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嗨，484万公众号的圈友们有圈友问小圈自己很注重补钙但为什么一检查还是缺钙呢？其实，比起补钙如何留住钙也很重要小圈这就带你去了解一下～朱立国中国工程院院士
01生活中有哪些“补钙杀手”？生活中的一些习惯，听...……更多
2024-01-31 09:54:00补钙,正在,还是,补钙,含钙量,吸收率
...胃健康。同时，建议结合个人体质和健康状况，在医生或营养师的指导下合理食用。 ……更多
2024-01-25 13:21:00脾胃,照着,食物,建议,脾胃,健康
本文转自：无锡日报过年啦，如何吃得更健康？营养师指点置办年货春节是中国的传统佳节，置办年货往往跟平时购物不太一样，毕竟年货带着年味和文化习俗。如何让市民在过年期间吃得更健康？无锡市人民医院营养科主治...……更多
2023-01-15 07:13:00营养师,年货,营养,零食,老人,市民
...5、寻求专业指导：在制定瘦身计划前，最好咨询专业的营养师或医生的意见，以确保方法的科学性和安全性。总之，五年坚持午后禁食以求瘦身可能会带来严重的健康后果。我们应该摒弃这种极端的减肥方法，采取科学、合理...……更多
2024-01-20 10:59:00头发,脱落,苍老,营养,营养不良,胃肠
...没有最佳时间？10个喝水的问题》临床 营养网个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一...……更多
2023-12-01 11:54:00致癌,致癌,阴阳水,营养,问题,还是
...另外，由于立秋后空气中水分逐渐减少，朝阳医院营养科营养师宋新提醒，要对抗燥气对肺的伤害，应多补充水分，不妨做道山药老鸭煲，只需准备一只鸭子(约1千克)、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量即可。具体做法是...……更多
2023-01-09 21:11:00养生,扁豆,脾胃,山药,银耳,八角
...质量和日常活力，从而降低生活的整体质量。食物警报：营养师列出日常健康隐患过量摄入某些食物会增加健康风险，特别是对中老年人来说尤为重要。根据营养学的最新研究，以下几类食物应该尽量减少：高糖食物：糖分过高...……更多
2024-01-26 11:55:00饮食,健康,健康饮食,重要性,食物,建议
...差异较大，饮食管理应根据个体情况进行调整。最好咨询营养师或医生以获取个性化的饮食建议。患者可以选择低饱和脂肪、低胆固醇、高纤维的饮食，同时注重均衡营养和适当控制总能量摄入。1. 饮食调整：采用健康的饮食习...……更多
2024-03-21 11:57:00高血脂,食物,脂肪,高血脂,胆固醇,水平
...特殊的健康问题或对维C的摄入有疑问，最好咨询医生或营养师的建议。通过多样化的饮食，你可以获得足够的维C和其他重要的营养素，以维持免疫系统的健康运作。 ……更多
2024-01-11 12:08:00维生素,柠檬,口味,食物,时候,西蓝花
...解食物和活动对血糖的影响。专业咨询：定期咨询医生或营养师，根据个人情况调整饮食和运动计划。4.了解糖代谢：不只是数字教育和认知：了解糖代谢异常背后的生理过程，增加对疾病的认识。避免误区：识别并避免常见的...……更多
2024-01-28 11:52:00降血糖,肝肾,保温杯,枸杞,滋补,医生
...谷维素的摄入需更加谨慎。在这种情况下，最好在医生或营养师的指导下调整饮食和补充计划，确保安全有效地摄入谷维素。
通过以上建议，中老年人可以有效地将谷维素纳入日常饮食，提升整体健康水平，同时避免潜在的健...……更多
2023-12-12 11:12:00谷维素,功效,谷维素,健康,中老年人,补充剂
...力。如果孩子已被诊断患有支原体肺炎，建议咨询医生或营养师，以获取个性化的饮食和生活方式建议。 ……更多
2023-11-03 14:19:00支原体,免疫力,均衡,免疫,睡眠,饮食
冬天经常吃”酸菜“真的相当于吃”剩菜“吗？营养师是这样说的！第一：酸菜酸菜是蔬菜经过腌制发酵，得到一种风味独特的小吃，经过发酵的过程中，蔬菜中多了很多菌类分解出的氨基酸，维生素B族，不仅让味道更鲜美，...……更多
2023-12-28 10:30:00剩菜,营养师,酸菜,实话,营养,酸菜
...黄河之滨也很美——读者之城·书香兰州之在友邻遇见‘营养师’”主题活动。活动邀请了营养师李昕檐作为领读者跟居民们一起读《失传的营养学》。在老师的带领下，居民们分段诵读，从作者对于营养观点的解读、食物的成...……更多
2024-04-20 03:03:00书香,活动,兰州,书香,皋兰,七里河区
...疗。因此，在采取食疗方案之前，最好先咨询专业医生或营养师的意见，以确保安全有效。总之，食疗作为一种传统的养生方式，具有很大的潜力和价值。通过合理的饮食搭配和个性化的食疗方案，人们可以更好地维护身体健康...……更多
2024-01-23 13:33:00口腹,养生保健,养生,手段,食物,保健
...可可粉并没有直接减肥的功效究竟什么是生可可粉？北京营养师协会理事、注册营养师顾中一介绍，可可粉是可可豆经过发酵、干燥、烘烤等工艺磨成的粉。图片源于网络 图文无关因为含有多种植物化学成分，如原花青素、酚...……更多
2024-01-15 11:13:00可可粉,天花,天花板,可可,智商,减肥
保护骨骼：不止补钙还要多吃4种营养素骨骼是人体的支撑系统，它的健康对于保持身体的强壮和年轻至关重要。在养护骨骼的过程中，许多人误以为只需补充足够的钙质就行了，但实际上，单纯的钙补充并不能让骨骼健康。为...……更多
2023-11-23 12:03:00营养素,补钙,骨骼,营养,保护,骨骼
...养骨，还能提供丰富的营养。
二、虾皮也是一个很好的补钙食材。被誉为“钙库”的虾皮含有丰富的钙质。我们可以直接食用虾皮，也可以将其用于炒菜或煲汤。虾皮不仅可以提供高含量的钙质，还具有可口的口感。三、推荐...……更多
2023-12-03 12:58:00钙质,蛋白质,蛋白,食物,效果,黑豆
...物。因此豆腐蛋白质不能很好地被人体吸收和利用。这个排行榜单中强调了蛋白质的质量和人体对其的吸收和利用效率，而不仅仅是蛋白质含量，我们需要多样化和平衡性地吸收蛋白质。这里，小编整理了一份蛋白质的最佳摄入...……更多
2024-02-08 14:34:00延寿,哈佛,蛋白质,寿命,蛋白,可能性
...，还是肾脏疾病人群，了解自己的身体状况并根据医生或营养师的建议调整饮食，是保持健康生活的重要一环。 ……更多
2024-04-01 12:44:00鸡蛋,尴尬,鸡蛋,胆固醇,蛋白质,蛋白
...，同时也意味着我们的身体需要更多的关怀和保养。冬季补钙尤为重要，因为阳光照射减少，人体合成维生素D的能力下降，而维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。因此，我们在寻找补钙方法时，可以通过日常饮食中摄入一些...……更多
2023-12-03 17:30:00泥鳅,鸡蛋,营养,常见,价值,泥鳅
...切都来得及！小屋主人简介刘遂谦：澳洲DAA认证注册执业营养师（APD），中国营养学会认证注册营养师，澳洲DAA及中国营养学会会员，悉尼大学临床营养学硕士研究生（MND），同时持有美国波士顿大学医学院儿科营养研究生课程...……更多
2024-02-19 13:57:00代谢,心脏,保护,食品,加工,营养
本文转自：今晚报梅西从2014年开始就在营养师的指导下远离了汽水和披萨，日常饮食以天然食物为主，包括水、全麦食物、新鲜蔬果等。运动员的饮食结构虽没有普适性，但可以适当借鉴，比如尽量选择粗加工的天然食物，如...……更多
2023-01-18 02:47:00披萨,梅西,汽水,球星,食物,汞柱
...能无法满足维生素D的需求。因此，建议老年人在医生或营养师的指导下适当补充维生素D制剂。三、欧米伽-3脂肪酸：抗炎抗氧化的好帮手欧米伽-3脂肪酸是一种对人体健康非常有益的不饱和脂肪酸。它具有抗炎、抗氧化、保护心...……更多
2024-03-08 09:15:00腿部,补给,老年人,营养,力量,怎么办
...选择。但如果有任何健康问题或特殊情况，请咨询医生或营养师的建议，以确保食用栗子的安全性和适宜性。 ……更多
2024-01-11 13:24:00栗子,板栗,营养,价值,栗子,食用
...一定要及时更换，避免祸从口入。作者：王璐 中国注册营养师审核：阮光峰 科信食品与健康信息交流中心副主任 ……更多
2023-10-12 11:32:00菜板,菜板,材质,清洗,食物,硅胶
...倍吧）也很常见，有的一天吃10000千卡！
那为什么很多营养师都推荐少食多餐呢？饱一顿饥一顿，血糖过高和过低的波动过程，有胰岛素等激素参与，不稳定的血糖会使脂肪合成得更多。饮食规律，少食多餐，选择低血糖反应...……更多
2023-12-03 19:34:00柱状,食物,减肥,情况,血糖,热量
...把减肥提上了日程。天津医科大学第二医院营养科副主任营养师边姗姗表示，肥胖作为多种慢性疾病的危险因素，近年来越来越受到重视。市民日常在减肥过程中要规避误区，采取健康科学方式减重。误区一：节食是捷径节食可...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
养生，听起来是个挺美的事儿，对吧？谁不想活得更健康、更长久呢？但你知道吗？有些所谓的“养生秘诀”，不仅不能帮你，还可能让你的健康走下坡路；今天，咱们就来聊聊那些常见的养生误区，以及如何科学地养生；首...……更多
2024-04-23 12:59:00养生,营养师,误区,营养,养生,误区
...际应用中，还需要根据具体情况进行调整。最好在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。 ……更多
2024-03-30 10:33:00周营,食谱,肿瘤,建议,碳水化合物,蛋白
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