横、房屋错落，与青山绿树交相辉映，处处色彩斑斓风景宜人。人民网 朱海鹏摄人民网安远11月2日电（朱海鹏）近日
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橙柿互动消息 前不久，农贸市场的“代炒”服务火了。你知道吗？杭州文二菜市推出“代炒服务”已经有20多年了。10月底，都市快报·橙柿互动推送了“文二菜市的代炒服务”体验后
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本文转自：人民网-云南频道虎遵会 张齐平 牛泉霖 罗嘉一大早，咖农杨明就带着除草机来到自家的咖啡园里，趁着果子还没有完全成熟
2024-11-02 11:21:00
