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...在一定程度上预防慢性疾病的发生。一、薯类比如土豆、芋头、山药、红薯等，这些薯类食物不仅价格便宜，营养还丰富。它们富含淀粉、膳食纤维以及多种维生素与矿物质，具备低脂肪、高纤维的特质。这样的特点使得薯类食...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...萝卜、西红柿、紫甘蓝等，但不包括土豆、山药、莲藕、芋头等主食类的蔬菜。优质的蛋白质有鸡胸肉、鸡蛋、牛肉、羊肉、三文鱼、豆制品、牛奶等。优质的碳水包括了玉米、紫薯、南瓜、荞麦面、燕麦、全麦面包、杂粮饭、...……更多
2023-04-22 22:10:00减肥,知识,减肥,热量,脂肪,咖啡
...大增加。吃这些菜肴时，一定要记得减少主食份量。2、芋头、山药芋头碳水化合物含量为 12.7 克/100 克，热量为 56 千卡/100 克；山药碳水化合物含量为 12.4 克/100 克，热量为 57 千卡/100 克。虽然比土豆略低，但也不可小视。比如...……更多
2024-08-02 11:05:00米饭,蔬菜,土豆,米饭,热量,主食
导语：秋天吃芋头山药不如多吃它，现在大量上市，护肝明目，养血健脾胃，吃法简单！大家好我是傻姐美食，家里的枣树又大丰收了，只要周末有时间就回家打枣吃，都说靠山吃山，靠海吃海，在我们当地盛产大枣，几乎家...……更多
2023-12-23 19:28:00脾胃,芋头,山药,红枣,枣泥,枣糕
...个人体质和健康状况。如有特殊健康问题，建议在医生或营养师的指导下食用。听了李婶的详细介绍后，张阿姨顿时茅塞顿开。她决定回家就试试这款山药筒骨汤，看看是否能改善自己的腿脚抽筋问题。经过一段时间的坚持食用...……更多
2024-03-18 07:51:00中老年人,山药,体质,调节,环境,山药
...红糖加水煮沸，浇在煮熟的红薯丸子上，即可食用。二、芋头芋头是一种美味的碱性食物，含有丰富的淀粉、膳食纤维和维生素。它具有健脾开胃、润肠通便的作用，有助于缓解秋季便秘问题。推荐食谱：葱油芋头所需材料：芋...……更多
2023-10-25 19:57:00碱性,菜谱,美味,食物,红薯,食用
...粮饭简单易做，又兼顾了营养健康，快去尝试一下吧！蒸芋头今天我来分享一道超级简单又美味的蒸芋头食谱！蒸出来的芋头软糯香甜，让人忍不住一口接一口，简直太过瘾了！采买清单：新鲜芋头：600克、冰糖：50克、清水：...……更多
2024-04-20 10:58:00血糖,早饭,早餐,芋头,豆浆,面团
...烹饪爱好者们心中正逐渐崭露头角。相较于传统的山药和芋头，土豆具有更为丰富的营养成分，其高钾含量和独特口感使其成为秋季饮食的最佳选择。土豆的口感糯而绵软，味道甘甜，这使其成为众多美食中的重要角色。1、土...……更多
2023-12-05 06:06:00芋头,山药,营养,土豆,菜肴,口感
...吃点啥热乎的、营养高的？好多朋友啊，首先想到的就是芋头、土豆、红薯这些根茎类蔬菜。别说，这些菜还真都挺适合冬天的！为啥这么说呢？根茎类蔬菜啊，它们天生就有种“接地气”的感觉，营养丰富，还能给我们提供足...……更多
2024-12-24 08:37:00芋头,红薯,热量,土豆,红薯,热量
...补点钾。受访专家首都医科大学附属北京友谊医院营养科营养师 石正莉;吴阶平医学基金会营养学部委员 刘明吃盐多，日常补点钾钾是人体细胞内含量最多的阳离子，钠是细胞外含量最多的阳离子，钠钾平衡，维持着体内细胞的...……更多
2023-10-27 15:06:00口重,矿物质,矿物,摄入量,人体,薯类
...。主食不仅限于米饭和馒头，还包括红薯、土豆、山药、芋头、莲藕、南瓜等富含淀粉和香蕉等富含糖分的蔬菜。然而，相较于米饭和馒头，这些主食的热量较低，通常按照1：4～6的比例进行换算。若胃肠道允许，每日将粗粮摄...……更多
2024-05-18 08:45:00主食,胆固醇,健康,主食,摄入量,糖尿
...软糯鲜美，且富含营养，是老少皆宜的健康美味。
三、芋头芋头性温，含有丰富的黏液蛋白、碳水化合物及多种维生素，具有滋补肠胃、增强免疫力的作用。其柔滑的口感和高营养成分，能为人体补充足够的能量，是冬季滋补...……更多
2024-11-07 13:50:00老人,医生,白萝卜,芋头,山药,滋补
...感强，而且味道香甜，价格也便宜。——第 8 名：山药、芋头基本上所有人都把山药和芋头用来做菜吃，煎炒炖煮都有它们的身影。其实他们的碳水化合物含量并不低，很适合用来当做主食，并且热量不高，饱腹感强。——第 7 ...……更多
2024-08-19 09:56:00血糖,痛风,食物,健康,主食,燕麦
...上一些桂花作为装饰，不仅美观还增加了香气。
三、蒸山药食材：山药做法：1、山药清洗干净，可以选择保留皮，山药皮含有丰富的营养成分，而且蒸熟后容易剥落。切成适当大小的段，以便于蒸煮。2、开始加热，待水沸腾...……更多
2024-10-21 18:50:00免疫力,免疫,主食,人体,红薯,南瓜
...有特殊的饮食需求或者健康问题，建议咨询专业医生或者营养师的建议。同时确保饮食多样化！ ……更多
2024-04-27 13:27:00红薯,食物,小时,红薯,食用,食物
...经大量流失了，营养价值不高。另外，还有萝卜、白菜、芋头、山药等食物，发芽了也是可以食用的，不会有毒性。需要提醒大家的是，在食用这些发芽的食物以前，一定要注意食物是否已经霉变，发霉的食物就不要再吃了。土...……更多
2024-06-17 06:12:00大蒜,洋葱,大意,食物,土豆,龙葵
导语：比红薯便宜，比芋头营养！每周吃2次，清肠排宿便，降压降脂！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱，不...……更多
2023-11-13 19:18:00压降,芋头,红薯,营养,大白,猪蹄
...天的精灵，不仅在野菜丰收的季节大量上市，还拥有着比芋头养人、比红薯通便的惊人功效。它的润肺止咳、降压降脂的益处备受人们青睐。慈菇所蕴含的丰富营养物质，不仅是一道美味佳肴，更是一剂滋补良药。中老年人尤其...……更多
2024-03-30 10:55:00年长者,芋头,红薯,慈姑,美味,佳肴
...的目的，我们推荐两种常见的食材作为健康食谱：红薯和山药。这两种食材不仅营养丰富，而且有助于增强免疫力，被人们誉为“长寿菜”。1、红薯——营养丰富的长寿粗粮红薯是一种营养丰富的粗粮，含有丰富的维生素、矿...……更多
2023-11-24 11:42:00长寿菜,长寿,免疫力,免疫,人们,营养
...淀粉含量也相对较高，能够充当主食，如：栗子、莲子、芋头、山药、莲藕等等。吃主食的小错误主食里面爱加“料”人们在制作主食时，为了追求味蕾的享受，喜欢多加“料”，导致糖、油、盐等过量，严重时会危害健康。多...……更多
2023-03-18 10:32:00主食,大脑,减肥,主食,蛋白质,碳水化合物
...出锅，一盘色香味俱佳的西芹百合，便完美呈现在眼前。山药，这一寻常却非凡的食材，蕴藏着丰富的蛋白质、碳水化合物与多种维生素，更兼具淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等珍贵营养，其功效广泛而深远，能益气养阴...……更多
2024-09-19 13:41:00秘籍,养生,吉祥,自然,健康,家园
...青椒、红椒等配料，提高菜肴的色彩和口感。第二道菜是芋头。芋头中含有丰富的膳食纤维和淀粉，这些成分可以增强老年人的肠胃功能，促进食欲。此外，芋头还含有多种维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养。
推荐菜...……更多
2023-12-04 09:45:00小米,南瓜,有用,冠军,五花,山药
...的食欲也逐渐增加。而正是因为寒冷天气的到来，红薯和山药成为了我们非常喜爱的食物。红薯和山药不仅具有丰富的营养价值，而且具有很好的保健功效。虽然这两种食材非常美味，但是它们的制作非常麻烦，需要花费许多时...……更多
2023-12-05 15:13:00山药,省事,红薯,冰箱,山药,红薯
...重要。中国人民解放军火箭军特色医学中心营养科副主任营养师关阳表示，高质量的早餐重在营养均衡，应该包括四类食物：谷薯类主食，如杂粮粥、蒸红薯、蒸玉米等；蛋白质类食物，奶、蛋、豆类食物的安排应不低于两种；...……更多
2024-05-27 05:35:00进餐,健康,食物,早餐,主食,选择
...，人们总爱寻找那些能够滋养身体、增强抵抗力的食材。芋头、山药等根茎类食物因其富含淀粉和多种矿物质，常被视作秋季滋补佳品。然而，在众多的秋季食材中，有一种食物却常常被忽视，它就是—— 猪肝。猪肝不仅口感...……更多
2024-10-23 12:05:00脾胃,芋头,山药,吃法,猪肝,生抽
...食？我拿着收集到的十几种“互联网轻食迷思”，找到了营养师张颖。张颖是国内首批注册营养师，从事了12年的体重管理和慢病营养干预工作。她说她也发现，大家对“到底啥算轻食”这件事情一直挺困惑。但事实上，营养行...……更多
2024-11-27 16:49:00家常菜,家常,就是,价格,小红,汉堡
...团：黑米与大米搭配，味道独特。准备食材不仅有紫薯、芋头、咸蛋黄，还有多种蔬菜。将煮好的黑米饭与食材搭配，包裹成小饭团，口感丰富。切成两半后，色彩鲜艳，食欲大增。1、黑米的颜色深邃沉稳，透出一股淡淡的紫...……更多
2024-03-26 06:33:00饭团,口感,米饭,包裹,口感,土豆泥
...“天然维生素丸”，是一种非常常见的滋补食材。与铁棍山药搭配制作山药红枣饼，既保留了红枣的鲜甜，又融入了山药的独特口感，不仅美味可口，还具有补血健脾的功效，适合大家春季食用。4、胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜...……更多
2024-03-25 12:31:00平安,甜味,食物,健康,甘味,养生
...大自然的馈赠，享受食物带来的温馨和满足。红薯通便，芋头养人，而慈姑烧排骨，则是一道集润肺止咳、润肠通便、健脾养胃于一身的美食佳肴。让我们跟随这份食谱，用心去感受食物的美好，用味蕾去迎接这个冬天的温暖。...……更多
2023-12-12 15:23:00真香,芋头,红薯,排骨,慈姑,排骨
...姜片，加料酒煮沸后转小火炖煮至鸡肉熟软，加盐调味。芋头：芋头是低热量、高纤维的食物，富含维生素C和E，有助于提高免疫力和抗氧化。它的独特口感和营养价值，让它成为冬季餐桌上的明星。推荐菜谱：芋头排骨汤
食...……更多
2024-01-08 10:52:00冬季饮食,美味可口,道菜,均衡,美味,营养
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近日，贵阳市云岩区黔灵医院党支部书记杨永杰带队开展慰问走访退休老党员、老干部活动，为他们送去了慰问品，带去了院党支部的深切关怀和全院干部职工的真诚祝福
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近日，贵阳市修文县阳明洞街道组织干部职工、退休干部等到辖区程官村开展义务植树活动，以实际行动践行绿色发展理念，共筑绿色生态梦想
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近日，贵阳市云岩区人民医院党委牵头，联合工会及退协职工组成的慰问小组，对院离退休干部职工开展走访慰问活动。一声问候传温情
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连日来，贵阳市云岩区第二人民医院联合医院工会委员会通过上门走访的形式开展慰问退休职工、老党员活动，为退休老同志们送去组织的关怀和祝福
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寒假期间，贵阳市云岩区杨惠街道惠龙社区关工委联合贵阳市花伴雨社会公益服务中心开展了系列儿童服务活动，近期，又将组织开展“社会实践活动周”系列活动
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为传承弘扬中华优秀传统文化，丰富辖区“五老”及青少年精神文化生活，营造欢乐、喜庆、祥和的节日氛围，近日，贵阳市乌当区龙广路街道关工委组织开展“乐猜灯谜 喜闹元宵”系列活动
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