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...着年龄的增长，身体的胶原蛋白自然降低，这就需要通过食物和补充品来补充。建议食用富含优质蛋白的食物，如鱼、鸡胸肉、豆制品等。Omega-3脂肪酸：滋润从内而外Omega-3脂肪酸，尤其是在深海鱼类中富含的EPA和DHA，对于维持...……更多
2024-01-27 17:23:00素光,头发,不够,皮肤,营养,饮食
...。
在服用任何单一维生素补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，尤其是以下两种维生素，绝对不能混淆二者概念，将维生素补充剂当做保健品乱吃。二、医生提醒：这2种维生素千万别当保健品吃1.维生素A维生素A是一种...……更多
2023-10-09 09:25:00维生素,食物,最好,方法,维生素,补充剂
...的中老年人每日需要的蛋白质量约为70到84克。建议通过营养师或医生的指导，定制个人化的蛋白质摄入计划。分时摄入：均衡分配关键避免将一天中的蛋白质摄入集中在某一餐，而应该将蛋白质均衡分配到每一餐中。这样做可...……更多
2024-03-11 10:23:00蛋白质,蛋白,蛋白质,蛋白,补充剂,摄入量
...，有助于减少黄酮类物质流失。2、苹果：带皮吃含量多营养师钱丰介绍，苹果是我们一年四季都可以吃到的水果，算是最家常，而且老少皆宜。苹果含有丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质，如绿原酸、槲皮素、儿茶酚等。如果肠...……更多
2024-06-05 09:48:00糖尿,糖尿病,食物,风险,黄酮类,化合物
导语：给中老年人的补钙建议：别光喝牛奶，多吃这4种食物，手脚更有劲，身体更棒！人到中老年，身体得注意，饮食不能乱来。别光喝牛奶补钙，得吃点对身体好的食物。我给您推荐四种，吃了手脚有劲，身体棒，精神也好...……更多
2024-05-25 06:34:00中老年人,补钙,手脚,牛奶,食物,身体
...能手。不是有那么一句话么，“早餐吃得像皇帝”，许多营养师和医生都推荐燕麦作为早餐的首选。为什么呢？这得从燕麦本身的营养成分说起。从营养成分来看，燕麦富含蛋白质，钙元素在谷物中可是数一数二的。燕麦还含有...……更多
2024-05-09 10:06:00燕麦,血糖,养生,还是,燕麦,健康
...习如何养成平衡膳食的饮食习惯；重医附二院营养科主管营养师张维霞的主题讲座，则教会了同学们“如何健康吃早餐”“怎么根据食物配料表和营养成分选择食物”等营养知识，助力培养学生的健康饮食行为和生活习惯。两位...……更多
2024-05-18 16:06:00营养,巴蜀,营养健康,中国,盛宴,全民
...松患者人数已居世界首位。说到骨质疏松，大家都会想到补钙。钙一旦缺的厉害了就容易引发骨质疏松，最常见的症状就是频繁的腰疼背疼，站久了疼坐久了疼，弯个腰、咳嗽几声或者大便使劲儿都可能会疼，想一下就感觉好痛...……更多
2023-10-21 17:12:00补钙,虾皮,骨头,常识,补钙,豆腐
...营养元素的吸收障碍。因此，在备孕期间，应遵循医生或营养师的建议，合理摄取叶酸。三、叶酸摄取方式饮食调整：富含叶酸的食物有绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、油菜等）、豆类、坚果类（如核桃、花生等）以及动物肝脏等。...……更多
2023-12-15 13:29:00一文,叶酸,难点,问题,叶酸,补充剂
...的整体健康。”杭州市第一人民医院产科医生、二级公共营养师魏璞解释，但这不能简单理解成孕期吃得好，宝宝就能长得好看。明明是同性双胞胎咋长得不一样在深刻剖析这个问题前，要提到著名的“DOHaD理论”——即“健康...……更多
2024-04-03 06:21:00基因,基因,营养,影响,宝宝,孩子
...袭。5、减肥瘦身。对于减肥者来说，红薯是一位贴心的营养师。它低脂肪、高纤维、低卡路里的特性，为减肥之路提供了理想的饮食选择。膳食纤维在满足口腹之欲的同时，帮助你轻松控制食量。而红薯中的淀粉质则如同一位...……更多
2024-10-10 11:33:00癌细胞,红薯,结果,研究,红薯,抗癌
...膳食纤维的食物。对于小部分人群而言，还需要在医师/营养师适当服用膳食纤维补充剂来达到特定的效果，比如辅助控制血糖、降低血脂、促进术后排气、改善慢性腹泻或便秘等。需要强调的一点是，食物中往往既含有可溶性...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...肠胃功能差和消化不好的人要注意别吃太多。作者：注册营养师、卫健委首批营养指导员薛庆鑫审核：科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋 ……更多
2024-09-12 17:11:00荞麦面,荞麦,健康,荞麦,荞麦面,食物
...过啊，每个人都不一样，所以最好还是找专业的医生或者营养师聊聊，看看自己的身体需要啥，再定个合适的饮食计划。别忘了啊，减肥是个慢工出细活的过程，得一直保持好习惯，才能看到效果。 ……更多
2024-05-17 13:48:00满分,食物,营养,减肥,朋友,燕麦
...皮鸡胸肉、鱼虾等；应优先选择低脂或脱脂奶类。医生或营养师还会有一些其他的膳食减重干预措施。
健康减重需要科学的饮食和运动计划的支持。每个人的身体状况和需求都是独特的，想要减肥，最好在专业营养师或医生的...……更多
2024-04-03 09:55:00能量,肥胖,膳食,营养,健康,脂肪
...中老年人增强体质，提高腿脚的健康状况。
豆制品——补钙的绝佳食物豆制品是富含高钙的食物，其中豆腐、豆干、腐竹等含钙量丰富。尤其是豆干，其含钙量高达1019毫克/百克，相当于牛奶的10倍。此外，豆制品中还富含蛋白...……更多
2023-11-22 14:37:00钙质,腿脚,中老年人,健康,黑木,芥菜
...奶为主，其他品种的奶类则根据需求和喜好，或在专业的营养师指导下选择。（二）除了单独喝牛奶，还有什么方法增加奶的摄入？一般会在早餐或者睡觉前饮用牛奶，其实除了这种方式之外，牛奶还是日常食物制作的必不可少...……更多
2024-05-26 08:57:00牛奶,牛奶,豆浆,配方,蛋白,食物
...是神经传递、血液凝固、肌肉收缩等所必需的元素。孕期补钙对孕妇和胎儿来说非常重要。孕妈妈除了要注意饮食的营养均衡，还应重视钙的补充。孕期怎么补钙更健康？下面就来聊聊孕期补钙的那些事。 一、为什么孕期要补...……更多
2024-05-08 06:19:00补钙,学问,孕妇,钙剂,妊娠,骨骼
...，如荞麦或藜麦，并关注个人的身体反应。同时，建议在营养师或医生的指导下，调整饮食结构，确保营养均衡且适合个人的健康状况。在追求健康饮食的道路上，了解食物的双面性至关重要。粗粮虽好，但并非适合所有人。了...……更多
2024-01-28 11:19:00粗粮,肠胃,有害,食用,医生,粗粮
...个人健康状况适时调整摄入量。如果有必要，咨询医生或营养师以获得个性化的饮食建议。 ……更多
2024-10-17 08:50:00猪蹄,血压,猪蹄,血压,脂肪,健康
想要促进骨骼健康，最重要的是科学补钙，因为人体骨骼重要组成是钙质，如果可以在饮食过程中掌握方法，高钙食物适当吃，源源不断提供钙元素，弥补流失的钙质，才能确保骨骼密度正常，否则骨头逐渐变脆弱，缺钙没有...……更多
2024-10-12 09:49:00含钙量,长寿,钙片,骨头,食物,黑芝麻
...用药物可能对食药物质有禁忌时，应在医师、执业药师及营养师等专业人员指导下食用。 ……更多
2023-01-31 05:14:00高血压,成人,指南,高血压,物质,收缩压
...] 《「猪脑」「猪内脏」很脏不健康？有1点的确要小心》营养师顾中一[3] 《猪肝、猪脑、猪大肠……猪身上到底哪个部位不能吃？》 丁香医生[4] 《这两种“内脏”值得吃！但有三类人要少吃......》果壳个人介绍：营养师Vivi（...……更多
2023-12-12 11:15:00猪肝,佳品,毒素,垃圾,营养,还是
...制定任何营养补充计划之前，老年人应该咨询医生或注册营养师，以确保计划符合他们的个人健康状况和营养需求。正确的诊断和治疗对于解决腿软和使不上劲的问题至关重要。专业的医疗人员可以提供个性化的建议，帮助老年...……更多
2024-05-09 09:52:00路来,老年人,有力,营养,维生素,老年人
...的基础上，如果检测显示缺乏上述营养素，可以在医生或营养师的建议下，选择适合自己的补充剂。3、定期检查进入更年期后，定期进行骨密度检测、维生素D水平测试等，以便及时调整补充策略。除了营养补充，生活习惯的调...……更多
2024-06-01 06:46:00元素,营养,阶段,补充剂,维生素,健康
...序渐进的原则走，特殊情况下减肥，建议在医师或者专业营养师指导下进行。8号“偷钙专业户”饮料摄入过多常见的饮料/饮品有碳酸饮料、果蔬汁类及其饮料、蛋白饮料等，含有的糖和钠都会增加钙的流失。另外碳酸饮料里面...……更多
2023-11-14 14:31:00专业户,身体,正在,专业,生活,骨质
...告诉我你每餐吃的蔬菜，有没有超过上面的推荐量。我是营养师陈帅，关注我健康增重不迷路！ ……更多
2024-10-12 10:07:00蔬菜,身体,蔬菜,热量,膳食,瘦人
...关重要。首先，适量摄入是关键。建议痛风患者在医生或营养师的指导下，根据个人的健康状况和血尿酸水平，确定合适的摄入量。一般而言，每周摄入少量黑豆不太可能对血尿酸水平产生显著影响，但频繁大量食用则需避免。...……更多
2024-04-06 11:42:00黑豆,嘌呤,痛风,食用,患者,黑豆
...吃豆制品？——错中山大学附属第一医院临床营养科主管营养师卢味2022年在医院微信公号刊文指出，过去的观念认为肾病患者不应食用豆制品，其实是误区。越来越多的临床和实验研究证实，大豆蛋白同样是优质蛋白，并且可...……更多
2024-09-19 10:08:00一日三餐,寿命,食物,豆制,豆制品,蛋白
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目前，我国降脂药物以他汀类药物为基石，临床血脂达标率仍不理想，他汀类药物治疗效果有限，即便是加倍剂量的他汀，降脂效果提升也并不明显(仅6%左右)
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